Kas vahel tunned hommikul ärgates või pärast väikest jooksmist või mängimist ka põlvedes valu ja turset? Võib-olla on sul isegi veidi raske kõndida. See põlvede turse pole lihtsalt midagi, see on signaal, mida meie keha meile annab. Seega olgem sellest teadlikud.
Mis täpselt on põlve turse?
Lihtsamalt öeldes on põlve turse vedeliku kogunemine põlveliigesesse või selle ümber . Meditsiiniterminites nimetatakse seda ka "liigese efusiooniks".
Mõtle sellele, meie põlv on väga keeruline struktuur. See on meie keha suurim liiges, mis ühendab reieluud (`(Femur)`), sääreluud (`(Tibia)`) ja põlvekederit (`(Patella)`). Paljud asjad, näiteks kõhred (`(Cartilage)`), lihased (`(Muscles)`) ja sidemed (`(Ligaments)`), aitavad sellel liigesel sujuvalt töötada. Seega, kui mõni neist osadest on kahjustatud, vigastatud või nakatunud, on keha loomulik reaktsioon vedeliku kogunemine sellesse piirkonda ja turse.
Millised muud sümptomid kaasnevad tursega?
Põlve tursega kaasnevad tavaliselt mitmed muud sümptomid. Need võivad teile samuti tuttavad olla.
| Sümptom | Kirjeldus |
|---|---|
| Põlvevalu | Turse kõige levinum sümptom on valu. Mõnikord võib see olla nii valus, et te ei saa isegi jalga maha panna. |
| Põlve jäikus | Põlvede painutamine või sirutamine võib olla keeruline ning võib tekkida tunne, nagu oleksite kinni jäänud. |
| Punetus | Paistes ala ümbritsev nahk võib muutuda punaseks või erinevat värvi. |
| Soe tunne | Paistes põlve puudutades võib see tunduda soojem kui teine jalg. |
Mis on põlve turse peamised põhjused?
Arstid jagavad põlve turse põhjused kahte põhikategooriasse.
1. Õnnetuse või vigastuse (traumaatilise) tagajärjel
See on kõige levinum seisund, eriti sportlaste seas.
- Sideme rebend: Põlve peamiste sidemete, eesmise ristatisideme (ACL) ja vasaku ristatisideme (MCL), rebend.
- Meniski rebendid: Meniski kahjustus, kõhreosa, mis toimib põlveliigeses padjana.
- Luumurrud: Luumurrud põlves.
- Nihestused: Selliste osade nagu põlvekeder nihkumine.
- Nihestused: liigese nihestused.
2. Teise meditsiinilise seisundi tõttu (mittetraumaatiline)
Põlve turse võib olla kahjutu ja selle põhjustavad muud haigusseisundid.
- Artriit: see on peamine põhjus.
- Osteoartriit: seisund, mis on põhjustatud liigeste kulumisest vananedes.
- Reumatoidartriit: haigus, mis ründab liigeseid organismi enda immuunsüsteemi probleemi tõttu.
- Muud põhjused:
- Bursiit: Liigeste ümbritsevate vedelikuga täidetud kotikeste (bursa) infektsioon.
- Tendiniit: Lihaseid ja luid ühendava koe, kõõluse, infektsioon.
- Erinevad bakteriaalsed või viirusnakkused.
- Autoimmuunhaigused.
Kuidas ravida paistes põlve?
Esimene ja kõige olulisem asi, mida meeles pidada, on see, et kui teil on õnnetuse, kukkumise või sportimise ajal saadud vigastuse tõttu põlv paistes, peaksite enne koduse ravi proovimist kindlasti arsti poole pöörduma .
Väiksema turse korral, mis ei vaja suuremat operatsiooni, näiteks pärast väikest pingutust, on olemas ravi, mida saab alustada kodus. See on maailmakuulus RICE-meetod .
| Meetod | Mida teha |
|---|---|
| R - Puhkus | Vältige tegevusi, mis koormavad põlvi ja suurendavad valu. Lõpetage täielikult jooksmine, hüppamine ja raskete esemete tõstmine. |
| I - Jää (glasuur) | Kandke paistes piirkonnale õhukese rätikuga mähitud jääkotti umbes 15 minutiks mitu korda päevas. See vähendab nii valu kui ka turset. |
| C - Kokkusurumine | Turse kontrollimiseks mähkige põlv elastse sidemega, mida saab apteegist. Pidage siiski meeles, et ärge mähkige seda nii tihedalt, et see verejooksu peataks. |
| E - Kõrgus | Võimaluse korral hoidke oma jalga südame tasemest kõrgemal, näiteks padjaga. See aitab turset vähendada. |
Kuigi valuvaigisteid, näiteks MSPVA-sid, saab valu leevendamiseks kasutada, peaksite enne nende kasutamist kauem kui paar päeva kindlasti oma arstiga nõu pidama .
Kui need kodused ravimeetodid ei aita, soovitab arst teile muid ravimeetodeid.
- Nad ütlevad, et tuleks kasutada karke.
- Põlve stabiilsena hoidmiseks soovitavad nad kanda spetsiaalset trakside.
- Viitab füsioteraapiale.
- Turse ja valu kiireks vähendamiseks tehakse kortikosteroidide süstid.
Kas põlve turse korral on vaja operatsiooni?
See on midagi, mida paljud inimesed kardavad. Kuid mitte kõik paistes põlvega inimesed ei vaja tegelikult operatsiooni. Kui side või menisk on tugevalt rebenenud, võib selle parandamiseks olla vajalik teha kiiroperatsioon, näiteks põlve artroskoopia.
Samuti, kui artriit on raske ja ükski teine ravi ei suuda valu kontrolli all hoida ning igapäevaste toimingute tegemine on liiga raske, võib arst soovitada põlveliigese asendusoperatsiooni.
Mida saame teha põlvede turse ennetamiseks?
„Ennetamine on parem kui ravi,“ öeldakse. Seega on asju, mida saame teha põlveprobleemide ennetamiseks.
Sportides või treenides
- Kanna alati kõnealuse spordiala jaoks sobivat kaitsevarustust.
- Ära lihtsalt "mängi läbi valu". Kui tunned valu, siis peatu kohe ja puhka.
- Alusta treeningut soojenduse ja korraliku soojendusega. Ära unusta ka pärast treeningu lõppu maha jahtuda.
Igapäevaelus
- Hoia asjad, mis võivad libiseda ja kukkuda, ning mittevajalikud esemed kodus ja tööl korralikult organiseerituna.
- Kasutage seadet, mis võimaldab teil ulatuda millegi kõrgemale ilma toolidele või laudadele ronimata.
- Kui teil on raskusi kõndimisega, kasutage arsti juhiste järgi abivahendit, näiteks keppi.
Millal peaksite arsti poole pöörduma?
Nüüd teame, et õnnetuse korral tuleks viivitamatult arsti poole pöörduda. Lisaks, kui turse ei taandu pärast paaripäevast RICE-meetodi kasutamist kodus või kui valu süveneb, tuleks kindlasti arsti poole pöörduda.
Kui teil tekivad järgmised sümptomid, pöörduge viivitamatult haigla erakorralise meditsiini osakonda (ETU):
* Kui teil on talumatu, tugev valu .
* Kui sa ei saa oma põlve painutada ega liigutada .
* Kui olete sattunud raskesse õnnetusse , näiteks redelilt kukkudes või tõsisesse autoõnnetusse.
Põlve turse on tüütu sümptom. Kuid ärge ignoreerige seda. See on teie keha oluline sõnum. Seega pole kunagi liiga hilja pöörduda vajadusel arsti poole.
Kodune sõnum
- Põlve turse on vedeliku kogunemine liigese ümber. Ärge ignoreerige seda sümptomit.
- Kui pärast õnnetust, näiteks kukkumist või vigastust, tekib turse, pöörduge viivitamatult arsti poole.
- Väiksema turse korral proovige esmalt kodus RICE-meetodit (puhkus, jää, kokkusurumine, elevatsioon).
- Kui turse mõne päeva jooksul ei kao, kui valu süveneb või kui teil tekivad rasked sümptomid, näiteks talumatu valu ja võimetus põlve liigutada, pöörduge viivitamatult arsti poole või erakorralise meditsiini osakonda.
- Paljusid põlvevigastusi saab ennetada õige treeningu ja igapäevaelus ettevaatlikkusega.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment