Kuidas saate vältida lapse enneaegset sündi? (Enneaegne sünnitus) Räägime sellest!

Üks ema suurimaid unistusi on sünnitada terve laps. Seega on normaalne tunda väikest hirmu sünnituse ees enne tähtaega, see tähendab enne 39. nädalat. Kuigi me ei saa kõike kontrollida, on palju asju, mida saame selle riski vähendamiseks teha. Räägime sellest täna, eks?

Mis on sünnieelne hooldus? Miks see on oluline?

Lihtsamalt öeldes on sünnieelne hooldus protsess, mille käigus hoolitsetakse teie ja teie lapse tervise eest alates päevast, mil saate teada, et olete rase, kuni sünnituspäevani. See on väga oluline. Niipea kui saate teada, et olete rase, peaksite pöörduma arsti poole ja alustama selle hooldusega. Pärast seda peaksite kindlasti käima igal kliinikus. Just siis saab teie ja teie lapsega seotud probleeme varakult tuvastada ja ravida. Nendes kliinikutes kontrollitakse paljusid asju, näiteks teie kaalu, vererõhku ja lapse kasvu. Samuti antakse teile vajalikku nõu ja vitamiine.

Mida saate teha enneaegse sünnituse vältimiseks

Olgu, vaatame, mida saame teha enneaegse sünnituse vältimiseks. Kui järgite neid asju hoolikalt, saate riski oluliselt vähendada. Võib-olla teete juba mõnda neist asjadest, aga hea on olla veidi ettevaatlikum.

Kontrolli terviseprobleeme

Teil võivad olla juba olemasolevad terviseprobleemid. Näiteks suhkurtõbi, kõrge vererõhk, kilpnäärmehaigused jne. On väga oluline neid haigusi raseduse ajal korralikult kontrollida. Vastasel juhul võib see mõjutada last ja olla ka enneaegse lapse saamise põhjuseks. Seetõttu võtke arsti juhiste kohaselt välja kirjutatud ravimeid ja kontrollige oma toitumist. Kui teil on mingeid muid haigusi, ärge unustage neist arsti teavitada.

Hoidu halbadest harjumustest.

Seda ei tohiks ju öelda, eks? Suitsetamine, alkoholi joomine ja illegaalsete narkootikumide tarvitamine pole sel ajal üldse head. Need asjad on väga kahjulikud nii sinu kehale kui ka sinu kõhus olevale pisikesele. Need halvad harjumused võivad takistada lapse arengut, põhjustada mitmesuguseid tüsistusi, sünnitada väikese sünnikaaluga lapse või isegi enneaegset sündi. Kui sa oled suitsetaja, palu abi suitsetamisest loobumiseks. Kui sinu ümber olevad inimesed suitsetavad, on oluline ka sellest suitsust eemale hoida.

Tervislik toitumine ja liikumine

Sel ajal peaksite sööma väga ettevaatlik olema. Lisage oma menüüsse rohkem toitainerikkaid toite, nagu puuvilju, köögivilju, rohelisi, täisteratooteid (nt täisteranisu, pruun riis) ja tailiha (nt kana, kala) . Samuti, kui arst ütleb, et see on okei, on hea mõte teha kerget treeningut, mis teile sobib. Isegi selline asi nagu kõndimine on hea. Treening, mis nõuab palju pingutust või hõlmab raskuste tõstmist, ei ole sel ajal sobiv.

"Aga pidage meeles, et sel ajal teieSamuti on oluline kaalus juurde võtta õigel määral. Liiga kõhn või liiga suur kehaehitus ei ole hea. Arst ütleb sulle, milline on sinu ideaalne kaal sinu pikkuse kohta ja kui palju kaalu sa pead juurde võtma. Tasakaalustatud toitumine on kõige olulisem.

Kaitse end nakkuste eest

Raseduse ajal on suur oht mitmesuguste infektsioonide tekkeks. Mõned neist võivad mõjutada ka last. Kuidas me saame end kaitsta?

• Pese alati käsi hoolikalt seebi ja veega, eriti enne söömist, pärast tualeti kasutamist ja pärast loomadega kokkupuudet.
• Vältige selliste asjade söömist nagu toores liha, toores kala, alaküpsetatud munad, pastöriseerimata juust ja piim. Need võivad haigusi levitada.
• Laske õigeaegselt arsti poolt soovitatud vaktsineerimised, näiteks teetanuse vaktsiin.
• Sugulisel teel levivate haiguste (STL) eest kaitsmiseks on oluline kasutada kondoomi, eriti kui teil pole regulaarset partnerit või kui teie partner käitub riskantselt.
• Mõnikord räägitakse viirustest nagu Zika viirus. Olge sellistest asjadest teadlikud ja järgige meetodeid, et end sääskede eest kaitsta. Sel ajal on väga oluline kaitsta end ka selliste haiguste nagu dengue eest.

Vähenda stressi.

Samuti on väga oluline sel ajal oma meelt lõdvestunult hoida. Mõnikord võivad rahaprobleemid, pereprobleemid, tööprobleemid ja mitmesugused mured stressi põhjustada. Kuid pidage meeles, et teie vaimne tervis mõjutab ka last. Liigne vaimne stress võib olla ka enneaegse sünnituse põhjuseks. Seetõttu...

• Palu abi perekonnalt, abikaasalt ja sõpradelt.
• Räägi oma probleemidest kellegagi, keda usaldad. Ära hoia neid enda sees.
• Tee nii palju asju kui võimalik, mis sind õnnelikuks teevad. Loe raamatut, kuula laulu, tee kerget meditatsiooni, tegele aiatöödega.
• Vajadusel võid abi otsida ka psühholoogilt. See pole midagi häbeneda.

Millised on muud riskifaktorid, mis mõjutavad enneaegset sünnitust?

Lisaks eelnevalt arutatule on ka mõned muud riskifaktorid, mis suurendavad enneaegse lapse sündimise võimalust. Vaatame, mis need on:

• Ülekaal/rasvumine: Enne rasedust ja raseduse ajal on oluline oma kaalu kontrollida.
• Varasem enneaegne sünnitus: kui teil on varem laps olnud, on risk ka seekord veidi suurem. Te peaksite sellest oma arsti teavitama.
• Mitmikrasedus, näiteks kaksikud või kolmikud: Enneaegse sünnituse võimalus on olemas isegi siis, kui emakas on rohkem kui üks laps.
• Kui esineb probleeme emaka, emakakaela või tupega: Mõnedel naistel võib nende seisundite (nt nõrk emakakael) tõttu esineda enneaegset sünnitust.
• Infektsioonid nagu sugulisel teel levivad haigused (STL-id) või kuseteede infektsioonid (UTI-d): need infektsioonid võivad samuti põhjustada enneaegset sünnitust. Seetõttu soovitasime end infektsioonide eest kaitsta. Kuseteede infektsioonid on raseduse ajal tavalised, seega olge ka nende suhtes ettevaatlik.
• Hiljutine rasedus, mis tähendab vähem kui 18 kuud tagasi: see risk püsib ka järjestikuste laste korral. Peate andma oma kehale aega taastumiseks.
• Tõsised eluprobleemid, nagu tööpuudus, koduvägivald ja tõsised majanduslikud raskused: Nende asjade põhjustatud stress võib samuti mõju avaldada.

Kui teil on see risk, pidage nõu oma arstiga.

Kui arvate, et teil on üks või mitu neist riskiteguritest, ärge hoidke midagi tagasi ja rääkige sellest oma arstiga avameelselt. Enamasti saab arst teid aidata.

Näiteks naistele, kellel on varem olnud enneaegne sünnitus, manustatakse mõnikord enneaegse sünnituse riski vähendamiseks hormooni progesterooni sisaldavat süsti või tabletti. Samuti, kui esineb infektsioon, võidakse selle raviks välja kirjutada antibiootikume. Nõrga emakakaelaga naistele võidakse teha väike operatsioon (emakakaela cerclage).

"Lisaks sellele, kui olete narkosõltlane, kannatate rahaprobleemide või muude sotsiaalsete probleemide all, saab arst teid suunata sobivate nõustajate või sotsiaaltöötajate juurde. Pidage meeles, et te pole üksi, te võite abi saada. Need teenused on Sri Lanka riiklikes haiglates tasuta saadaval."

Lõplik kojuviimise sõnum

Seega pean ma tulevase emana teile ütlema, et kuigi me ei saa enneaegset sünnitust täielikult peatada, on palju asju, mida me saame ise teha.

• Kindlasti saate korralikku sünnieelset hooldust. Ärge jätke vahele kliiniku vastuvõtte. Järgige kõike, mida arst ütleb.
• Söö tervislikku eluviisi. Söö tervislikku toitu, loobu halbadest harjumustest ja treeni vastavalt arsti juhistele.
• Rääkige oma arstiga oma riskiteguritest ja hankige vajalikku ravi ja nõu. Ärge midagi varjake.
• Säilita rahulik meel. Vaimne tervis on sama oluline kui füüsiline.

Sinu ja sinu sündimata lapse tervis on kõige tähtsam. Seega palun võta neid asju arvesse. Soovime sulle siiralt tervet ja õigeaegset last!

`Rasedus, sünnitus, enneaegne sünnitus, sünnieelne hooldus, tervis, infektsioonid, stress