Kas olete kunagi autos, bussis või paadis olles tundnud järsku pearinglust, iiveldust või oksendamist? Paljude jaoks on see väga tuttav ja masendav kogemus. Isegi kui lähete lõbusõidule, võib see ebamugavustunne kogu reisi kiiresti rikkuda. Täna räägime levinud probleemist – merehaigusest . Kuigi see ei ole ohtlik meditsiiniline seisund, on selle põhjustatud ebamugavustunne selle kogejate jaoks väga reaalne.
Miks see meiega juhtub?
Lihtsamalt öeldes tekib merehaigus siis, kui aju saabuvad signaalid keha eri osadest on vastuolus. Silmad, lihased ja eriti sisekõrv annavad ajule teavet keskkonna kohta. Kui see teave on vastuoluline, läheb aju segadusse.
Kujuta ette, et istud auto tagaistmel ja vaatad oma telefoni.
- Su pilk on telefonil, saates ajule sõnumi: "Sa istud paigal."
- Kuid teie sisekõrv ja keha tajuvad selgelt auto kiirust, pöördeid ja teel olevate konaruste vibratsiooni. Need meeled ütlevad teie ajule: "Ei, te liigute kiiresti."
Nüüd saab su aju kaks vastandlikku sõnumit. Selle segaduse tõttu reageerib aju pearingluse, külma higistamise, iivelduse ja lõpuks oksendamise tekitamisega.
Kuidas meie kõrvad ja aju on seotud?
Keha tasakaalu kontrollimise peamine keskus asub sisekõrvas. Seda nimetatakse vestibulaarsüsteemiks .
See süsteem sisaldab vedelikuga täidetud kanaleid ja väikeseid kotikesi. Kui te oma pead liigutate, nihkub see vedelik vastavalt, saates teie ajule pidevat tagasisidet teie pea asendi kohta. Lisaks annavad gravitatsioonitundlikud osad teie ajule teada, kas te seisate või lamate.
Tavaliselt kogub ja analüüsib aju kõiki neid andmeid, et luua sidus pilt. Reisimisel aga raskendab nähtava ja sisekõrva tajutava vahelise lahknevuse tõttu aju teabe töötlemist. See segadus põhjustabki liikumishaigust.
Näiteks pärast mitmepäevast laeval viibimist võite ikkagi tunda, et kõigute isegi pärast kindlale pinnale astumist. Selle põhjuseks on sensoorse sisendi ja ajufunktsioonide ajutine mittevastavus.
Keda see kõige enam mõjutab?
Liikumishaigus võib juhtuda igaühega , kuid mõned inimesed on sellele altimad.
- Väikesed lapsed (2–12-aastased)
- Rasedad naised
- Inimesed, kes kannatavad migreeni all
Kõige tähtsam on see, et see ei ole nakkav haigus; te ei saa seda kelleltki teiselt saada.
Levinud sümptomid
Reisihaigus võib alata äkki. See võib alata kerge ebamugavustundega ja aja jooksul intensiivsust suurendada.
| Sümptom | Kirjeldus |
|---|---|
| Iiveldus ja oksendamine | See on peamine ja kõige häirivam sümptom. |
| Pearinglus | Tunne, nagu su keskkond pöörleks. |
| Külm higi | Järsku tunnen külma ja hakkan higistama. |
| Suurenenud süljeeritus | Sageli tekib vahetult enne oksendamist. |
| Kahvatu nahk ja isutus | Nahavärvi muutus ja täielik söömisvajaduse kadumine. |
| Muud sümptomid | Mõnedel võivad esineda peavalud, äärmine väsimus või pinnapealne hingamine. |
Kuidas saate seda ebamugavust vähendada?
Tihti, kui olete reisiga harjunud või reis lõpeb, kaovad need sümptomid iseenesest. Kui te ei jõua ära oodata, proovige neid lihtsaid näpunäiteid:
- Vaadake ette: vaadake esiaknast kaugel asuvat stabiilset objekti, näiteks puud või küngast. Paadis vaadake silmapiiri.
- Jää rahulikuks: Hinga sügavalt sisse. Mõned inimesed leiavad, et silmade sulgemine aitab.
- Vältige lugemist: Reisi ajal vältige raamatute ja ajakirjade lugemist ega telefoni vahtimist. See on peamine liikumishaiguse vallandaja.
- Lase värsket õhku sisse pääseda: Ava aken, et värske õhk saaks ligi pääseda. Väldi suitsetavate inimeste lähedust ja väldi ise suitsetamist.
- Toit ja jook: Ärge reisige tühja kõhuga, aga vältige rasket einet. Sööge kergeid suupisteid. Vältige alkoholi täielikult.
- Vali parim istekoht: võimalusel vali autos esiiste, bussis keskele, lennukis tiiva kohale või laeval teki keskele. Nendes kohtades on vähem vibratsiooni ja liikumist.
Looduslikud abinõud
Mõned inimesed leiavad leevendust järgmiste valikutega:
- Ingver: Sageli soovitatakse iivelduse korral. Ingver võib aga verd vedeldada, seega kui te võtate ravimeid muude haiguste (eriti südamehaiguste või diabeedi ) raviks, pidage enne selle proovimist kindlasti nõu oma arstiga.
- Mint: Mündinätsu närimine või piparmündi lõhnastamine võib mõnele leevendust pakkuda.
Ravimid ja meditsiiniline nõustamine
Kui see ebamugavustunne teid sageli või tugevalt vaevab, pidage nõu oma arstiga sobivate ravimite osas. Kuigi mõned neist on saadaval käsimüügis, on kõige kindlam konsulteerida arstiga.
- Dimenhüdrinaat (dramamiin) jaMekliziini (Antivert, Bonine) kasutatakse tavaliselt. Neid tuleks võtta umbes tund enne reisi.
- Skopolamiin on plaaster, mida kantakse kõrva taha. Tavaliselt pannakse see peale paar tundi enne reisi ja see püsib efektiivsena kuni kolm päeva.
Pidage meeles, et paljud neist ravimitest võivad põhjustada unisust ja suukuivust . Seetõttu peaksite pärast nende võtmist vältima autojuhtimist või raskete masinate käsitsemist.
Millal peaksite arsti poole pöörduma?
Tavaliselt kaob reisijärgne iiveldus. Siiski peaksite pöörduma arsti poole, kui teil tekivad järgmised sümptomid:
- Jätkuv pearinglus või oksendamine tundide kaupa pärast reisi lõppu.
- Tugevad peavalud.
- Valu rinnus.
- Kuulmislangus või tinnitus kõrvades.
- Raskused kõndimisel või püsivad tasakaaluhäired.
Sellistel juhtudel pöörduge viivitamatult arsti poole , et teha kindlaks, kas need on liikumishaiguse või mõne muu haigusseisundi sümptomid.
Peamised järeldused
- Liikumishaigus ei ole tõsine haigus; see on ajutine seisund, mille põhjustavad ajule tulevad vastuolulised signaalid.
- Väldi liikumise ajal lugemist või ekraanide vaatamist. Kaugusesse vaatamine ja värske õhu käes viibimine aitavad sümptomeid leevendada.
- Lapsed ja rasedad naised on vastuvõtlikumad.
- Enne mis tahes ravimite võtmist, eriti kui teil on muid terviseprobleeme, pidage alati nõu oma arstiga.
- Kui sümptomid on rasked või püsivad kaua pärast reisi, pöörduge arsti poole.
Liikumishaigus, pearinglus, oksendamine, ebamugavustunne reisil, autos iiveldus, pearinglus
