Kui olete raseduse esimestel nädalatel, võib teil juba esineda nn hommikune iiveldus. Tegelikult kogeb seda seisundit enam kui pool rasedatest. Vaatamata nimele hommikune iiveldus võib iiveldus ja oksendamine esineda igal ajal päeval. Paljud inimesed tunnevad sel ajal nii suurt iiveldust, et nad ei suuda isegi oma lemmiktoitu vaadata. Seega on esimene asi, mida teha, endale kinnitada, et see on normaalne.
Miks see iiveldus tekib? Mis on selle põhjused?
Kuigi selle täpne põhjus pole teada, usuvad arstid, et see on peamiselt tingitud hormoonide taseme järsust tõusust teie kehas raseduse ajal. Lihtsamalt öeldes on see teie keha reaktsioon suurtele muutustele, mis teie sees toimuvad.
On teatud asjad, mis tavaliselt seda iiveldust kõige sagedamini põhjustavad. Vaatame, mis need on.
| Iiveldust suurendavad päästikud | Kirjeldus |
|---|---|
| Mõned lõhnad | Sellised asjad nagu toiduvalmistamise lõhn (nt läätsede, liha) ja tugevad aroomid võivad põhjustada äkilist iiveldust. |
| Mõned toidud | See seisund võib süveneda, eriti vürtsika ja rasvase toidu söömisel. |
| Muud põhjused | See iiveldus võib tekkida kuuma ilma, liigse süljeerituse ja mõnikord ka täiesti ilma põhjuseta. |
Enamasti kaob see iiveldus ja oksendamine umbes raseduse poole peal, mis on umbes 4-5 kuud. Mõnel inimesel võib see aga olla veidi raskem. Me nimetame seda seisundit hüperemeesiks gravidarum'iks . See ei ole nagu tavaline hommikune iiveldus. Selle korral keha dehüdreerub, kaotab kaalu ja vajab isegi haiglaravi. Kui arvate, et seisund on raske, pöörduge kindlasti arsti poole.
Mida saab selle probleemiga ette võtta?
Selle iivelduse ja oksendamise kontrollimiseks on palju lihtsaid asju, mida saame kodus teha. Vaatame, mis need on.
1. Joo palju vett ja vedelikke (hüdratsioon)
Oksendamise korral kaotate palju vett, mis võib viia dehüdratsioonini. Oluline on juua nii palju vedelikku kui võimalik. Mõnikord võib toidu söömine, isegi toidu lõhn, iiveldust tekitada, seega võite proovida esmalt lihtsalt vedelikku juua.
Rase ema peaks jooma vähemalt 8 klaasi vett päevas. Väikese suhkrusisaldusega joogid võivad olla maole leebemad. Proovige neid asju:
- Laimiga valmistatud jook
- Vedelik nagu elektrolüüt
- Ingveriõlu või soodavesi
- Samuti võite süüa jääkotte, tarretist või külmutatud puuviljamahla.
Siiski hoiduge sel ajal väga happelistest jookidest, nagu apelsinid ja greibid, kuna need võivad põhjustada täiendavat ebamugavustunnet kõhus.
2. Ingver on parim sõber.
Ingver on pikaajaline ja tõhus looduslik iiveldusevastane vahend. Uuringud on isegi näidanud, et ingverisiirupi või -pulbri võtmine võib raseduse ajal iiveldust ja oksendamist oluliselt vähendada.
Ingverit saab kasutada järgmistel viisidel:
- Ingveritükiga valmistatud tee (ingveritee)
- Ingveriküpsiste tüübid
- Lisa oma toidule veidi ingverit.
- Söö kaks tükki kristalliseerunud ingverit.
Kuigi ingver võib mõnedel inimestel kõrvetisi põhjustada, on see üldiselt väga ohutu ja tõhus vahend.
3. Bland Foods
Vürtsikad ja õlised toidud võivad teie kõhtu veelgi rohkem ärritada. Seega on hea mõte sel ajal harjuda mittevürtsikate, madala rasvasisaldusega ja kergesti seeditavate toitudega.
Paljud inimesed järgivad nn BRAT-dieeti. See tähendab:
- Banaan
- Riis
- Õunakaste (see on Sri Lankal haruldane, selle asemel võite süüa midagi sellist nagu keedetud õunad)
- Röstsai (röstitud leib)
Sa ei pea piirduma ainult nende neljaga. Võid süüa näiteks keedetud kartuleid, soolaküpsiseid ja mittevürtsikat suppi . Pea aga meeles, et ainult neid toite ei ole hea kogu aeg süüa. Sest need ei anna kõiki toitaineid, mida sina ja su laps vajate. Kui iiveldus veidi vaibub ja magu rahuneb, lisa järk-järgult teisi toite, näiteks köögivilju ja puuvilju.
4. Vitamiin B6 ja ravimid
On leitud, et vitamiin B6 (püridoksiin) aitab iiveldust kontrolli all hoida. Mõnikord soovitavad arstid B6-vitamiini koos antihistamiinikumi doksüülamiiniga. Uuringud on näidanud, et see kombinatsioon vähendab rasedate naiste iiveldust ja oksendamist umbes 70%.
Kuigi paljud antiemeetilised ravimid on raseduse ajal ohutud, on mõnede ravimite ohutuse kohta ebapiisav teave. Näiteks ondansetroon on iivelduse ravis väga efektiivne, kuid arvatakse, et see kujutab endast teatavat ohtu lootele esimesel trimestril ja võib põhjustada probleeme südamehaigustega inimestele.
Seega pidage meeles järgmist: ärge kunagi võtke iiveldusevastaseid ravimeid apteegist ise. Pöörduge alati arsti poole ja kasutage ainult neid ravimeid, mida ta soovitab.
Kui teil tekivad need sümptomid, pöörduge kohe arsti poole!
Hommikune iiveldus on koduste vahenditega ravitav. Kui teil aga esineb mõni allpool loetletud sümptomitest, võib see viidata tõsisele haigusseisundile. Sellisel juhul pöörduge viivitamatult arsti poole. Vajadusel pöörduge julgelt haigla erakorralise meditsiini osakonda.
| Millal pöörduda viivitamatult arsti poole | |
|---|---|
| Tõsine iiveldus ja oksendamine | Kui oksendate mitu korda päevas lakkamatult. |
| Kui te ei suuda vedelikke alla neelata | Kui te oksendate isegi pärast vähese vee joomist. |
| Vähenenud urineerimine | Kui toodetava uriini hulk on väga väike või kui uriin on tumekollane/pruun (see on dehüdratsiooni märk). |
| Pearinglus ja minestamine | Kui teil tekib püsti tõustes pearinglus või minestus. |
| Südamepekslemine | Kui tunned, et su süda lööb kiiresti. |
Kodune sõnum
- Hommikune iiveldus on raseduse ajal väga levinud. Ära selle pärast muretse.
- Dehüdratsiooni vältimiseks jooge palju vedelikke.
- Proovige lihtsaid koduseid abinõusid, näiteks ingverit ja mittevürtsikaid toite.
- Kui oksendamine ja iiveldus on tugevad, võib see olla tõsine seisund, mida nimetatakse hüperemesis gravidarumiks. Seega olge sümptomite suhtes teadlik.
- Ärge kunagi võtke iivelduse või muude haiguste korral ravimeid ilma arstiga nõu pidamata.
- Kui teil on oma seisundi kohta kahtlusi, pidage nõu oma arstiga.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar