Kas teil esineb suvel ka siinusprobleeme? Uurime välja!

Kas teil on ka raske pea, valutavad otsaesine ja põsesarnad? Nohu, hingamisraskused ja sagedane ninavoolus? Paljud inimesed tunnevad seda probleemi nimega siinus. Tavaliselt arvame, et see süveneb külmal ja vihmasel aastaajal. Kuid üllataval kombel võivad mõnedel inimestel tekkida siinusprobleemid ka väga kuumal suvel. Vaatame, miks see juhtub ja mida saame teha selle tüütu seisundi vältimiseks.

Miks tekivad sellise kuuma ilmaga ikka veel siinused?

Enamik siinusprobleeme (sinusiiti) on tavaliselt põhjustatud külmetushaigusi tekitavatest viirustest. Need viirused on sooja ilmaga vähem aktiivsed, seega on külmetushaigused suvel vähem levinud. Sel ajal muutuvad aga aktiivseks meie keskkonnas olevad teised „vaenlased“.

Peamine vaenlane on õietolm . Lihtsamalt öeldes on need väga peened õietolmuterad, mida leidub lilledes, rohtudes ja puudes. Tuul kannab neid kaugele ja laiali. Enamik inimesi ei kannata selle õietolmu käes. Mõned inimesed on selle suhtes allergilised. Kui need inimesed hingavad õietolmu sisaldavat õhku, siis nad aevastavad, neil on sügelevad ja vesised silmad ning nende nina läheb kinni ja hakkab vett jooksma. Seda nimetatakse heinapalavikuks.

Nii läheb nina kinni ja ninaõõnte õrnad membraanid paisuvad, blokeerides õhu juurdepääsu ninakõrvalkoobastele ja põhjustades lima kogunemist. Siis algavad ninakõrvalkoobaste probleemid.

Mida saaksime teha, et vältida sinusiiti?

Hea uudis on see, et väikese hoolega saab siinusprobleeme sel suvel suures osas ennetada. Vaatame mõningaid asju, mida saate selle vastu ette võtta.

1. Olge õietolmu suhtes ettevaatlik

Õietolmu täielikult vältida on võimatu, kuid kokkupuudet sellega saab vähendada.

• Jääge hommikul siseruumidesse: Õietolmu tase õhus on tavaliselt kõrgeim hommikul, seega proovige oma aega õues võimalikult palju piirata.
• Hoidke aknad suletuna: Aknad suletuna ja konditsioneer sisse lülitatuna nii kodus kui ka autos vähendab oluliselt õietolmu sissepääsu.
• HEPA filter: Kui teil on kodus vaip, on väga kasulik kasutada HEPA filtriga õhupuhastit või tolmuimejat.
• Hoolitse oma lemmikloomade eest: kui sul on koer või kass, on nad pärast välja tulekut õietolmuga kaetud. Seega on hea mõte neid sel ajal regulaarselt pesta.
• Kui lähete puhkusele:Kui lähete sel ajal puhkusele, on parem minna randa kui metsas telkida. Kuna õietolmu kannab meretuul, on rannikualadel õietolmu tase madalam.

2. Niisuta nina

Nina sisemuse niiskena ja kuivuseta hoidmine aitab vähendada viiruste, bakterite ja muude kahjulike ainete ninna sattumise ohtu. Parim ja lihtsaim viis selleks on kasutada soolalahusega ninaspreid, mida saab osta apteegist. See on lihtsalt puhta soolase vee lahus. Selle pihustamine mõlemasse ninasõõrmesse mitu korda päevas aitab hoida nina hästi niisutatuna.

3. Õpime tundma nina loputamist

See võib tunduda veidi kummaline, aga see on väga kasulik siinusprobleemidega inimestele. See puhastab ninakäikude sisemust põhjalikult, loputades välja bakterid , viirused ja õietolmu, mis võivad sinna kinni jääda.

Seda on väga lihtne teha. Kord päevas kallutage pea kraanikausi kohale ja pritsige sooja soolast vett ühte ninasõõrmesse ja teise välja. Seda saate teha pihustipudeli, süstla või väikese seadmega, mida nimetatakse Neti Potiks . Kui teete sellest igapäevase harjumuse, näiteks hammaste pesemise, võtab see vähem kui viis minutit.

4. Hoiduge ninale kahjulikest asjadest.

On ka teisi asju, mis võivad kahjustada meie nina sees olevaid õrnu membraane.

Samuti ei ole basseinides olev kloor hea ninakõrvalkoobaste jaoks. See kehtib eriti halva ventilatsiooniga sisebasseinide kohta. Kui käite sageli ujumas, võib ninaklambri kandmine pakkuda teatavat kaitset. Meres, puhtas jões või järves ujumine aga suurt kahju ei tee.

5. Olge lennukiga reisides eriti ettevaatlik.

Lennukis on õhk väga kuiv ja võib olla täis baktereid. Seetõttu on ninakõrvalkoobaste kaitsmine lennu ajal hädavajalik.

• Kasutage reisi jooksul sageli soolalahusega ninaspreid .
• Joo palju vett.
• Kui sul on juba kinnine nina, võib lennuki tõustes ja laskudes kõrvad lõgisema hakata. Kui sa ei saa oma reisi edasi lükata, küsi enne õhkutõusmist oma arstilt ninakinnisust leevendava sprei, näiteks oksümetasoliini, kasutamise kohta .Kuid pidage meeles, et seda tüüpi ravimeid ei ole hea mõte pidevalt kasutada kauem kui paar päeva, kuna need võivad tekitada sõltuvust.

Millist ravimit saab kasutada?

Apteegist saab kergemate sümptomite korral osta ravimeid, kuid neid tuleks kasutada väga ettevaatlikult.