Kui enamik emasid mõtleb sünnitusele , tuleb esimese asjana pähe hirm valu ees. On normaalne, et tekivad küsimused nagu "Kui palju see valutab, ema?" ja "Kas ma saan sellega hakkama?". Aga kas teadsite, et on olemas meetod, mis aitab teil seda valu kontrolli all hoida ja last väga rahulikul ja loomulikul viisil ilmale tuua? Täna räägime ühest sellisest erilisest meetodist, milleks on hüpnosünnitus. See on meetod, mis on muutumas väga populaarseks kogu maailmas.
Mõelge emale nimega Anna. Kui ta hakkas sünnitama oma esimest last, kui algasid sünnitusvalud, hingas ta sügavalt sisse ja pani oma meele väga lõdvestunud ja rahulikku olekusse. See oli nagu hüpnootilisse unne langemine. Ta jäi sellesse lõdvestunud olekusse kuni lapse sünnini 10 tundi hiljem. Nagu ta ütleb: „Ma kuulsin kõike ja kui keegi rääkis, sain isegi vastata. Aga ma olin nii lõdvestunud, et jäin magama, kui valu tuli ja läks.“ Ta ütleb, et laps tuli väga kergelt välja, ilma igasuguse karjumise või trügimiseta, ja kui ta sügavalt sisse hingas, on see hämmastav ja rahustav kogemus tingitud hüpnosünnitusest .
Kuidas see süsteem töötab?
Mõned inimesed võivad ehmuda, kui kuulevad nime hüpnosünnitus. Nad võivad mõelda näiteks: "Kas mind hüpnotiseeritakse? Kas ma kaotan teadvuse?" Aga tegelikult ei juhtu see nii.
Selle taga peituv põhifilosoofia on väga lihtne. See on see, et loodus on loonud naised suhteliselt kergelt sünnitama, kuid füüsilist valu põhjustab hoopis sünnitushirm .
Lihtsamalt öeldes on hirmu ja valu vahel tugev seos. Kui me hirmu kõrvaldame, saab ka valu suures osas kontrolli all hoida.
Kujutage ette, mis juhtub, kui ehmute sünnitusvalude saabudes. Siis aktiveerub meie keha iidne "võitle-või-põgene" mehhanism. Samal ajal vabanevad stresshormoonid, näiteks katehhoolamiinid . Need hormoonid panevad südame kiiremini lööma ja jäsemetesse voolab rohkem verd, kuid emakasse vähem verevoolu . Kui emaka lihased ei saa vajalikku hapnikku ja verd, siis need lihased pinguldusid, põhjustades tugevat valu. See häirib ka sünnitusprotsessi.
Aga kui oleme rahulikud ja lõdvestunud, juhtub vastupidine. Siis vabastab keha oksütotsiini (tuntud ka kui armastushormoon), prostaglandiine ja endorfiine.Hormoonid nagu endorfiinid on meie kehas toodetavad looduslikud valuvaigistid. Koos lõdvestavad need hormoonid emaka lihaseid, vähendavad valu ja muudavad sünnituse kergemaks.
Selle erinevuse paremaks mõistmiseks vaadake allolevat tabelit.
| Hirmu ja stressi reaktsioon | Kui oled rahulik ja lõdvestunud (lõdvestusreaktsioon) |
|---|---|
| Sekreteeritavad hormoonid: stresshormoonid, näiteks katehhoolamiinid. | Vabanevad hormoonid: oksütotsiin ja endorfiinid. |
| Mõju emakale: verevool emakasse väheneb ja lihased pinguldusid. | Mõju emakale: Emakas on hästi verega varustatud ja lihased lõdvestuvad. |
| Tundetav tunne: terav, talumatu valu. | Vilttunne: kontrollitav tõukejõud või rõhk. |
| Mõju sünnitusele: aeglane või keeruline sünnitus. | Mõju sünnitusele: Sünnitus toimub tõhusamalt ja kiiremini. |
Mida hüpnosünnitus õpetab?
Hüpnosünnituse kursus õpetab peamiselt hirmust ülesaamist ja sügava lõdvestuse seisundisse sisenemist. Selleks kasutatakse mitmesuguseid meetodeid.
- Spetsiaalsed hingamistehnikad: Õpetab, kuidas hingamist kontrollida vastavalt sünnituse erinevatele etappidele. See rahustab keha ja vaimu .
- Visualiseerimine:Visualiseerimine. Näiteks harjutage selliste asjade visualiseerimist nagu emakakaela avanemine nagu lill ja lapse kerge väljatulek.
- Positiivsed kinnitused: Positiivseid fraase nagu "Ma olen lõdvestunud, mu laps on lõdvestunud", "Mu keha teab, kuidas last ilmale tuua" õpetatakse pidevalt meeles peegeldama.
- Sõnade muutmine : See on väga oluline. Me muudame sünnituse puhul kasutatavaid hirmutavaid sõnu. Näiteks sõna "valu" asemel kasutame sõna "aisting" ja "kokkutõmbumine" asemel kasutame sõnu nagu "tõus". Sõnadel võib olla meie meelele suur mõju.
Selle meetodi alla kuuluvad mitmesugused programmid. Näiteks "Hüpnosünnitus - Mongani meetod", "Hüpnobeebid". Mõne meetodi puhul treenitakse last sünnituse ajal silmad lahti hüpnootilises seisundis püsima.
Nii nagu arstid ja õed seda näevad
Paljud arstid ja õed suhtuvad sellesse meetodisse väga positiivselt. Nad ütlevad, et hüpnosünnitust kasutavad emad on palju rahulikumad ja nende valuvaigistus tundub olevat tõhusam.
Mõnede uuringute kohaselt on hüpnosünnitust kasutavatel emadel sünnituse ajal oluliselt väiksem vajadus valuvaigistite , eriti epiduraalide järele. Samuti on täheldatud, et mõnel juhul võib sünnituseks kuluv aeg lüheneda.
Kõige tähtsam on see, et hüpnosünnitus ei ole meetod, mis eitab meditsiiniteadust. Emad, kes seda meetodit järgivad, on vajadusel avatud meditsiinilisele sekkumisele.
Ohutus on esikohal!
Hüpnösünnitus on väga ohutu meetod. Kuid on üks oluline asi, mida me kõik peame mõistma. Nimelt ei lähe sünnitus mõnikord täpselt nii, nagu plaanime.
On väga oluline omada suhtumist: "Teen seda enda rõõmuks, mitte kellegi teise meele järele olemiseks. Kui ma mingil põhjusel ei saa seda jätkata, pole midagi halba selle lõpetamises ja arsti nõuannete järgimises."
Hüpnosünnituse valimisel pöörake erilist tähelepanu järgmistele punktidele:
- Valige toetav arst: On väga oluline valida arst, kes on teie otsuse suhtes toetav ja mõistev. Rääkige temaga avatult oma lootustest.
- Valige sobiv haigla: Haiglal, mille oma sünnituseks valite, peavad olema vajalikud vahendid keisrilõike tegemiseks hädaolukorras.Veenduge, et teie vastsündinu raviks on olemas vajalikud vahendid ja vastsündinute hooldusüksus . Oluline on seada enda ja teie lapse turvalisus esikohale.
Lõpuks tasub meenutada, mida ütles ema nimega Anna: "See oli kõige raskem asi, mida ma oma elus teinud olen. Ma ei ütle, et ma ei tundnud valu, ma tundsin väga valu. Aga see polnud terav. Aga minu kogemus oli täiuslik. Inimesed näevad mu poega ja ütlevad, kui rahulik beebi ta on. Ma arvan, et hüpnosünnitus aitas sellele palju kaasa."
Kodune sõnum
- Hüpnösünnitus on tehnika, mis ühendab keha ja vaimu, et vähendada sünnituse ajal tekkivat hirmu ja valu.
- Siin õpetatakse sind oma keha ja vaimu lõdvestama hingamistehnikate, visualiseerimise ja positiivse mõtlemise abil.
- Eesmärk ei ole täiesti "valutu" sünnitus, vaid pigem "vähem valus", kontrollitum ja rahulikum kogemus.
- Kui olete sellest meetodist huvitatud, on väga oluline rääkida toetava arstiga ja tuua laps ilmale haiglas, kus on olemas kõik vajalikud vahendid.
- Pea alati meeles, et plaanid võivad muutuda. Vajadusel arsti poole pöördumine ei ole kaotus ning sinu ja su lapse turvalisus peaks olema esikohal. Räägi oma arstiga kõigist oma plaanidest.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar