Kas teil on diabeet ehk nagu me kõik seda teame, suhkruhaigus? Või kannatab selle haiguse all mõni teie pereliige või sõber? Siis teate ilmselt, kui oluline on arsti juurde pöörduda ja ravimeid võtta. Aga kas pärast arsti poolt määratud ravimite õigeaegset võtmist ja suhkru kontrollimist on kõik korras? Tegelikult on see vaid oluline samm diabeedi kontrolli all hoidmise teel. Veelgi olulisem on saada ravi, mis sobib teie elustiili ja harjumustega. Täna räägime sellest, miks see juhtub.
Miks ei ole diabeedi jaoks universaalset lahendust?
Mõtle sellele nii. Kui paljudel inimestel meie riigis on diabeet? Kas kõigi elud on ühesugused? Sugugi mitte, eks?
Kujutage näiteks ette inimest, kes töötab suures kontoris Colombos. Ta istub hommikust õhtuni samal toolil, töötades suure stressi all. Samuti on tal raske leida aega treeninguks. Samuti saab ta poest kergesti süüa osta.
Mõelge nüüd Anuradhapura talunikule. Ta töötab terve päeva päikese käes kõvasti. Tema keha saab palju liikumist. Aga ta sööb ainult seda, mis külas kasvatatakse. Tema majanduslik olukord ja toitumisharjumused on Colombos elavast inimesest väga erinevad.
Oletame, et neil mõlemal on II tüüpi diabeet. Kui arst annaks neile mõlemale sama nõu: "Ärge sööge riisi, kõndige tund aega päevas," kas see toimiks? Tõenäoliselt mitte. Sest see nõuanne ei sobi nende elustiiliga.
Lihtsamalt öeldes, teie elu on ainulaadne, seega peaks teie diabeedi raviplaan olema isikupärastatud .
Seda nimetame "personaliseeritud hoolduseks". See tähendab, et arst ei anna teile mitte ainult ravimeid, vaid mõistab teid ka kui indiviidi ja loob teie eluviisile vastava raviplaani.
Mis täpselt on "personaliseeritud hooldus"?
Isikupärastatud hooldus tähendab, et arst räägib teiega neist asjadest ja aitab teid vastavalt.
- Sinu töö ja igapäevane rutiin: sellised asjad nagu töötundide arv, töö ajal kogetav stress ja füüsiline koormus.
- Sinu toitumisharjumused: Mida sa tegelikult sööd? Milliseid tervislikke toite on sul lihtne leida ja mis on taskukohased?
- Sinu perekondlik ja sotsiaalne taust: Kui toetav sa kodus oled? Milliste muude probleemidega sa oma elus kokku puutud?
- Teie uskumused ja arvamused: Kuidas te sellesse haigusesse suhtute? Millised on teie hirmud?
- Treeninguvõimalused: Kas teil on aega ja võimalusi jõusaalis käia, jooksta või kõndida?
Kui sa sellest kõigest aru saad, saab arst sind tõesti aidata.Palun andke nõu, kuidas seda rakendada. Vaatame seda tabelit, et seda lähemalt selgitada.
| Jaotis | Üldised (kõigile sobivad) nõuanded | Isikupärastatud nõuanded |
|---|---|---|
| Dieet | "Ära söö riisi. Ära söö midagi suhkruga." | "Valge riisi asemel piirdu ühe tassi täisteranisuriisiga. Lisa taldrikule rohkem köögivilju, ürte ja kala. Puuvilju on okei süüa, aga ole koguse suhtes ettevaatlik." |
| Harjutus | "Jookse iga päev tund aega." | "Kas sa saad bussist varem peatuses maha tulla ja kõndida? Vaatame mõningaid lihtsaid harjutusi, mida saad kodust töötades teha? 30 minutit reipalt 5 päeva nädalas kõndimisest piisab." |
| Ravimid | "Võtke seda ravimit kolm korda päevas." | „Sa ütlesid, et unustasid hommikul ravimit võtta, sest pead tööle kiirustama, eks? Vaatame, kas saame kellaaega muuta, et see sinu tööga sobiks, või minna üle üks kord päevas võetavale tabletile.“ |
Kas sa saad aru erinevusest? Sul on ju lihtsam juhiseid teisel viisil järgida, eks?
Sina oled oma tervise loots: räägime arstiga!
Sellise personaalse hoolduse saamiseks peate veidi pingutama. See tähendab, et peate oma arstiga avameelselt rääkima. Pidage meeles, et arst ei ole teie vaenlane, vaid teie parim sõber teie terviseteekonnal.
Mõned näpunäited edukaks aruteluks
1. Valmistu minema:Enne arsti juurde minekut kirjutage oma küsimused ja mured väikesele paberilehele. Näiteks: "Doktor, mul on raskusi selle toidu kontrollimisega, kas pole muud võimalust?", "Mul tekib selle ravimi võtmisel kerge kõhuhäda, mida ma peaksin sellega tegema?"
2. Räägi tõtt: kui sa ei suuda mõnda nõuannet järgida, siis ära varja seda. Selle asemel, et valetada ja öelda: "Jah, doktor, ma tegin trenni," on palju parem öelda tegelik põhjus, näiteks: "Doktor, ausalt öeldes ei saanud ma sel nädalal trenni teha, sest...". Siis saab arst sind tõesti aidata.
3. Esitage küsimusi: Kui te ei saa arsti jutust aru, küsige julgelt uuesti. „Doktor, kas te saaksite seda veidi lihtsamalt selgitada?“
4. Te olete partner: Teie arst ei ole ainus, kes teie raviplaani määrab. Te olete selles ka aktiivne partner. Teie ideed ja mured on selle plaani loomisel olulised.
Ka meditsiiniteadus areneb iga päevaga. Tänapäeval tehakse palju uuringuid ehk kliinilisi uuringuid selliste haiguste nagu diabeet kohta. Just nende uuringute tulemuste põhjal töötatakse tulevikus välja sobivamaid ja edukamaid ravimeetodeid meie riigi elanikele.
Kodune sõnum
- Diabeedi ravi ei seisne ainult ravimite võtmises. See on terviklik protsess, mis on seotud teie elustiiliga.
- Igaühe elu on erinev, seega pole olemas universaalset diabeediravi plaani.
- Rääkige oma arstiga avatult ja ausalt oma tööst, toitumisest, raskustest ja muudest elus ette tulevatest asjadest.
- Oled oma tervist puudutavate otsuste tegemisel aktiivne partner. Esita küsimusi, jaga oma mõtteid ja loo endale sobiv raviplaan.
- Sa saad kindlasti oma diabeeti kontrolli all hoida ja elada õnnelikku ja tervet elu!
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar