Hemorroidid on levinud terviseprobleem, mis esineb paljudel inimestel, kuid millest sageli on piinlik rääkida. Need võivad häirida igapäevaseid tegevusi, põhjustades valu, sügelust ja mõnikord ka väikest kogust verd roojamise ajal. Hea uudis on aga see, et enamasti pole see seisund tõsine. Enne arsti juurde minekut on kodus mõned lihtsad, kuid väga tõhusad nipid, mis aitavad ebamugavustunnet leevendada.
Kiireloomulised abinõud valu ja sügeluse vastu
Hemorroidide põhjustatud valu ja sügelus on talumatud, kas pole? Olgu, vaatame, mida saate kodus teha, et kiiret leevendust saada.
Istumisvann leige veega
See on esimene ravi. Lihtsamalt öeldes istuge umbes 15 minutit leige veega kausis. Seda on kõige parem teha kaks või kolm korda päevas, eriti pärast roojamist. Vette pole vaja midagi muud lisada. See lõdvestab piirkonna veresooni, vähendades oluliselt turset ja valu. Kui teil on kausis istumisega raskusi, on olemas spetsiaalne kauss, mida nimetatakse istumisvanniks ja mida saab apteekidest osta ning mille saab asetada tualetipoti kohale. See muudab selle protsessi lihtsamaks. Seejärel, kui olete piirkonda kuivatanud, ärge hõõruge seda kõvasti,
vaid patsutage seda kergelt kuivaks .
Kreemid ja jääpakid
Apteekidest saab osta käsimüügis olevaid hemorroidikreeme. Nõiapähklit või lidokaiini sisaldava kreemi või salvrätiku kasutamine võib aidata valu ja sügelust leevendada. Siiski ärge kasutage hüdrokortisooni sisaldavat kreemi kauem kui nädal ilma arstiga nõu pidamata. Samuti mähkige väike jääkott puhtasse riidesse ja asetage see valulikule kohale 5-10 minutiks. Seda võite teha mitu korda päevas. See vähendab turset ja leevendab valu.
Valuvaigistid ja muud ravimid
Kui valu on talumatu, võite võtta tavalist valuvaigistit, näiteks atsetaminofeeni (Panadol). Kuid pidage meeles, et need on vaid ajutised lahendused.
Kõige tähtsam on see, et kui teie sümptomid ei parane umbes nädala jooksul koduse ravi järel, kui valu on tugev või kui verejooks on liigne, pöörduge kindlasti arsti poole .
Muutkem oma elustiili, et vältida kordumist.
Hemorroidide peamine põhjus on kõhukinnisus, mis tähendab raskusi roojamisega. Seega on väga oluline mitte ainult ajutiselt valu leevendada, vaid ka seisundi kordumist vältida.
Sööge kiudainerikkaid toite.
Kiudained hoiavad meie väljaheite
pehmena.Lisa oma toidusedelisse rohkem rohelisi, köögivilju, puuvilju (eriti papaiat, banaane) ja täisteratooteid (pruun riis, kaer ja oder). Liiga suure kiudainete koguse korraga söömine võib põhjustada puhitust. Seega
lisa neid toite järk-järgult . Vajadusel konsulteeri arstiga ja võta kiudaineid sisaldavat toidulisandit, näiteks psülliumi seemnekesta.
Joo palju vett.
Oluline on juua päevas vähemalt 8–10 klaasi vett. Mida rohkem kiudaineid tarbid, seda rohkem vett peab su kehas olema, et see korralikult toimiks. Vee joomisel ei muutu väljaheide kuivaks, vaid muutub pehmemaks ja kergemini väljutatavaks.
Harjutus.
Isegi lihtne treening, näiteks 20–30 minutit päevas kiirkõnd, aitab soolestikul korralikult töötada. Ühes kohas istudes on kõhukinnisuse risk suurem.
Nii arendatakse tualetiharjumusi
Kuigi me teeme seda iga päev, võivad väikesed halvad harjumused tualetis käimisel olla hemorroidide peamiseks põhjuseks.
| Hea harjumus | Miks see oluline on? |
|---|
| Kui aeg kätte jõuab, ära viivita. | Ära hoia end tagasi, kui tunned tung roojata. Nii tehes muutub väljaheide veelgi kuivemaks ja paksemaks, mistõttu on seda hiljem raskem välja ajada. |
| Ära pinguta | Tualettruumis istudes pingutamine avaldab pärasoole veenidele liigset survet. See on hemorroidide peamine põhjus. Ärge pingutades hinge kinni hoidke. |
| Ära oota liiga kaua. | Kas sul on harjumus tualetis istudes ajalehte lugeda või telefoni vaadata? Lõpeta see juba täna. Kui sa mõne minuti pärast ei kaka, siis tõuse püsti ja proovi hiljem uuesti. |
| Kasutage õiget rühti. | Tualetil istudes aseta jalgade alla väike pink ja tõsta põlved üles. See muudab soolte nurka, aidates roojamisel kergemini väljuda. |
Muud pisiasjad
- Ära kratsi: Hemorroidide piirkonna kratsimine ei leevenda olukorda. See ainult kahjustab nahka ja süvendab olukorda.
- Kandke puuvillast aluspesu: Kandke lahtist puuvillast aluspesu, mis imab higi ja on hingav. See aitab hoida piirkonda kuivana.
- Ära istu kõval pinnal: kui istud pikka aega ühes kohas, näiteks kontoris, kasuta madratsit või patja. Tõuse püsti ja jaluta vähemalt kord tunnis 5 minutit ringi.
Kodune sõnum
- Hemorroidid on väga levinud seisund. Neid pole vaja häbeneda ega karta.
- Istumisvannid, jääkotid ja käsimüügis olevad kreemid võivad valu ja sügeluse kiirelt leevendada.
- Hemorroidide kordumise vältimiseks on oluline süüa kiudainerikkat toitu, juua palju vett ja treenida.
- Väldi vannitoas pingutamist, mine tualetti kohe, kui tunned vajadust, ja ära viibi vannitoas liiga kaua.
- Kui kodused ravimeetodid ei anna nädala jooksul leevendust, kui valu on tugev või esineb liigset verejooksu, ärge raisake aega ja pöörduge kvalifitseeritud arsti poole.
Hemorroidid, hemorroidid, hemorroidid, hemorroidide ravi, kõhukinnisus, pärasoolevalu, hemorroidide ravi
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar