Kui keegi teile väga lähedane inimene, olgu see siis teie partner, vanem, laps või parim sõber, kannatab bipolaarse häire all, saan aru, kui raske ja stressirohke see teie jaoks olla võib. See mõjutab mitte ainult haigestunu, vaid ka kõiki tema ümber olevaid inimesi. Sellisel ajal võib olla raske tasakaalustada tuge ja enesehooldust. Sest te teate, et see pole nende süü, vaid haiguse olemus. Aga kuna nende käitumine mõjutab otseselt teid, peate enda eest hoolitsema.
Esiteks, mõistame seda olukorda täpselt.
Bipolaarset häiret iseloomustavad kaks peamist emotsionaalset äärmust. Üks on hüperaktiivsuse ja õnne periood, mida meditsiiniliselt nimetatakse maaniaks või hüpomaaniaks. Teine on äärmise kurbuse ja ärevuse periood, mida nimetatakse depressiooniks.
Tihtilugu, kui nad on hüpomania seisundis, ei taipa nad, et see on probleem. Nad võivad seda isegi nautida, sest see tundub ajana, mil nad saavad palju tööd teha ja on väga energilised. Mõned inimesed arvavad, et kui nad võtavad ravimeid, kaob see hea tuju ära ja nad langevad depressiooni. Kuidas me saame neid kõige selle juures aidata?
1. Varusta end teadmistega
Õpi selle seisundi kohta nii palju kui võimalik. Loe usaldusväärseid veebisaite ja raamatuid. Mida rohkem sa sellest tead, seda lihtsam on sul teda mõista ja aidata.
2. Kuula tähelepanelikult.
Kuula tähelepanelikult, mida su lähedane räägib. Ära eelda, et tead, mida ta läbi elab. Ja ära lükka kõike, mida ta ütleb, iga tunnet, mida ta tunneb, kõrvale, justkui oleks see põhjustatud tema haigusest. Isegi bipolaarse häirega inimesel võivad olla oma öeldu jaoks mõjuvad ja mõistlikud põhjused.
3. Ole sümptomite suhtes teadlik
Kui sümptomid ilmnevad, ei pruugi nad neid nii selgelt näha kui sina. Või võivad nad seda eitada. Kui märkad maania või depressiooni hoiatavaid märke, võid proovida neile võimalikult kiiresti arstiabi otsida.
4. Tehke asjad koos ära
Depressiooniga inimesed püüavad sageli ühiskonnast eemalduda. Seega julgusta oma sõpra või lähedast välja minema ja tegema asju, mis neile meeldivad. Kutsu neid koos jalutama või õhtust sööma. Kui nad ütlevad ei, ära sunni neid seda tegema. Küsi neilt uuesti mõne päeva pärast.
Koostage hädaolukorra plaan
Bipolaarne häire on seisund, mida iseloomustavad ettearvamatud sümptomid.Kuna olukord võib eskaleeruda, on väga oluline omada plaani halvima stsenaariumi korral tegutsemiseks.
Kujutage ette, et päeval, mil teie ja tema mõlemad olete heas tujus, saate selgelt arutada selliseid asju nagu: "Räägime, mida ma peaksin tegema, kui teil on probleeme, kellele peaksime helistama, kus on arsti number?"
Sellise plaani omamine annab teile mõlemale tuleviku suhtes palju kindlustunnet. Samuti saate hädaolukorras tegutseda ilma paanikasse sattumata. Kui sümptomid süvenevad ja on oht endale või teistele vigastada, tuleks patsient viivitamatult viia erakorralise meditsiini osakonda .
| Mida me saame teha | Kirjeldus |
|---|---|
| Igapäevase rutiini abistamine | Julgustage magama, sööma ja muudeks igapäevasteks tegevusteks järjepidevaid aegu. Mõned uuringud on näidanud, et järjepidev rutiin võib sellises olukorras väga abiks olla. |
| Oma tunnete väljendamine | Räägi sellest, kuidas tema käitumine sind mõjutab. Aga mitte süüdistaval toonil. Räägi oma tunnetest, näiteks: "Nii ma tunnen, kui sa seda teed." |
| Ravi julgustamine | Jätkake nende julgustamist võtma ravimeid vastavalt ettekirjutusele, pöörduma arsti poole ja otsima nõu. |
Kuidas motiveerida kedagi ravi otsima?
Paljud bipolaarse häirega inimesed ei soovi ravi otsida. Sellel võib olla mitu põhjust. Mõned peavad seda nõrkuseks, teised aga keelduvad hirmust.
Kui teil on vaja kellegagi selliselt rääkida, võite lisada järgmised punktid:
- "See pole sinu süü."Seda võivad mõjutada nii geneetilised tegurid kui ka stressirohked elusündmused.
- "See on tõeline haigus." Nii nagu suhkurtõbi või südamehaigused, vajab ka see meditsiinilist ravi .
- "Sellele on teaduslik seletus." See on tingitud muutustest ajukemikaalides (neurotransmitterites) ja närvirakkude radades.
- „On olemas häid ravimeetodeid.“ Ravimid aitavad teie emotsioone stabiliseerida. Teraapia käigus saate rääkida mõtetest ja tunnetest, mis teie elu mõjutavad, ning õppida neid juhtima.
- "Risk on suur, kui te ravi ei saa." Kui te ravi ei saa, võivad teie sümptomid süveneda ja depressiooni süvenedes võivad teil tekkida enesetapumõtted , kaotada sidemed pere ja sõpradega ning isegi kaotada töökoha.
Usaldus on siin väga oluline. Kui teie huvi on siiras, saate oma lähedasele suureks abiks olla.
Kuidas saan aidata inimestel oma ravimeid õigesti võtta?
Nii nagu diabeetik vajab insuliini kogu ülejäänud elu, vajab bipolaarse häirega inimene sageli ravimeid kogu ülejäänud elu. Kuid paljud inimesed lõpetavad ravimite võtmise. Vaatame, miks see nii on ja kuidas me saame aidata.
| Ravimi võtmise lõpetamise põhjus | Kuidas me saame aidata |
|---|---|
| "Ravim ei tundu toimivat" | Ütle neile, et nad oleksid kannatlikud. Mõne ravimi korralikuks toimimiseks võib kuluda kuni 8 nädalat. Selgita, et õige ravimi ja annuse leidmine võib võtta kuid, kuid see protsess on seda väärt, sest lõpuks tunnevad nad end palju paremini. |
| "Ma unustan" | Innusta neid võtma oma ravimeid iga päev samal ajal (pärast hommikusööki/enne magamaminekut). Kasuta ravimikarpi, aita neil telefoni meeldetuletuse rakendus seadistada ja tuleta neile ravimite võtmist meelde, helistades või saates neile sõnumi, kui saad. |
| "Ma ei talu kõrvalmõjusid" | Julgustage oma arsti teid sellest kohe teavitama . Neid saab kontrolli all hoida annuse muutmise, ravimi võtmise kellaaja muutmise või teisele ravimile üleminekuga. |
| "Ma ei võta ravimeid." | Kui ta kaalub ravimi võtmise lõpetamist, nõudke, et ta sellest oma arstiga räägiks. Tuletage talle meelde, et kui ta järsult lõpetab, võivad tema sümptomid süveneda. Kui tema seisund ei ole stabiilne, pidage nõu oma arstiga. Ta võib vajada haiglaravi. Kuigi see on raske otsus, võib see olla vajalik tema elu päästmiseks. |
Kui oluline on kõige selle juures enda eest hoolitseda?
Pole tähtis, kui intensiivsed on teie lähedase vajadused, olete ka teie ise olulised. On oluline, et püsiksite vaimselt ja füüsiliselt terve. Tehke asju, mis teile meeldivad, veetke aega sõpradega. Suureks abiks oleks, kui saaksite ka ise nõustajaga kohtuda või liituda tugigrupiga koos teistega, kellel on olnud sarnaseid kogemusi.
Kodune sõnum
- Mõista: bipolaarne häire ei ole midagi, mis tekib inimesel endal süü tõttu. See on meditsiiniline seisund, mis vajab ravi, täpselt nagu diabeet või südamehaigused. Selle tundmaõppimine aitab sul ennast paremini toetada.
- Koostage plaan: Töötage koos oma lähedasega välja hädaolukorra plaan sümptomite süvenemise korral. Otsustage eelnevalt, kellele helistada ja kuhu minna.
- Ravi soodustamine: tuletage neile õrnalt, kuid kindlalt meelde ravimite võtmise ja arsti juhiste järgimise olulisust. Aidake neid praktiliste asjadega (nt ravimite meeldetuletused).
- Mõtle ka enda peale: on oluline hoolitseda oma vaimse ja füüsilise tervise eest, aidates samal ajal teisi. Kui sa ise abi vajad, siis ära kõhkle seda otsimast.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar