Kas mäletate aega, mil teie menstruaaltsükkel oli regulaarne ja etteaimatav? Kui olete märganud, et teie menstruatsioonid on viimaste kuude jooksul lakanud või muutunud ebaregulaarseks, on aeg sellele tähelepanu pöörata. Kuigi neid muutusi on lihtne eirata, on need sageli märk sellest, et teie keha vajab tuge. Täna arutame selle mure olulist põhjust: funktsionaalset hüpotalamuse amenorröad (FHA) .
Mis on hüpotalamuse amenorröa?
Lihtsamalt öeldes tekib hüpotalamuse amenorröa siis, kui teie hüpotalamus – väike, kuid võimas osa teie ajust – aeglustab või peatab oma normaalse signaaliülekande, põhjustades menstruatsiooni lakkamise. Teil võib tekkida küsimus, mida hüpotalamus täpselt teeb?
Mõtle oma kehast kui suurest korporatsioonist; hüpotalamus on täidesaatev "juhtimiskeskus". See reguleerib elutähtsaid funktsioone nagu kehatemperatuur, nälg, janu ja, mis kõige tähtsam, sinu reproduktiivsüsteem. Regulaarse menstruaaltsükli jaoks peab hüpotalamus vabastama gonadotropiini vabastavat hormooni (GnRH) . See hormoon toimib katalüsaatorina folliikuleid stimuleerivale hormoonile (FSH) ja luteiniseerivale hormoonile (LH) , mis koos östrogeeniga sinu tsüklit säilitavad.
Kui teie hüpotalamus peatub või vähendab GnRH tootmist stressi või muude tegurite tõttu, on kogu hormonaalne tasakaal häiritud, mis viib ebaregulaarsete või täielikult puuduvate menstruatsioonideni.
Mis on amenorröa?
Amenorröa on meditsiiniline termin menstruatsiooni puudumise kohta. See jaguneb kahte tüüpi:
1. Primaarne amenorröa: see viitab stsenaariumile, kus inimesel ei ole esimest menstruatsiooni olnud 16-aastaselt või viis aastat pärast puberteedi algust.
2. Sekundaarne amenorröa: see tekib siis, kui teil on varem olnud regulaarsed menstruatsioonid, kuid need lakkavad enam kui kolmeks kuuks.
Funktsionaalne hüpotalamuse amenorröa (FHA) kuulub sekundaarse amenorröa kategooriasse. See mõjutab miljoneid naisi kogu maailmas ja on seisund, mis vajab professionaalset arstiabi.
Miks FHA tekib? Mis on selle põhjused?
Kujutage ette oma hüpotalamust kui juhtimiskeskust, mis reageerib hädaolukorrale. Kui see saab signaale, et keha on äärmise stressi all, järeldab see: „Peame seadma prioriteediks ellujäämise, seega peatame mittevajalikud funktsioonid.“ Selle tulemusel peatab see paljunemise ja lõpetab GnRH tootmise.
Milline "stress" sellise reaktsiooni esile kutsub?
- Ebapiisav toitumine või kalorite piiramine: Olenemata sellest, kas see on tingitud kaalulanguse eesmärkidest või ebatervislikest eluviisidest , kui teie keha ei saa piisavalt energiat, läheb see ellujäämisrežiimi.
- Toitumisalane defitsiit: Ainult kõhu täitmisest ei piisa; keha vajab optimaalseks toimimiseks olulisi toitaineid ja vitamiine.
- Liigne treening: Kuigi treening on tervislik, võib ületreening – näiteks intensiivne jõusaalitreening või professionaalne sportlik treening – teie organismile tohutut koormust avaldada.
- Tõsine emotsionaalne või vaimne stress: Isiklikud väljakutsed, töörõhk, eksamid või suhteprobleemid võivad põhjustada kroonilist psühholoogilist stressi , mis mõjutab hüpotalamust.
- Väga madal keharasvasisaldus: Keharasv on terve hormonaalse funktsiooni jaoks hädavajalik. Kui tase langeb liiga madalale, võib teie tsükkel peatuda.
- Söömishäired: sellised seisundid nagu anoreksia nervosa hõlmavad kahjulikke hoiakuid söömise suhtes, mis võivad teie tervist tõsiselt mõjutada.
Sageli viib FHA tekkeni nende tegurite kombinatsioon. Kui keha on energiavaegusega ja ülekoormatud, suunab hüpotalamus kogu energia elutähtsatele ülesannetele, nagu hingamine ja südame löögisageduse reguleerimine, peatades paljunemise. Kui FSH ja LH tase langeb, peatub ovulatsioon , mis viib menstruatsiooni ärajäämiseni.
Kuigi me arvame sageli, et see mõjutab ainult tippsportlasi, võib FHA juhtuda iga noore naise või üksikisikuga, kes tegeleb märkimisväärse igapäevase stressiga.
Hüpotalamuse amenorröa sümptomid
Peamine sümptom on menstruatsiooni puudumine kolme või enama kuu jooksul. Hormonaalne tasakaalutus võib aga põhjustada ka muid märke, näiteks:
- Depressioon ja ärevus : kurbuse, seletamatu hirmu või ärrituvuse tunded.
- Unehäired : raskused uinumise või magamisega.
- Madal energia (väsimus): püsiv kurnatuse või motivatsiooni puudumise tunne.
- Suurenenud nälg: intensiivne isu või näljahädad.
- Vaginaalne kuivus : Sageli põhjustatud madalast östrogeeni tasemest.
- Madal sugutung.
- Juuste väljalangemine .
- Peavalud .
Pea meeles: nende sümptomite kogemine ei tähenda automaatselt, et sul on FHA. Kui aga menstruatsioon on lakanud, konsulteeri täpse diagnoosi saamiseks tervishoiutöötajaga.
Kas PCOS võib põhjustada hüpotalamuse amenorröad?
Polütsüstiliste munasarjade sündroom (PCOS) võib põhjustada ka ebaregulaarset menstruatsiooni või anovulatsiooni. PCOS ja FHA on aga erinevad haigused. FHA-d põhjustab hüpotaalamuse talitlushäire, mis on tingitud välisest stressist või energiadefitsiidist, samas kui PCOS hõlmab munasarjade hormonaalset tasakaalutust.
Kuidas arstid diagnoosivad hüpotalamuse amenorröad?
Arst diagnoosib hüpotaalamuse amenorröa alles pärast menstruaaltsükli lakkamise muude põhjuste välistamist. Näiteks arst:
- Kontrollige, kas olete rase.
- Hinnake oma kilpnääret või neerupealisi võimalike võimalike aluseks olevate talitlushäirete suhtes.
Need on esialgsed sammud. Lisaks võib arst teha järgmist:
- Vaadake üle oma haiguslugu: Nad küsivad teie varasemate terviseseisundite, praeguste ravimite ja sarnaste probleemide perekonnaajaloo kohta.
- Tehke füüsiline läbivaatus ja vaagnauuring.
- Tellige spetsiifilised diagnostilised testid. Põhitestid hõlmavad tavaliselt järgmist:
- Vereanalüüsid: teie tsükli jaoks oluliste hormoonide, näiteks östrogeeni , prolaktiini , FSH (folliikuleid stimuleeriva hormooni) ja LH (luteiniseeriva hormooni) taseme hindamiseks.
- Täielik vereanalüüs (CBC): Et saada ülevaade teie üldisest vererakkude tervisest.
- Rasedustest:
- Hüpofüüsi MRI-uuring: mõnel juhul võib arst seda soovitada, kuna hüpofüüsil on hormoonide reguleerimisel oluline roll.
Millised ravimeetodid on saadaval?
Hea uudis on see, et hüpotaalamuse amenorröa on ravitav! Arstid soovitavad peamiselt elustiili muutusi , mis hõlmavad järgmist:
- Liigse treeningu vähendamine: kui teete suure intensiivsusega treeninguid, peate võib-olla oma aktiivsuse taset mõõdukalt vähendama.
- Kaalutõus (vajadusel):Kui teie kehakaal on alla tervisliku vahemiku, juhendatakse teid, kuidas saavutada tervislik kaalutõus.
- Stressi juhtimine: Sellised praktikad nagu jooga, meditatsioon ja rahustavad hobid aitavad teil psühholoogilist stressi hallata.
Arst võib teid suunata ka toitumisspetsialisti juurde. Ta aitab teil kindlaks teha, milliseid toitaineid teie keha vajab, kui palju te päevast kalorit tarbite ja kuidas säilitada tervislikku kehamassiindeksit (KMI), mis vastab teie aktiivsuse tasemele.
Mõne jaoks võib kognitiivne käitumisteraapia (KKT) olla väga kasulik, eriti neile, kellel on söömishäireid või kellel on raskusi oma seisundi aktsepteerimisega. See on ka suurepärane vahend tõhusate stressijuhtimise tehnikate õppimiseks.
Harvadel juhtudel võib arst menstruaaltsükli taastamiseks välja kirjutada hormonaalset ravi, rasestumisvastaseid tablette või muid ravimeid.
Kui kaua ravi aega võtab?
Taastumisaeg on inimeseti erinev, olenevalt vanusest, kaalust, aktiivsuse tasemest ja geneetikast. Järjepideva ravi korral taastub aga paljudel inimestel menstruaaltsükkel kolme kuni kuue kuu jooksul.
Kas hüpotalamuse amenorröad saab ära hoida?
Jah, absoluutselt! Peamine on tegeleda selle seisundi peamiste käivitajatega:
- Sööge tasakaalustatud toitu, mis sobib teie aktiivsuse tasemega.
- Vältige tarbetut kalorite piirangut.
- Leidke tõhusad viisid stressi maandamiseks ja juhtimiseks.
- Vältige liigset või äärmuslikku füüsilist koormust.
Lihtsamalt öeldes: kuula oma keha. Anna talle puhkust, toitu ja vaimset rahu, mida ta väärib.
Kuidas see mu keha mõjutab?
Lisaks menstruatsiooni puudumisele võib see seisund põhjustada nii lühiajalisi kui ka pikaajalisi probleeme, sealhulgas:
- Viljatus: kui teil ei ole regulaarseid tsükleid, ei pruugi ovulatsiooni toimuda, mistõttu on rasestumine keeruline.
- Kehv luude tervis: Teil võib olla osteoporoosi või luude hõrenemise oht, kuna östrogeen on luu tugevuse säilitamiseks hädavajalik.
- Suurenenud südame-veresoonkonna haiguste risk.
- Naha- ja juukseprobleemid: näiteks juuste hõrenemine või püsiv akne.
Kas ma saan rasestuda hüpotalamuse amenorröa ajal?
Selles seisundis on rasestumise võimalused väga väikesed, sest ovulatsiooni tavaliselt ei toimu. Siiski on võimalik ootamatu ovulatsioon . Samuti on raske ennustada, millal teie tsükkel normaliseerub. Pidage meeles, et ovulatsioon võib toimuda ja rasestuda isegi enne esimese tsükli taastumist. Seetõttu, kui olete seksuaalselt aktiivne ja ei plaani rasedust, on oluline arutada oma arstiga rasestumisvastaseid vahendeid.
Millised on võimalikud tüsistused?
Hüpotalamuse amenorröa võib põhjustada madalat östrogeeni taset. Östrogeen on teie tervise jaoks ülioluline, sealhulgas tugevate luude säilitamiseks. Ilma piisava östrogeenita on teil suurem osteoporoosi ja südamehaiguste risk. Östrogeen toetab ka meeleolu reguleerimist; madal tase võib kaasa aidata depressiooni ja ärevuse sümptomitele.
Millal peaksin arsti poole pöörduma?
Kui teie menstruatsioon on kolm kuud ära jäänud, peate pöörduma arsti poole. Isegi kui te ei püüa rasestuda, on menstruatsiooni puudumine hoiatusmärk probleemidest, mis võivad viia pikaajaliste terviseprobleemideni.
Hüpotalamuse amenorröa on vaid üks paljudest põhjustest, miks teie menstruatsioon võib peatuda. Kuigi see võib tunduda tühine, võivad ebaregulaarsed tsüklid põhjustada olulisi terviseprobleeme. Kui teil pole menstruatsiooni olnud kolm kuud või kauem, pidage nõu arstiga. Ta saab teha vajalikud testid põhjuse väljaselgitamiseks ja pakkuda raviplaani teie tsükli taastamiseks.
Kodune sõnum
Loodame, et see teave aitab teil hüpotaalamuse amenorröad paremini mõista. Nigeri Lanka kogukonna liikmena pidage meeles järgmisi olulisi punkte:
- Kui teie menstruatsioon on ära jäänud rohkem kui kolm kuud, ärge ignoreerige seda. Pöörduge viivitamatult arsti poole.
- Peamised põhjused on liigne stress, toitumishäired ja ülemäärane treening.
- See seisund on ravitav. Taastumise aluseks on tervisliku eluviisi muutused.
- Madal östrogeeni tase võib põhjustada pikaajalisi riske, nagu nõrgenenud luud ja südamehaigused.
- Sa ei ole üksi. Õige meditsiinilise juhendamise ja toe abil saab seda seisundit edukalt hallata.
Oma tervise esikohale seadmine on oluline. Kahtluste või küsimuste korral pöörduge julgelt tervishoiutöötaja poole. Soovin teile head tervist ja heaolu!
