Kas teie keha paindub liiga palju? Kas teil on liigesevalu? Uurime lähemalt liigeste hüpermobiilsuse sündroomi.

Võib-olla olete märganud, et mõned inimesed painutavad oma sõrmi kummalisel moel tahapoole või painutavad oma põlvi nii tahapoole, et need lähevad täiesti tahapoole. Mõned inimesed nimetavad seda ka "topeltliigeseks". Tegelikult pole see enamasti tõsine probleem. Aga kui teil esineb ka sellist liigeste painduvust koos sagedaste liigesevalu ja vigastustega, võib teil olla seisund, mida nimetatakse liigeste hüpermobiilsuse sündroomiks. Räägime sellest lihtsalt ja teile arusaadaval viisil.

Lihtsamalt öeldes, mis on liigeste hüpermobiilsuse sündroom?

Meie liigesed on ühendatud paksu koekihiga. Me nimetame neid sidemeteks . Need on nagu kummipaelad, mis hoiavad meie liigeseid koos ja takistavad neil liigselt liikuda. Liigeste hüpermobiilsuse sündroomiga inimesel on need sidemed nõrgad või lõdvad. Need on nagu kummipael, mis on kasutamisest veninud. Seega võivad nende liigesed tavapärasest palju rohkem painduda. Kui selle liigse paindlikkusega kaasneb valu, nimetame seda seisundit liigeste hüpermobiilsuse sündroomiks. See liigitatakse sidekoehaiguseks .

Mis vahe on "turse" ja "sündroom" vahel?

Siin ajavad paljud inimesed segadusse. Liigeste hüpermobiilsus ehk võime liigeseid liigselt painutada on ühiskonnas väga levinud. Kui suudate painutada liigeseid, nagu küünarnukid, randmed, sõrmed ja põlved, üle nende tavapärase ulatuse, nimetatakse seda hüpermobiilsuseks.

Kuid enamiku inimeste jaoks ei põhjusta see valu ega muid terviseprobleeme. Mõne jaoks põhjustab see liigne paindlikkus aga palju sümptomeid, nagu liigesevalu, sagedased liigeste ja sidemete vigastused, väsimus ning probleemid soole- ja kuseteede süsteemiga . Seetõttu nimetame seda liigeste hüpermobiilsuse sündroomiks . Lihtsamalt öeldes, liigne paindlikkus + sümptomid = sündroom.

See seisund on kõige levinum lastel ja noortel täiskasvanutel. See on ka veidi sagedasem naistel ning Aasia ja Aafrika-Kariibi mere päritolu inimestel. Kuid hea uudis on see, et seisund kipub vanusega vähenema.

Kas see võib olla mõne muu tõsise haiguse sümptom?

Jah, mõnikord võib liigeste hüpermobiilsus olla sümptomiks tõsisemale geneetilisele seisundile. Neid nimetatakse pärilikeks sidekoehaigusteks (HDCT). Siin on mõned haruldased seisundid, mis võivad olla seotud liigeste hüpermobiilsuse sündroomiga:

• Ehlers-Danlose sündroom: see on haiguste rühm, mis mõjutab meie kõhre, luid, rasva ja verd. Meie sidekoed, mis annavad tugevust ja paindlikkust,See seisund on põhjustatud valgu kollageeni defektist.
• Marfani sündroom: see on samuti sidekoehaigus. Selle põhjustab defekt geenis, mis toodab fibrilliini ja elastseid kiude, mis on meie sidekoe peamine osa.
• Downi sündroom: see on geneetiline seisund, mis mõjutab meie aju ja keha arengut. Downi sündroomiga inimesed sünnivad lisakromosoomiga.

Kas teil esineb ka neid sümptomeid? Vaadake järele...

Liigeste hüpermobiilsussündroomi peamine ja levinum sümptom on valu liigestes ja lihastes. Lisaks kontrollige, kas teil esineb ka järgmisi sümptomeid:

• Liigeste ja sidemete sagedased vigastused: Näiteks on levinud õlaliigese nihestused, põlveliigese nihestused ja nihestused.
• Liigeste ja lihaste jäikus: Jäikustunne kehas, kas hommikul ärgates või pärast mõnda aega seismist.
• Väsimus: pidev väsimus ilma konkreetse põhjuseta.
• Keha tasakaalu puudumine: tunne, nagu kukuksid pidevalt ja kaotaksid tasakaalu.
• Kuseteede ja väljaheidete probleemid: Mõnedel inimestel võib selle seisundiga kaasneda kõhuvalu ja puhitus.
• Pearinglus ja minestamine: Pearinglus ja peapööritus, justkui tõuseksid äkki püsti.
• Õhuke ja veniv nahk: Mõne inimese nahk võib olla tavapärasest venivam.

Miks midagi sellist juhtub?

Selle seisundi täpset põhjust pole veel avastatud. Siiski arvatakse, et see kandub edasi põlvest põlve . See tähendab, et kui teie emal, isal või lähedasel sugulasel oli see seisund, on teil suurem tõenäosus selle tekkeks.

Teadlased usuvad, et selle põhjuseks on muutus geenides, mis toodavad meie kehas kollageeniks kutsutavat valku. Nagu me varem mainisime, annab kollageen meie liigestele, sidemetele ja kõõlustele tugevuse ja paindlikkuse. Liigeste hüpermobiilsussündroomiga inimestel on see kollageeni defekt, mis põhjustab nende sidemete nõrgenemist. Kui sidemed nõrgenevad, muutuvad liigesed lõdvemaks ja hakkavad rohkem painduma kui peaks.

Kuidas te seda leiate, doktor?

Kui lähete arsti juurde, teeb ta esimese asjana füüsilise läbivaatuse, et kontrollida teie liigeste liikumisulatust. Samuti võib ta teha vereanalüüse, et kontrollida teiste geneetiliste seisundite suhtes, millest me varem rääkisime.

Lisaks on liigeste paindlikkuse mõõtmiseks mitu spetsiaalset meetodit.

Beightoni skoor

See on 9-punktiline skaala. See test mõõdab teie paindlikkust. Kui suudate teha järgmist, saate iga ülesande eest ühe punkti.

Viie küsimusega viktoriin

Samuti võib arst esitada teile need 5 küsimust:

1. Kas olete kunagi suutnud oma peopesad põrandale asetada ilma põlvi painutamata?

2. Kas sul on kunagi õnnestunud pöialt painutada ja seda käe alumisel küljel hõõruda?

3. Kas sa lapsena lõbustasid oma sõpru keha kummalistel viisidel painutades? Või oskasid sa spagaati teha?

4. Kas teil oli lapsena või noorena õla- või põlvekederlihase nihestus mitu korda?

5. Kas sa pead ennast „kahekülgseks“ inimeseks?

Kui vastate kahele või enamale neist küsimustest jaatavalt , võib teil olla liigeste hüpermobiilsuse sündroom.

Millised on selle ravimeetodid?

Sellele seisundile pole veel ravi. Kuid te saate oma sümptomeid kontrollida ja elada normaalset elu. Ravi peamised eesmärgid on kaitsta teie liigeseid ja ohjata valu.

Liigeste ümbritsevate lihaste tugevdamine aitab suurendada nende tuge ja kaitsta neid. Siin on mõned asjad, mida saate teha, et aidata:

• Säilita hea rüht: seistes painuta põlvi veidi. Väldi põlvede painutamist üle piiri.
• Kandke hea toestusega jalanõusid: kasutage spetsiaalseid sisetaldu (ortopeedilisi sisetaldu), mis on valmistatud arsti soovitusel, eriti kui teil on lamedad jalad.
• Pöördu füsioterapeudi poole: Valu vähendamiseks, lihasjõu suurendamiseks ning rühi ja keha tasakaalu parandamiseks on väga oluline pöörduda füsioterapeudi poole.

Valu leevendamiseks võib arst soovitada käsimüügis olevaid valuvaigisteid, näiteks atsetaminofeeni või ibuprofeeni . Kuid ärge kunagi ise ravige ilma arstiga nõu pidamata. Kui valu on tugev, pidage oma arstiga nõu sobivate ravivõimaluste osas.

Kas toit ja jook seda mõjutavad?

Uuringud on leidnud, et liigeste hüpermobiilsussündroomi ja seedetrakti häirete, eriti ärritunud soole sündroomi (IBS) vahel võib olla seos. IBS-i sümptomid (kõhuvalu, puhitus, kõhukinnisus või kõhulahtisus) on selle seisundiga inimestel tavalised.

Seetõttu võib arst paluda teil mõnda aega teatud toite proovida. Seda nimetatakse välistamisdieediks . See aitab teil välja selgitada, kas teil on toidutalumatus. Tavaliselt sel viisil testitakse järgmisi toidugruppe:

• Gluteenivaba dieet: Vältige gluteeni sisaldavaid toite, mis on teraviljades, näiteks nisus ja odras leiduv valk.
• Laktoosivaba dieet: tuleks vältida laktoosi sisaldavaid toite, mis on piimas ja piimatoodetes leiduv suhkur.
• Madala FODMAP-sisaldusega dieet: teatud toitudes leiduvate kergesti kääritatavate suhkrute (laktoos, fruktoos, fruktaanid, galaktaanid, polüoolid) sisalduse piiramine.