Kas sa oled päeval pidevalt unine? No tule ja räägime nüüd mitmekordse une latentsusaja testist (MSLT)!

Kas tunned end päeval ka sageli unisena? Täpsemalt öeldes, isegi kui magad öösel hästi, kas sul on päeval ärkvel püsimisega raskusi ja tunned lihtsalt, nagu silmad sulguksid? Siis on see eritest, mis võib sinu jaoks väga oluline olla. Seda nimetame mitme une latentsusaja testiks ehk arstide seas lühidalt MSLT-testiks. Vaatame, mis see on ja miks seda tehakse.

Mis on mitme une latentsuse test (MSLT)?

Lihtsamalt öeldes mõõdab see MSLT-test, kui kiiresti te päeva jooksul magama jääte (seda nimetatakse une latentsusajaks ) ja milliseid unefaase te uinaku ajal läbite. Tervishoiuteenuse osutaja, tavaliselt teie arst, kasutab seda testi teie liigse päevase unisuse põhjuse väljaselgitamiseks ja aluseks olevate unehäirete diagnoosimiseks.

Mida see MSLT-test täpselt tuvastab?

MSLT-test aitab peamiselt tuvastada selliseid seisundeid nagu:

• Narkolepsia: Seda iseloomustab kontrollimatu päevane unisus ja äkiline unehoog.
• Hüpersomnia: Seda iseloomustab ka liigne unisus. Isegi kui öösel piisavalt magad, tunned end päeval ikkagi unisena.

Millal tehakse MSLT-d?

See MSLT-test tehakse päevasel ajal . Lisaks tehakse seda alati pärast öist uneuuringut. See tähendab, et arstid teevad kõigepealt öise uneuuringu (nimetatakse ka polüsomnograafiaks), et saada teie unest täielik pilt, ja seejärel teevad nad selle MSLT-testi.

Kellele see MSLT test kõige paremini sobib?

Kui teil on ka päeval ärkvel püsimisega raskusi ehk kui tunnete end sageli unisena, võib arst soovitada teil teha selle MSLT-testi. Kujutage ette, et kui see unisus takistab teil oma igapäevaseid ülesandeid korralikult täitmast, häirib teie tööd kontoris, koolis või isegi igapäevast sotsiaalset suhtlemist, on see midagi, mida tuleks arvesse võtta. Eriti kui see päevane unisus kestab mitu kuud, on kindlasti hea mõte pöörduda arsti poole ja saada nõu.

Enne MSLT testi läbimist võib arst paluda teil teha Epworthi unisuse skaala . See koosneb kaheksast küsimusest, millele te ise vastate. See annab teie arstile ettekujutuse sellest, kuidas päevane unisus teie igapäevaelu mõjutab.

Kuidas see MSLT-test töötab? Mis täpselt toimub?

MSLT-test hindab teie päevast unisust, andes teile päeva jooksul viis planeeritud uinakut . Pärast iga uinakut antakse teile kahetunnine paus. Iga uinaku tegemise ajal kinnitatakse teie kehale väikesed andurid.Mõned on paigaldatud. Need andurid võimaldavad arstil jälgida teie ajutegevust ja silmaliigutusi.

Arstid vaatavad peamiselt seda, kui kiiresti inimene magama jääb ja kas ta siseneb uinakute ajal spetsiaalsesse unefaasi, mida nimetatakse REM-uneks (kiirete silmaliigutuste uneks) . REM-uni tekib tavaliselt siis, kui inimene läheb sügavasse unne. Seega, kui ta siseneb REM-une ka uinakute ajal, võib see olla märk aluseks olevast unehäirest, näiteks narkolepsiast.

Kuidas me enne MSLT-d valmistume?

Enne MSLT-d annab arst teile mõned konkreetsed juhised. Need juhised võivad sisaldada järgmist:

• Säilita unegraafik, minnes magama ja ärgates samal ajal paar nädalat enne testi. See on väga oluline.
• Pea unepäevikut, et märkida üles oma magamamineku ja ärkamise ajad vähemalt kahe nädala jooksul.
• Teil võidakse paluda kanda seadet nimega aktigraaf , mis saab jälgida teie une- ja ärkveloleku mustreid.
• Kui te võtate praegu mingeid ravimeid või toidulisandeid, peaksite oma arstiga nõu pidama, kui teil on vaja teha mingeid muudatusi. Ärge alustage ega lõpetage ravimite võtmist ilma arstiga nõu pidamata.

MSLT-test algab tavaliselt järgmisel hommikul öise uneuuringuga (polüsomnograafia). Pärast öösel testist ärkamist on teil enne MSLT algust paar tundi puhata. Selle aja jooksul võib arst teha lisauuringuid, näiteks vere- või uriinianalüüsi (eriti narkootikumide sõeluuringu ), sest mõned ravimid võivad mõjutada nii teie und kui ka ärkvelolekut. Samuti võidakse teil unekeskuses paluda täita lühike küsitlus teie une kohta.

Mida MSLT testi ajal oodata?

Siin on samm-sammult juhend MSLT-testi tegemiseks:

1. Nad panevad sind voodisse pikali heitma.

2. Tervishoiutöötaja kinnitab teie naha pinnale mõned andurid.

3. Seejärel kontrollige, kas andurid töötavad korralikult.

4. Lülita toas tuled välja ja nad lahkuvad toast.

5. Sul kästakse uinakut teha.

6. Nad äratavad sind etteantud aja pärast üles (tavaliselt on üks uinak vähemalt 20 minutit).

7. Nad eemaldavad andurid teie kehast.

8. Teil palutakse vastata küsimustikule, milles küsitakse, kuidas te end pärast ärkamist tunnete.

9. Seejärel on teil kaks tundi puhkust . See aeg on teie. Siiski peate nende kahe tunni jooksul ärkvel püsima. Soovi korral võite unekeskusest lahkuda ja süüa suupisteid või jooke. Kuid ärge jooge midagi, mis sisaldab kofeiini, näiteks kohvi, teed ega šokolaadi.

Nii saab päeva jooksul kuni viis uinakut teha .Sa pead selle vastu võtma, koos selle kahetunnise pausiga pärast iga uinakut.

Kui teil tekib magamise ajal probleeme, on arst või tervishoiutöötaja otse toa ees. Voodi kõrval on kahesuunaline mikrofon, nii et saate nendega igal ajal rääkida.

Magamistoad on pimedad ja vaiksed . Testi ajal võiksite kaasa võtta mugavad riided .

Mis juhtub, kui ma MSLT ajal magama ei jää?

Nüüd võite mõelda: "Oh, ma olen võõras kohas, kogu see kraam mu kehal ja ma ei saa uinuda." See on täiesti normaalne. Kellelgi meist pole kerge uues keskkonnas uinuda, eriti kui meil on keha külge kinnitatud andurid. MSLT-testis, kui olete ärkvel 20 minutit pärast planeeritud magamaminekuaega, registreeritakse see 20 minutina , kuigi te tegelikult magama ei jäänud. Seejärel saate enne järgmist uinakut kahetunnise puhkeperioodi.

Mõned MSLT-testi näitajad võivad takistada teil õigel ajal magama jäämist. See on okei. Kui see test ei sobi teie päevase unisuse põhjuse väljaselgitamiseks, soovitab arst teisi teste.

Uinumise hõlbustamiseks võite kodust unekeskusesse kaasa võtta järgmised asjad:

• Sinu lemmikpadi .
• Sinu tekk .
• Loe raamatut (loe vabal ajal).

Enne testi on oluline paar nädalat järjepidevat unegraafikut säilitada . Võimalik, et peate muutma oma ravimeid. Samuti peate võib-olla muutma oma toitumist ja joomist, eriti kui tarbite regulaarselt kofeiini sisaldavaid toite, nagu kohv, limonaad ja šokolaad. Samuti on hea mõte vähendada nikotiini tarbimist, kuid kui see on hädavajalik, peaksite selle lõpetama vähemalt 30 minutit enne magamaminekut.

Mis juhtub pärast MSLT-d?

Pärast MSLT-testi viimast unefaasi võite koju minna. Arst lepib kokku järelkontrolli aja, et testi tulemusi arutada.

Kuidas MSLT testi hinnatakse?

Päevase unisuse hindamiseks kogutakse MSLT-testi tulemustest järgmised andmed:

• Uinumiseks kuluv aeg (`(une latentsus)`).
• Aju lained.
• Silmade liigutused.

Testi hindamise viis võib veidi erineda olenevalt sellest, kuidas arst andmeid mõõdab. Arst võib unehäire diagnoosimiseks kasutada teie MSLT andmete keskmisi väärtusi, kui vastate järgmistele kriteeriumidele:

• Narkolepsia: kui uinumiseks kulub vähem kui 8 minutit ja te lähete REM-une faasi vähemalt kahel korral .
• Hüpersomnia: Sa jääd magama.Kui see võtab vähem kui 8 minutit, aga sa lähed REM-une faasi vähem kui kaheks uneks .

Inimesel kulub uinumiseks keskmiselt umbes 11 minutit. Enamik inimesi siseneb REM-une faasi umbes 90 minuti pärast.

Arst võrdleb MSLT andmeid teiste testide andmetega, näiteks:

• Unepäevik, mida oled viimased paar nädalat pidanud.
• Actigraphi seadmest saadud andmed, kui seda kantakse.
• Öise une uuringu (`(polüsomnograafia)`) andmed.

Kui kaua tavaliselt tulemuste saamine aega võtab?

Pärast MSLT-d annab arst teile tulemuste arutamiseks paar päeva. See ajavahemik võib varieeruda, eriti kui arst vajab täieliku diagnoosi panemiseks lisauuringuid.

Mis saab pärast MSLT-d?

Kui teil diagnoositakse pärast MSLT-testi unehäire, kohtub arst teiega, et arutada raviplaani, mis aitab vähendada päevast unisust. Sümptomite haldamiseks peate võib-olla võtma ravimeid või muutma oma uneharjumusi.

Isegi kui MSLT testi tulemused unehäiret ei diagnoosi, võib teil siiski esineda püsiv päevane unisus. Sellisel juhul võib selle sümptomi põhjuse väljaselgitamiseks olla vaja täiendavaid uuringuid.

Kui efektiivne on MSLT narkolepsia diagnoosimisel?

MSLT on usaldusväärne test teatud tüüpi narkolepsia diagnoosimiseks. Kuid pidage meeles, et arst tavaliselt ei kasuta diagnoosi panemiseks ainult MSLT-d. See on vaid üks osa mitmest teisest testist.

Millal peaksin arsti poole pöörduma?

Kui päevane unisus segab teie igapäevaseid tegevusi, pöörduge kindlasti arsti poole . Ta teeb ametliku diagnoosi saamiseks MSLT ja/või muid uuringuid.

Kõige olulisemad asjad, mida meeles pidada (kokkuvõte)

Päevane unisus on seisund, mis raskendab igapäevaste toimingute tegemist isegi siis, kui magate öösel hästi. Et teada saada, kuidas see sümptom teid mõjutab ja mis seda põhjustab, võib arst soovitada mitmekordse une latentsuse testi (MSLT), kui ta kahtlustab teil narkolepsiat või hüpersomniat.

Enne MSLT-d on normaalne tunda kerget närvilisust. Kuna sa ei maga oma voodis, võid tunda, et sa ei jää magama. Ära muretse. Võid unekeskusesse kaasa võtta oma lemmikpadja, -teki jne. Samuti aitab järjepideva unegraafiku järgimine paar nädalat enne testi teie kehal harjuda õigeaegselt magama minema.

Kui teil on enne või pärast testi küsimusi, küsige oma meditsiinimeeskonnalt. Nad vaatavad tulemused üle ja vajadusel annavad teile nõu, mida edasi teha.Uneprobleemidest pole kunagi liiga hilja rääkida!

Unetest , MSLT, päevane unisus, narkolepsia, hüpersomnia, REM-uni, unehäired