Kas teie süda lööb pärast söömist kiiremini? (Südamepekslemine) Räägime sellest!

Kas olete kunagi tundnud pärast söömist, kuidas teie süda peksleb, rinnus tõmbleb või hingamine muutub raskemaks? Mõnikord võib see olla hirmutav kogemus. Kuid enamasti pole see ohtlik. Vaatame, mis seda põhjustab ja mida saate sellega ette võtta.

Mis on südamepekslemine pärast söömist?

Lihtsamalt öeldes nimetame seda südamepekslemise tunnet "südamepekslemiseks". Võite tunda, et teie süda lööb väga kiiresti , tuikab või on rinnus värelev tunne. Mõnikord võite tunda, nagu jätaks süda löögi vahele. Mõned inimesed võivad tunda ka südame lööke kaelas või kurgus.

See on tegelikult väga levinud asi, mis juhtub paljude inimestega. Eriti sageli on selline tunne pärast söömist. See võib juhtuda toiduallergia või -tundlikkuse korral. Seda ei tunneta nii palju, kui oleme hõivatud muude asjadega. Kuid see südamepekslemine on märgatavam puhkeasendis, istudes või lamades.

Millised on kõrvetiste sümptomid pärast söömist?

Vaatame nüüd, millised on sümptomid. Teil võivad esineda järgmised asjad:

• Lehvitamine: Võib tunduda, nagu liblikas lendleks rinnus või nagu su süda peksleks kiiresti.
• Ebaregulaarne südame löögisagedus: süda võib tunda ebaregulaarset lööki, lööke vahele jätmist, kiiret löömist ja seejärel uuesti aeglustumist või isegi sekundiks või kaheks peatumist.
• Südamepekslemine: Teil võib tekkida tunne, nagu see lööks väga kõvasti. Mõned inimesed ütlevad, et kuulevad oma südamelööke mõlemas kõrvas.

Mis põhjustab südamepekslemist pärast söömist?

Enamasti ei ole söömisjärgne südamepekslemine ohtlik. See võib juhtuda söömise, neelamise või seedimise ajal. Või võivad selle põhjustada teatud ained toidus, mida me sööme. Enamasti ei ole see märk tõsisest haigusseisundist.

Kuidas toit ja jook seda mõjutavad?

Nüüd vaatame, millised toidud võivad seda mõjutada:

• Süsivesikuterikas toit: Liiga suure hulga selliste asjade nagu leib, riis, nuudlid ja pasta söömine võib põhjustada veresuhkru taseme järsku tõusu. Kujutage ette, kui tunnete end pärast suure taldrikutäie riisi söömist nii, võib see olla põhjus. See kehtib eriti juhul, kui teil on seisund, mida nimetatakse hüpoglükeemiaks.
• Soola (naatriumi) rikkad toidud: töödeldud toidud, nagu konservid, vorstid ja lihapallid, on soolarikkad. Mõnedel inimestel tekib nende söömisel südamepekslemine.
• Suhkrurikkad toidud:Magusad toidud, koogid, küpsised ja magusad joogid. See võib samuti teid mõjutada, eriti kui teil on hüpoglükeemia.
• Vürtsikad, õlised toidud: tšilli, vürtsikad toidud ja õlised toidud (nt praetud riis, khuthu) võivad põhjustada kõrvetisi ja mõnikord isegi kiiret südamelööki.

Mõned toidus leiduvad ained võivad samuti mõjutada

Mõned toidus leiduvad ained võivad seda samuti põhjustada:

• Mononaatriumglutamaat (MSG): See on lõhna- ja maitseaine. Seda leidub sageli pakendatud toitudes, mõnedes kiirtoitudes ja eriti Hiina toitudes. See võib põhjustada südamepekslemist inimestel, kes on MSG suhtes tundlikud.
• Teobromiin: Seda leidub šokolaadis. See on ühend, mida leidub looduslikult kakaotaimes. Teobromiin võib kiirendada südame löögisagedust ja põhjustada südamepekslemist.
• Türamiin: Seda aminohapet leidub alkoholis (eriti punases veinis), laagerdunud juustudes, kuivatatud lihas (nt sink, peekon) ja kuivatatud puuviljades. Türamiin võib tõsta vererõhku ja põhjustada südame kiiremat lööki.

Kas see võib olla toidulisandite tõttu?

Jah, mõnikord võib see juhtuda ka toidulisandite tõttu, mida me toiduga võtame. Siin on mõned näited:

• Mõru apelsin: Kasutatakse rindkere põletiku, naha tervise ja kaalulanguse korral.
• Efedra: Kasutatakse külmetuse, energia ja peavalude korral (see on nüüd paljudes riikides kõrvaltoimete tõttu keelatud).
• Ženšenn: Võtke energia saamiseks.
• Viirpuu: Kasutatakse südamehaiguste korral.
• Palderjan: Kasutatakse ärevuse, depressiooni ja une korral.

Kas ravimid põhjustavad ka südamepekslemist?

Samuti võivad mõned ravimid, mida te võtate koos toiduga, põhjustada südamepekslemist. Rääkige oma arstile, kui te võtate mõnda järgmistest ravimitest:

• Mõned ravimid allergiate, astma ja külmetuse raviks.
• Mõned antibiootikumide tüübid.
• Dieedipillid.
• Mõned südamehaiguste ravimid.
• Mõned ravimid kõrge vererõhu raviks.
• Insuliin.
• Kilpnäärmehaiguste ravimid.

Muud toidu ja joogiga seotud põhjused

• Aneemia (madal punaste vereliblede arv): see seisund võib tekkida, kui teie toidus on vähe rauda.
• Dehüdratsioon: kui keha ei joo piisavalt vett.
• Alkoholi tarbimine: see võib põhjustada südamerütmihäiret, mida nimetatakse kodade virvenduseks. See on ebaregulaarne südamelöök, mis algab südame kahest ülemisest kambrist.
• Ärevus või stress enne söömist, söömise ajal või pärast söömist.Kujuta ette, mis võib juhtuda, kui sa sööd probleemi ajal.
• Madal kaaliumitase (hüpokaleemia): see võib põhjustada ka ebaregulaarset südamelööki (arütmiat).

Tähtis: Kuigi haruldane, võib pärast söömist tekkiv südamepekslemine viidata südamehaigusele. Kui teil esineb pärast söömist regulaarselt südamepekslemist, pöörduge kindlasti arsti poole kontrolli.

Aga kofeiin?

Me ei saa kofeiini unustada, eks? Kohv, šokolaad, mõned teed, limonaadid ja energiajoogid sisaldavad kofeiini. Varem arvati, et kofeiin kiirendab südame löögisagedust. Kuid uued uuringud näitavad , et mõõdukas kogus, umbes kolm tassi päevas, joomine on südamele hea. Kui aga juua rohkem kui kolm tassi päevas, võite tunda südame kiirenemist. Samuti on mõned inimesed kofeiini suhtes väga tundlikud ja isegi väikesed kogused võivad neid mõjutada. Kuigi haruldane, võib suure kofeiinisisaldusega energiajookide joomine põhjustada südame rütmihäireid (arütmiaid).

Kuidas arstid seda seisundit diagnoosivad?

Kui lähete arsti juurde, kuulab ta kõigepealt teie südant, et kontrollida ebatavalisi helisid (kahinat). Lisaks küsib ta teilt järgmise kohta:

• Milliseid ravimeid te praegu võtate ja kas kasutate taimseid toidulisandeid?
• Sinu toitumine.
• Sinu elustiil.
• Muu haiguslugu, mis teil on.
• Teie sümptomid.

Samuti võib arst määrata vereanalüüsi (täielik vereanalüüs ehk CBC). See aitab kontrollida selliseid asju nagu aneemia, madal kaaliumitase ja kilpnäärmeprobleemid.

Testid südameprobleemide puudumise veendumiseks

Et olla kindel, et tegemist ei ole südameprobleemiga, võib arst soovitada veel mõnda testi:

• Rindkere röntgen: See võib teha pilte teie südamest ja kopsudest.
• Ehhokardiogramm (kajatest): see võimaldab teil näha, kuidas süda töötab, st südame liigutusi.
• Elektrokardiogramm (EKG või EKG): see jälgib südame löögisagedust ja rütmi.
• Treeningu stresstest: see testib teie südame rütmi ja funktsiooni treeningu ajal.
• Holteri jälgimine: te kannate seadet, mis salvestab teie südametegevust 24 või 48 tunni jooksul.
• Sündmuste salvestaja: see suudab teie südametegevust jälgida nädalate kaupa. Samuti saate salvestada oma südamelööke.

Kuidas seda ravitakse? (Ravi)

Seda tüüpi südamepekslemise ravi sõltub põhjusest. Enamasti ei ole need tõsised ega vaja ravi. Enamasti kaovad need iseenesest.

Siiski võivad arstid soovitada teil sümptomite haldamiseks teha mõned elustiili muutused. Nende hulka kuuluvad:

• Stressi maandamise viiside leidmine (nt hobiga tegelemine, sõpradega rääkimine).
• Piisava une saamine.
• Treeningu suurendamine.
• Mediteerimine.
• Harjutuste tegemine meele rahustamiseks, näiteks jooga ja tai chi.
• Suitsetamisest loobumine.

Kuidas ravida südamepekslemist pärast söömist?

Üks parimaid viise kõrvetiste haldamiseks pärast söömist on pidada oma sümptomite kohta päevikut. See aitab teil välja selgitada, mis neid käivitab. Pange kindlasti tähele järgmist:

• Mida sa sõid ja jõid, kui su süda peksis?
• Mida te tegite, kui südamepekslemine algas (nt kas te istusite või kõndisite?)?
• Kui kaua on südamelöök kestnud?

Kui sa selliseid märkmeid teed, siis sa mõistad: "Oo, see juhtubki, kui ma seda toitu söön."

Mida saab riski vähendamiseks teha?

Seda tüüpi südameataki riski vähendamiseks on mitmeid asju, mida saate teha:

• Kui teil on ärevus või depressioon, otsige sellele ravi. Rääkige oma arstiga antidepressantide või muude ravimite kohta. Ka teraapia võib aidata.
• Säilitage tervislik kaal. Kui olete ülekaaluline, küsige oma arstilt kaalulangetusplaani kohta.
• Alusta või jätka regulaarset treeningprogrammi. Treening parandab üldist südame-veresoonkonna tervist ja aitab ärevust hallata.
• Võtke meetmeid stressi vähendamiseks. Võite proovida meele rahustamise viise, näiteks sügavaid hingamisharjutusi (diafragmahingamine), meditatsiooni ja joogat.

Kas seda saab toitumise muutmisega ära hoida?

Jah, olenevalt põhjusest saate oma toitumises muudatusi teha, et vältida südamepekslemist pärast söömist. Proovige neid asju:

• Lisa oma toidusedelisse kaaliumirikkaid toite (nagu avokaado, banaan, kartul, spinat ja apelsinid).
• Vähendage või lõpetage täielikult alkoholi tarbimine .
• Joo palju vett. Püüa juua vähemalt 2-3 liitrit vett päevas.
• Madala veresuhkru vältimiseks sööge väikeseid portsjoneid regulaarsete intervallidega. Parem on süüa korraga suuri portsjoneid.
• Ole ettevaatlik tarbitava kofeiini kogusega. Kui tunned, et kofeiin mõjutab sind, vähenda kogust.
• Vähendage toidule lisatava suhkru ja soola kogust.

Milline on selle olukorra väljavaade? (väljavaade)

Enamik inimesi, kellel tekib pärast söömist südamepekslemine, ei vaja ravi. Kui see juhtub aeg-ajalt, pole see tavaliselt ohtlik. Paljud inimesed leiavad sellest seisundist leevendust oma toitumise või elustiili muutmisega.

Kui teie südamepekslemise põhjuseks on aga meditsiiniline seisund, pidage oma arstiga nõu raviplaani osas. Arst ravib sümptomite leevendamiseks algpõhjust.

Millal peaksite arsti poole pöörduma?

Südamepekslemine pärast söömist ei ole tavaliselt kahjulik. Siiski on oluline pöörduda arsti poole, et veenduda, et see ei ole märk tõsisest terviseprobleemist.

Kui teil tekivad südamepekslemise sümptomid koos järgmiste sümptomitega, pöörduge viivitamatult arsti poole:

>

* Valu rinnus või ebamugavustunne.

* Segadus või pearinglus.

* Hingamisraskused, õhupuudus või muud hingamisprobleemid.

* Liigne higistamine (diaforees).

* Minestamine (sünkoop).

* Ebatavaline pinguldustunne kätes, rinnus, lõualuus, kaelas või ülaseljas.

Lõpuks pidage meeles (kaasavõetav sõnum)

Seega kokkuvõtteks võib öelda, et söömise järgne südamepekslemine ei ole tavaliselt ohtlik. Siiski on tark pöörduda arsti poole, et veenduda, et see ei ole tõsise haiguse tunnus. Seda seisundit saab vältida, kui olla teadlik toitudest, mis sümptomeid vallandavad, ja muuta oma toitumist. Riski saab vähendada ka tervisliku kehakaalu ja stressi vähendamisega. Olge teadlik sellest, mida sööte ja joote, kui tunnete südamepekslemist, ja jagage seda teavet oma arstiga. Pidage meeles, et kui teie südamepekslemisega kaasneb valu rinnus, pearinglus või hingamisraskused, pöörduge viivitamatult arsti poole. Soovin teile head tervist!

` Südamepekslemine pärast söömist, toit, sümptomid, põhjused, diagnoosimine, ravi, elustiil, kofeiin, stress