Kas sul on vahel öiseid uneprobleeme, kuna sul on mõtted peas? Või on su unetsükkel häiritud ajavahe (jet lag) tõttu pärast Sri Lankale naasmist välismaalt? Sellistel aegadel on mõned inimesed ehk kuulnud pillist nimega melatoniin. Kuna neid on saadaval ka apteekides, võivad mõned arvata, et see on lihtsalt nagu vitamiin. Tegelikult on aga enne selle kasutamist mõned asjad, mida peame teadma. Seega räägime täna sellest, mis see melatoniin on, kuidas seda täpselt kasutada ja mille suhtes ettevaatlik olla.
Mis täpselt on melatoniin?
Lihtsamalt öeldes on melatoniin hormoon, mida meie aju loomulikult toodab. Selle peamine ülesanne on reguleerida meie keha une-ärkveloleku tsüklit. Mõelge sellest kui meie keha loomulikust kellast. Öösel, kui läheb pimedaks, suurendab meie aju melatoniini tootmist. See teebki meid uniseks. Hommikul, valguse käes, see tootmine väheneb ja me saame signaali ärkamiseks.
Seega on ravimina võetav melatoniin selle loodusliku hormooni sünteetiline versioon. Seda kasutatakse selliste seisundite korral nagu unetus või ajavööndi vahetuse väsimus . Kõige olulisem on aga meeles pidada, et see on toidulisand , mitte ravim, mis ravib, ennetab või diagnoosib ühtegi haigust.
Mida peaksite enne melatoniini võtmist oma arstile rääkima
Kui kaalute melatoniini kasutamist, on oluline sellest oma arstiga rääkida, eriti kui teil esineb mõni allpool loetletud terviseseisunditest.
- Kui teil on vähk .
- Kui teil on depressioon või muud vaimuhaigused .
- Kui teil on diabeet .
- Kui teil on hormonaalseid probleeme (nt kilpnäärmeprobleem).
- Kui oled sagedane alkoholi tarvitaja .
- Kui teil on immuunsüsteemi probleeme .
- Kui teil on maksahaigus .
- Kui teil on kopsuhaigusi, näiteks astma .
- Kui teile on tehtud elundisiirdamine .
- Kui teil on krambihoogudega häire .
- Kui teil on esinenud allergilist reaktsiooni melatoniini või mõne muu ravimi, toidu või värvaine suhtes.
- Kui te olete rase või üritate rasestuda .
- Kui te olete ema, kes toidab last rinnaga .
Teie ohutuse huvides on väga oluline arstile neist asjadest rääkida.
Kuidas ma seda pilli täpselt kasutan?
Melatoniini tablette on mitut tüüpi. See on laguneva tableti tüüp.
1. Võtke see õigel ajal: Te peaksite seda võtma iga päev samal ajal, tavaliselt tund või kaks enne magamaminekut .
2. Võtke tühja kõhuga: Parima tulemuse saavutamiseks võtke 1-2 tundi pärast söömist (tühja kõhuga) .
3. Kuidas pilli välja võtta: Need pillid on väga õrnad. Seega hoidke neid suletud pakendis kuni võtmise ajani. Avage pakend aeglaselt kuivade kätega ja võtke pill välja. Kui pill puruneb või pudeneb, visake see ära ja võtke uus.
4. Suus lahustumine: Hoidke tabletti suus, kuni see on täielikult lahustunud. Seejärel neelake alla. Ärge närige, murdke ega purustage tabletti.
5. Pärast pilli võtmist: Pärast pilli võtmist ärge tegelege ühegi muu tegevusega peale magamaminekuks valmistumise, kuna mõne aja pärast hakkate tundma end unisena.
Tähtis: Ärge kasutage suuremat annust, kui arst on teile määranud. Samuti pöörduge alati arsti poole, kui annate ravimit lastele. Vajalik võib olla eriline ettevaatus.
Mis saab siis, kui te võtate liiga palju ravimit? (Üledoos)
Kui arvate, et olete võtnud rohkem ravimit kui arvate, pöörduge viivitamatult lähima haigla erakorralise meditsiini osakonda . Või helistage nõu saamiseks Colombo riikliku haigla mürgistusteabekeskusesse .
Mis siis, kui ma ühel päeval juua unustan?
Kui unustate tableti ettenähtud ajal võtta, jätke see vahele. Võtke järgmisel päeval ainult üks tablett tavapärasel ajal. Ärge kunagi võtke kahte tabletti unustatud tableti kompenseerimiseks .
Muud ravimid ja asjad, mis võivad melatoniiniga koostoimeid tekitada
Melatoniin võib interakteeruda teiste ravimite ja ainetega, seega on oluline oma arstile kõigest, mida te võtate, rääkida.
| Ärge võtke melatoniini koos selle ravimiga. | |
|---|---|
| Fluvoksamiin | Ramelteon |
| Tasimelteon | |
| Olge melatoniini võtmisel koos nende asjadega eriti ettevaatlik. | |
| Alkohol | Kofeiini sisaldavad joogid (kohv, tee) |
| Karbamasepiin | Mõned antibiootikumid, näiteks tsiprofloksatsiin |
| Mõned depressiooni ja ärevuse ravimid | Naissuguhormoonid (nt rasestumisvastased tabletid, plaastrid) |
| Nifedipiin (kõrge vererõhu korral) | Muud unerohud või taimsed toidulisandid |
| Varfariin (verevedeldaja) | Tubaka suitsetamine |
See nimekiri pole täielik, seega rääkige oma arstile kõigist ravimitest, vitamiinidest ja taimsetest toodetest, mida te võtate.
Mida melatoniini võtmisel arvestada
- Unisus ja pearinglus: Selle ravimi võtmise ajal võite tunda unisust või pearinglust . Seega ärge tehke midagi, mis nõuab erksust, näiteks autojuhtimine või masinate käsitsemine, enne kui teate täpselt, kuidas see teile mõjub.
- Vältige alkoholi: kui te võtate melatoniini, vältige alkoholi täielikult. Selle ravimi toimed võivad alkoholiga koos võttes olla tõsised.
- Kummalised asjad, mida unes teed: see võib tunduda veidi hirmutav, aga oluline on sellest teadlik olla. Mõned inimesed võivad pärast melatoniini võtmist ärgata ja teha asju, mida nad ei mäleta. Näiteks võivad nad unes autot juhtida, süüa teha, telefoniga rääkida või unes kõndida. Need võivad olla tõsised õnnetused.
Kui märkate seda endal juhtuvat, lõpetage kohe ravimi võtmine ja pöörduge arsti poole. See risk on eriti suur, kui võtate melatoniini samal päeval, kui jõite alkoholi või võtsite muid unerohtu.
Taimsete toidulisandite mõistmine
Nagu me varem mainisime, on melatoniin toidulisand. Sri Lankal ja paljudes teistes maailma riikides ei toodeta neid toidulisandeid range kvaliteedikontrolli all nagu ravimeid. See tähendab, et nende puhtus ja kvaliteet võivad varieeruda. Mitte kõik, mis on märgistatud kui "looduslik", ei ole ohutu. Seetõttu on tark osta usaldusväärselt tootjalt ja enne kasutamist konsulteerida arstiga.
Võimalikud kõrvaltoimed
Nagu iga ravim, võib ka melatoniin mõnedel inimestel põhjustada kõrvaltoimeid.
| Tõsised kõrvaltoimed, millest tuleb viivitamatult arstile teatada | |
|---|---|
| Allergiad | Nahalööve, sügelus, näo, huulte, keele või kurgu turse. |
| Vaimsed muutused | Tõsine ärevus, agitatsioon, rahutus, hallutsinatsioonid, enesetapumõtted, depressiooni süvenemine. |
| Tavaliselt mitte tõsine, aga kui see püsib, rääkige sellest oma arstile. | |
| Järgmisel päeval unisus | Päevane unisus |
| Peavalu | Peavalu |
| Pearinglus | Pearinglus |
| Iiveldus | Iiveldus |
| Laste voodimärgamine | Laste voodimärgamine |
Kui teil tekib muid ebatavalisi sümptomeid, mida selles loendis ei ole mainitud, rääkige ka neist oma arstiga.
Kodune sõnum
- Melatoniin on toidulisand, mida kasutatakse uneprobleemide leevendamiseks, mitte imerohi.
- Enne selle kasutamist pidage kindlasti nõu oma arstiga, eriti kui teil on muid terviseprobleeme või te võtate muid ravimeid.
- Tablett tuleb võtta ettenähtud viisil ja ettenähtud ajal. Kui tegemist on lahustuva tabletiga, laske sellel suus lahustuda ja neelake see alla ilma närimata või purustamata.
- Melatoniin võib põhjustada unisust, seega vältige tegevusi, mis nõuavad erksust, näiteks autojuhtimist. Ärge kunagi võtke seda koos alkoholiga.
- Kui teil tekib ebatavaline käitumine või tõsised kõrvaltoimed, näiteks uneskäimine, pöörduge viivitamatult arsti poole.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar