Kui teil on diabeet, peaksite kindlasti mõtlema oma südame tervisele. Kuigi paljud inimesed ei tea seda, on diabeedi ja südamehaiguste vahel väga tihe seos. Tegelikult on diabeediga inimesel südamehaiguste või insuldi tekkimise tõenäosus enam kui kaks korda suurem. Südamehaigused on eriti levinud II tüüpi diabeediga inimeste seas.
HbA1c converter
Convert HbA1c values to normal blood sugar levels
Miks on diabeetikutel nii suur südamehaiguste risk?
See pole lihtsalt lugu. Seda on tõestanud pika aja jooksul tehtud uuringud. Mõelge sellele, see seos avastati esmakordselt selgelt suurte uuringute, näiteks Framinghami uuringu käigus, mis vaatles inimeste tervist põlvkondade vältel. See näitas, et diabeet on südamehaiguste peamine riskitegur .
Lisaks diabeedile on ka teisi tegureid, mis suurendavad südamehaiguste riski. Need on:
- Kõrge vererõhk
- Suitsetamine
- Suurenenud vere kolesteroolitase
- Kui kellelgi perekonnas on noorelt südamehaigusi olnud (perekonna ajalugu)
Lihtsamalt öeldes, kui need riskifaktorid suurenevad, suureneb südamehaiguste tekke tõenäosus. Diabeediga inimesel suureneb see risk kaks kuni neli korda.
Mõtle sellele nii. On keegi, kellel ei ole diabeeti, aga kellel on varem olnud südameatakk. On keegi, kellel on diabeet, aga kellel pole kunagi varem südameatakki olnud. Uuringud on näidanud, et mõlemal on peaaegu sama suur risk saada uus südameatakk! See tähendab, et diabeet seab sind südame tervisele tohutusse ohtu.
Kuidas diabeet mõjutab südant?
Peamine põhjus on see, et arteriseinad järk-järgult paksenevad ja ahenevad. Meditsiiniliselt nimetame seda ateroskleroosiks .
Lihtsamalt öeldes on see siis, kui veres olev halb kolesterool koguneb veresoonte (arterite) sisemusse, mis varustavad südant verega. See on nagu rooste kogunemine vana veetoru sisse. Aja jooksul see kolesteroolikiht (naast) pakseneb ja ahendab veresooni.
Kui see kolesterooli naast äkki lõhkeb, püüab keha seda parandada. Trombotsüüdid kogunevad sinna ja moodustavad verehüübe. Kui see verehüüve jääb aga juba ahenenud veresoonde kinni, blokeeritakse verevool südamesse täielikult, põhjustades südameataki .
Kui sama protsess toimub aju verega varustavates veresoontes, võib see põhjustada insulti ja kui see toimub jäsemete verega varustavates veresoontes, võib see põhjustada perifeerse veresoonkonna haigust .
Lisaks südamehaigustele on diabeetikutel suurenenud südamepuudulikkuse risk.Samuti on suurem risk haigestuda seisundisse, mida nimetatakse ... See on seisund, mille puhul süda ei suuda kehasse piisavalt verd pumbata. See võib põhjustada kopsude täitumist veega, hingamisraskusi ja jalgade turset.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Millistele sümptomitele peaksite tähelepanu pöörama?
On väga oluline olla südamehaigustest varakult teadlik. Pöörake tähelepanu allpool loetletud sümptomitele.
| Sümptomi tüüp | Kirjeldus |
|---|---|
| Südameataki sümptomid | Valu rinnus või pinguldus (eriti pingutuse ajal) |
| Hingamisraskused | |
| Pearinglus, minestamine | |
| Valu vasaku käe, õla või lõualuu piirkonnas | |
| Liigne higistamine ilma põhjuseta | |
| Iiveldus | |
| Perifeerse veresoonkonna haiguse sümptomid | |
| Jäsemete verevoolu vähenemise sümptomid | Vahelduv lonkamine (jalgade lonkamine, eriti kubemepiirkonnas) kõndimisel |
| Külmad jalad | |
| Pulsi vähenemine või puudumine jalgades | |
| Vähenenud juuste kasv jalgadel | |
| Jalgade nahaaluse rasvakihi hõrenemine | |
Väga oluline: valu rinnus ei kaasne alati südameatakiga. Südameatakk võib tekkida ka ilma valuta, eriti naistel ja diabeetikutel. Kui teil tekib mõni neist sümptomitest, ärge viivitage sekunditki ja pöörduge kohe arsti poole või lähima haigla erakorralise meditsiini osakonda.
Mida peaksime tegema südame kaitsmiseks? (Ravi ja ennetamine)
Parim, mida teha, on südamehaigusi ennetada. Ja kui teil tekivad sümptomid, pöörduge varakult ravi poole. See võib nõuda elustiili muutusi, ravimeid ja mõnikord isegi operatsiooni.
Mida teha ennetamiseks ja tõrjeks
- Kontrollige oma veresuhkru taset: Hoidke see võimalikult normaalsel tasemel. Seda saab saavutada dieedi, treeningu ja arsti poolt välja kirjutatud ravimite võtmise abil.
- Kontrolli vererõhku: Diabeediga inimese eesmärk peaks olema hoida see alla 130/80 mmHg.
- Kontrollige oma kolesteroolitaset: eesmärk peaks olema hoida halva kolesterooli (LDL) tase alla 100 mg/dl. See võib vajada ka ravimeid.
- Kontrolli oma kaalu: Kui sul on ülekaal, on väga oluline sellest vabaneda. Rasv, eriti kõhu ümber, on südamele väga kahjulik.
- Treeni regulaarselt: Tee iga päev vähemalt 30–45 minutit lihtsat harjutust, näiteks reipalt kõndi.
- Söö südametervislikku toitu: küsi oma arstilt selliste asjade kohta nagu Vahemere dieet või DASH-dieet.
- Lõpetage suitsetamine täielikult: suitsetamine on üks südamehaiguste peamisi põhjuseid.
- Stressi vähendamine: Proovige joogat ja meditatsiooni igapäevase stressi vähendamiseks.
Rääkige oma arstiga ja mõelge välja endale sobiv plaan. Samuti on oluline käia regulaarselt tervisekontrollis.
Kodune sõnum
- Diabeedi põdemine tähendab, et südamehaiguste tekkerisk suureneb märkimisväärselt.
- Kontrollige regulaarselt oma veresuhkrut, vererõhku ja kolesterooli taset ning hoidke neid kontrolli all.
- Tervislik toitumine, regulaarne treening ja kaalujälgimine on hädavajalikud.
- Kui sa suitsetad, siis lõpeta täna. See on parim kingitus, mida saad oma südamele teha.
- Pöörake tähelepanu kõikidele kahtlastele sümptomitele, nagu valu rinnus ja hingamisraskused. Sellisel juhul pöörduge viivitamatult arsti poole.
- Hoidke oma arstiga ühendust ja ärge kartke oma tervisest rääkida.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.