Kas teil esineb vahel kogemata uriinieritust, kui te valjusti naerate, köhite või aevastate? Kas te tormate vahel tualetti, aga pissile jääte veidi liiga vara? See on tegelikult tavaline kogemus, millega paljud emad raseduse ajal kokku puutuvad. Seega pole põhjust selle pärast häbeneda ega karta. Enamasti on see seisund ajutine. Kõik normaliseerub mõne kuu jooksul pärast lapse sündi. Seega räägime sellest täna üksikasjalikumalt.
Mis on uriinipidamatus?
Lihtsamalt öeldes on uriinipidamatus kontrolli kaotamine põie üle. Selle põhjuseks võib olla äkiline ja tugev urineerimisvajadus või tahtmatu uriinileke tualetis käies. Mõnikord on sagedasem tualetis käimise vajadus selle seisundi sümptom. Rasedus ja sünnitus on selle seisundi kaks peamist põhjust.
Hea uudis on see, et see ebamugavustunne raseduse ajal on sageli ajutine ja kaob enamasti mõne kuu jooksul pärast lapse sündi.
Millised on raseduse ajal kõige levinumad seenhaiguse tüübid?
Sellel seisundil on raseduse ajal kaks peamist tüüpi. On väga oluline, et te oleksite neist kahest teadlik.
| Ebamugavustunde tüüp | Kuidas see juhtub ja näited |
|---|---|
| Stressinkontinentsi (SUI) | See on raseduse ajal kõige levinum uriinipidamatuse tüüp. See tekib siis, kui teie põis on surve või pinge all, mis põhjustab uriinilekke. See võib juhtuda köhimisel, aevastamisel, naermisel või isegi lihtsate füüsiliste tegevuste, näiteks kõndimise ajal. |
| Urge uriinipidamatus (UUI) | See on seisund, kus põielihased tõmbuvad ootamatult ja kontrollimatult kokku. See põhjustab tungivat ja kontrollimatut urineerimisvajadust. Isegi kui te jooksete tualetti, võib teil enne sinna jõudmist siiski paar tilka uriini lekkida. |
Kui levinud see tegelikult on?
See on levinum, kui arvata võiks. 40–50% naistest kogeb seda raseduse ajal. Eriti raseduse kolmandal trimestril suureneb lapse kaal, mis avaldab põiele suuremat survet. Seetõttu on see seisund sel perioodil kõige levinum. Siiski võib see esineda igal ajal raseduse ajal.
See probleem võib tekkida või süveneda ka pärast sünnitust. See risk on eriti suur vaginaalse sünnituse korral.
Miks see juhtub raseduse ajal ja pärast sünnitust?
Raseduse ajal muutub teie keha, et kohanduda kasvava lapsega. Kuid need muutused võivad kahjustada teie põie kontrolli. Vaatame selle põhjuseid.
- Emaka suurenemine: emakas asub põie taga. Lapse kasvades suureneb emakas. See avaldab põiele survet. See vähendab põie uriinihulka.
- Hormonaalsed muutused: Raseduse ajal lõdvestavad ja nõrgestavad hormoonid, näiteks progesteroon, vaagnapõhjalihaseid. Need lihased aitavad põit paigal hoida. Need lihased peavad lõdvestuma, et teha ruumi lapsele ja valmistuda sünnituseks. Aga kui need lihased nõrgenevad, võib olla raske urineerimisvajadust "sisse hoida".
- Sünnitus: Vaagna närvid võivad kahjustuda, eriti vaginaalse sünnituse ajal. Mõnikord võib ka tangidega sünnitus neid lihaseid kahjustada. Samuti suurendab pikaajaline surumine sünnituse ajal närvikahjustuste riski.
- Vaagnapõhjalihaste prolaps (POP): Mõnikord raseduse või sünnituse ajal muutuvad vaagnapõhjalihased nii nõrgaks, et nad ei suuda organeid paigal hoida. Näiteks võib põis alla vajuda. Seda seisundit nimetatakse ka tsüstotseeleks. See võib põhjustada ka probleeme urineerimiskontrolliga.
Oluline on mõista, et paljud neist põhjustest on loomulikud ja osa keha protsessist lapse vastuvõtmiseks valmistuda.
Millised muud riskifaktorid seda seisundit mõjutavad?
Lisaks rasedusele ja sünnitusele võivad selle seisundi riski suurendada mitmed muud tegurid.
- Kehakaal: Kui teie kehamassiindeks (KMI) on üle 25 (ülekaal) või üle 30 (rasvumine), võib see risk kahekordistuda. Kaalu langetamine võib mõnikord aidata seda seisundit kontrolli all hoida.
- Vanus: Üle 30-aastastel on esimese sünnituse ajal suurem tõenäosus stressinkontinentsi tekkeks kui alla 30-aastastel.
- Vaginaalne sünnitus: Vaginaalne sünnitus põhjustab pärast sünnitust uriinipidamatust tõenäolisemalt kui keisrilõige.
- Episiotoomia: see on väike lõige tupe ava lähedal, et sünnitust kergendada. Kuigi varem arvati, et see vähendab riske, näiteks urineerimisprobleeme, on nüüd leitud, et see nõrgestab vaagnapõhjalihaseid.
- Imiku kaal: Kui laps kaalub sündides üle 4 kilogrammi (9 naela), võib närvikahjustuse oht sünnituse ajal suureneda.
- Toitumine ja elustiil: Mõned toidud ja joogid võivad põit stimuleerida. Kofeiinirikkad joogid (eriti kohv), alkohol ja gaseeritud joogid võivad põhjustada põie kokkutõmbumist ja suurendada urineerimisvajadust. Sama kehtib ka vürtsika ja happelise toidu kohta. Mõned uuringud on näidanud, et ka suitsetamine suurendab seda riski.
Mida me saame sellega seoses ette võtta?
Raseduse ajal on mitu asja, mida saate teha oma põie kontrolli parandamiseks. Nende proovimine võib olla suureks kergenduseks.
1. Kegeli harjutuste tegemine
See on kõige olulisem ja tõhusam meetod. Kegeli harjutused tugevdavad vaagnapõhjalihaseid, mis hoiavad põit paigal. Kui need lihased on tugevad, aitavad need uriini kontrollida.
Kuidas täpselt Kegeli harjutusi tehakse?
Kujutage ette, et proovite urineerimise ajal äkitselt urineerimist peatada. Või proovite peatada gaasilekke. Seda peate tegema, kui pingutate oma lihaseid.
1. Tuvastage õiged lihased: esmalt leidke need lihased.
2. Pinguta ja hoia: Nüüd pinguta neid lihaseid ja hoia neid 10 sekundit. Ole ettevaatlik, et sa selle aja jooksul ei pingutaks jalgu, tuharalihaseid ega kõhulihaseid.
3. Lõdvestu: Seejärel lõdvesta lihased täielikult.
4. Korda: Tee seda 15 korda. See on üks ring. Püüa teha umbes 5 ringi päevas.
Tähtis:Kui teil tekib sünnituse ajal rebendeid või vigastusi, küsige kindlasti oma arstilt nõu, kas peaksite enne Kegeli harjutuste alustamist ootama haavade paranemist.
2. Elustiili muutused
Lisaks Kegeli harjutustele võib ka mõne igapäevase harjumuse muutmine suurt vahet teha.
- Väldi kofeiini ja vürtsikaid toite: eelista kofeiinivabasid jooke või vett. Vähenda vürtsika ja happelise toidu tarbimist nii palju kui võimalik.
- Piira vedeliku tarbimist öösel: vedeliku tarbimise vähendamine pärast õhtusööki aitab vähendada ärkamiste arvu öösel tualetti minekuks.
- Sööge kiudainerikkaid toite: Kõhukinnisust saab ennetada kiudainerikkate toitude söömisega. Roojamise ajal pingutamine võib samuti avaldada survet põiele ja põhjustada uriinilekkeid.
- Säilita tervislik kaal: tervisliku kaalu säilitamine võib vähendada põiele avalduvat survet.
- Põie treenimine: pidage päevikut selle kohta, millal tunnete urineerimisvajadust ja millal urineerite. Seejärel planeerige tualetti minek enne urineerimisvajaduse tekkimist. Püüdke järk-järgult tualetiskäikude vahelist aega suurendada. See treenib teie vaagnapõhjalihaseid uriini kinni hoidma.
Nende tegevuste ajal võite kasutada sidemeid või spetsiaalset aluspesu (inkontinentsi aluspesu). Selles pole midagi häbeneda, tuhanded teised emad läbivad sama kogemuse nagu teiegi.
Kas see uriin tuleb välja? Või on see midagi muud?
Raseduse ajal on oluline pöörata tähelepanu sellele, mis tupest väljub. Kuidas kindlalt teada, kas see on uriin, tupevoolus või lootevesi?
| Heitme tüüp | Kuidas eristada? (Värvus, lõhn, tekstuur) |
|---|---|
| Uriin | See on tavaliselt vesine, helekollane või selge värvusega. Mõnikord võib sellel olla kerge ammoniaagilaadne lõhn . |
| Tupest väljutamine | See võib olla selge, valge, tumekollane, pruun, roheline või hall. Nakkuse korral võib sellel olla ebameeldiv lõhn, näiteks kalalõhn . Kui see on paks, piimjas või vahune, on see samuti infektsiooni märk. |
| Lootevesi | See on vedelik teie lapse ümber. See on teie lootevesi. See on selge või õlgkollane vedelik, millel pole lõhna . Mõnikord võib see olla pruun või roheline. See võib lõhnata nagu uriin, aga peaksite muretsema, kui see ei lõhna nagu ammoniaak. |
Hoiatus: Kui teil on tupevooluse pärast mingeid muresid, ärge seda kunagi ignoreerige. Pöörduge viivitamatult arsti poole. Eriti kui kahtlustate, et tegemist on tupevoolusega, võib see olla hädaolukord.
Millal peaksin arsti poole pöörduma?
Raseduse ajal on alati hea mõte oma arstile uriinipidamatuse probleemidest teada anda, kuid eriti oluline on sellistel juhtudel pöörduda arsti poole.
- Kui see probleem püsib ka pärast kuut nädalat või kauem pärast sünnitust.
- Kui see ebamugavustunne segab teie igapäevaelu . Näiteks kui te väldite seltskondlikke üritusi uriinilekke kartuses või kui teil on vastumeelsus välja minna.
- Kui teil on kahtlusi vedeliku väljumise osas.
Arst võib teha füüsilise läbivaatuse ja vajadusel suunata teid uuringutele, näiteks uriinianalüüsile, ultraheliuuringule, tsüstoskoopiale või urodünaamilisele testile.
Enamik inimesi taastab põie kontrolli 3–6 kuu jooksul pärast lapse sündi. Kuid mõnel inimesel võib see võtta veidi kauem aega. See sõltub paljudest asjadest, näiteks sünnituse iseloomust ja lapse kaalust.
Kodune sõnum
- Raskused uriinipidamatusega raseduse ajal on väga normaalsed ja levinud. Ära häbene seda ega tunne end üksikuna.
- See seisund on sageli ajutine ja normaliseerub paar kuud pärast sünnitust.
- Kegeli harjutused on selleks parim ja tõhusam lahendus. Seda igapäevase harjumusena tehes tunned suurt vahet.
- Seda seisundit saab kontrolli all hoida väikeste muudatustega oma toitumises ja elustiilis (vähendades kofeiini tarbimist, süües kiudainerikkaid toite).
- Räägi sellest ebamugavusest avameelselt oma arstiga. Tema oskab sulle parimat nõu anda.
- Kui teil on kahtlusi väljaheite osas, pöörduge viivitamatult arsti poole.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar