Kas tunnete sageli raskustunnet peapööritusena, millega kaasneb tuim valu otsaesisel ja põsesarnades? Kas teie nina on kinni, mistõttu on raske hingata, ja sellega kaasneb pidev nohu? Paljud meist on liiga harjunud siinusprobleemidega. Tavaliselt seostame neid ägenemisi külma ja vihmase ilmaga. Ometi on üllatav, et mõned inimesed leiavad, et nende siinusprobleemid on kuumadel suvekuudel haripunktis. Uurime, miks see juhtub ja mida saate teha, et sellest tüütust ebamugavusest vabaneda.
Miks tekivad kuumuses siinusprobleemid?
Enamik sinusiidi juhtumeid algab külmetusviirusest. Kuna need viirused on sooja ilmaga vähem aktiivsed, on suvised külmetushaigused harvemad. Sel ajal muutuvad aga teised „agressorid” väga aktiivseks.
Teie peamine antagonist on õietolm . Lihtsamalt öeldes on need lillede, kõrreliste ja puude poolt eraldatavad peened osakesed. Kuigi paljud inimesed on allergilised, on teised allergilised. Kui olete tundlik, võib õietolmurohke õhu sissehingamine põhjustada aevastamist, sügelevaid ja vesiseid silmi ning nohu ja nohu. Seda seisundit nimetatakse sageli heinapalavikuks.
Kui see põletik blokeerib teie ninakäigud, takistab see teie siinuste korralikku äravoolu, põhjustades eritiste kogunemist. Just siis algavad teie siinuseprobleemid.
Kuidas kaitsta end siinusprobleemide eest?
Hea uudis on see, et väikese valvsusega saate suviseid siinusprobleeme suures osas ennetada. Siin on mõned tegutsemisvõimalused, mida saate astuda.
1. Kaitse end õietolmu eest
Kuigi õietolmu täielikult vältida ei saa, saab kokkupuudet märkimisväärselt vähendada.
- Jääge hommikuti siseruumidesse: õietolmu tase on tavaliselt varahommikul kõrgeim. Püüdke sel ajal oma õuetegevusi piirata.
- Hoidke aknad suletuna: Olgu siis kodus või autos, hoidke aknad suletuna ja lülitage sisse konditsioneer, et õietolmu sissetungi oluliselt vähendada.
- HEPA filtrid: Kui teil on kodus vaibad, on tungivalt soovitatav kasutada HEPA filtriga õhupuhastit või HEPA-reitinguga tihendiga tolmuimejat.
- Hoolitse oma lemmikloomade eest: kui sul on koeri või kasse, toovad nad pärast õues käimist sageli õietolmu oma karvaga tuppa. Nende sagedane pesemine hooaja jooksul võib aidata.
- Puhkuse planeerimine: Kui plaanite puhkust, minge pigem randa kui metsas või niitudel telkima. Merebriil aitab rannikualadel õietolmu taset madalamal hoida.
2. Niisutage oma ninakäiku
Ninakanalite niisutamine hoiab ära kuivuse, mis aitab viirusi, baktereid ja muid allergeene eemal hoida. Lihtsaim ja tõhusam viis on kasutada kohalikust apteegist ostetud soolalahusega ninaspreid . Ninasõõrmetesse paar korda päevas pihustamine hoiab piirkonna hästi niisutatuna.
3. Kaaluge nina loputamist
Kuigi see võib tunduda ebatavaline, on nina loputamine uskumatult kasulik siinusprobleemidega inimestele. See toimib ninaõõnte põhjaliku loputamise teel, et eemaldada lõksus olevad bakterid , viirused ja õietolm.
Seda on väga lihtne teha. Kord päevas kallutage pea kraanikausi kohale ja laske leigel soolasel veel ühte ninasõõrmesse voolata ja teisest välja voolata. Võite kasutada pihustit, süstalt või spetsiaalselt selleks otstarbeks mõeldud väikest anumat, mida nimetatakse Neti Potiks . Kui teete sellest igapäevase harjumuse – täpselt nagu hammaste pesemisest –, võtab see vähem kui viis minutit.
4. Hoiduge ninaärritajate eest
Nina sees olevaid õrnu membraane võivad kahjustada mitmed välised tegurid.
Pea meeles, et kui sul on siinusprobleeme, pole miski hullem kui suits. Sigaretisuits , sõidukite heitgaasid ja tavaliste pliitide suits võivad kahjustada nina õrnu ripsmeid (pisikesi karvu), mis süvendab siinusehaigust.
Lisaks ei ole kloor basseinides, eriti halvasti ventileeritavates sisebasseinides, ideaalne ninakõrvalkoobaste jaoks. Kui käite sageli ujumas, võib ninaklambri kasutamine pakkuda teatavat kaitset. Ookeanis või puhastes jõgedes ja järvedes ujumine aga üldiselt olulist kahju ei tekita.
5. Olge lendamisel eriti ettevaatlik
Lennukis on õhk väga kuiv ja võib sisaldada baktereid. Seetõttu vajavad teie ninakõrvalkoopad lennureisi ajal lisakaitset.
- Kasutage lennu ajal sageli soolalahusega ninaspreid .
- Joo palju vett.
- Kui teil on juba kõrvad kinni, võib teil olla raske õhkutõusmisel ja maandumisel kõrvu välja lüüa. Kui reisimine on vältimatu, pidage enne lendu nõu oma arstiga ninakinnisust leevendava sprei, näiteks oksümetasoliini, kasutamise kohta.Siiski pidage meeles: ärge kasutage selliseid ravimeid kauem kui paar päeva, kuna need võivad tekitada sõltuvust.
Milliseid ravimeid saab kasutada?
Kergete sümptomite korral on saadaval käsimüügiravimeid, kuid neid tuleks kasutada väga ettevaatlikult.
| Ravimi tüüp | Selgitus ja näited |
|---|---|
| Antihistamiinikumid | Neid kasutatakse allergiasümptomite, näiteks aevastamise, sügeleva nina ja nohu korral (nt Piriton, Zyrtec). |
| Ninakinnisusevastased ained | Need aitavad vähendada ninakinnisust. (nt Sudafed) |
| Kombineeritud ravimid | Need sisaldavad nii antihistamiine kui ka dekongestante. |
| Millal on vaja pöörduda arsti poole | |
| Kui teie sümptomid on rasked, ei parane mõne päeva jooksul või kui teil on palavik või tugevad peavalud, peate pöörduma arsti poole. Eneseravimine võib probleemi sageli süvendada. | |
| Arst võib teile määrata steroidseid ninaspreisid , antibiootikume bakteriaalse infektsiooni korral või immunoteraapiat allergiate raviks. | |
Kodune sõnum
- Siinuseprobleemid võivad tekkida isegi suvel, peamiselt allergeenide, näiteks õietolmu tõttu.
- Hoidke oma ninakäigud niisked. Soolalahusega ninaspreid ja nina loputus on selleks väga kasulikud.
- Hoidke võimalikult kaugel nina ärritajatest, nagu sigaretisuits, sõidukite heitgaasid ja klooritud vesi.
- Kuigi käsimüügiravimid võivad ajutiselt leevendada kergeid allergiasümptomeid, tuleks vältida nende pikaajalist kasutamist.
- Kui teie sümptomid on rasked, püsivad kauem kui paar päeva või nendega kaasneb palavik, ärge tehke ise otsuseid – pöörduge õigete juhiste ja ravi saamiseks arsti poole.
Sinus, Sinusiit, Ninakinnisus, Suvi, Allergiad, Õietolm, Ninasprei
