Me kõik teame sünnitusjärgsest depressioonist , mis tekib emadel pärast sünnitust. Ühiskonnas on sellest nüüdseks hea teadlikkus. Kuid üks oluline teema, millest paljud inimesed ei räägi, on rasedusaegne depressioon. See seisund on tegelikult levinum, kui arvate. Kuid sageli jääb see diagnoosimata. Seega räägime täna sellest, miks see juhtub, kuidas seda ära tunda ja mida sellega ette võtta.
Miks on depressiooni raseduse ajal raske ära tunda?
Selle peamine põhjus on see, et raseduse normaalsed sümptomid ja depressiooni sümptomid on väga sarnased. Mõelge, kui palju teie keha muutub, kui ootate last. Hormonaalsete muutustega tundub kõik uus.
Lihtsamalt öeldes on need sümptomid, mida võite raseduse ajal ja depressiooni korral kogeda:
- Isutuskaotus või soov üles süüa
- Unetus või liigne unisus
- Liigne kehaväsimus
- Asjad nagu kehavalud ja seljavalu
- Raskused millelegi keskendumisel
- Sagedane nutmine või kurbuse tunne
Kuna need sümptomid esinevad, mõtleb ema sageli: "Oo... need on normaalsed asjad, mis lapse saades juhtuvad." Seega ei arva nad, et neil on selline seisund nagu depressioon. Mõnikord ei pruugi isegi arstid selle kohta konkreetselt küsida. Seega on väga oluline sellest teadlik olla.
See sarnasus saab teile veelgi selgemaks, kui vaatate seda tabelit.
| Sümptom | Kas see on normaalne raseduse sümptom? | Kas see on depressiooni sümptom? |
|---|---|---|
| Liigne väsimus/unisus | ✔ Jah | ✔ Jah |
| Unetus | ✔ Jah | ✔ Jah |
| Muutused toitumises | ✔ Jah | ✔ Jah |
| Raskused keskendumisel | ✔ Jah | ✔ Jah |
| Tunnen end kurvana ja nutan sageli | ✔ Jah (hormonaalse mõju tõttu) | ✔ Jah (põhifunktsioon) |
Kas olete ohus? Millised on riskifaktorid?
Mõnedel inimestel on raseduse ajal suurem risk depressiooni tekkeks. Teie terviseajalugu ja elustiil võivad seda mõjutada.
Selle peamine riskitegur on vaimse tervise seisundite, näiteks depressiooni või ärevuse, esinemine. Kui teil on selline anamnees, peaksite raseduse ajal olema eriti ettevaatlik.
Lisaks on mitmeid teisi riskitegureid:
- Kilpnäärme häired: need võivad mõjutada ka meeleolu, kuna muudavad hormoonide taset organismis.
- Muud haigused: pikaajalised haigused nagu diabeet, kõrge vererõhk .
- Raseduse tüsistused: stress, mis on põhjustatud sellistest seisunditest nagu preeklampsia või ultraheliuuring, mis näitab lapsel kõrvalekaldeid.
- Elustiiliprobleemid: rahalised raskused, peretülid, ebastabiilne suhe abikaasaga.
- Traumaatilised sündmused minevikus .
- Planeerimata või soovimatu raseduse stress.
Kui sul on need asjad, on sul suurem tõenäosus depressiooni tekkeks. Aga see ei tähenda, et sa kindlasti depressiooni välja arendad. See tähendab lihtsalt, et pead oma vaimse tervise eest veidi rohkem hoolt kandma.
Kas seda saab ravida? Milline on ravi?
Jah! Absoluutselt. Kui sa oled aru saanud, et sul on see seisund, siis ära karda seda. See seisund on väga hästi ravitav. Kõige tähtsam on mitte karta abi küsida.
Tavaliselt püüame raseduse ajal kõigepealt pöörduda mittemedikamentoossete ravimeetodite poole, kuna kõik ravimid, mida me võtame, kanduvad edasi lapsele.
1. Psühhoteraapia: See on väga tõhus meetod. Lihtsamalt öeldes hõlmab see vestlust koolitatud nõustajaga ja stressi, kurbuse ja ärevuse juhtimise viiside õppimist. Oma tunnete jagamine kellegi teisega võib olla suureks kergenduseks.
2. Treening: Kerge treening, kõndimine ja jooga võivad aidata teie tuju parandada. Kuid peaksite oma arstilt küsima, milline treening teile sobib.
3. Tugigrupid: vestlused teiste emadega, kellel on olnud sinuga sarnased kogemused, on suureks jõuallikaks.
Siiski, kui depressioon on raske, võib olla vajalik kasutada arsti poolt välja kirjutatud ravimeid, näiteks antidepressante. On olemas ravimeid, mida on raseduse ajal ohutu kasutada.
Kõige tähtsam: kui teil esinevad need sümptomid, ärge kunagi tehke otsuseid üksi. Rääkige sellest avameelselt oma perearsti või günekoloogiga. Tema aitab teil valida teile sobivaima ravivõimaluse.
Mõned küsimused, mida võiksite endalt küsida:
Kui tunned, et su tuju on veidi muutunud, esita endale need küsimused. Need aitavad sul olukorrast ligikaudse ettekujutuse saada.
| Küsi endalt | Mõtle sellele |
|---|---|
| 1. Kas sa leiad ikka veel rõõmu asjadest, mis sulle tavaliselt meeldivad ja mida sa hea meelega teed? | Kas asjad, mis sulle varem meeldisid (nt raamatu lugemine, sõbraga rääkimine, filmi vaatamine), tunduvad nüüd tühjad ja mõttetud? |
| 2. Milline on teie tuju suurema osa päevast? | Kas tunned end päeva jooksul kurvana, raskena, tühjana või lamena? |
| 3. Milliseid füüsilisi sümptomeid teil hiljuti on olnud? | Kas teil esineb sageli unetust, liigset väsimust, isutust, keskendumisraskusi, kehavalusid ja asjatut nutmist? |
| 4. Kas sa tunned end masenduses? | Mõnikord on kõige lihtsamad küsimused parimad. Kui leiad end ütlemas: "Mul on tunne, et olen masenduses," ära ignoreeri seda tunnet. |
Paljud emad tunnevad end süüdi, kui nad sel ajal kurvad või ärevad. Nad mõtlevad: "Ma peaksin praegu õnnelik olema", "Mida teised inimesed arvavad?". Kuid mõistke, et depressioon ei ole midagi, mida te valite. See on haigus. Ärge süüdistage selles ennast. Mida rohkem te sellest avalikult räägite, seda enam kaob ühiskonna negatiivne suhtumine sellesse seisundisse.
Kodune sõnum
- Depressioon raseduse ajal on reaalne ja levinud. Ärge ignoreerige seda.
- Normaalse raseduse ja depressiooni sümptomid võivad olla sarnased, seega ole oma tunnete suhtes teadlik.
- Ära tunne end süüdi. Depressioon ei ole nõrkus, see on ravitav haigus.
- Kui tunned end kurvana, ärevana või üksildasena, räägi sellest oma partneri, usaldusväärse sõbra või pereliikmega.
- Kõige tähtsam: rääkige kindlasti oma tunnetest arstiga. Õige nõu ja ravi korral saab sellest seisundist täielikult lahti.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar