On täiesti normaalne kogeda oma elus erinevaid emotsioone, näiteks kurbust, õnne ja viha. Mõnikord võime tunda end lihtsalt kurvana või üksildasena. Kuid see tunne kaob päeva või kahega. Aga mis siis, kui see kurbus, tühjus ja üksindus, mida me tunneme, ei kao nädalate jooksul ära? Mis siis, kui meil pole enam huvi teha midagi, mis meile varem meeldis, ja me tunneme end kõigest tüdinuna? Võib-olla on see midagi sügavamat kui lihtsalt tavaline kurbus. Sellest me täna räägimegi. See on depressioon ehk seisund, mida nimetatakse kliiniliseks depressiooniks.
Lihtsamalt öeldes, mis on depressioon?
Paljud inimesed arvavad, et depressioon on märk nõrkusest, laiskusest või lihtsalt üksioleku tundest. Kuid see pole sugugi tõsi. Depressioon on tõeline meditsiiniline seisund, mis mõjutab nii teie meelt kui ka keha. Nii nagu diabeet või kõrge vererõhk, vajab ka see korralikku meditsiinilist ravi.
Mõtle sellele, meie ajus on kemikaale (neurotransmittereid), mis kontrollivad selliseid asju nagu õnnetunne, uni ja isu. Kui need kemikaalid mingil põhjusel tasakaalust välja lähevad, võivad tekkida sellised seisundid nagu depressioon. See tähendab, et see pole sinu süü. Seega ära häbene ega karda abi küsida.
Kas sul on ka need omadused? Olgem veidi ettevaatlikumad.
Depressioon ei mõjuta kõiki ühtemoodi. Kuid on mõned levinud sümptomid. Kõige tähtsam on see, et need sümptomid ei kesta vaid päev või kaks. Peaksime olema kahtlustavad, kui need sümptomid püsivad vähemalt kaks nädalat , suurema osa päevast.
Vaadake allolevat tabelit. See aitab teil iseennast mõista.
| Sümptom | Lihtne seletus |
|---|---|
| Kurb, tühi meeleolu, mis kestab kogu päeva | Mitte lihtsalt kurbus, vaid sügav kurbus, üksindus või tühjus, mis tuleb seestpoolt. Mõnikord võid sa isegi ilma põhjuseta nutta. |
| Huvi kaotamine asjade vastu, mis sulle varem meeldisid | Sõpradega vesteldes, telekat vaadates, muusikat kuulates või isegi asju tehes, mida varem armastasid, ei tunne sa enam mingit rõõmu ega huvi. |
| Oluline kehakaalu muutus | Järsk kaalulangus või -tõus, eriti kui dieeti ei peeta (nt 5% kaalu muutus kuu jooksul) |
| Isu muutused | Söömine palju vähem kui varem (isutus) või söömine rohkem kui varem. |
| Uneprobleemid | Unetus, varahommikul ärkamine või liigne magamine päeva jooksul (hüpersomnia). |
| Äärmine väsimus kogu päeva jooksul | Liiga väsinud olek hommikul üles tõusmiseks isegi pärast head und, elutu tunne kogu päeva vältel ja väsimus isegi pärast väikese ülesande tegemist. |
| Süütunne või väärtusetuse tunne enda suhtes | Enda asjatu süüdistamine, näiteks "Ma olen kasutu", "Kõik on minu süü". |
| Raskused keskendumisel ja otsuste langetamisel | Keskendumisraskused, suutmatus hoida meelt keskendununa isegi ajalehte lugedes või telekat vaadates, suutmatus teha isegi kõige väiksemaid otsuseid ja ülekoormatud tunne. |
| Mõtted surma või enesetapu kohta | Mõte „Soovin, et oleksin surnud“ ja enesevigastamise mõtted on tõsised sümptomid, millega tuleb tegeleda. |
Kuidas depressiooni ära tunda?
Nüüd mõtled sa ilmselt: "Vau, mul on ka paar sellist, kas mul on ka depressioon?" Noh, arstid kasutavad selle seisundi diagnoosimiseks teatud kriteeriume.
Lihtsamalt öeldes, depressiooni kahtluse korral peavad need tingimused olema täidetud:
1. Esinema peab vähemalt üks tabeli kahest esimesest tunnusest, nimelt „kurb tuju“ või „huvi/õnne puudumine“ .
2. Lisaks peavad esinema neli või enam muud tabelis esitatud tunnust .
3. Kõik see peab kestma kauem kui kaks nädalat .
Oluline on see, et see pole midagi, mida sa peaksid ise otsustama. Ära hinda ennast nende sümptomite põhjal. Täpse diagnoosi saamiseks peaksid kindlasti arsti poole pöörduma.
Ära karda abi küsida! Ravi on olemas.
Hea uudis depressiooni kohta on see, et see on seisund, mida saab ravida ja peaaegu täielikult välja ravida . Abi palumine on märk tugevusest, mitte nõrkusest. Arst räägib teiega ja valib teile sobivaima ravi. Ravi on kahte peamist tüüpi:
- Ravimid: On olemas ohutuid ravimeid, mis aitavad ajus tasakaalustamata kemikaale taastada.
- Nõustamine ja psühhoteraapia: rääkimine kellegagi, kes on saanud koolitust oma tunnete, mõtete ja probleemide kohta ning õppimine, kuidas neid juhtida.
Sageli võib nende kahe meetodi kooskasutamine anda väga häid tulemusi.
Millal peaks kindlasti arsti juurde minema?
Kui need sümptomid segavad teie igapäevaseid tegevusi (töö, kool), suhteid pere ja sõpradega, ärge viivitage. Broneerige aeg arsti juurde juba täna.
Eriti kui sul tekivad vähimadki enesevigastamise või enesetapu mõtted, siis ära viivita. Räägi koheselt kellegagi, keda usaldad. Pöördu niipea kui võimalik arsti poole. Või mine lähima haigla erakorralise meditsiini osakonda . Sa ei pea seda üksi läbi elama, on palju inimesi, kes ootavad, et sind aidata.
Kodune sõnum
- Depressioon ei ole südame nõrkus, see on tõeline haigus, mida tuleb ravida.
- Pöörake tähelepanu kurbusele, huvi kaotusele millegi vastu ja muudele füüsilistele ja vaimsetele sümptomitele, mis kestavad kauem kui kaks nädalat.
- Kui arvate, et teil esinevad need sümptomid, ärge tehke ise otsuseid. Pöörduge kindlasti kvalifitseeritud arsti poole.
- Depressiooni raviks on väga tõhusaid ravimeetodeid. Ärge kartke abi küsida.
- Kui teil tekivad enesevigastamise mõtted, pöörduge viivitamatult arsti poole või minge lähima haigla erakorralise meditsiini osakonda. Te ei ole üksi.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment