Kas tunned end pidevalt väsinuna ja loiuna? Kas sul on suu nurkades väikesed haavandid? Võib-olla on su nahk kuiv ja punane? Üks nende asjade põhjus võib olla mõne organismile olulise vitamiini puudus. Täna räägime ühest sellisest väga olulisest vitamiinist, nimelt B2-vitamiinist ehk meditsiiniliselt riboflaviinist.
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Mis on riboflaviin?
Lihtsamalt öeldes on riboflaviin B-vitamiin, mis on meie keha nõuetekohaseks toimimiseks hädavajalik. Nagu auto bensiin, aitab see vitamiin muuta söödud toidu energiaks. Lisaks sellele mängib see väike vitamiin rolli ka paljudes teistes väga olulistes funktsioonides.
- Terved vererakud: Riboflaviin aitab hoida meie keha punaseid vereliblesid tervena.
- Aju funktsioon: See on aju ja närvisüsteemi terve toimimise jaoks hädavajalik.
- Naha ja silmade tervis: See aitab säilitada ka tervet nahka ja selget nägemist. Mõnedel inimestel võib B2-vitamiini puuduse tõttu tekkida suu nurkade lõhenemine ja keelel haavandid.
- Seedetrakt: See aitab kehal ka korralikult omastada teisi toitaineid toidus, mida me sööme.
Seega, kui arst diagnoosib, et teie organismis on B2-vitamiini tase madal, määratakse tavaliselt riboflaviini tablette, et ennetada puudust ja ravida sellega seotud sümptomeid.
Mida enne selle ravimi võtmist arstile öelda
Enne riboflaviini tablettide võtmise alustamist on mõned asjad, mida peaksite oma arstiga arutama. Teie enda ohutuse huvides on oluline nende asjade osas avameelne olla.
- Allergiad: Kindlasti rääkige oma arstile, kui teil on kunagi olnud allergiline reaktsioon B-vitamiinide, teiste ravimite, toitude, säilitusainete või kunstlike värvainete suhtes.
- Rasedus: Rääkige oma arstile, kui te olete rase või plaanite rasestuda.
- Kui te toidate last rinnaga: Kui te toidate last rinnaga, peaksite sellest teavitama ka arsti.
Selle teabe põhjal määrab arst teile kõige sobivama ravimeetodi.
Kuidas ma peaksin ravimit kasutama?
On väga oluline võtta seda ravimit täpselt nii, nagu arst on teile määranud või ravimipakendil kirjas.
- Võtke neid tablette klaasi veega.
- Ravimi võtmine koos toiduga aitab organismil seda paremini omastada. Seetõttu on kõige parem võtta see kohe pärast söömist.
- Harjuta end ravimit võtma iga päev umbes samal ajal. Nii on väiksem tõenäosus, et unustad selle võtta.
- Ärge kunagi võtke rohkem kui arsti poolt määratud annus.
- Kui annate seda ravimit väikelastele, võib olla vajalik eriline ettevaatus, seega pidage kindlasti nõu oma lapse arstiga.
Mida teha, kui ravimiannus jääb vahele?
Kujutage ette, et unustasite annuse võtta. Võtke see niipea kui meelde tuleb. Kui aga on peaaegu järgmise annuse võtmise aeg, jätke unustatud annus vahele ja võtke järgmine annus ettenähtud ajal. Ärge võtke mingil põhjusel kahekordset annust.
Mis siis, kui ma võtan liiga palju ravimit?
Kui arvate, et olete võtnud rohkem ravimit kui ette nähtud, pöörduge viivitamatult lähima haigla erakorralise meditsiini osakonda . Või helistage nõu saamiseks Colombo riikliku haigla mürgistusteabekeskusesse .
Kõige tähtsam on see, et see ravim on välja kirjutatud ainult teile. Ärge jagage seda ravimit teistega, isegi kui neil on samad sümptomid kui teil.
Ravimi võtmise võimalikud kõrvaltoimed
Riboflaviin on üldiselt väga ohutu vitamiin. Enamikul inimestel ei esine mingeid kõrvaltoimeid. Siiski on hea olla teadlik haruldastest ja levinud kõrvaltoimetest.
| Kõrvaltoime tüüp | Kirjeldus ja mida teha |
|---|---|
| Asjad, mis vajavad viivitamatut arstiabi | |
| Allergilised reaktsioonid | Nahalööve, sügelus, näo, huulte, keele või kurgu turse võivad esineda väga harva. Kui märkate mõnda neist sümptomitest , pöörduge kohe arsti poole. |
| Asjad, mida üldiselt karta ei tohiks | |
| Erekollane uriin | See on paljude inimeste jaoks tavaline nähtus. Teie uriin võib olla tavapärasest eredam kollane. Ärge muretsege selle pärast! See tähendab, et keha eritab uriiniga rohkem vitamiini, kui ta vajab. See on täiesti kahjutu ja normaalne. |
Kui teil esineb muid sümptomeid, mida selles loendis ei ole mainitud ja mis teid ebamugavalt häirivad, rääkige ka nendest oma arstiga.
Tasakaalustatud toitumise olulisus
Vitamiinipillide võtmine ei tähenda, et hea ja tasakaalustatud toitumine poleks vajalik. Vitamiinipillid on lihtsalt toidulisand. Tervisliku elu parim alus on toitev toitumine. Siin on mõned looduslikud toidud, mis on rikkad B2-vitamiini poolest:
- Piimatooted nagu piim, jogurt, juust
- Munad
- Lahja liha, näiteks kana
- Kala
- Rohelised köögiviljad nagu spinat, lehtkapsas ja gotukola
- Pähklid nagu mandlid, maapähklid
Proovige neid toite oma igapäevasesse dieeti lisada.
Kuidas peaksite oma ravimit säilitama?
Hoidke seda ravimit väikelastele kättesaamatus kohas . Hoida toatemperatuuril, eemal liigsest kuumusest ja niiskusest. Visake ära kõik ravimid, mis on pakendil märgitud kõlblikkusaja möödudes kasutamata jäänud.
Kodune sõnum
- Riboflaviin (vitamiin B2) on oluline vitamiin meie keha energia tootmiseks ning naha, silmade ja närvisüsteemi tervise jaoks.
- Võtke seda ravimit alati vastavalt arsti juhistele, ettenähtud annuses ja koos toiduga.
- Erkkollane uriin on normaalne ja kahjutu. Ära selle pärast muretse.
- Kui teil tekivad allergilised sümptomid, nagu nahalööve ja turse, pöörduge viivitamatult arsti poole.
- Lisaks vitamiinipillide võtmisele on oluline ka tasakaalustatud toitumine, mis sisaldab B2-vitamiinirikkaid toite.
- Kui teil on selle ravimi kohta küsimusi, ärge kartke pöörduda oma arsti poole.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.