Kas sina kannatad ka depressiooni all? Räägime sellest avameelselt.

Vahel pole kerge kellegagi oma mõtetest rääkida, kas pole? Eriti kui tegemist on vaimse tervise seisundiga, näiteks depressiooniga, kardame ühiskonna poolt tõrjutud ja valesti mõistetud olemist. Paljud inimesed arvavad, et see on lihtsalt kurbus või nõrkus. Aga depressioon pole selline. See on meditsiiniline seisund, mis vajab ravi, nagu diabeet või kõrge vererõhk, ja sellel on meie elule tõsine mõju.

Mis täpselt on depressioon?

Lihtsamalt öeldes on suur depressiivne häire (MDD) enamat kui lihtsalt ühe-kahepäevane masendustunne. Sellel võib olla pikaajaline mõju teie mõtlemisele, emotsioonidele, käitumisele ja füüsilisele tervisele. Mõned inimesed peavad seda seisundit "puudeks". See sõna võib teile tunduda suur asi. Kuid see tähendab, et haigus võib häirida teie igapäevaseid tegevusi, tööd ja pereelu sedavõrd, et te ei saa normaalselt funktsioneerida.

Nii nagu jalaluumurd võib raskendada kõndimist, võib depressiooniga inimesel olla isegi hommikul voodist tõusmine ja päeva alustamine suur väljakutse. Seega pole see midagi, mida häbeneda või varjata. Kõige tähtsam on sellest avameelselt rääkida ja saada vajalikku tuge.

Töö ja depressioon: kuidas sellega toime tulla?

Me veedame suure osa oma elust tööl. Seega, kui teil on depressioon, võib see mõjutada teie tööd. Paljud inimesed kardavad sellest rääkida. Kuid toetavas keskkonnas võib sellest rääkimine olla suureks kergenduseks.

Vaatame näidet. Kujutage ette kedagi nimega Samantha, kes on tööl suure surve all. Ta on pidevalt mures probleemide pärast mõne oma töökaaslasega. Mõnikord kogeb ta äkki rinnus pitsitust ja hingamisraskusi, isegi paanikahooge . See surve süvendab tema depressiooni.

Samantha palub oma ülemusel lubada tal kaks päeva nädalas kodust töötada. Ta arvab, et see annab talle teatud vaimse vabaduse töö tegemiseks. Kuid ülemus ei võta teda tõsiselt. "Nii see lihtsalt on," ütleb ta palvet tagasi lükates. Ta palub ülemusel tuua arstilt kirja, kuid too ei paku vajalikku tuge. Mõne aja pärast vallandatakse Samantha töölt muudel põhjustel. Kas see pole mitte väga kahetsusväärne olukord?

Aga mitte igal pool pole nii. Kujutage nüüd ette, et Samantha saab töökoha toetava ja mõistva ülemuse juures. Ühel päeval küsib tema uus ülemus, kas ta saaks paar öövahetust töötada. Samantha teab , kui oluline on depressiooni juures korralikult magada . Kui ta öösel ei maga, tunneb ta end järgmisel päeval liiga väsinuna, et midagi teha.

Samantha ütleb kartmatult ja ausalt: "Härra, ma võin öövahetuses töötada. Aga depressiooni ja kroonilise väsimuse tõttu on mul järgmisel päeval raske tööle tulla. Seega pean selle päeva vabaks võtma."

Mis sa arvad, mis juhtus? Tema ülemus sai aru ja ütles: "Olgu, pole probleemi, Samantha. Teeme nii."

Kas olete märganud erinevust? Kohas, kus on hea suhtlus ja mõistmine , saate töötada ilma terviseprobleemideta.

Miks on oluline arsti juurde minna?

Kui teil esinevad need sümptomid, ärge lihtsalt eeldage, et "see läheb iseenesest paremaks". Parim ja kõige olulisem asi, mida saate teha, on pöörduda oma perearsti või psühhiaatri poole.

1. Täpne diagnoos: Ainult arst saab täpselt diagnoosida, kas teil on tegelikult depressioon või mõni muu terviseprobleem.

2. Raviplaan: Ta saab teid vajadusel suunata sobivate ravivõimaluste juurde, näiteks ravimite, nõustamise ja käitumisteraapia juurde.

3. Arstitõend: Kui vajate teatud abinõusid näiteks töökohal, saab arst teile anda ka vajalikud meditsiinilised aruanded ja soovitused. See on teie õigus.