Kas sul on ka okas kannas? Räägime kannakannusest!

Terav valu, mis tuleb kannast kohe, kui hommikul voodist tõused ja jala maha paned... Kas oled sellega harjunud? Valu vaibub, kui natuke kõndida, ja tuleb siis tagasi, kui pärast mõnda aega istumist püsti tõusta? Ainult need, kes selle valu all kannatavad, teavad, kui raske on selle valuga igapäevatööd teha. Paljud inimesed arvavad, et kanna sisse on kinni jäänud okas või on välja tulnud luu. Tegelikult võib see seisund olla kannakannus ehk kannakannus . Täna räägime sellest, selle põhjustest ja ravist väga lihtsal viisil, nii et sa saaksid sellest aru.

Mis täpselt on kannakannus?

Lihtsamalt öeldes on kannakannus uus luuline eend, mis tekib kannaluu alaküljel ja meenutab väikest oga. Täpsemalt tekib see luuline eend kohas, kus kannaluu kohtub jala küljel kulgeva paksu koeribaga (nn plantaarne fascia ).

Kujutage ette, umbes 15% meie ühiskonnast kannatab selle seisundi all. Kuid üllatav on see, et paljud inimesed isegi ei tea, et neil on kannakannus. Põhjus on selles, et enamasti see luukannus ise valu ei põhjusta. Paljud inimesed avastavad selle juhuslikult, kui nad pöörduvad kannavalu tõttu arsti poole ja teevad röntgenpildi. See ei teki ühe või kahe päevaga, vaid areneb aja jooksul järk-järgult.

Kas kannakannus ja plantaarne fastsiit on sama asi?

Siin lähevad paljud inimesed segadusse. Need kaks seisundit on küll seotud, aga mitte samad. Saagem sellest selgelt aru.

• Mis on plantaarne fastsiit?: Nagu ma varem mainisin, on olemas paks koekiht, mida nimetatakse "plantaarseks fastsiaks" ja mis kulgeb kannast jala esiosani. See toimib nagu vibunöör, toetades jala võlvi. Ülekoormus, valede jalanõude kandmine ja liiga pikk seismine võivad põhjustada selle koekihi venimist, turset ja mõnikord ka mikrorebendeid. Seda nimetatakse "plantaarseks fastsiidiks". Selle peamine sümptom on terav, lõikav valu, millest ma varem hommikul ärgates rääkisin.

• Kuidas tekib kannakannus?: Kujutage nüüd ette, et teil on pikka aega olnud plantaarne fastsiit. See tähendab, et fastsiat pidevalt venitatakse ja põletikus. Meie keha reageerib sellele pikaajalisele stressile ja põletikule. Keha mõtleb: "Siin on probleem, ma pean seda tugevdama." Vastuseks ladestab keha lisakaltsiumi kohta, kus fastsia ühendub kannaluuga, ja hakkab uut luud ehitama. Aja jooksul muutub see okast meenutavaks kannakannuseks.

Seepärast ei tunne paljud kannakannusega inimesed valu. Nad võivad küll oma seisundi (plantaarse fastsiidi) terveks ravida, kuid alles on vaid moodustunud luukannus.

Kuidas te seda leiate, doktor?

Kui lähete kannavaluga arsti juurde, uurib ta kõigepealt teie jalga hoolikalt. Ta vaatab valu asukohta, kas esineb turset ja kas valu muutub jala liikumisega. Samuti küsib ta teie igapäevaste tegevuste, harrastatavate spordialade ja kantavate jalanõude kohta.

Tihtilugu annab juba see test seisundist aimu. Parim viis kannakannuse olemasolu kinnitamiseks on aga jala röntgenülesvõte. Väike luuline eend on röntgenpildil selgelt nähtav.

Millised on selle ravimeetodid?

Kõige olulisem on siinkohal mõista, et arstid ei ravi kannakannust, vaid seisundit, mis seda põhjustab ja valu tekitab (plantaarne fastsiit). Isegi kui luukannus on olemas ja ei põhjusta valu, ei ole vaja seda eemaldada. Ravi peamine eesmärk on valu ja turse kontrolli all hoidmine ning plantaarse fastsia ravimine.

Need on tavaliselt ette nähtud ravimeetodid:

• Puhkus: Tegevused, mis panevad kannale liigse koormuse ja suurendavad valu (jooksmine, hüppamine, pikaajaline seismine), tuleks mõneks ajaks peatada või vähendada.
• Jäätumine: Kande alla 15-20 minutiks mitu korda päevas riidesse mähitud jääkuubikute või külma veepudeli pealekandmine võib oluliselt vähendada valu ja turset.
• Ravimid: Valu ja turse vähendamiseks võite võtta arsti poolt välja kirjutatud põletikuvastaseid ravimeid. Ärge kunagi jätkake valuvaigistite kasutamist oma äranägemise järgi. Pöörduge alati arsti poole.
• Õiged jalanõud ja toed: See on väga oluline. Peaksite kandma jalanõusid, mis pakuvad head võlvitoetust, vähendavad kannale avalduvat survet ja on pehmendusega. Mõnikord võib arst soovitada kasutada spetsiaalseid tugesid (kingapadjad / kannapadjad), mis asetatakse jalanõude sisse.
• Harjutused: Plantaarfastsia ja jalalihaste tugevdamiseks ja venitamiseks on olemas lihtsad venitusharjutused. Nende tegemine füsioterapeudi juhendamisel aitab kiiremini taastuda.

Millised tegurid suurendavad kannakannuste tekkimise riski?

Kannakannuste ja plantaarse fastsiidi tekkeriski võivad suurendada teatud tegurid. Mõnda neist saame muuta, teisi aga kontrollida ei saa. Oluline on neist teadlik olla.

Kas see nõuab operatsiooni?

See on midagi, mida paljud inimesed kardavad. „Kui kannakannus on olemas, kas see tuleb tingimata välja lõigata ja eemaldada?“ Kuid tõsi on see, et kannakannuse eemaldamise operatsioon on väga haruldane.

Nagu ma varem mainisin, ei ole kannakannus valu põhjus. Seetõttu kaalub arst operatsiooni ainult siis, kui kõik muud ravimeetodid (puhkus, jää, ravimid, treening) ei ole 6-12 kuu jooksul valu vähendanud. Operatsiooni peamine eesmärk on leevendada pinget plantaarfastsias. Sel hetkel saab kannakannuse ka eemaldada, kuid see ei ole peamine eesmärk.

Seega pidage meeles, et kannakannus ei kao ilma operatsioonita ära, see on pärast tekkimist püsiv. Kuna see aga ei ole valus, pole seda vaja eemaldada. Probleemi lahendab valu põhjustava seisundi (plantaarne fastsiit) ravimine.

Pea meeles, et peaksid need küsimused oma arstile esitama.

Kui lähete arsti juurde ja olete valmis neid küsimusi esitama, saate olukorrast paremini aru.

• Miks mu kand nii väga valutab? Kas see on põhjustatud kanna kannusest?
• Mida ma saan kodus teha, et seda valu leevendada?
• Milliseid jalanõusid peaksin kandma?
• Millised harjutused mulle sobivad?
• Kas see seisund on täielikult ravitav? Kui kaua see aega võtab?
• Kui mu valu ei vaibu, millised on järgmised ravimeetodid?

Ärge kartke neid küsimusi esitada. Mida rohkem te oma seisundi kohta teate, seda paremini saate tervenemisprotsessile kaasa aidata.