Kas on tõesti hea anda oma pisikesele kunstlikke magusaineid (suhkruasendajaid)? Räägime sellest!

Tänapäeval, kui lähete poodi, leiate nii palju toite ja jooke sildiga "suhkruvaba" ja "nullkaloriline", eks? Eriti kui näeme selliseid silte väikelastele pakutavatel toitudel ja jookidel, mõtleme lapsevanematena: "Oh, see on hea, selles pole suhkrut." Aga mis tegelikult nendes "suhkruvabades" toitudes ja jookides on? Kuidas need mõjutavad meie laste tervist? Teil on ehk ka need küsimused tekkinud. Seega räägime täna neist kunstlikest magusainetest ehk "(suhkruasendajatest)".

Mis on suhkruasendajad? Saame sellest väga lihtsalt aru!

Lihtsamalt öeldes on suhkruasendajad teatud tüüpi kunstlikud magusained . Mõned toidutootjad kasutavad neid oma toitudele ja jookidele magususe lisamiseks, kuid ilma tavalist suhkrut lisamata. Mõelge sellele, mõned "dieetlimonaadid", "spordijoogid" või teatud tüüpi jogurtid, mida teie laps armastab juua, võivad neid sisaldada. Isegi kui sildil on kirjas "suhkruvaba" või "nullkaloriline", tuleb magusus nendest kunstlikest magusainetest.

Need suhkruasendajad ei sisalda mingeid toitaineid, mis aitavad lastel kasvada. See on kõige olulisem asi, mida peame kõigepealt mõistma.

Tänapäeval turul on kaks peamist tüüpi suhkruasendajaid „(aspartaam)“ ja „(sukraloos)“. Need on mitu korda magusamad kui tavaline suhkur. See tähendab, et isegi väga väike kogus lisatakse toitu ja jooke. Seega lisatakse toitu ja jooke väga vähe. Meditsiiniekspertide sõnul võivad sellised suhkruasendajad isegi väga väikesed kogused olla mõnele lapsele ohutud. Kuid selleks on üks tingimus. See tähendab, et laps peab sööma tasakaalustatud toitu, mis annab talle kõik muud kasvuks vajalikud toitained.

Mille poolest erinevad need kunstlikud magusained (suhkruasendajad) tavalisest suhkrust?

See on samuti väga oluline punkt. Meie keha kasutab tavalist suhkrut ja neid kunstlikke magusaineid kahel viisil. Kui me sööme suhkrut, muudab meie keha selle energiaks. See tähendab, et me toodame „energiat“, mida vajame jooksmiseks, hüppamiseks ja töötamiseks.

Kuid meie keha ei suuda sellist energiat nendest suhkruasendajatest toota. Keha ei seedi neid mingil moel, see tähendab, et need ei lahustu, vaid lihtsalt väljuvad. Kas saate aru? See tähendab, et keha ei saa ei toitaineid ega energiat. Need lihtsalt läbivad keha ja väljutatakse.

Kas need suhkruasendajad on teie lapsele tõesti head? Kas need on ohutud?

See on suurim küsimus, mis paljudel vanematel on. Suhkruasendajad võivad mõnele lapsele ohutud olla. Kuid see sõltub lapse vanusest ja sellest, kas tal on terviseprobleeme. Vaatame, kuidas see läheb.

Imikud ja alla 2-aastased väikelapsed

Seda tuleks meeles pidada. Neid kunstlikke magusaineid ei ole hea mõte anda imikutele ja alla kaheaastastele väikelastele mingil põhjusel.Kas sa tead, mis see on? Selles vanuses arenevad laste ajud ja kehad väga kiiresti. Selleks vajavad nad palju toitaineid, see tähendab häid „toitaineid“. Nagu me juba rääkisime, ei sisalda need suhkruasendajad mingeid toitaineid. Seega, sellise toote andmine selles vanuses lapsele vähendab tema kasvuks vajalikke toitaineid.

Pea meeles: ära anna alla 2-aastastele lastele midagi, mis sisaldab suhkruasendajaid!

Üle 2-aastased lapsed

Enamik üle kaheaastaseid lapsi võib süüa väikeses koguses suhkruasendajaid. Nagu varem mainitud, peaksid nad aga saama kõik normaalseks kasvuks ja arenguks vajalikud toitained. Me nimetame seda tasakaalustatud toitumiseks. See tähendab, et laps peaks sööma mitmekesist toitu, sealhulgas köögivilju, puuvilju, teravilja, liha, kala ja piima.

Lapsele ei ole soovitatav anda päevas rohkem kui 180–240 ml suhkruga magustatud toitu või jooki. (See on umbes 180–240 milliliitrit.) See on umbes väike tass jogurtit või väike jook.

Diabeediga lapsed

Üle kaheaastastele lastele, kellel on diabeet, võib anda suhkruasendajaid, kuid kindlasti peaksite selle kohta oma arstiga nõu pidama. Andke neid ainult siis, kui arst ütleb: "Olgu, kõik on korras." Arstid soovitavad diabeediga lastele tavaliselt suhkruasendajaid suhkrurikaste jookide asemel. Seda seetõttu, et suhkrurikkad joogid põhjustavad veresuhkru taseme järsu tõusu (veresuhkru hüpe). Kuid suhkruasendajad seda ei tee.

PKU-ga (fenüülketonuuria) lapsed

Suhkruasendajaid, eriti aspartaami sisaldavaid, on kõige parem mitte anda üle kaheaastastele lastele, kellel on haruldane haigus nimega (PKU) (fenüülketonuuria). Nende keha ei suuda neid korralikult seedida ja see võib olla neile ohtlik.

Siin on kokkuvõttes mõned asjad:

• Imikud ja alla 2-aastased väikelapsed: Ärge kunagi andke suhkruasendajaid. Toitumine on nende kasvuks hädavajalik ja suhkruasendajatel puudub toiteväärtus.
• Üle 2-aastased lapsed (enamasti): Tasakaalustatud toitumise korral võib suhkruasendajaid anda 6–8 untsi päevas.
• Üle 2-aastased lapsed, kellel on diabeet: anda ainult arsti ettekirjutusel.
• Üle 2-aastased lapsed, kellel on fenüülketonuuria: Ärge andke suhkruasendajaid, eriti aspartaami.

Mis on siis minu lapsele parim jook?

See on samuti väga oluline. Suhkruasendajate puhul on hea teada ka seda, millised joogid on lastele parimad anda. See sõltub lapse vanusest.

• Alla üheaastased imikud:

Parim asi, mida selles vanuses imikutele anda, on rinnapiim.Kui rinnapiima pole saadaval, tuleks anda piimasegu vastavalt kvalifitseeritud arsti soovitusele. Mõlemad sisaldavad kõiki lapse kasvuks vajalikke toitaineid. Selles vanuses pole muid jooke vaja. Isegi vett tuleks anda vastavalt arsti soovitusele, eriti pärast 6. elukuud, kui hakatakse tootma tahkeid toite.

• Väikelapsed vanuses 1-2 aastat:

Selles vanuses lastele sobivad kõige paremini vesi ja täispiim . Täispiima rasvasisaldus on selles vanuses laste aju arenguks väga kasulik. Selles vanuses on kõige parem vähendada teiste magustatud jookide ja puuviljamahlade (eriti pakendatud) tarbimist nii palju kui võimalik.

• Üle 2-aastased lapsed:

Vesi ja madala rasvasisaldusega või rasvavaba lehmapiim on selles vanuses lastele alati parimad valikud. Need annavad neile vajalikke toitaineid ja vähendavad ebavajaliku suhkru tarbimist.

Pea meeles, et parim asi, mida lapsele janu kustutamiseks anda, on puhas vesi. Liiga sagedane suhkrurikaste jookide, tee ja kohvi andmine võib tema tervisele negatiivselt mõjuda.

Kõige selle kokkuvõtteks on järgmine sõnum:

Olgu, loodan, et olete arutanud suhkruasendajaid. Peame olema väga ettevaatlikud, kui teeme otsuseid väikelaste toidu ja joogi kohta.

• Esiteks, ärge andke alla 2-aastastele lastele midagi, mis sisaldab kunstlikke magusaineid. See on kahjulik nende arengule.
• Isegi üle 2-aastastele lastele võib neid anda väga piiratud kogustes ja ainult siis, kui nad söövad tasakaalustatud toitu.
• Enne nende andmist lastele, kellel on erihaigused, näiteks diabeet, pidage kindlasti nõu arstiga.
• Harjuta alati lastele vett ja vanusele vastavat piima andma. See on nende tervisele parim.
• Lugege poest ostetud toitude ja jookide silte hoolikalt. Isegi kui neil on kirjas "suhkruvaba", kontrollige, millist magusainet need sisaldavad.
• Kui teil on selle kohta lisaküsimusi või muresid, ärge kartke pöörduda oma lapse arsti poole. Tema on parim inimene teile nõu andma.

Olgem kõik teadlikud ja tehkem õigeid otsuseid oma laste terve tuleviku nimel, eks?

Suhkruasendajad , kunstlikud magusained, laste tervis, toitumine, imikutoidud, suhkruasendajad, kunstlikud magusained