Kas olete kunagi tundnud pearinglust, iiveldust või üldist halba enesetunnet käänulisel mägiteel, paadisõidul või isegi lõbustuspargis ameerika mägedel sõites? Te pole üksi; see on väga levinud ebamugavustunne. Meditsiiniliselt nimetatakse seda liikumishaiguseks . Kuigi see ei ole ohtlik seisund, võib see kindlasti teie reisirõõmu ära võtta. Vaatame, miks see juhtub ja kuidas saate sellega toime tulla.
Miks me saame liikumishaiguse?
Lihtsamalt öeldes on see põhjustatud konfliktist signaalide vahel, mida teie aju saab teie erinevatest sensoorsetest süsteemidest. Kujutage ette, et istute auto tagaistmel:
- Sinu silmad: Kui vaatad enda ees olevat istet või keskendud millelegi autos, ütlevad su silmad ajule: "Me oleme paigal; liikumist pole."
- Sisekõrv: Kõrva osa, mis vastutab tasakaalu eest, on väga tundlik kiiruse, pöörde ajal tekkivate kallutuste ja teekonaruste tekitatud vibratsioonide suhtes. Sisekõrv annab ajule märku: "Me liigume kiiresti ja me kõikume."
- Teie lihased ja liigesed : Teie kehaandurid tuvastavad samuti sõiduki liikumist.
Nüüd saab su aju vastuolulisi sõnumeid. Su silmad väidavad, et oled paigal, samal ajal kui kõrvad ja keha annavad märku liikumisest. See segadus põhjustabki pearinglust, iiveldust ja oksendamist.
Kõrvade ja aju roll
Vestibulaarsüsteem
Meie tasakaalu kontrollib peamiselt kõrvades asuv spetsiaalne süsteem, mida nimetatakse vestibulaarsüsteemiks . See koosneb kolmest poolringikujulisest kanalist ja struktuurist, mis tuvastavad liikumist. Kui liigutate pead, jooksete või kallutate asendit, nihkub nende kanalite sees olev vedelik, saates andmeid teie ajule. See süsteem aitab teie ajul ka gravitatsiooni põhjal teie orientatsiooni määrata. Vestibulaarsüsteem on peamine tegur liikumishaiguse tekkes.
Kuidas aju seda töötleb
Tavapärastes oludes integreerib aju silmadest, kõrvadest ja lihastest tulevaid andmeid, et anda teile ümbrusest selge ettekujutus. Reisi ajal lähevad need signaalid segaseks. Isegi pärast päevadepikkust laevareisi tunnevad mõned inimesed, nagu maapind liiguks ikka veel ka pärast maale astumist – jällegi nende püsivate signaalikonfliktide tõttu.
Keda see kõige enam mõjutab?
Merehaigust võib saada igaüks, kuid see on sagedasem rasedatel ja 2–12-aastastel lastel . Ka migreeni all kannatavad inimesed võivad olla vastuvõtlikumad.
Kõige tähtsam on see, et see ei ole nakkav haigus nagu tavaline külmetus, seega pole vaja muretseda.
Millised on sümptomid?
Reisihaigus võib tekkida äkki, alustades kerge ebamugavustundena ja süvenedes järk-järgult. Peamised sümptomid on loetletud allpool.
| Sümptom | Kirjeldus |
|---|---|
| Iiveldus ja oksendamine | Kõige levinum sümptom – tunne, nagu kõht keeraks. |
| Pearinglus | Tunne, nagu ümbrus pöörleks või sa kõikuksid. |
| Külm higi | Järsku hakkab külm ja hakkab higistama. |
| Kahvatus | Värvi kaotus näol. |
| Suurenenud süljeeritus | Sageli on see märk sellest, et võib järgneda oksendamine. |
| Isutus ja väsimus | Muud levinud sümptomid, mida paljud kogevad. |
Kuidas saate seda ebamugavust vähendada?
Tihti kohandub teie keha reisirütmiga. Kui see nii ei ole, proovige neid lihtsaid näpunäiteid:
- Jää rahulikuks: Hinga aeglaselt ja sügavalt sisse. Sajast tagasi lugemine aitab sul mõtteid tegevuses hoida. Silmade sulgemine aitab sageli.
- Keskendu paigalseisvale objektile: kui oled paadis, vaata kaugusesse silmapiirile. Autos vaata läbi esiklaasi eesolevale teele . Mööduvate puude jälgimine võib sinu pearinglust süvendada.
- Vali parim istekoht: lennukis vali istekoht tiiva kohal; laevas istu laeva keskel ülemisel tekil; autos või bussis istu ees.
- Kerge eine enne reisi: Väldi reisimist tühja kõhuga, aga ära ka üle söö. Eelista kerget ja rasvavaba toitu.
- Värske õhk: Hoidke aken võimalusel praokil. Vältige suitsetamist ja hoidke suitsetajatest eemale.
- Vältige lugemist: raamatute, ajalehtede lugemine või telefoni vaatamine võib pearinglust suurendada.
- Vältige alkoholi : Vältige alkoholi enne reisi ja reisi ajal.
Looduslikud abinõud
- Ingver: On ammu teada, et see aitab iivelduse korral. Ingveri närimine või ingveritee joomine võib leevendust pakkuda. Ingveril võib aga olla verd vedeldav toime , seega kui te võtate ravimeid, pidage enne nõu oma arstiga .
- Piparmünt: Piparmündilehtede närimine või piparmündiõli nuusutamine võib pakkuda rahustavat toimet.
Ravimid liikumishaiguse korral
Kui teie ebamugavustunne on tugev ja seda ei saa ülaltoodud näpunäidetega leevendada, pidage nõu oma arstiga sobivate ravimite osas. Vältige iseravimist, kuna mõned ravimid võivad põhjustada kõrvaltoimeid, nagu unisus või suukuivus.
Tavaliselt kasutatavate ravimite hulka kuuluvad:
- Dimenhüdrinaat
- Skopolamiin (saadaval plaastrina)
- Mekliziin
- Prometasiin
Enne mis tahes ravimi võtmist, eriti kui olete rase, annate seda lapsele või teil on kaasuvaid terviseprobleeme, pidage alati nõu arstiga.
Millal arsti juurde minna?
Tavaliselt kaob reisihaigus varsti pärast reisi lõppu. Kui sümptomid püsivad aga mitu tundi pärast saabumist, pöörduge palun arsti poole.
Pöörake erilist tähelepanu, kui teil tekib:
- Tugev, püsiv peavalu
- Kontrollimatu oksendamine
- Kuulmislangus või ebamugavustunne kõrvas
- Valu rinnus
- Hägune nägemine
Need võivad viidata millelegi muule kui lihtsalt merehaigusele. Sellistel juhtudel võtke ühendust oma arstiga või minge lähimasse erakorralise meditsiini osakonda .
Peamised järeldused
- Liikumishaigus on põhjustatud aju vastuolulistest signaalidest, mitte tõsisest haigusest.
- See on levinud rasedatel ja lastel.
- Vaadake silmapiiri, hingake värsket õhku, sööge kergelt ja vältige lugemist sümptomite leevendamiseks.
- Enne mis tahes ravimite võtmise alustamist pidage nõu oma arstiga.
- Kui sümptomid nagu tugev peavalu või pidev oksendamine püsivad kaua pärast reisi, pöörduge viivitamatult arsti poole.
merehaigus, reisiiveldus, bussiiveldus, pearinglus, vestibulaarsüsteem, reisi ebamugavustunne, merehaiguse ravimid
