Mõnikord võib terviseprobleemiga töötamine olla keeruline, eks? Olgu selleks siis seljavalu terve päeva toolil istumisest, diabeet, mis nõuab õigeaegset söömist ja ravimite võtmist, või liigesevalu, mis põhjustab pärast pikka tööpäeva jäsemete valu – võite mõelda: „Kuidas ma sellega hakkama saan?“. See pole ainult teie probleem. Maailmas, sealhulgas Sri Lankal, on palju inimesi, kes töötavad pikaajaliste terviseprobleemidega. Seega ärge muretsege. Täna räägime sellest, kuidas saate edukalt edasi liikuda ilma, et see teie tööd segaks.
Mis on see krooniline seisund?
Lihtsamalt öeldes on pikaajaline haigus ehk nagu me seda inglise keeles nimetame, krooniline seisund terviseprobleem, mis kestab pikka aega, võib-olla terve elu. Need ei parane kahe või kolme päevaga nagu tavaline külmetus. Peate jätkama selle ravimist, muutma elustiili ja õppima selle seisundiga elama.
Siin on mõned levinumad olukorrad, mida meie riigis näeme:
- Diabeet (diabetes mellitus)
- Hüpertensioon või kõrge vererõhk
- Artriit
- Astma
- Krooniline selja- ja kaelavalu
- Vaimse tervise seisundid, näiteks depressioon ja ärevus
- Südamehaigused
Sellises olukorras olemine ei tähenda, et oled nõrk või et sa ei suuda tööd teha. Õige juhtimise ja toega saab igaüks edukalt hakkama.
Kuidas selline olukord teie tööd mõjutab?
Kujutage ette, Kamalil on diabeet. Ta töötab väga kiirel kontoris. Kui ta lõunal õigel ajal ei söö, võib tema suhkrutase langeda (hüpoglükeemia), põhjustades pearinglust, higistamist jne. See mõjutab otseselt tema tööd.
Võtame teise näite. Sitara töötab IT-ettevõttes. Artriidi tõttu hakkavad tal pidevalt trükkides sõrmeliigesed valutama. See võib aeglustada tema töötempot.
Sellised probleemid on igaühe jaoks erinevad. Mõne jaoks:
- Väsimus: Haiguse tõttu võib inimene tunda end tavapärasest kiiremini väsinuna.
- Valu: Liigesevalu ja seljavalu võivad raskendada pikka aega ühes asendis püsimist.
- Sagedane arsti juures käimine: Teil võib tekkida vajadus võtta sageli puhkust, et käia kliinikutes ja teha uuringuid.
- Ravimite võtmise ajakava: Kuna peate oma ravimeid võtma kindlatel kellaaegadel, peate selleks töö ajal aega eraldama.
- Keskendumisraskused: Mõned meditsiinilised seisundid ja ravimid võivad raskendada keskendumist ja ühe ülesande kallal töötamist.
Need probleemid ei ole sinu süü. Need on haiguse loomulik osa. Oluline on neile lahendused leida.
Kas ma saan oma töökohalt abi? - Jah, saan küll!
Paljud inimesed arvavad, et kui nad oma haigusest kontoris räägivad, kaotavad nad töökoha või satuvad tõrjutuks. Kuid see pole tõsi. Tänapäeva maailmas on head organisatsioonid mõistnud , et terve töötaja on organisatsiooni väärtuslik vara . Seetõttu on töötajatele mõistlike abinõude pakkumine kasulik kõigile.
Oma seisundi haldamiseks ja asjade paremaks tegemiseks on teil võimalik oma organisatsioonilt taotleda mõningaid väiksemaid muudatusi ja abinõusid. Vaatame, mis need on.
| Haigus/ebamugavustunne | Võimalik probleem töökohal | Taotletavad rajatised/lahendused |
|---|---|---|
| Artriit | Raskused kirjutamisel, seismisel ja pikka aega kõndimisel. | Ergonoomiline tool, spetsiaalne klaviatuur, sagedased pausid ja vähem seistes töötamist. |
| Diabeet (diabetes mellitus) | Vajadus kontrollida veresuhkru taset. | Õigeaegsed pausid söömiseks ja ravimite võtmiseks, privaatne ruum veresuhkru kontrollimiseks ja koht suupiste käepärast hoidmiseks juhuks, kui teie suhkur peaks madalale langema. |
| Astma | Haiguse ägenemine tolmu, tugevate lõhnade, suitsu jms tõttu. | Hoidke töökoht puhas, piirake tugevate parfüümide kasutamist ja vajadusel varustage õhupuhastiga. |
| Depressioon / ärevus | Keskendumisraskused, liigne stress, raskused sotsiaalsete suhete loomisel. | Paindlik tööaeg, võimalus töötada kodust, kirjalikud tööülesanded, pingevaba töökeskkond. |
| Krooniline seljavalu | Pikaajaline viibimine samas asendis (eriti istudes). | Spetsiaalne seljale mugav tool, kord tunnis tõusmiseks ja ringi liikumiseks pauside tegemine ning raskete esemete tõstmise vältimine. |
Kuidas sa oma tööandjaga sellest räägid?
See on paljude inimeste jaoks suurim väljakutse. On normaalne tunda hirmu oma ülemusega sellest rääkida. Aga kui räägid õigel viisil ja plaanipäraselt, võid saavutada häid tulemusi.
Enne rääkimist tehke järgmist.
1. Rääkige oma arstiga: esmalt kohtuge oma arstiga ja rääkige oma seisundist ning sellest, kuidas see teie tööd mõjutab. Küsige temalt, milliseid abinõusid te tööl vajate. Samuti võite saada ettevõttele esitamiseks arstitõendi või kirja.
2. Planeeri aeg ette: Nii olulise asja arutamine ringi joostes või rahvarohkes kohas ei ole kohane. Palu oma ülemuselt 15–20 minutit aega, et omavahel rääkida.
3. Alusta positiivselt: ära alusta vestlust kaebusega. Alusta vestlust positiivse avaldusega, näiteks: „Härra/Proua, oleksin väga tänulik, kui saaksite mind aidata oma tööd paremini ja tõhusamalt teha.“
4. Paku koos probleemiga välja lahendusi: Selle asemel, et lihtsalt öelda: "Mul on selg valus", paku lahendusi koos lausega: "Mul on selg valus, nii et on raske paigal istuda. Kui mul lubataks kord tunnis püsti tõusta ja viis minutit ringi jalutada, saaksin asju tehtud ilma valuta."
5. Ole aus ja avatud:Ole oma olukorra suhtes aus. Kuid ära lasku ebavajalikesse detailidesse ega oota kaastunnet. Keskendu ainult sellele, kuidas see mõjutab sinu tööd professionaalsel tasandil ja lahendustele.
Pea meeles, et sinu eesmärk peaks olema leida lahendus, mis on kasulik nii ettevõttele kui ka sulle endale. Kui oled väärtuslik töötaja, siis iga hea tööandja, kes soovib sind hoida, kuulab sind.
Kodune sõnum
- Kroonilise haiguse omamine on normaalne. Sa ei ole üksi.
- Sinu tervis on kõige tähtsam. See on tähtsam kui töö.
- Sul on õigus nõuda oma töökohalt mõistlikke abinõusid. See aitab sul ka oma tõhusust suurendada.
- Rääkige oma arstiga, et täpselt teada, millised on teie vajadused.
- Valmistu enne ülemusega rääkimist hästi ette. Keskendu mitte ainult probleemidele, vaid ka lahendustele.
- Pea meeles, et terve ja õnnelik töötaja on iga organisatsiooni jaoks suur vara.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar