Kas hommikul voodist tõustes tunnete end põlvedes kange? Kas tunnete pärast pikemat istumist puusades näpistavat valu? Või on teil pidevalt valu liigestes, näiteks sõrmedes ja küünarnukkides? Need on tavalised sümptomid seisundile, mida nimetatakse liigesevaluks ja mida me kõik kogeme, kuid mõnikord ei pööra me sellele erilist tähelepanu. Mõnel see tuleb ja läheb, samas kui teisi vaevab see probleem terve päeva. Seega räägime täna sellest, mis see liigesevalu on, miks see tekib ja mida sellega teha saab.
Lihtsamalt öeldes, mis see liigesevalu on?
Liigesevalu on ebamugavustunne või valu ühes või mitmes liigeses meie kehas. Mis on liiges? See on koht, kus kaks või enam luud meie kehas ühenduvad. Näiteks puusaliiges on koht, kus reieluu ühendub puusaluuga.
Seda valu võib tunda erineval moel. Mõned inimesed tunnevad seda krampliku tundena, millega kaasneb iiveldus . Teised tunnevad põletustunnet või kipitust . Mõnikord, kui liigeseid painutate, võite tunda "klõpsu". Liigesed võivad olla veidi kanged ja raskesti liigutatavad, eriti hommikul. See tunne väheneb järk-järgult igapäevaste tegevuste käigus. Kui aga töötate liiga palju või väsite, võib valu uuesti süveneda.
Kui see valu muutub tugevaks, võib see isegi igapäevaste tegevuste sooritamise raskendada. Seetõttu on selle ravimisel väga oluline planeerida ravi viisil, mis mitte ainult ei vähenda valu, vaid aitab teil ka elada oma elu nii normaalselt kui võimalik ja sellest rõõmu tunda.
Mis on selle liigesevalu peamised põhjused?
Liigeste valu põhjuseid võib olla palju. Vaatame peamisi. Selle teabe selgeks mõistmiseks vaadake allolevat tabelit.
| Meditsiiniline seisund | Lihtne seletus |
|---|---|
| Osteoartriit | Seda nimetatakse tavaliselt "liigese degeneratsiooniks". Padjataoline kõhr, mis kaitseb meie luude otsi, kulub aja jooksul. Seejärel hõõruvad luud üksteise vastu, põhjustades valu ja jäikust. See on tavaliselt sagedasem pärast 45. eluaastat. |
| Reumatoidartriit (RA) | See ei ole liigeseinfektsioon. See on seisund, mille korral meie keha enda immuunsüsteem ründab meie enda liigeseid. See põhjustab liigeste turset, valulikkust ja aja jooksul võivad need muutuda jäigaks (eriti sõrmede ja randmete puhul). |
| Podagra | Podagra on tugev valu ja turse, mille põhjustab kusihappe nimelise keemilise aine väikeste kristallide ladestumine liigestesse. See tundub nagu terav valu liigeses. Kõige sagedamini esineb see suures varbas. |
| Bursiit | Turse, mis tekib liigese pideva ja liigse kasutamise tõttu. Kõige sagedamini esineb seda sellistes kohtades nagu puus, põlv, küünarnukk või õlg. |
| Kõõlusepõletik | Kõõlused on nööritaolised struktuurid, mis ühendavad meie lihaseid luudega. See on sageli põhjustatud ka korduvatest liigutustest. Seda võib näha sellistes kohtades nagu küünarnukk, kand või õlg. |
Lisaks võivad mõned viirusnakkused, gripp või nahalööbed põhjustada ka ajutist liigesevalu. Liigesevalu võib tekkida ka vigastuste, näiteks luumurdude ja nikastuste tõttu.
Kes on rohkem ohustatud?
- Neile, kellel on juba pikaajaline haigus nagu artriit.
- Neile, kes on varem ristmikul õnnetusse sattunud.
- Neile, kes pidevalt kasutavad sama lihast või liigest (nt sportlased, teatud ametite esindajad).
- Neile, kes kannatavad selliste seisundite all nagu stress, depressioon ja ärevus.
- Ülekaalulistele. Risk on suurem, kui kehamassiindeks (KMI) on üle 25. See on tingitud asjaolust, et lisakaal avaldab liigestele, näiteks põlvedele ja puusadele, suuremat survet.
- VanusegaSee risk suureneb. Kui me oma ristmikke aastaid kasutame, on normaalne, et neil on maksed.
Noh, mis on siis selle ravi?
Mõned liigesevalud ei pruugi olla täielikult ravitavad, kuid on palju viise, kuidas neid hästi hallata ja valu kontrolli all hoida.
1. Lihtsad asjad, mida saate kodus teha
- Kuumad ja külmad aplikatsioonid: leevendust võib pakkuda kuumaveepudeli või pesulapi asetamine valulikule piirkonnale umbes 15 minutiks mitu korda päevas. Turse korral on kõige parem kasutada jääkotti.
- Soojas vees suplemine: leige veega vannis leotamine võib lõdvestada lihaseid ja liigeseid ning vähendada valu.
2. Treening ja kaalulangus
- Treening: „Kuidas ma saan treenida, kui mu liigesed valutavad?” võite mõelda. Kuid õige treening tugevdab liigeste ümbritsevaid lihaseid ja suurendab nende tuge. Parim on madala koormusega treening, näiteks kõndimine ja ujumine. Enne mis tahes treeningrežiimi alustamist on siiski oluline rääkida oma arstiga.
- Kaalu langetamine: kui olete veidi ülekaaluline, võib mõne kilo kaotamine oluliselt vähendada survet raskust kandvatele liigestele, nagu põlved ja puusad.
3. Ravimid ja kosmeetika
- Valuvaigistid: Valuvaigistid, näiteks paratsetamool või MSPVA-d (mittesteroidsed põletikuvastased ravimid), võivad leevendust pakkuda.
- Kohalikud ravimeetodid: Salvide ja geelide määrimine valulikule liigesele võib pakkuda ajutist leevendust.
- Abivahendid: Teile võidakse määrata selliseid asju nagu trakside või suhkruroo kasutamine.
- Füsioteraapia: Õiged harjutused ja ravi füsioterapeudi järelevalve all võivad vähendada valu ja parandada liigeste funktsiooni.
- Steroidsüstid: Tugeva valu ja turse korral võib see otse liigesesse süstitav süst pakkuda lühiajalist leevendust.
- Artroskoopia: see hõlmab liigese lähedal mitme väikese sisselõike tegemist ja õhukese instrumendi sisestamist kaameraga, et eemaldada või parandada kulunud kõhre või murdunud luufragmente.
- Liigese asendamine: kui liigese kõhr on täielikult kulunud, eemaldatakse liiges ja asendatakse see metallist või plastist tehisliigesega. Seda operatsiooni tehakse väga edukalt puusa- ja põlveliigeste puhul.
- Liigesevalu on väga levinud, aga ära ignoreeri seda. See võib olla sinu keha hoiatussignaal.
- Väiksema valu korral on olemas lihtsaid koduseid abinõusid, kuid kui valu kestab kauem kui paar päeva, pöörduge arsti poole.
- Ärge kunagi kasutage valuvaigisteid pikka aega ilma arstiga nõu pidamata.
- Kui teil tekivad valu kõrval sellised sümptomid nagu palavik, liigeste soojus ja kaalulangus, pöörduge viivitamatult arsti poole.
- Täpne diagnoos on eduka ravi esimene samm. Seega ärge kartke ega viivitage, pöörduge arsti poole ja arutage oma probleemi.
Väga oluline: ärge kunagi võtke valuvaigisteid ilma arstiga nõu pidamata. Eriti MSPVA-d võivad olla kahjulikud maohaavandite, neeruhaiguste või maksahaigustega inimestele. Seetõttu võtke ravimeid alati ainult arsti loal.
4. Muud arsti kaudu kättesaadavad ravimeetodid
Kui ülaltoodud meetmed ei leevenda valu, võib arst soovitada järgmisi ravimeetodeid:
Milliseid lahendusi pakub kirurgia?
Kui ravimid ja füsioteraapia ei suuda pikaajalist valu leevendada, võib kaaluda operatsiooni.
Hoiatusmärgid, mis vajavad viivitamatut arstiabi
Lisaks üldisele liigesevalule, kui teil esinevad need sümptomid, pöörduge kindlasti arsti poole.
| Sümptom | Kirjeldus |
|---|---|
| Pöörduge kohe arsti poole! | |
| Liiges muutub kuumaks ja paistes. | Kui liiges tundub puudutades soe ja on tugevalt paistes, võib see olla infektsiooni tunnus. Pöörduge viivitamatult haigla erakorralise meditsiini osakonda. |
| Palavik koos valuga | Kui palavikuga kaasneb liigesevalu, võib see olla ka infektsioon või mõni muu meditsiiniline seisund. |
| Kaalulangus ilma põhjuseta | Kui teie kaal on ilma põhjuseta (dieedita) langenud 4-5 kilo, võib see viidata tõsisele haigusele. |
| Võimetus kõndida | Kui te ei saa valu tõttu normaalselt kõndida, pöörduge kindlasti arsti poole. |
Kui lähete arsti juurde, küsib ta teilt paar küsimust. Näiteks, millal valu algas, kas kellelgi teie perekonnas on sellist haigust ja milline on valu iseloom. Nii on teil lihtsam arsti juurde minna, kui teil on sellest veidi arusaam. Vajadusel võib ta teid suunata ka röntgeni- või vereanalüüsidele.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment