Kas sul on ka öiseid uneprobleeme? Kas sa vähkred ja pöörad end tundide kaupa pärast magamaminekut? Või kannatad ajavööndi vahetuse sündroomi all, mis tekib siis, kui jääd päeval magama ja ärkad öösel? Võib-olla oled kuulnud, et mõned inimesed kasutavad sellistel aegadel melatoniini. Seega räägime täna sellest, mis on melatoniin, kas seda on ikka hea kasutada ja mille suhtes peame ettevaatlikud olema.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Lihtsamalt öeldes, mis on melatoniin?
Melatoniin on hormoon, mida toodab loomulikult väike nääre meie ajus. Tegelikult on see peamine hormoon, mis kontrollib meie keha "une-ärkveloleku tsüklit". Kui õhtul läheb pimedaks, tõuseb meie melatoniini tase, mis teeb meid uniseks. Kui hommikul läheb valgeks, langeb melatoniini tase, mis äratab meid üles.
Kuid mõnikord see tsükkel häirub. Näiteks juhtub see unetuse all kannatavatel inimestel või „jet lag’i” korral, mis tekib välisriiki reisides. Just sellistel aegadel võtavad mõned inimesed melatoniini väliselt.
Kõige olulisem on see, et apteekides müüdav melatoniin ei ole registreeritud ravim, vaid seda peetakse toidulisandiks . See tähendab, et see ei ravi, enneta ega diagnoosi ühtegi haigust.
Mida peaksite enne melatoniini võtmist oma arstile rääkima
Kui kaalute melatoniini kasutamist, on äärmiselt oluline kõigepealt oma arstiga rääkida, eriti kui teil on mõni järgmistest seisunditest:
| Kas teil on see seisund? | Miks on oluline arsti teavitada? |
|---|---|
| Vähk | Kuna mõned vähid on hormoonsõltuvad, võib melatoniin mõjutada. |
| Depressioon või muu vaimuhaigus | Melatoniin võib muuta meeleolu ja põhjustada probleeme ravimitega, mida te võtate. |
| Diabeet | Melatoniin võib mõjutada veresuhkru taset. |
| Hormoonidega seotud probleemid | Kuna melatoniin on hormoon, võib see mõjutada teiste hormoonide tasakaalu organismis. |
| Kui te tarvitate sageli alkoholi | Alkoholi ja melatoniini koosvõtmine võib põhjustada liigset unisust ja pearinglust. |
| Immuunsüsteemi nõrkused või haigused | Melatoniin võib immuunsüsteemi stimuleerida või pärssida. |
| Maksahaigused | Melatoniin eemaldatakse organismist maksa kaudu. Kui maks on nõrk, võib melatoniin organismi koguneda. |
| Kui teil on olnud elundisiirdamine | Melatoniin võib põhjustada probleeme elundisiirdamise patsientidel võetavate ravimitega. |
| Kui te olete rase või üritate rasestuda | Melatoniini ohutuse kohta raseduse ajal ei ole piisavalt andmeid. |
| Kui ema toidab oma last rinnaga | Puudub selge teave selle kohta, kas melatoniin võib rinnapiima kaudu lapsele üle kanduda. |
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Õige meetod ja annustamine
- Võtke seda suu kaudu klaasi veega . Ärge võtke koos toiduga, kuna see võib imendumist vähendada.
- Tavaliselt võetakse seda tund või kaks enne magamaminekut .
- Mõõtke annust spetsiaalse mõõtelusika või -anuma abil , mis on komplektis. Ärge mõõtke kodus tavaliste teelusikatega, kuna need pole eriti täpsed.
- Pärast selle joomist ärge tegelege muude ülesannetega (eriti ülesannetega, mis nõuavad tähelepanu) peale magamaminekuks valmistumise.
- Kui te kogemata joote liiga palju , helistage viivitamatult Colombo riikliku haigla mürgistusteabekeskusesse või pöörduge lähima haigla erakorralise meditsiini osakonda .
Mis siis, kui annate selle lastele?
Kui lastel on uneprobleeme, tuleb kõigepealt välja selgitada nende põhjus. Melatoniini ei ole soovitatav lastele anda ilma arsti soovituseta. Arst saab last uurida ja anda seda lapsele ainult ettenähtud annuses, kui see on vajalik. Seega, kui annate seda oma lapsele, pöörduge kindlasti lastearsti poole.
Kas teiste ravimitega võib probleeme tekkida? (Koostoimed)
Jah, absoluutselt. Melatoniin võib interakteeruda paljude teiste ravimitega. On väga oluline teavitada oma arsti, kui te võtate mingeid teisi ravimeid, vitamiine või taimseid ravimeid.
| Ravimi/aine tüüp | Võimalik mõju |
|---|---|
| Ärge võtke neid koos millegagi. | |
| Fluvoksamiin, Ramelteon, Tasimelteon | Kuna need mõjutavad ka und või vaimseid seisundeid, võib nende võtmine koos melatoniiniga põhjustada ohtlikke kõrvaltoimeid. |
| Olge nende kaasa võtmisel väga ettevaatlik. | |
| Alkohol ja kofeiin | Alkohol võib oluliselt suurendada unisust, samas kui kofeiin vähendab melatoniini toimet. |
| Depressiooni ja ärevuse ravimid | Võib esineda suurenenud unisust ja muid kõrvaltoimeid. |
| Naissuguhormoonid, sealhulgas rasestumisvastased tabletid | See võib mõjutada melatoniini taset organismis. |
| Mõned vererõhuravimid (nt nifedipiin) | Vererõhu kontroll võib olla mõjutatud. |
| Varfariin (ravim, mida kasutatakse vere hüübimise vältimiseks) | Võib suurendada verejooksu riski. |
| Tubaka suitsetamine | Suitsetamine võib vähendada melatoniini taset organismis. |
Kõige ohtlikum risk: unes tehtavad tegevused!
See on midagi, mida paljud inimesed ei tea, aga see on väga tõsine probleem. Mõned inimesed võivad pärast melatoniini võtmist ärgata ja teha mitmesuguseid asju isegi seda märkamata. Näiteks:
- Unes sõitmine
- Unes kokkamine ja söömine
- Telefoniga rääkimine
- Uneskõndimine
Kõige hullem on see, et inimene ei pruugi järgmisel hommikul midagi mäletada, mida ta tegi. See võib olla väga ohtlik. Kui see juhtub teiega või kellegagi teie tuttavaga, lõpetage kohe melatoniini võtmine ja pöörduge arsti poole. See risk on veelgi suurem koos alkoholiga võtmisel.
Võimalikud kõrvaltoimed
| Tõsised kõrvaltoimed, mis vajavad kohest arstiabi | |
|---|---|
| Allergilised reaktsioonid | Nahalööve, tugev sügelus, näo, huulte, keele või kurgu turse. |
| Muutused meeles ja käitumises | Liigne viha, agiteeritus, segasus, süvenenud depressioon, enesetapumõtted. |
| Asjad, mis tavaliselt ei ole ohtlikud, kuid millest tuleb arstile teatada, kui need püsivad | |
| Järgmisel päeval unisus | Unisus järgmisel päeval pärast kasutamist. |
| Peavalu ja pearinglus | Peavalu ja pearinglus. |
| Iiveldus | Iiveldus. |
| Laste voodimärgamine | Laste voodimärgamine. |
Kodune sõnum
- Melatoniin on toidulisand, mis aitab und parandada, mitte imerohi unetuse vastu.
- Enne selle kasutamist pidage kindlasti nõu oma arstiga, kui teil on muid terviseprobleeme või te võtate muid ravimeid.
- Ärge kunagi andke lastele melatoniini ilma arstiga nõu pidamata.
- Olge teadlik tõsistest kõrvaltoimetest, nagu uneskäimine ja unes juhtimine. Sellisel juhul lõpetage kohe ravimi võtmine ja pöörduge arsti poole.
- Kui te võtate kogemata liiga palju ravimit, pöörduge mürgistusteabekeskuse või erakorralise meditsiini osakonna poole.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.