Kas ka teie partneril on depressioon? Kuidas me saame aidata?

Kas olete kunagi tundnud, et teie armastatud abikaasa pole enam seesama inimene, kes ta varem oli? Nad lihtsalt vihastuvad, püüavad kõigist eemale hoida ja isegi ei naerata? Kui see juhtub, on esimene küsimus, mis teile pähe tuleb,: "Oh, kas ma tegin midagi valesti?" Aga see pole tegelikult teie süü. Need asjad võivad väga hästi olla seisundi sümptomid, millest me kõik oleme kuulnud, mida nimetatakse depressiooniks. Seega räägime täna sellest, kuidas sel ajal oma partnerit armastavalt aidata.

Kuidas depressiooni sümptomeid ära tunda?

Depressiooniseisundis võivad inimese käitumine ja igapäevased harjumused ootamatult muutuda. Need on esimesed märgid, mida me suudame ära tunda. Kujutage ette, kui teie abikaasa töölt koju tuleb, siis ta varem naeratas ja rääkis teiega, kirjeldas oma päeva. Aga nüüd, kui ta läheb oma tuppa ja jääb koju tulles üksi ning reageerib vihaselt isegi siis, kui te temaga räägite, on see muutus, mille pärast peaksite muretsema.

Vaatame allolevas tabelis, millised on kõige levinumad muudatused.

Ära lase sellest nõiaringiks muutuda.

Kuule, on loomulik tunda end haiget, kui su partner sinust eemale tõmbub, kui ta vihaselt räägib. Sel ajal võid ka sina vihastada. Võid proovida ka temast distantseeruda. Aga kui see juhtub, muutub depressioonis inimene veelgi isoleeritumaks, kurvemaks ja vihasemaks. Seda nimetame nõiaringiks .

Kõige tähtsam on mõista , et ta ei tee seda sulle pahameelest või vihast. See on depressiooni olemus. See on nagu palavik ja iiveldus. See on haiguse olemus. Seega ära lase endal mõelda: "See on kõik minu süü."

Kuidas sa siis räägid?

Ära kiirusta temaga sellest sõprade või sugulastega rääkima. See võib tekitada temas tunde, nagu teda süüdistataks. Selle asemel võid rahulikult ja armastavalt rääkida.

• Ära süüdista: Selle asemel, et öelda näiteks: "Sa tunned end praegu tõesti halvasti,"
• Ütle, mida oled täheldanud: "Ma näen, et sa pole enam nii õnnelik kui varem. Sa mõtled palju, eks?"
• Ütle välja, mida sa tunned: "Mul on kahju, et me ei suhtle enam nii nagu vanasti. Mul on tunne, nagu sa oleksid minust eemal."

Kui sa temaga niimoodi räägid, saab ta aru, et sa ei süüdista teda, vaid pigem uurid tema olemust.

Nad ei pruugi seda küsimust aktsepteerida.

Tihti ei taha depressioonis inimene tunnistada, et tal on probleem. Ta võib öelda: "Mul on kõik korras." Või kui ta on sõltuvuses millestki, näiteks alkoholist, siis ta võib öelda: "See leevendab mu stressi, ma vajan seda."

Sellistel aegadel vajavad nad pigem seda, et sa neid kuulaksid , mitte ei neid "parandaks". Luba neil öelda, mis neil mõttes on, ilma igasuguse hinnanguta.

Kui aga see, mida ta ütleb, on sulle liiga haavav, et seda taluda, siis ära püüa seda ise lahendada. Siis on vaja professionaalset abi.

Sa võid teda õrnalt arsti juurde meelitada.

"Kas peaksime arsti juurde minema ja temaga rääkima? Võib-olla on sellel väsimusel ja vaimsel stressil mingi põhjus. Uurime välja."

Selleks võite pöörduda psühhiaatri, psühholoogi, nõustaja või perearsti poole. Ravi hõlmab psühhoteraapiat ja vajadusel ravimeid . Pidage meeles, et enamasti saavutatakse parimad tulemused mõlema ravi kooskasutamisel.

Jääge positiivseks, olge koos aktiivsed.

Kujuta ette, et ükskõik kui palju sa ka ei räägiks, ütleb ta alati, et ei saa arsti juurde minna. Sel hetkel tunned end väga abituna. Aga ära kaota südant. Jää positiivseks. Sest depressioon on seisund , mida saab umbes 90% juhtudest ravida .

Mida saate lisaks ravile teha

• Osuta kiindumust: Isegi kui nad tunnevad, et lükkavad sind tagasi, kallista neid ja ütle armastav sõna.
• Olge koos aktiivsed: Üks suurimaid depressiooniga kaasnevaid asju on laiskus. Seega võite küsida: "Kas sa tahaksid jalutama minna?". Tehke koos trenni, tehke aiatöid, minge randa.
• Ära süüdista ega süüdista: Selliste asjade ütlemine nagu "See juhtub sinu pärast" teeb probleemid ainult hullemaks.
• Lugege koos raamatut: See võib tunduda veidi kummaline, aga raamatute lugemine teineteisele on osutunud väga lohutavaks ja lähendavaks.

Enesehooldus on väga oluline.

Selle teekonna jooksul on oluline hoolitseda enda eest, toetades samal ajal oma partnerit. See võib olla vaimselt kurnav. Seega mõtle ka oma vaimsele ja füüsilisele tervisele.

• Maga nii hästi kui võimalik.
• Samuti peaksite regulaarselt treenima.
• Söö tasakaalustatud ja toitvat toitu.
• Loe raamatuid ja artikleid, mis käsitlevad selliseid olukordi.
• Kui sul on seda survet raske taluda, siis ära kõhkle kunagi nõustaja abi otsimast .

Lõpuks, ärge mõelge sellele kui isiklikule veale. See on väljakutse, millega peate mõlemad koos silmitsi seisma. Õige meditsiinilise ravi, teie armastuse, kannatlikkuse ja toetusega saate sellest olukorrast kindlasti üle.