Kas teil esineb ka neid kohutavaid peavalusid? Räägime migreenist!

Kas teil on sageli peavalu? Mõnikord tundub, et see on hullem kui tavaline peavalu? Sellisel juhul võib teil olla migreen, millest me räägime. Kuigi paljud inimesed peavad seda tavaliseks peavaluks, on migreen veidi teistsugune seisund, mis vajab erilist tähelepanu. Seega uurime seda täna lähemalt.

Mis täpselt on migreen?

Lihtsamalt öeldes on migreen väga tugev peavalu . See ei ole lihtsalt tavaline peavalu. Enamasti on valu ühel pool pead. Kuid mõnel inimesel võib see olla mõlemal pool. Valuga võib kaasneda tuikav või pekslev tunne peas. Mõned inimesed kirjeldavad seda kui tunnet, nagu keegi lööks sind haamriga. Valu võib olla nii tugev, et see võib raskendada igapäevaste toimingute tegemist.

Milliseid muid sümptomeid võib migreeniga kaasneda?

Migreen võib põhjustada mitmeid teisi sümptomeid, mitte ainult peavalu. Need võivad inimeselt inimesele erineda.

• Iiveldus ja oksendamine: Paljudel inimestel esineb migreeni ajal kõhukrampe, iiveldust ja mõned võivad isegi oksendada. See võib olla väga ebamugav kogemus.
• Fotofoobia: Paljud inimesed ei suuda migreenihoogude ajal isegi eredaid tulesid vaadata . Isegi tavalise toa valgus võib tekitada silmades tunde, nagu neid nõelataks. Seetõttu püüavad paljud inimesed migreenihoogude ajal pimedas toas püsida.
• Fonofoobia: Samamoodi võivad valjud helid valu hullemaks muuta . Isegi väikesed helid, mida me tavaliselt ignoreerime, võivad migreenihaigetele olla talumatud.
• Lõhnatundlikkus (osmofoobia): Mõnedel inimestel võib teatud lõhnade (näiteks parfüümi, toidulõhna, suitsu) tõttu tekkida või hakata tekkima migreeni .
• Pearinglus: Mõnikord võib teil tekkida pearinglus või tasakaalukaotus .
• Nägemishäired (aura): See ei juhtu kõigil, kuid mõned inimesed kogevad nägemishäireid paar minutit enne migreeni või sellega samaaegselt. Näiteks võite näha triipe, tulesid või uduseid asju. Seda nimetatakse auraks. Mõnedel inimestel võib lisaks aurale esineda ka kõnehäireid või jäsemete tuimust.

Kujutage ette, kui raske on kogeda vaid ühte või kahte neist sümptomitest. Kuidas on siis tunne, kui teil on kõik need korraga? Sellepärast migreen ei olegi lihtne.

Kui kaua migreen võib kesta?

Migreeni kestus on inimeseti erinev. Mõnel võib see kesta vaid 30 minutit.Need võivad tulla ja minna. Enamasti kestavad need paar tundi (tavaliselt 4–6 tundi) . Siiski võib mõnel raskel juhul migreen kesta päeva või kaks või isegi kauem . Kujutage ette, mis tunne oleks, kui teil oleks kaks päeva lõhestav peavalu ja iiveldus!

Migreeni tekkimisel on väike järjekord. Mõned inimesed võivad kõik need etapid vahele jätta.

1. Prodroom: Päev või kaks enne migreenihoogu võivad teil esineda väiksemad muutused. Näiteks väsimus, isumuutused ja pidev raskustunne kehas.

2. Aura: Me oleme sellest varem rääkinud. See ei juhtu kõigil. Enne migreeni algust esinevad sellised asjad nagu nägemise muutused ja tuimus.

3. Peavalu faas: See on peamine aeg, mil ilmnevad kõik sümptomid, nagu tugev peavalu, iiveldus ja valguse/heli suhtes tundlikkus.

4. Postdroom: Isegi pärast migreeni vaibumist võite umbes päeva jooksul tunda end letargia, väsimuse ja peapööritusena . Justkui oleksite just suure lahingu lõpetanud.

Miks meil need migreenid tekivad?

Migreeni täpne põhjus pole veel teada , kuid arvatakse, et sellele aitavad kaasa mitmed tegurid.

• Pärilikkus: kui kellelgi teie perekonnas (emal, isal, õdedel-vendadel) on migreen, on teil suurem tõenäosus seda ka saada.
• Keemilised muutused ajus: On leitud , et teatud aju kemikaalide, eriti neurotransmitterite, näiteks serotoniini muutused mõjutavad migreeni.
• Päästikud: Teatud asjad võivad migreeni põhjustada või süvendada. Me nimetame neid "päästikuteks". Need on inimeseti erinevad.
• Stress: see on peamine põhjus, mis mõjutab paljusid inimesi.
• Hormonaalsed muutused naistel: Migreen võib tekkida menstruaaltsükli, raseduse ja menopausi ajal seotud hormonaalsete muutuste tõttu.
• Teatud toidud ja joogid: šokolaad, laagerdunud juust, töödeldud liha, kohv (liigsel tarbimisel või järsul lõpetamisel), alkohol (eriti punane vein).
• Une muutused: näiteks ebapiisav uni, liiga palju magamine või uneaegade muutmine.
• Keskkonnategurid: ere valgus, valjud mürad, tugevad lõhnad, suits, ilmastiku muutused (temperatuur, õhurõhk).
• Söögikordade vahelejätmine: Õigeks ajaks söömata jätmine mõjutab samuti mõnda inimest.
• Füüsiline koormus: liiga suure koormuse tegemine korraga.

Millal peaks kindlasti arsti juurde minema?

Kui teil on sagedased peavalud, kui need on tugevad ja kui need tavaliste valuvaigistitega ei vaibu, on väga oluline pöörduda arsti poole ja saada õige diagnoos.Kindlasti pöörduge arsti poole, eriti järgmistel juhtudel:

• Kui teil esineb mitu korda nädalas tugevat peavalu.
• Kui teie peavalu muster muutub järsku (nt see on hullem kui varem, see avaldub teistmoodi).
• Kui peavaluga kaasnevad sellised sümptomid nagu palavik, kange kael, hägune nägemine, kõnehäired või tuimus või nõrkus keha ühel küljel , võivad need viidata tõsisemale haigusseisundile.
• Kui teil tekivad pärast 50. eluaastat uued tugevad peavalud.
• Kui teil tekib pärast peavigastust peavalu.

Pidage meeles, et ainult arst saab kindlalt öelda, kas teil on migreen või mõni muu haigus, seega pöörduge enne eneseravimist arsti poole.

Mida saab teha migreeni raviks?

Hea uudis on see, et migreeni kontrollimiseks ja valu vähendamiseks on olemas tõhusad ravimeetodid . Arst valib teile sobivaima ravi.

• Elustiili muutused ja vallandajate vältimine:
• Oluline on tuvastada ja vältida migreeni vallandajaid. Peavalupäeviku pidamine võib selles abiks olla. Saate üles kirjutada oma peavalu päeva ja kellaaja, mida sõite ja jõite ning kõik sel päeval aset leidnud erilised sündmused.
• Õigeaegne söömine, rohke vee joomine, regulaarne uni ja stressi vähendamise püüd (meditatsioon, jooga jne) on väga olulised.

• Ravimite tüübid:
• Valuvaigistid: Ravimid nagu paratsetamool ja ibuprofeen, mida kasutatakse tavaliste peavalude korral, võivad migreeni alguses mõnikord aidata. Kuid raskete migreenide korral ei pruugi need olla piisavad.
• Triptaanid: need on ravimid, mida manustatakse valu ja muude sümptomite kontrollimiseks migreeni alguses. Neid tuleks võtta arsti soovitusel.
• Oksendamise ravim: Kui esineb iiveldust ja oksendamist, võib selle vastu anda ka ravimit.
• Ennetavad ravimid: kui teil esineb sageli (rohkem kui neli või viis korda kuus) tugevat migreeni, võib arst välja kirjutada ravimi, mida peate võtma iga päev. Need ravimid aitavad vähendada migreeni sagedust ja raskust.

• Muud nipid:
• Paljud inimesed leiavad migreenile leevendust pimedas ja vaikses toas viibides .
• Mõnel inimesel aitab ka külma kompressi asetamine otsaesisele või kuklale.

Veel mõned näpunäited migreeni raviks

Migreeniga elamine võib olla keeruline, kuid need väikesed asjad võivad teid aidata:

• Tuvastage oma päästikud: peavalupäevik võib selleks väga abiks olla.
• Joo regulaarselt vett: dehüdratsioon on ka kõhulahtisuse vallandaja.
• Treeni regulaarselt: aga ära pinguta korraga üle. Alusta aeglaselt.
• Leidke viise stressi maandamiseks: näiteks jooga, meditatsioon, hingamisharjutused või endale meelepärase hobiga tegelemine.
• Rääkige regulaarselt oma arstiga: arutage oma seisundit, ravimite mõjusid ja kõiki uusi probleeme, mis teil arstiga on tekkinud.

Asjad, mida sellest loost meeles pidada

Niisiis, me oleme täna palju migreenist rääkinud, eks? Kõige olulisem on meeles pidada järgmist:

• Migreen ei ole lihtsalt peavalu. See on keerulisem ja tõsisem seisund.
• Tuvastage oma päästikud ja proovige neist võimalikult palju eemale hoida.
• Ära talu valu. Kui sul on sageli migreenihooge, pöördu kindlasti arsti poole.
• Migreeni kontrollimiseks ja raviks on häid ravimeetodeid, seega ärge paanitsege.

Kui teil on migreen, pidage meeles, et te pole üksi. Õigete teadmiste, meditsiinilise nõu ja toe abil saate ka teie selle seisundiga hästi toime tulla ja elada normaalset elu.

Migreen , peavalu, aura, triptaanid, neurotransmitterid