Vägistamistrauma sündroom: Sa ei ole üksi, räägime sellest!

Ma tean, kui raske on nii tundlikul teemal rääkida. Kuid te loete seda artiklit, sest teie või keegi teie tuttav on olnud seksuaalse rünnaku ohver ning maadleb sellega kaasneva emotsionaalse ja füüsilise traumaga. See on väga kahetsusväärne ja valus kogemus. Kõige tähtsam on aga teada, et te pole üksi ja et on olemas abi, mis aitab teil sellest olukorrast taastuda.

Mis on vägistamistrauma sündroom?

Lihtsamalt öeldes on vägistamistrauma sündroom nimetus, mis antakse vägistamise või muu raske seksuaalse rünnaku vaimsetele, emotsionaalsetele, füüsilistele ja käitumuslikele mõjudele. Tegelikult on see spetsiifiline vaimuhaigus, mida nimetatakse traumajärgseks stressihäireks (PTSD) , mis on seksuaalse rünnaku põhjustatud PTSD.

Pea meeles, et kõik ei reageeri ühtemoodi. Võid tunda end äärmiselt vihasena, segaduses või reedetuna. Mõnikord võid proovida seda eitada, öeldes: "Minuga seda ei juhtunud." Või võid ootamatult vihast ja kurbusest karjuda, tehes midagi, mida tavaliselt teed, näiteks pesu voltides või hambaid pestes.

Sellise traumaatilise kogemuse läbielamine mõjutab nii sinu vaimset kui ka füüsilist tervist. See, mida sa tunned, võib olla sama, mida teised tunnevad, või mitte. Kuid iga emotsioon, mida sa tunned, on reaalne. See, mis sinuga juhtus, on reaalne. Sa ei ole selle eest üldse vastutav. On olemas arste ja vaimse tervise nõustajaid, kes saavad sind sellest läbi aidata.

Mis on "korruptsioon"?

Vägistamine on seksuaalse rünnaku vorm. See toimub siis, kui keegi sunnib sind vastu tahtmist ja ilma sinu nõusolekuta seksuaalsesse tegevusse (näiteks vaginaalsesse, anaalseksi või oraalseksi). Enamasti pannakse vägistamine toime füüsilise jõu abil. Mõnikord loetakse aga vägistamiseks ka kellegi sundimist seksuaalsesse tegevusse vägivallaähvarduse, psühholoogilise surve või manipuleerimise abil.

Igasugune korruptsioon on vale ja ebaseaduslik. Sa ei tohiks kunagi vastutada kellegi teise tegude eest.

Kui levinud see seisund on?

Vägistamisest ja seksuaalsest rünnakust teatatakse kogu maailmas. Ameerika Ühendriikide andmetel vägistatakse või seksuaalselt rünnatakse igal aastal üle 433 000 üle 12-aastase inimese. See seisund võib mõjutada igaüht, olenemata vanusest ja soost:

• Iga kuues naine kogeb oma elu jooksul vägistamiskatset või vägistamiskatset.
• Iga 33 mees kogeb oma elu jooksul vägistamiskatset või vägistamiskatset.
• Igal aastal väärkoheldakse seksuaalselt umbes 60 000 last.

Kuna vägistamisest või seksuaalsest rünnakust sageli ei teatata ja ohvrid ei pöördu sageli arsti poole, on raske täpselt öelda, kui levinud on vägistamistrauma sündroom. Siiski hinnatakse, et koguni 94% naistest kogevad PTSD sümptomeid kahe nädala jooksul pärast seksuaalse trauma kogemist.

Millised on vägistamistrauma sündroomi staadiumid?

Selle sündroomi puhul saab eristada kolme peamist etappi:

1. Äge ehk vahetu faas: see on faas, mis tekib kohe pärast šokki ja veidi aega pärast seda. Selle faasi jooksul võite tunda, nagu oleks teie aju udune ja keha tuim. See on nagu oleksite mõistuse kaotanud. Selles faasis olevad inimesed on sageli ülekoormatud ülekaalukatest emotsioonidest, nad ei suuda välja mõelda, mida edasi teha, ja ei suuda täita igapäevaseid ülesandeid. Ärevus, meeleolumuutused ja segasus on selle faasi tavalised sümptomid.

2. Varjatud faas: see on aeg, mil püütakse traumaatilisest kogemusest edasi liikuda. Selles faasis olevad inimesed võivad proovida sündmust oma mälust kustutada, teeselda, et "minuga pole seda kunagi juhtunud" või proovida selle tõsidust minimeerida. See faas võib kesta kuid kuni aastaid.

3. Ümberkorraldamise või lahendamise etapp: see etapp toimub siis, kui tunned ära kogetud trauma ja astud samme sellega kohanemiseks. Selles etapis liigud „ohvrist“ „ellujääjaks“. Võimalik, et pead oma traumaga silmitsi seisma ja tegelema päästikutega. See võib olla väga raske ja stressirohke. Kuid õpid traumaga toime tulema ja sellega elama.

Igal neist etappidest on oma sümptomite kogum ja need võivad inimeselt inimesele erineda. Te ei pea neid etappe tingimata läbima kindlas järjekorras – võite neid isegi korrata. Pidage meeles, et traumale reageerimiseks pole ühte „ühte“ ega „õiget“ viisi. Teadlased on need etapid nimetanud ja liigitanud paljude inimeste sarnaste kogemuste põhjal.

Millised on selle sümptomid?

Vägistamisjärgse trauma sündroomi sümptomiteks on:

• Pidev ärevus.
• Segadus või desorientatsioon.
• Depressioon.
• Raskused millelegi keskendumisel.
• Tagasivaated (sündmuse korduvad meenutused nagu unenäod).
• Erinevate emotsioonide kogemine eri aegadel (meeleolumuutused).
• Õudusunenäod ja unetus.

See loetelu ei ole ammendav ja teil võivad need või muud sümptomid esineda igal etapil. Need sümptomid võivad häirida teie igapäevaelu toimimist. Kõigil ei esine samu sümptomeid.

Samuti on normaalne tunda end pärast sellist traumaatilist kogemust füüsiliselt halvasti:

• Krooniline valu.
• Pearinglus või minestamine.
• Seedetrakti probleemid (näiteks mao põletik, puhitus).
• Peavalu.
• Isutuskaotus.
• Lihasjäikus.
• Seksuaalne düsfunktsioon.

Kuidas vägistamistrauma sündroom tundub?

Selle traumaga toime tulles võid kogeda väga tugevaid emotsioone. Näiteks:

• Viha
• Alandatud tunne (`Alandamine`)
• Uskmatus
• Hirm
• Süütunne (süütunne)
• Lootusetus
• Alandatud tunne (`Alandamine`)
• Kurbus
• Häbi
• Šokk
• Väärtusetuse tunne

Need tunded võivad olla üle jõu käivad. Mõnikord võivad need tekkida ootamatult („päästikuna“) ja ilma hoiatuseta . Need tunded ei kao üleöö ja teil võib tekkida vajadus nendega kogu ülejäänud elu elada. Mõned neist tunnetest võivad teil alguses ravi otsimise raskeks teha. Isegi kui teie tunded on ehtsad, ärge laske neil takistada teil abi või arstiabi otsimist.

Su sõpradel ja perel võib olla raske mõista, mida sa läbi elad. Nad võivad näha ainult sinu emotsioone ja reageerida neile. Su suhted teistega võivad pärast traumat olla pingelised. See võib olla tingitud sellest, et sa ei taha traumaatilist kogemust uuesti läbi elada ja seda kellelegi kirjeldada. Sinu kogemused on sinu enda omad ja sa ei pea neid teistega jagama, kui sa ei tunne end seda tehes mugavalt.

Arsti või vaimse tervise nõustajaga töötades võite rääkida varasematest kogemustest, kui olete valmis. Kuid abi otsimiseks pole kunagi liiga hilja.

Mis seda põhjustab?

Vägistamistrauma sündroomi põhjustab seksuaalse trauma kogemine. See hõlmab igasugust seksuaalset tegu või käitumist, mis sooritatakse vastu tahtmist. Näiteks:

• Korruptsioonikatse.
• Vägistamine (seksuaalne läbitungimine).
• Sunnitud seksuaalne puudutus.
• Sunnitud seksuaalvahekord.

Seksuaalne väärkohtlemine võib juhtuda igaühe vastu ja igaühe poolt. See võib olla kellegi poolt, keda sa hästi tunned (abikaasa, naine, sõber) või kellegi poolt, keda sa ei tunne. Seks ei ole õigus. See ei ole midagi, mida sa peaksid kellelegi teisele laenama.

Pea meeles, et sa ei vastuta selle eest, mis sinuga juhtus. See ei ole sinu süü. Vägistamine ja muud seksuaalse rünnaku vormid on kuriteod.

Millised on selle seisundi tüsistused?

Vägistamise ja seksuaalse rünnaku tagajärjed võivad avaldada sügavat mõju teie vaimsele heaolule ja turvatundele. Paljud inimesed, kes kogevad vägistamistrauma sündroomi, võivad kogeda ka järgmist:

• Ainete tarvitamise häire.
• Suitsiidimõtted.
• Enesevigastamine.
• Enesetapp.

Kui tunned, et tahad ennast vigastada või sul on enesetapumõtteid, palun räägi sellest usaldusväärsele täiskasvanule, pereliikmele, sõbrale või pöördu viivitamatult arsti või vaimse tervise nõustaja poole . Sri Lankal võid minna lähimasse politseijaoskonda (hädaabinumber 119) või haiglasse. Abi saamiseks võid helistada ka vaimse tervise abiliinidele, näiteks Sumedhale või CCC liinile 1333.

Kuidas diagnoositakse vägistamistrauma sündroomi?

Kui teid on seksuaalselt rünnatud, võivad teil esineda vägistamistrauma sündroomi sümptomid, isegi kui te ei tea, et teie sümptomid vastavad meditsiinilisele seisundile.

Vägistamistrauma sündroomi diagnoosib arst, eriti vaimse tervise spetsialist, näiteks psühholoog või psühhiaater . Enne diagnoosi panemist uurib ta lähemalt teie sümptomeid ja traumaga seotud kogemusi.

Teie arst võib kasutada mitmesuguseid hindamisvahendeid, et teha kindlaks, milliseid sümptomeid te kogete, kui rasked need on ja kuidas need aja jooksul muutuvad. Need hinnangud esitavad palju küsimusi teie vaimse heaolu kohta.

Kõige tähtsam on olla oma arstidega aus ja avameelne. Arstid ei mõista sind hukka ega süüdista sind. Nende eesmärk on sind aidata, mitte sulle haiget teha . Võid tunda, et ainus viis sellest "üle saada" on neid raskeid asju ignoreerida ja teeselda, et neid pole kunagi juhtunud. Siiski vajad sa ruumi ja aega, et arstide toel turvaliselt terveneda. Nad aitavad sul kõigi oma tunnete ja kogemustega toime tulla.

Mida ma peaksin tegema, kui mind vägistatakse või seksuaalselt rünnatakse?

Esmalt hinga sügavalt sisse. Pärast sellist traumaatilist kogemust võivad sul olla palju emotsioone. Kui sa pole veel turvalises kohas, leia see nii kiiresti kui võimalik. Kui sa ei pääse turvalisse kohta, helista kohe politsei hädaabinumbril 119 või räägi sellest kellelegi, keda sa usaldad.

Seksuaalse rünnaku korral on väga oluline pöörduda arsti poole. Minge lähima riikliku haigla erakorralise meditsiini osakonda. Haiglas teeb arst järgmist:

• Teie füüsilisi vigastusi uuritakse ja ravitakse.
• Tehakse füüsiline läbivaatus. See hõlmab teie suguelundite uurimist ja naise puhul ka vaagnapõhjauuringut.
• Teie vigastused pildistatakse ja dokumenteeritakse.
• Kogutakse verd, sülge, tupe- ja päraku eritisi, riietelt päritud juukseid, peanaha ja suguelundite piirkonnast pärit juukseid ning küünte alt võetud proove. Nende tõendite kogumiseks ja säilitamiseks saab kasutada spetsiaalset vägistamiskomplekti (sarnane „vägistamiskomplektiga“) . Need on kohtumenetluses olulised.
• Tehakse vereanalüüs, et näha, kas on infektsioon.
• Nad kontrollivad teid sugulisel teel levivate infektsioonide (STL) suhtes ja harivad teid hädaolukorra rasestumisvastaste vahendite osas.
• Samuti võite võtta uriiniproovi ja testida kohtinguvägistamise narkootikumide suhtes , et näha, kas olite kuriteo toime pannud joobes.

Sellise testi tegemine pärast seksuaalset rünnakut võib olla väga stressirohke ja ebamugav. Teile esitatakse palju küsimusi ja te ei pruugi olla võimelised selgelt mõtlema ja neile vastama. Samuti võite end häirida, kui keegi teie keha puudutab. Arstid selgitavad teile testi olemust ja ütlevad täpselt, mida nad teevad ja miks. Kui vajate aega, kui vajate veidi ruumi, rääkige sellest oma arstile avalikult. Nad tahavad teid kaitsta.

Millised on selle ravimeetodid?

Vägistamistrauma sündroomi raviks kasutatakse tavaliselt nende ravimeetodite kombinatsiooni:

• Psühhoteraapia: See on vestlusteraapia vorm. Näiteks kasutab see selliseid meetodeid nagu kognitiiv-käitumuslik teraapia (KKT) või psühhodünaamiline teraapia .
• Ravimid: Ravimeid manustatakse selliste sümptomite nagu ärevus ja depressioon kontrollimiseks.

Arsti ja vaimse tervise nõustajaga rääkimine on suurepärane viis oma keha ja vaimu jaoks vajaliku hoolduse ja toe saamiseks. Teil võib olla raske teisi usaldada ja avameelselt rääkida. Teie meditsiinimeeskond saab pakkuda teile turvalist kohta, et saaksite oma igapäevaste väljakutsete ja kogemustega toime tulla omas tempos, ilma hinnanguteta.

Vägistamistrauma sündroomi ravimine ei tähenda, et saate selle täielikult "ravida" ja unustada. Selle asemel aitab see teil oma kogemustega toime tulla, neid mõista ja edasi liikuda. Teie elu muutub pärast trauma kogemist, kuid see ei pea teid defineerima ega teie elu kontrollima. Abi on olemas.

Kui kaua vägistamistrauma sündroom kestab?

Vägistamistrauma sündroomi kestusele pole kindlat ajaraami. Sümptomid võivad tulla ja minna. Võib kuluda aega, enne kui tunnete end piisavalt hästi, et otsida abi arstilt või vaimse tervise nõustajalt . Isegi pärast seisundi stabiliseerumist võivad sümptomid taastekkida. Sa paraned omas tempos, sest sul on kontroll oma keha ja vaimu üle.

Kuidas kaitsta end vägistamise ja seksuaalse rünnaku eest?

Vägistamine võib juhtuda igaühega ja igal ajal. On raske garanteerida, et oled vägistamise või seksuaalse rünnaku eest täielikult kaitstud. Siiski võib oma turvalisuse eest hoolitsemine, riskantsete kohtade vältimine ja usaldusväärsete inimestega oma asukohast rääkimine palju ära teha. Pidage aga meeles, et ükskõik mis ka ei juhtuks, pole see kunagi ohvri süü.

Millal peaksite pöörduma arsti poole?

Kui sind on seksuaalselt rünnatud, pöördu viivitamatult arsti poole ja räägi vaimse tervise nõustajaga . Ole aus ja avameelne oma kogemuste suhtes. Nad hoiavad sind turvaliselt ja annavad sulle kõik ressursid, mida vajad tervenemiseks.

Vägistamine ja seksuaalne kallaletung võivad jätta püsivad füüsilised ja emotsionaalsed armid, kuid need ei defineeri, kes sa oled. Pärast kogemust võid kohe tunda hirmu, süütunnet või viha. Või võid proovida need tunded kõrvale tõrjuda ja oma igapäevase rutiini juurde naasta.

Isegi kui tunned end "korras", peaksid kindlasti rääkima arsti ja vaimse tervise nõustajaga . Tervenemine võtab aega ja see ei toimu alati meie arusaamises järjekorras. Aga see on seda väärt ja sina ka. Traumast tervenemiseks võid osaleda teraapias nii individuaalselt kui ka grupis.

Kui vajate kohest abi või soovite kellegagi kiiresti rääkida, helistage palun eelnevalt mainitud hädaabinumbritel (politsei 119, Sumedha, CCC liin 1333) või rääkige sellest kellelegi, keda usaldate, või minge lähimasse haiglasse.

Lõpuks, kõige olulisem asi

Kellelgi pole kerge sellist kohutavat kogemust läbi elada. Aga sa pead meeles pidama, et sa pole üksi ja et abi on saadaval, mis aitab sul sellest olukorrast läbi saada. See, mis sinuga juhtus, ei ole sinu süü. Ja ära lase sellel traumal oma elu igaveseks kontrollida.

Nõuetekohase meditsiinilise nõu, psühhoteraapia ja lähedaste toetuse abil saad sellest raskest ajast läbi ja elule tugevamana vastu astuda. Ära kannata vaikides, küsi abi. Sa oled seda väärt.

Vägistamistrauma sündroom, seksuaalne rünnak, traumajärgne stress, vaimne tervis, trauma, taastumine