Kas olete kunagi näinud vereanalüüsi aruandes sõna „triglütseriidid”? Teie arst võis teile öelda: „Teie triglütseriidid on veidi kõrged, võtame sellega midagi ette.” See on tegelikult väga levinud seisund. Kuid hirmutav on see, et enamasti ei tunne meie keha mingeid sümptomeid isegi siis, kui triglütseriidide tase on kõrge. Seetõttu nimetame seda „vaikseks vaenlaseks”. Kuid see vaikne vaenlane võib teie kehale palju kahju teha. Kõrge triglütseriidide tase võib suurendada teie südameataki või insuldi riski umbes neli korda. Parim osa on see, et seda saab tuvastada lihtsa vereanalüüsiga ja kontrollida elustiili muutmisega. Seega, kui te juba teate, et teie triglütseriidid on kõrged, võivad teie praegu tehtud otsused teie elu päästa.
Lihtsamalt öeldes, mis on triglütseriidid?
Triglütseriidid on teatud tüüpi rasv, mida leidub meie veres. Täpsemalt öeldes talletatakse toidust saadav lisaenergia (kalorid) meie kehas triglütseriididena rasvarakkudes. Hiljem, kui meil on energiat vaja, vabastavad hormoonid need triglütseriidid.
Probleem algab siis, kui me sööme rohkem toitu, kui meie keha vajab, eriti suhkru- ja süsivesikuterikast toitu. Seejärel muundab keha selle liigse energia triglütseriidideks ja vabastab need verre. Sel ajal tõuseb triglütseriidide tase veres.
Milline on seos triglütseriidide ja diabeedi vahel?
Kõrge triglütseriidide tase võib olla märk sellest, et teie keha muutub insuliiniresistentsuseks (insuliiniresistentsus). Mõelge insuliinist kui võtmest, mis avab ukse suhkru (glükoosi) sisenemiseks meie keha rakkudesse. Insuliiniresistentsuse korral ei saa see võti ust korralikult avada.
Mis siis juhtub? Kuna rakud ei saa suhkrut omastada, koguneb see suhkur verre. See põhjustab veresuhkru taseme tõusu. Seda nimetatakse eeldiabeediks ja seejärel II tüüpi diabeediks .
Diabeet ei seisne ainult kõrges veresuhkrus. Lisaks triglütseriidide põhjustatud riskidele suurendab see südameataki ja teiste südamehaiguste riski.
Ravimata jätmise korral võib diabeet olla tõsine terviseoht. Arst teeb teile diabeediuuringuid ja kui teil see on, aitab teil nii seisundit kui ka triglütseriidide taset hallata.
Kuidas triglütseriidid teie maksa mõjutavad
Kõrge triglütseriidide tase võib olla märk rasvmaksahaigusest .
Meie ebatervislikud toitumisharjumused võivad suurendada vererasvade (triglütseriidide) taset ja viia rasvade ladestumiseni teistes kehaosades, eriti maksas. Kui teie vereanalüüsi tulemused näitavad maksafunktsiooni testide (nt ALAT ja ASAT) kõrgenenud väärtusi, võib see viidata rasvmaksale. Tavaliselt ei ole sellel mingeid sümptomeid. Ravimata jätmise korral võib see aga põhjustada püsivaid maksakahjustusi ja isegi tõsiseid haigusseisundeid, nagu tsirroos .
Triglütseriidid ja kõhunääre
Kui teie triglütseriidide tase on "väga kõrge" üle 500 mg/dl, on teil suurem risk kõhunäärmepõletiku tekkeks.
Arstid nimetavad seda seisundit pankreatiidiks . See võib põhjustada kõhunäärme kudede püsivat kahjustust. Peamine sümptom on tugev, talumatu kõhuvalu . Kui teil tekib selline valu, on tegemist hädaolukorraga ja peate viivitamatult minema haigla erakorralise meditsiini osakonda.
| Mõjutatud kehaosa | Võimalik meditsiiniline seisund | Asjad, millele tähelepanu pöörata |
|---|---|---|
| Süda ja veresooned | Südameatakk, insult | Risk suureneb umbes neli korda. Kahjustus võib tekkida ilma sümptomiteta. |
| Kehasuhkru kontroll | Insuliiniresistentsus, diabeet (II tüüpi diabeet) | Diabeet suurendab veelgi südamehaiguste riski. |
| Maks | Rasvmaks, tsirroos | Varajases staadiumis sümptomeid ei esine. Võib tekkida püsiv maksakahjustus. |
| Kõhunääre | Pankreatiit | Risk on suurem, kui triglütseriidide tase on väga kõrge (500+). Tugev kõhuvalu on hädaolukord. |
Kuidas kontrollida kõrge triglütseriidide taset?
Kõik see võib teile hirmutavalt tunduda. Aga hea uudis on see, et me saame seda kontrollida. Kui arst määrab teile ravi, on sellel ravil kaks peamist osa. Need on tervislik toitumine ja treening .
- Väldi suhkrut ja töödeldud toite: see on kõige olulisem. Vähenda lihtsate süsivesikute ja suhkrurikaste toitude, näiteks suhkrurikaste jookide, kookide, küpsiste, valge leiva, valge riisi jms tarbimist. Juba ainuüksi see toitumismuutus võib avaldada dramaatilist mõju sinu triglütseriidide tasemele.
- Valige tervislikke rasvu: Lisage oma toidusedelisse tervislikke rasvu, näiteks oliiviõli, avokaado ja pähklid.
- Treening: Tegelege iga päev vähemalt 30 minutit treeninguga, näiteks kõndimise, jooksmise või jalgrattasõiduga.
- Kontrollige oma kaalu: Liigse kaalu kaotamine aitab vähendada triglütseriidide taset.
- Järgige oma arsti nõuandeid: Mõnel juhul võib arst teile välja kirjutada toidulisandeid, näiteks oomega-3-rasvhappeid või muid ravimeid.
Alusta juba täna. Räägi oma arstiga täpselt sellest, mida pead tegema triglütseriidide taseme alandamiseks, südameataki või insuldi ennetamiseks, diabeedi ennetamiseks või kontrolli all hoidmiseks ning maksa- ja kõhunäärmehaiguste eest kaitsmiseks. Arst annab sulle parima plaani, mis sulle sobib.
Kodune sõnum
- Kõrge triglütseriidide tase on "vaikne terviserisk" , mis tekib ilma igasuguste sümptomiteta.
- Seda seisundit saab hõlpsasti diagnoosida lihtsa vereanalüüsiga .
- See omakorda põhjustab mitmeid tõsiseid haigusi, nagu südamehaigused, insult, diabeet, rasvmaks ja pankreatiit.
- Seda saab edukalt kontrolli all hoida elustiili muutuste, eriti toitumise ja treeningu abil.
- Kui teil on küsimusi oma triglütseriidide taseme või selle kontrollimise kohta, on oluline pöörduda arsti poole .
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar