Kas tunned reisides pearinglust või iiveldust? Uurime lähemalt, mis on liikumishaigus!

Kas olete kunagi mägises piirkonnas nagu Nuwara Eliya bussiga reisides või Mirissas vaalavaatluspaadiga sõites tundnud pearinglust, iiveldust või kõhuvalu? Võib-olla olete seda kogenud karnevalil vaaterattal sõites. See on tegelikult tavaline ebamugavustunne, mida paljud inimesed kogevad. Meditsiiniliselt nimetatakse seda liikumishaiguseks . See ei ole ohtlik haigus, kuid see võib olla üsna ebamugav ja rikkuda reisi lõbu. Vaatame, miks see juhtub ja kuidas seda vältida.

Miks meil tekib liikumishaigus?

Lihtsamalt öeldes on see põhjustatud vastuoludest meie meelte poolt ajju saadetavate sõnumite vahel. Kujutage ette, et istute auto tagaistmel.

• Su silmad: Võib-olla vaatad sa enda ees olevat istet või midagi autos. Su silmad ütlevad su ajule: "Oleme ühes kohas, liikumist pole."
• Sisekõrv: See kehaosa, mis kontrollib tasakaalu ja asub kõrva sees, tajub sõiduki kiirust, auto kallet kurvides ja teekonarusi. Seega saadab kõrv ajule sõnumi: "Me liigume liiga kiiresti, kaotame kontrolli."
• Teie lihased ja liigesed : Ka teie keha lihased tunnevad seda liikumist.

Nüüd vaadake, aju saab kolm vastuolulist sõnumit. Silmad ütlevad teile, et see on ühes kohas, ja kõrvad ütlevad, et see liigub. Kui saate need segased, vastuolulised sõnumid korraga, läheb aju segadusse. Selle segaduse tagajärjel tekivad sellised sümptomid nagu pearinglus, iiveldus ja oksendamine.

Kõrva ja aju roll

Kõrva sees olev tasakaalusüsteem

Meie keha tasakaalu kontrollib peamiselt spetsiaalne süsteem kõrvas. Me nimetame seda vestibulaarsüsteemiks . Sellel on kolm poolringikujulist kanalit ja kaks kotikesetaolist osa. Kui te pead raputate, jooksete või kallutate, liigub nendes kanalites olev vedelik. Vastavalt sellele liikumisele saadetakse ajju teave teie liikumise kohta. See süsteem aitab ajul ka gravitatsiooni mõjul öelda, kas te seisate või lamate. See vestibulaarsüsteem mängib olulist rolli liikumishaiguse korral.

Kuidas aju sellega seotud on?

Tavaliselt kogub ja tõlgendab aju kõiki neid andmeid silmadest, kõrvadest ja lihastest, et luua meile selge pilt. Reisides aga need signaalid segunevad. Lennukis olles tunned, nagu liiguksid, aga ringi vaadates tunned, nagu seisaksid paigal. Sest lennukis on kõik paigal. Samamoodi tunnevad mõned inimesed pärast päevi laeval veetmist ja seejärel mahatulekut ikkagi, nagu maa väriseks. Kõik see on tingitud vastuolulistest signaalidest, mida aju saab.

Kes sellest kõige rohkem aru saab?

Liikumishaigus võib mõjutada kedagi, kuid see on sagedasem rasedatel ja 2–12-aastastel lastel. Mõnedel migreeni põdevatel inimestel on ka suurem tõenäosus liikumishaiguse tekkeks.

Millised on selle sümptomid?

Reisihaigus võib alata äkki. See võib alata kerge ebamugavusega ja järk-järgult süveneda. Peamised sümptomid on loetletud allolevas tabelis.

Kuidas seda ebamugavust vähendada?

Enamasti, kui oled reisiga harjunud, olgu selleks siis paadi rütm või rongi liikumine, kaob see ebamugavustunne iseenesest. Aga kui see nii ei lähe, võid proovida neid lihtsaid asju.

• Rahune maha: Ära lase end stressist üle saada. Hinga sügavalt sisse ja hinga aeglaselt välja. Loe sajast allapoole, et hoida oma mõte keskendununa. Silmade sulgemine aitab sageli.
• Vaadake midagi paigal: kui olete paadis, vaadake kauguses olevat silmapiiri. Kui olete autos, vaadake esiklaasist kaugel asuvat teed. Kiiresti küljele liikuvate puude vaatamine võib teil veelgi rohkem pearinglust tekitada.
• Vali parim istekoht: võimalusel proovi lennukis valida istekoha teki kohal, laeval ülemise teki keskel või autos/bussis esiosas. Seal on vähem liikumist ja seega vähem ebamugavust.
• Enne reisi söö kerge eine: ära reisi näljasena ja ära söö enne, kui kõht on täis. Väldi õliseid ja vürtsikaid toite ning võta kaasa kerge eine.
• Värske õhk: Võimalusel avage autoaken ja laske värsket õhku sisse. Vältige suitsetavate inimeste läheduses viibimist ja kui te suitsetate, siis vältige seda sel ajal.
• Vältige lugemist: raamatute ja ajalehtede lugemine või telefoni vaatamine reisimise ajal võib pearinglust süvendada. Seega vältige selliseid asju.
• Vältige alkoholi : Vältige alkoholi joomist enne reisi ja reisi ajal.

Looduslikud abinõud

• Toores ingver: Juba ammu on öeldud, et see on iivelduse korral hea. Mõned inimesed leiavad leevendust ingveritüki närimisest või ingveritee joomisest. Ingver võib aga verd vedeldada , seega kui te võtate ravimeid mõne muu haiguse raviks, pidage enne selle kasutamist nõu oma arstiga .
• Piparmünt: Ühe või kahe piparmündilehe närimine või piparmündi lõhna sissehingamine avaldab kehale rahustavat mõju.

Selleks kasutatavad ravimid

Kui see ebamugavustunne on liiga tugev ja seda on ülaltoodud meetmetega raske kontrollida, saateRääkige oma arstiga ja hankige õige ravim. Ärge ostke ravimeid ise apteegist. Mõned ravimid võivad põhjustada kõrvaltoimeid, nagu unisus ja suukuivus. Mõned kõige sagedamini kasutatavad ravimid on:

• Dimenhüdrinaat
• Skopolamiin (see on plaaster, mis asetatakse kõrva taha)
• Mekliziin
• Prometasiin

Millal peaksite arsti poole pöörduma?

Tavaliselt kaob merehaigus iseenesest mõne tunni jooksul pärast reisi. Kui teil aga esinevad need sümptomid mitu tundi pärast reisi , pöörduge viivitamatult arsti poole. Olge eriti ettevaatlik, kui teil esinevad järgmised sümptomid:

• Püsiv tugev peavalu
• Püsiv oksendamine
• Kuulmislangus või muu ebamugavustunne kõrvas
• Valu rinnus
• Hägune nägemine

Kui teil esineb mõni neist sümptomitest, võib see olla märk millestki muust kui merehaigusest. Seega pöörduge viivitamatult arsti poole või lähima haigla erakorralise meditsiini osakonda . merehaigus singali keeles, oksendamine reisimise ajal, oksendamine bussis, pearinglus, vestibulaarsüsteem, ebamugavustunne reisimise ajal, ravim merehaiguse vastu