Päikesepaiste on meie elu lahutamatu osa, kuid see ei ole alati naha vastu hea. Kui olete kunagi veetnud liiga palju aega õues ja teil on punane, kipitav nahk, olete kogenud päikesepõletust . See juhtub päikese nähtamatute ultraviolettkiirte , täpsemalt ultraviolett A – UVA ja ultraviolett B – UVB, tõttu. Liigne päikese käes viibimine võib kahjustada teie naharakke ja aja jooksul isegi suurendada nahavähi riski. Pidage meeles, et need kiired võivad pilvedest läbi tungida, seega jääb teie nahk haavatavaks isegi pilvisel päeval.
Mis täpselt on "päikesepõletus"?
Lihtsamalt öeldes tekib päikesepõletus siis, kui nahk puutub kokku suurema (UV-)kiirgusega, kui see taluda suudab. Nahal on loomulik kaitsepigment nimega melaniin , mis määrab nahatooni . Päikese käes olles püüab keha end kaitsta melaniini tootmise suurendamisega. Kui UV-kiirguse intensiivsus on aga liiga kõrge, on keha kaitsesüsteem ülekoormatud, mis viib põletuseni.
Millised on päikesepõletuse sümptomid?
- Naha punetus (kergesti nähtav heledamal nahal, kuigi tumedamatel toonidel võib see olla vähem ilmne).
- Nahk, mis tundub puudutades soe või kuum.
- Hellus, kipitus või valu.
- Rasketel juhtudel võite märgata turset ja vedelikuga täidetud villid .
- Rasketel juhtudel võib teil esineda palavikku, külmavärinaid või väsimust . Väga harva võib inimene sattuda šokiseisundisse.
Mõni päev pärast põletust võite märgata naha koorumist; see piirkond on sageli sügelev. Pidage meeles, et kooruv nahk on äärmiselt tundlik ja on palju tõenäolisem, et see lähikuudel uuesti põleb.
Kõige olulisem on meeles pidada, et päikesepõletus ei tee kohe haiget. Selleks ajaks, kui valu tunned, on kahju juba tehtud. Seetõttu on ennetamine algusest peale kriitilise tähtsusega.
Kellel on suurem päikesepõletuse oht?
Kuigi igaüks võib saada päikesepõletuse, on mõned inimesed suurema riskiga:
- Need, kellel on hele nahk .
- Heledate juustega, eriti punaste juustega inimesed.
- Need, kes võtavad teatud ravimeid , mis suurendavad naha tundlikkust päikesevalguse suhtes.
Kui te võtate regulaarselt ravimeid, olge päikese käes eriti ettevaatlik. Kui te pole oma ravimite osas kindel, on kõige parem küsida oma arstilt .
| Päikesetundlikkust suurendavad ravimid | |
|---|---|
| Ravimiklass | Näited |
| MSPVA-d | Ibuprofeen, naprokseen – kasutatakse valu ja põletiku leevendamiseks. |
| Antibiootikumid | Kinoloonid, tetratsükliinid, sulfonamiidid. |
| Malaariavastased ravimid | Klorokviin, amiodaroon. |
| Tiasiidid (diureetikumid) | Furosemiid, mida sageli kasutatakse hüpertensiooni või vedelikupeetuse korral. |
| Muu | Griseofulviin (seenevastane ravim), fenotiasiinid (vaimse tervise raviks), psoraleenid (nahahaiguste raviks). |
Kodused abinõud päikesepõletuse korral
Kerge päikesepõletuse korral saate kodus leevendust otsida järgmiselt.
- Kuumuse ja kipituse vähendamiseks kandke kahjustatud piirkondadele jahedat, niisket lappi .
- Valu ja ebamugavustunde leevendamiseks võtke käsimüügis olevaid valuvaigisteid, näiteks atsetaminofeeni (ärge andke lastele aspiriini ilma arstiga nõu pidamata).
- Kandke nahale niisutatud ja jahedana hoidmiseks aaloe vera geeli või sarnast rahustavat kreemi.
- Vältige edasist päikese käes viibimist , kuni nahk on täielikult paranenud.
- Joo palju vett , sest päikesepõletus võib põhjustada dehüdratsiooni .
Millal peaksite arsti poole pöörduma?
Kui teil esineb tugev villide teke, palavik, külmavärinad või äärmine väsimus, pöörduge viivitamatult arsti poole. Vajadusel minge oma kohaliku haigla erakorralise meditsiini osakonda või helistage kiirabile.
Valgustundlikkus
Valgustundlikkus viitab ebanormaalsele nahareaktsioonile päikesele. Mõned nimetavad seda päikeseallergiaks. Nii nagu mõnel inimesel on toiduallergiad, on ka nende inimeste nahk päikesevalgusele negatiivselt reageerinud.
Sellistel juhtudel reageerib immuunsüsteem valgusele, eriti päikesevalgusele. See võib põhjustada löövet. Mõnel inimesel võib isegi siseruumides olev luminofoorlamp reaktsiooni esile kutsuda.
Valgustundlikkuse põhjused:
- Teatud ravimid (nagu eespool loetletud).
- Kokkupuude teatud kemikaalide või parfüümidega.
- Kokkupuude konkreetsete taimedega.
- Taimsed toidulisandid nagu naistepuna.
- Autoimmuunhaigused nagu erütematoosluupus.
- Geneetilised ainevahetushäired nagu porfüüria.
Sellistel juhtudel võite märgata roosat või punast löövet, villid või ketendavaid laike paljastunud nahal, millega kaasneb sügelus. Arst võib määrata ravi, näiteks paikseid steroide.
PMLE (polümorfne valguspurse)
Polümorfne valguslööve (PMLE) on veel üks lööve, mis mõjutab valgustundlikke inimesi. See ilmub paar tundi pärast isegi lühikest päikese käes viibimist. „Polümorfne” tähendab, et lööve võib esineda mitmel kujul, sealhulgas väikeste punaste muhkude või kuivade laikudena. Kui märkate neid sümptomeid, pöörduge õige ravi saamiseks arsti poole.
Naha kaitsmine päikese eest
Ennetamine on alati parem kui ravi.
- Kella 10.00 ja 14.00 vahel(UVB) kiired on kõige tugevamad. Püüdke nendel tundidel otsest päikest vältida.
- Kandke kaitseriietust , näiteks tihedalt kootud kangaid, pikkade varrukatega pluusi ja pükse.
- Kanna laia äärega mütsi ja päikeseprille .
- Kasutage päikesekaitsekreemi. See on vältimatu.
- Vali SPF-iga 30 või kõrgem .
- Vali laia spektriga koostis, mis kaitseb nii (UVA) kui ka (UVB) kiirte eest.
- Soovitatav on kasutada päikesekaitsekreemi, mis sisaldab füüsikalisi blokaatoreid, näiteks tsinkoksiidi.
- Pilvise ilmaga ärge unustage päikesekreemi.
- Kanna päikesekaitsekreemi 20 minutit enne õue minekut.
- Kandke uuesti peale iga tunni kuni 90 minuti järel , eriti pärast ujumist või higistamist.
Kas päikesekreem sobib imikutele?
Alla 6 kuu vanuste imikute puhul on kõige parem hoida neid otsese päikesevalguse eest täielikult eemal. Kui see pole võimalik, võite kanda väga väikese koguse SPF 30+ päikesekaitsekreemi tsinkoksiidiga väikestele nahapiirkondadele, näiteks põskedele või käeselgadele. Tehke alati esmalt lapse randmel allergilise reaktsiooni kontrollimiseks plaastritest.
Peamised järeldused
- Päikesepõletus on tõsine nahakahjustus, mis aja jooksul võib viia nahavähini.
- Ennetamine on parim ravi. Kasutage iga päev SPF 30+ päikesekaitsekreemi.
- Kui teil tekib tugev punetus, villid või palavik, pöörduge viivitamatult arsti poole.
- Kui teie ravimid suurendavad teie päikesetundlikkust, pidage nõu oma arstiga.
- Kui teil tekib pärast päikese käes viibimist ebatavaline lööve, pöörduge valgustundlikkuse kontrollimiseks tervishoiuteenuse osutaja poole.
päikesepõletus, päikesekahjustus, päikeseallergia, valgustundlikkus, päikesekaitsekreem, nahavähk, UV-kiired
