Kas sul on tunne, nagu lämbuksid, kui sind kõhtu löök saab? Räägime sellest „diafragma spasmist“!

Kas olete kunagi mängides, joostes või hüpates tundnud järsku teravat lööki kõhtu või on teie selg täielikult vastu maad surutud ja te ei saa hingata? See on nagu õhk oleks rinnus kinni jäänud ja see tundub sel hetkel väga raske ja hirmutav, eks? Paljud meist nimetavad seda "tuule puhumiseks". Mõned ütlevad isegi "õhu ahmimiseks". Seega räägime täna sellest, mis see tegelikult on, miks see juhtub, mida teha, kui see juhtub, ja millal peaksite kartma.

Mida see "tuul" tegelikult tähendab?

Kuigi me ütleme „Mul oli südamerabandus“, ei ole see tegelikult otseselt seotud õhuga meie rinnus. See tähendab, et õhk ei jää kuhugi kinni. Tegelikult juhtub see aga äkiliselt meie suurele lihasele, mida nimetatakse diafragmaks . Lihtsamalt öeldes juhtub see, et üks olulisemaid lihaseid, mis aitab teil hingata, lakkab ajutiselt korralikult töötamast. Kujutage ette, et jooksmise ajal keegi teid äkki lükkab ja teie hingamisrütm katkeb järsku.

Mis on see suur diafragma? Kuidas see töötab?

Olgu, vaatame nüüd, mis see suur diafragma on, kus see asub ja mis sellega juhtub.

Diafragma on suur, lame, sfääriline lihas, mis näeb välja nagu tagurpidi taldrik. See asub rinna- ja kõhuõõne vahel. See tähendab, et see on nagu sein, mis eraldab kehaosa, kus asuvad kopsud ja süda, kehaosast, kus asuvad magu ja organid, näiteks maks.

See on lihas, mis töötab peamiselt sisse- ja väljahingamisel. Kujutage ette, et see on suur kuplikujuline katus meie rinna ja kõhu vahel.

• Sissehingamisel liigub see suur diafragma allapoole ja lameneb . See suurendab rindkereõõnes olevat ruumi. Kui see ruum suureneb, saavad kopsud õhku kergesti sisse tõmmata.
• Väljahingamisel: See suur diafragma tõuseb uuesti, muutudes sfääriliseks . Seejärel väheneb rindkereõõnes olev ruum ja kopsudes olev õhk surutakse välja.

See on nagu lõõtsa töötamine, tead? See protsess toimub kogu aeg, ilma et me seda isegi märkaksime.

Miks siis tekib õhupuudus, kui sind kõhtu lüüakse?

Nüüd, kui sul on diafragmast mingisugune ettekujutus, mis juhtub, kui sind äkitselt kõhtu kõvasti lööb, selg on kõverdatud või rind saab küünarnukiga kõva löögi?

Sellise äkilise ja tugeva löögi korral diafragma tõmbleb ja pinguldus . Justkui oleks sind tabanud elektrilöök, lihas tõmbub järsult kokku. Meditsiinis nimetame seda lihasspasmiks . Jala lihased tõmblevad, see juhtub diafragmaga, kuid see kestab vaid paar sekundit.

Seega, kui see suur diafragma järsku niimoodi pinguldusse läheb, siis selle normaalne funktsioon, mis on hingamise abistamine, peatub mõneks ajaks täielikult. Tundub, nagu see lihas ei saaks liikuda. Seepärast tunnemegi, et me ei saa hingata, nagu meie rind oleks kokku tõmbunud, nagu me lämbuksime ja sureksime. See on väga ebamugav ja hirmutav kogemus, kas pole? Sel hetkel tundub, nagu oleks maailmalõpp käes.

"Täpsemalt öeldes on tunne, nagu su peamine hingamismootor oleks järsku "kinni jäänud". Sellepärast ongi nii ebamugav."

Millal midagi sellist juhtuda võib?

See „ootamatu“ kogemus võib juhtuda igaühega, olenemata vanusest, igal ajal. Kuid kõige levinum on see sellistes olukordades:

• Spordi ajal: See on kõige levinum põhjus. Mõelge sellele nii: pall tabab teid jalgpalli mängides kõvasti kõhtu, keegi hüppab teile ragbi mängides peale, kiire pall tabab teid kriketit mängides, küünarnukk tabab teid võrkpalli mängides või löök rinda võitlusspordi, näiteks karate ajal. Kõik need võivad juhtuda.
• Kui lapsed mängivad: Kui väikesed lapsed jooksevad ja mängivad, võib juhtuda järgmist: nad põrkavad üksteise otsa, kukuvad puudelt, kiikedelt või jääb neile kõhtu mänguasi kinni.
• Õnnetused: See seisund võib tekkida selliste asjade tõttu nagu libisemine ja trepist kukkumine, jalgrattalt kukkumine või isegi väike autoõnnetus.
• Teinekord: Mõnikord, kõvasti naerdes või köhides, võib diafragma veidi tõmbleda ja tunda veidi ebamugavust, kuid see ei tundu nii intensiivne.

Mida teha, kui sind tabab torm? Kuidas kiiresti taastuda?

Olgu, vaatame nüüd, mida sellisel ajal teha. Kõige tähtsam on mitte paanikasse sattuda.

1. Rahune maha: Esimene asi, mida teha, on püüda jääda rahulikuks ja mitte paanikasse sattuda . Ma tean, et see on hirmutav, kui sa ei saa hingata. Aga püüa end nii palju maha rahustada kui võimalik. Pea meeles, et tavaliselt läheb see paremaks mõne sekundi, maksimaalselt minuti või kahe pärast.

2. Püüa hingata: Seejärel proovi hingata aeglaselt ja sügavalt . Sa ei suuda korraga sügavalt sisse hingata. Proovi teha väikeseid ja aeglaseid hingetõmbeid. Püüa aeglaselt nina kaudu sisse hingata ja aeglaselt suu kaudu välja hingata.

3. Muuda oma kehahoiakut: Istudes võib olla kergem hingata, tavaliselt veidi ettepoole kallutades . Mõnel inimesel on ka kergem pikali olla. Vali endale mugav asend. Lõdvesta keha küürutamise asemel.

4. Lõdvendage riideid: Kui kannate kitsaid riideid, näiteks vööd, lipsu või kitsast särki, siis laske neid veidi lõdvemaks . See vähendab survet teie rinnale ja kõhule.

5. Abi lähedastelt:Kui sa pole üksi, palu enda ümber olevatel inimestel sind aidata. Nad saavad sind rahustada, kallistada või vett pakkuda.

6. Proovige rääkida või oigata: Ärge imestage, väidetavalt stimuleerib rääkimise proovimine või isegi väike oigamine diafragma uuesti toimima.

Enamasti tunned kergendust juba mõne minuti jooksul pärast seda. Diafragma spasm kaob ja sa saad jälle normaalselt hingata.

Millal peaksime selle pärast muretsema? Kas peaksime pöörduma arsti poole?

Kuigi „hingetoru“ paraneb tavaliselt mõne minutiga, on mõnikord vaja pöörduda arsti poole, kuna see võib mõnikord viidata tõsisemale sisemisele kahjustusele, kui väliselt paistab.

Sellistel juhtudel peaksite kindlasti pöörduma arsti poole või haiglasse :

• Kui õhupuudus püsib: kui õhupuudus kestab kauem kui 5–10 minutit ja süveneb, ei pruugi see olla lihtsalt „tuuleline“ olukord.
• Kui teil on tugev valu: kui teil on püsiv, tugev ja talumatu valu kõhus, rinnus või seljas, eriti kui valu süveneb vajutamisel või puudutamisel.
• Muud sümptomid:
• Kui teil tekib hingamisraskusi, pearinglust, siniseid silmi või minestust (isegi lühiajaliselt).
• Kui teil tekib rinnus tugev valu, pigistustunne või raskustunne (see võib viidata südameatakile, seega olge ettevaatlik).
• Kui te köhite verd või oksendate verd.
• Kui tunned, et kõht läheb aina suuremaks ja suuremaks.
• Kui nahk muutub siniseks (eriti huuled ja küüned).
• Tõsine löök: Kui arvate, et löök oli väga tugev (näiteks: kukkumine kõrgelt, tõsine autoõnnetus, raske eseme kukkumine kehale), on tark kontrollida ka siseorganite (näiteks kopsude, põrna, maksa) kahjustusi.
• Kui see juhtub sageli: kui teil tekib selline õhupuudus sageli ilma nähtava põhjuseta, võib see olla märk mõnest muust haigusseisundist.

„Pea meeles, et kuigi see võib tunduda väikese asjana, võib see mõnikord olla märk tõsisest haigusest. Seega, kui sul on kahtlusi, on kõige parem pöörduda arsti poole ja saada nõu. Ära lihtsalt ütle: „Oh, see on lihtsalt külmetus.““

Kas sellel võiks olla pikaajaline mõju?

Kui te lihtsalt „tõmbute üles“ ja mõne aja pärast taastute, pole tavaliselt pikaajalisi tagajärgi . Diafragma lihas normaliseerub ilma kahjustusteta.

Nagu varem mainitud, kui löök oli tugev või kui esines muid sümptomeid (nt murtud ribi, sisemine verejooks), võivad tekkida pikaajalised probleemid, kui neid seisundeid korralikult ei ravita. Seetõttu on kahtluse korral alati hea mõte pöörduda arsti poole.

Kas seda saab ära hoida?

See „ootamatu tulu“ on sageli põhjustatud õnnetustest ja ettenägematutest sündmustest, seega on seda raske 100% ära hoida. Nii see elu on, eks?

Siiski saame seda riski teatud määral vähendada, tehes teatud asju:

• Ohutus spordis: Spordi, eriti kontaktspordi mängimisel on oluline kasutada spordialale sobivat kaitsevarustust . Näiteks mõned spordialad nõuavad rinnakaitsmeid.
• Õige tehnika: Õige kehahoiaku ja tehnikate harjutamine sportimise ja raskuste tõstmise ajal aitab vältida tarbetuid vigastusi.
• Väikelaste eest hoolitsemine: Täiskasvanutena peame olema teadlikud kohtadest, kuhu väikesed lapsed mängides kukkuda või komistada võivad (teravad servad, libedad pinnad). Veenduge, et mänguväljakud on ohutud.
• Üldised ettevaatusabinõud: Oluline on olla teadlik igapäevaelus esinevatest ohtudest. Olge ettevaatlik kõrgustes töötades või libedatel pindadel kõndides.

Seega, viimane kokkuvõte:

Olgu, lähtudes sellest, millest me rääkisime, on need kõige olulisemad asjad, mida meeles pidada:

• Kuigi me nimetame seda kõhu, rindkere või selja tabamist ja lämbumistunnet tekitavaks tundeks „tuuleliseks“ tundeks, on selle tegelikult põhjustatud diafragma äkilisest spasmist .
• Tavaliselt kaob see iseenesest mõne minuti jooksul . Ainus, mida peate tegema, on jääda rahulikuks ja proovida aeglaselt hingata.
• Kui teil on siiski hingamisraskused, tugev valu või muud tõsised sümptomid (nt pearinglus, teadvusekaotus, vere köhimine), on oluline pöörduda viivitamatult arsti poole .
• Kui löök on tugev ja kahtlustatakse sisemist vigastust, kontrollige ka seda.
• Kahtluste korral on alati tark pöörduda arsti poole ja lasta end kontrollida. Ära jäta seda lihtsalt kõrvale kui "midagi erilist".
• Üldiselt ei ole see midagi, mida karta, aga see on midagi, millest tuleks teadlik olla ja mida tuleks silmas pidada .

Seega loodan, et teil on nüüd parem arusaam sellest, mis juhtub, kui tabab "torm". Olge ettevaatlikud!

` Õhupuudus, diafragma spasm, kõhupuhitus, kõhupuhitus, hingamisraskused, lihasspasmid, esmaabi