7 asja, mida sa depressiooni kohta ei tea, aga peaksid teadma

Meil kõigil on elus aegu, mil tunneme end kurvana ja masendununa. See on normaalne. Aga mõnikord, kui see kurbus ja kurbus püsivad päevi või nädalaid, võib see olla midagi enamat kui lihtsalt tavaline kurbus. Täna räägime ühest sellisest seisundist – depressioonist. Selle all kannataval inimesel võib olla väga raske oma tundeid sõnadesse panna ja kellelegi teisele rääkida. Seega, kui teil on sõber, pereliige või keegi tuttav, kes on sellises olukorras, on väga oluline, et te neid asju teaksite, et teda aidata.

1. Depressioon ei ole lihtsalt kurbus.

Siin teevad enamik inimesi suurima vea. On lihtne mõelda: "Oh, pole vaja muretseda, mõne päeva pärast saab kõik korda." Kuid tõde on hoopis teistsugune.

Lihtsamalt öeldes on kurbus tavaliselt ajutine tunne. Me võime tunda kurbust millegi juhtunu pärast, aga see tunne vaibub mõne aja, päeva või kahe pärast. Depressioon aga pole selline. See on pikaajaline haigus, mis mõjutab kogu meie elu.

Mõtle sellele, depressioonis inimene ei pea kogu aeg kurb olema. Mõnikord tunneb ta apaatiat ja tühjust. Teinekord võib ta olla väga ärrituv ja kergesti ärrituv.

Sellest tabelist saate erinevusest paremini aru.

2. Ükskõik kui palju sa ka ei sooviks või kui palju sa otsuse langetaksid, sa ei saa sellest lahti.

Nõuanded nagu „Ole tugev“, „Ära mõtle sellele“, „Mine templisse või kirikusse ja tee otsus“ on meie ühiskonnas väga levinud. Kuigi usk annab meelele jõudu, ei ole depressioon meele nõrkus, vaid meditsiiniline seisund, mis vajab ravi.

Kui sa seda ütled, tunneb selle seisundi all kannatav inimene veelgi enam: "See on minu süü, probleem on selles, et ma ei suuda ennast kontrollida." See ainult süvendab tema masendust.

Mida sa peaksid siis tegema?

Nõu andmise asemel kohtle neid armastuse, lahkuse ja mõistmisega. Sellised laused nagu "Ma olen sinuga nõus", "Kuidas sa ennast tunned?", "Kas peaksime arsti juurde minema?" on tuhat korda väärtuslikumad kui "Otsusta ise". Nad ei vaja kedagi, kes neid parandaks, vaid kedagi, kes neid kuulaks ja neil käest kinni hoiaks.

3. Depressioon on tõeline haigus.

Paljud inimesed arvavad endiselt, et depressioon on "midagi, mida olete ette kujutanud". Aga see on täiesti vale. Depressioon on tõeline meditsiiniline seisund, nagu diabeet ja kõrge vererõhk.

Uuringud on näidanud, et depressiooni põhjustab meie ajus leiduvate kemikaalide (neurotransmitterite), geneetika ja keskkonnategurite tasakaalutus. See tähendab, et me ei saa seda kontrollida. Seega, kui teil või kellelgi teie tuttaval esineb depressiooni sümptomeid, on parim asi pöörduda kohe kvalifitseeritud arsti või vaimse tervise nõustaja poole .

4. Isegi tugeva tahtejõuga inimesel võib tekkida depressioon.

Me vaatame kedagi väljastpoolt ja mõtleme: "Oh, ta on nii tugev, miks tal need probleemid on?" Aga see pole tõsi. Depressioon ei ole inimese tugevuse mõõdupuu.

Mõtle emale või isale, kes võtab enda kanda kogu pere koorma ja on kõigi tugevuseks, või kellelegi, kes teeb kontoris kõike hiilgavalt. Nad võivad küll väliselt naeratada ja tugevad paista, aga sisemiselt peavad nad ehk suurt lahingut. Silt "tugev" paneb paljusid inimesi oma probleeme varjama ja üksi kannatama.

5. Antidepressandid ei tee sinust „ kahetsevat ” inimest.

Oled ilmselt kuulnud lugusid nagu: „Oh, need vaimuhaiguste ravimid ajavad sind hulluks” ja „Sa magad terve päeva”. See hirm on põhjus, miks paljud inimesed kõhklevad ravi otsimisega.

Aga tõsi on see, et tänapäeva antidepressandid on palju paremad. Need ei tee uniseks ega muuda isiksust. Need aitavad tasakaalustada ajus tasakaalust väljas olevaid kemikaale , aidates sul tunda end elust rohkem huvitatud ja taas õnnelikumana.

Muidugi ei vaja kõik ravimeid. Mõne jaoks võib piisata vestlusteraapiast või elustiili muutustest. Kuid kellelgi, kes vajab ravimeid, võib õige ravimi saamine arsti järelvalve all aidata tal oma elu taas rööpasse saada.

6. Depressioon ei tähenda, et oled negatiivne inimene.

See kehtib eriti sünnitusjärgse depressiooni (SDE) all kannatavate emade kohta. „Miks sa ei ole õnnelik, kuigi sul on ilus laps?“ ja „On nii palju inimesi, kes kannatavad ilma lasteta, sa peaksid olema õnnelik selle üle, mis sul on,“ mis kõik ainult teevad emale veelgi suuremat haiget.

Depressioon ei ole valik, see on haigus. Isegi kui nad püüavad olla õnnelikud selle üle, mis neil on, ei lase haigusest tingitud keemilised muutused ajus neil seda õnne tunda. Tegelikult võib sellise käitumise väljaütlemine tekitada neis veelgi suuremat süütunnet ja süvendada depressiooni.

7. Natuke parem enesetunne ei tähenda, et haigus on läbi.

Mõned inimesed võivad depressiooni kogeda vaid üks kord elus ja seejärel paraneda. Kuid enamiku inimeste jaoks on depressioon krooniline haigus, nagu diabeet .

Kujutage ette, kas diabeetik lõpetaks järsku insuliini võtmise, kuna tema veresuhkru tase on hea? Ei ole, eks? Samamoodi ei saa depressiooniravi saav inimene lõpetada ravimite võtmist ega ravi kohe, kui ta end veidi paremini tunneb. Kui nad seda teevad, on haiguse kordumise tõenäosus palju suurem.

Seetõttu on äärmiselt oluline jätkata kontakti oma arstiga ja järgida tema nõuandeid isegi siis, kui tunnete end hästi.