Uurime välja, mida täpselt pead oma abaluu kohta teadma.

Kas olete kunagi hommikul ärganud, sügavalt sisse hinganud ja käed välja sirutanud? Sel hetkel tundsite tõenäoliselt oma õlgade taga kahte lamedat luud. Paljud inimesed nimetavad neid "abaluudeks" või "abaluuks". Meditsiiniliselt nimetame neid abaluuks . See pole lihtsalt luutükk, vaid meie õla väga oluline osa. Täna räägime mõnest asjast, mida peate selle abaluu kohta teadma.

Mis see abaluu siis on?

Lihtsamalt öeldes on abaluu õlas asuv luu. Me kutsume seda kõnes ka abaluuks. See on üks kolmest peamisest luust, mis moodustavad õlaliigese. Abaluu ühendab rangluud õlavarreluuga.

Mõtle sellele, kui sul on õlas valu, eriti kui see tuleb pärast vigastust, olgu see siis kukkumisest või mängimisest, peaksid kindlasti arsti poole pöörduma. Õlavigastused on tavaliselt veidi haruldasemad, aga iga õlavigastus võib seda ka mõjutada.

Mida õlarihmaga tehakse? Miks see nii oluline on?

Õlaluu ​​täidab mitmeid väga olulisi funktsioone. Mõelge vaid, kui palju see väike luutükk teha suudab:

• Õlavarreluu (õlavarreluu) ja rangluu (rangluu) ühendamine: see on koht, kus käsi ühendub torsoga (st keha keskosaga). See toimib sillana.
• Õlaliigese osa moodustamine: Liigeses on tükilaadne osa, kuhu õlavarreluu (humerus) suubub, moodustades õlga. Selle tagumine külg ehk tagumine õlavöötme moodustab see abaluu.
• Õlaliiges: See on hämmastav! Kas teadsite, et õlg on ühendatud 17 lihase, 12 kõõluse, 6 sideme ja 2 närviga ? Need ühendused võimaldavad teie õlal liikuda kuues suunas. Tegelikult saab see liikuda rohkemates suundades kui ükski teine ​​​​liiges meie kehas!
• Rindkere kaitsmine: teie abaluu on nagu kilp, mis on kinnitatud teie rinnale. Kuigi see ei kaitse otseselt ühtegi organit, on see tugev ja vastupidav luu, mis aitab kokkupõrgete mõju leevendada.

Mõelge vaid, kui palju aitavad meid abaluud, kui tõstame käed üles, paneme need selja taha ja pöörame!

Kus asub abaluu?

Õlaluud on osa aksiaalsest skeletist ehk skeletist, mis asub keha keskel. Sul on kaks õlaluud, üks mõlemal pool rinda. Need asuvad rangluu taga, väljaspool.

Milline on rinna struktuur? See tähendab, kuidas see moodustub?

Õlaluu ​​nimetatakse abaluuks selle lameda, kolmnurkse kuju tõttu. See meenutab noatera. Kuigi see koosneb ühest luust, on õlaluudel kolm pinda:

1. Rinna- või eesmine pind

2. Külgpind

3. Tagumine ehk alumine pind

Vaatleme nüüd kõiki neid pindu veidi üksikasjalikumalt.

Rinna- või eesmine pind

Õlaluu ​​roidpind on esikülg, see külg on suunatud rinnakorvi poole. Selle pinna põhiosa moodustab väikese kausikujulise ala („abaluualune lohk“). See toetab ühte õlalihast, mida nimetatakse rotatormansetiks. Rangluu allosas asuv väike konksulaadne eend („korakoidprotsess“) ühendab kolme lihast.

Külgpind

Õlaluu ​​külgpind on selle välisserv, see külg, mis on suunatud õlavarreluu (õlavarreluu) poole. Siin asuvad järgmised asjad:

• Glenoidfossa: See on õõnes ruum, mis moodustab teie õlaliigese palli tagaosa.
• Superglenoidne kühm: siia kinnitub teie biitsepsilihas.
• Infraglenoidne tuberkul: siia kinnitub teie triitsepslihas.

See on natuke meditsiiniline, aga lihtsalt öeldes pakuvad kõik need osad kohti lihastele ja teistele osadele ühendumiseks, et õlg korralikult toimiks.

Tagumine (alumine pind)

Õla tagumine pind on seljaosa, mis on suunatud selja poole. See sisaldab:

• Selg (tipp): Õlaluu ​​ülaosas asuv kergelt terav ots.
• Akromioon: See on osa samast luust. See liigub koos rangluuga, kui liigutate oma õlga.
• Supraspinoosne lohk: selgroo kohal asuv piirkond, kuhu lihased kinnituvad. See on kergelt ümardunud kujuga ala.
• Infraspinaalne lohk: piirkond otse selgroo all, kuhu lihased kinnituvad. See on suurem kui eespool mainitud supraspinaalne lohk ja on kergelt nõgusa kujuga.

Millised on õlal esinevad levinumad vigastused või seisundid?

Õlavigastused on väga levinud. See on tingitud asjaolust, et õlg on keerukas struktuur ja me kasutame seda päeva jooksul paljude ülesannete ja tegevuste jaoks. Ainult õlavigastused on haruldased. Siiski võivad õlavigastused kahjustada ka õlga. Näiteks:

• Õlaliigese nihestused.
• Nihestunud õlad.
• Eraldi õlad.

Õlaluumurrud võivad haarata ka abaluu, kuid see on väga haruldane . Abaluud murruvad tavaliselt ainult raskete vigastuste korral, näiteks autoõnnetuste või redelilt kukkumise korral.

Mõned terviseprobleemid, mis võivad teie õlgu (sh abaluud) mõjutada, on järgmised:

• Õla kokkusurumise sündroom.
• Õlaliigese artriit.
• Õlaliigese bursiit.
• Abaluu tiibade kuju muutus (abaluude ebanormaalne väljaulatuvus).

Millised on õlavigastuse sümptomid?

On väga haruldane, et vigastada saab ainult abaluu, ilma et see mõjutaks õla teisi osi. Õlavigastuse kõige levinumad sümptomid on:

• Õlavalu: See on peamine asi.
• Turse: Vigastatud piirkond võib paisuda.
• Vähendatud liikumisulatus: see tähendab, et teil on vähem võimalik oma õlga igas suunas või igas suunas liigutada.
• Jäikus/jäikus: Õla liigutamine võib olla keeruline ja võib tekkida tunne, nagu see oleks kinni jäänud.
• Verevalumid või värvimuutus: Mõnikord võib see olla sinine või lilla.

Isegi kui teil esineb üks või kaks neist sümptomitest, on kõige parem pöörduda arsti poole, eriti kui valu ei kao mõne päeva pärast.

Milliseid teste tehakse õlaprobleemide avastamiseks?

Arst võib teie õla ja ümbritseva piirkonna uurimiseks kasutada mitmeid erinevaid diagnostilisi või pildiuuringuid. Mõned neist hõlmavad järgmist:

• Õla röntgen.
• KT-uuring (`kompuutertomograafia (KT) uuring`).
• MRI-uuring (magnetresonantstomograafia (MRI)).
• EMG (elektromüograafia) - see uuring uurib lihaste ja närvide aktiivsust.

Need testid võimaldavad täpselt kindlaks teha, kas õlaliigeses või ümbritsevates kudedes on kahjustusi, luumurde, rebendit või muid probleeme.

Millised on õlaprobleemide levinumad ravimeetodid?

Vajaliku ravi tüüp sõltub teie vigastusest või terviseseisundist. Ühtset ja universaalset ravi ei ole olemas.

Teil võib vaja minna sellist ravi:

• Liikumatus: See tähendab, et õlale asetatakse midagi sellist nagu Pariisi kips (valatud), trakside või tropi, et see ei liiguks.
• Õla puhkamine või vigastuse põhjustanud tegevuse vältimine: mõnikord on parim ravim puhkus.
• Füsioteraapia:See on väga oluline lihaste tugevdamiseks ja liikumisulatuse parandamiseks, eriti pärast õlavigastust.
• Õlaoperatsioon: Operatsioon võib olla vajalik mõnede raskete vigastuste või seisundite korral, mis ei reageeri teistele ravimeetoditele.

Kuidas ma saan oma õlad tervena hoida?

Tegelikult ei pea sa oma õlgade tervena hoidmiseks midagi erilist tegema. Peaasi on süüa toitvat toitu ja regulaarselt treenida .

Lisaks järgige neid üldisi ohutusnõuandeid, et kaitsta end vigastuste eest:

• Sõidukis sõites kandke alati turvavööd.
• Kandke spordi või muu tegevuse ajal sobivat turvavarustust.
• Hoia oma kodu ja töökoht korras ning vaba ebavajalikest esemetest. See vähendab libisemise ja kukkumise ohtu.
• Midagi ülalt üles tõstes kasutage alati tööks sobivat tööriista või varustust. Ärge kunagi ronige toolidele, laudadele ega lettidele.
• Kui teil on raskusi kõndimisega või on suur kukkumisoht, kasutage karkusid või käimisraami.

Lõpuks, mida meeles pidada (kokkuvõte)

Kuigi hommikul ärgates võid mõelda ainult oma õlgadele, on need kaks väga olulist luud, mida sa kogu aeg kasutad. Need toetavad su õlgu, pakuvad liikumist ja hoiavad paljusid lihaseid ja teisi kudesid paigal.

Tavaliselt ei vaja teie õlad erilist hoolt ega regulaarseid tervisekontrolle. Kui teil aga on õlavalu, eriti kui see kestab kauem kui nädal, ärge seda ignoreerige. Kui teil on valu, jäikus või muud sümptomid, mis raskendavad teie tavapäraste tegevuste tegemist, pöörduge kindlasti arsti poole. Arst uurib teid ja annab teile parimat nõu ja ravi, mida vajate. Teie õlgade tervena hoidmine on teie kätes!

` Abaluu, abaluu, õlavalu, õlaliigese häired, luud, liigesed, abaluu, abaluu, õlavalu