Kui enesekindel sa oled? Räägime enesekindlusest!

Kas sa mõtled vahel: "Oh, kas ma saan sellega hakkama?" Või: "Kas poleks parem, kui ma oleksin natuke julgem?" Tegelikult kogeme me kõik mingil hetkel oma elus selliseid tundeid ja mõtteid. See on väga normaalne. Seega räägime täna enesekindlusest ehk sellest, mida paljud inimesed tunnevad kui "(enesekindlust)". See on midagi, mis on meie elu, õnne ja edasimineku jaoks väga oluline.

Mis on enesekindlus? Lihtsamalt öeldes...

Enesekindlus on tugev eneseväärikuse ja võimekuse tunne. Kuid see ei ole ülbus ega üleolekutunne. See on rahulik, realistlik ja turvaline tunne. Lihtsamalt öeldes on enesekindlus vaikne sisemine teadmine, et "ma saan sellega hakkama". Kuidas enesekindlad inimesed käituvad? Vaadake:

• Nad ei tunne end asjatult ebakindlalt , nad tunnevad end kindlalt.
• Nad teavad, et oma annetele ja tugevustele toetudes saavad nad hakkama kõigega, mida elu neile ette heidab.
• Nad tunnevad , et on valmis igapäevasteks väljakutseteks nagu eksamid, võistlused ja esitlused.
• Selle asemel, et mõelda "ma ei saa", mõtlevad nad alati "ma suudan".

Kujuta ette, et sul on võimalus kooliaktusel midagi teada anda. Sulle meeldib see väga, aga sa mõtled: "Oh, ma ei saa seda küll õigesti teha? Kas ma hakkan rahva ees kokutama?" Ja just seal hakkab su enesekindlus kahanema, eks? Aga enesekindel inimene mõtleb: "Olgu, ma pole seda kunagi varem teinud, aga ma proovin. Ma saan sellega hakkama." See ongi vahe.

Miks on enesekindlus meile nii oluline?

Enesekindlus on nagu hea sõber, kes aitab meid eluteel. See aitab meid mitmel moel.

• See valmistab meid ette elukogemustega silmitsi seismiseks: kui meil on enesekindlust, ei karda me uute asjade ja inimestega silmitsi seista. Me liigume edasi, selle asemel et neist taganeda.
• See motiveerib meid uute võimaluste ja inimeste poole pöörduma: kujuta ette, et sul on suurepärane idee, aga sa kardad seda välja öelda. Kui sul on enesekindlust, siis on sul suurem tõenäosus selle ideega välja tulla. Kui palju head see sulle teha võiks?
• Nad pingutavad, et uuesti proovida, isegi kui ebaõnnestuvad: me kõik teeme vigu, me kõik ebaõnnestume vahel. Aga enesekindel inimene ei anna alla. Nad tõusevad püsti ja proovivad uuesti.

Selle teine ​​külg on madal enesekindlus. Madala enesekindlusega inimesed kõhklevad uute asjade proovimise ja uute inimestega kohtumise suhtes. Kui miski esimesel korral ei toimi, on suurem tõenäosus, et nad ei proovi uuesti. See enesekindluse puudumine võib mõnikord takistada meil oma täielikku potentsiaali saavutamast.See on nagu lind, kes kardab lennata, kuigi tal on suured tiivad.

Endasse uskumise tähendus

Kas keegi on sulle kunagi öelnud, et oled tark, naljakas, lahke, kunstipärane, hea õpilane, hea kirjanik, hea sportlane? Kui teised meid hindavad, kui nad tunnustavad meie andeid ja võimeid, võib see meie enesekindlust suurendada. Kuid on üks tingimus – me peame uskuma neid häid asju. Kas oled kunagi kahelnud milleski heas, mida keegi sulle ütles? Kas oled kunagi mõelnud: "Oh, kuigi ta seda ütles, pole ma nii hea"? See on enesekindluse puudumise teine ​​pool. Et endasse tõeliselt uskuda, pead sa sügaval sisimas tundma, et oled tõesti tark ja et sa suudad seda teha. Parim viis selle enesekindluse suurendamiseks on oma andeid ja võimeid kasutada – see tähendab õppida, harjutada. Enesekindlus aitab meil oma võimeid avastada ja neid arendada. Kui näeme, milles oleme head, mida suudame teha, ja kui tunneme uhkust tehtu ja saavutatud saavutuste üle, kasvab meie enesekindlus tugevamaks.

Kuidas seda enesekindlust suurendada?

See on kõige olulisem osa. Hea uudis on see, et me kõik saame oma enesekindlust vähehaaval suurendada. Siin on mõned näpunäited, mida saate proovida:

1. Loo enesekindel mõtteviis

See on esimene ja kõige olulisem asi. Kui sulle tulevad pähe negatiivsed mõtted nagu „Ma ei saa“, „Seda on raske teha“, „Ma kukun läbi“, siis ära lase neil tekkida. Selle asemel tunne see hääl ära ja harjuta seda veidi muutma. Selle asemel, et öelda „Ma saan“, ütle valjusti „Ma saan!“ Või ütle endale: „Olgu, see võib olla uus, aga kui ma proovin, kui ma sellele pühendun, siis ma suudan seda õppida, seda tööd teha.“ Isegi kui see on alguses raske, saab sellest harjumus, kui sa seda pidevalt teed.

2. Võrdle ennast teistega – aga tee seda viisakalt!

Me kõik võrdleme end teistega, eks? See on loomulik. See aitab meil iseennast mõista ja arendada omadusi, mida me väärtustame. Aga kui sa tunned pidevalt kurbust, pettumust või ebakindlust enda suhtes, on see suur probleem. Siis on see hea märk sellest, et pead oma enesekindlust ja enesehinnangut parandama. Hinnates teistes häid külgi, ole õnnelik omaenda teekonna üle.

3. Raputa maha enesekindluse puudumine

Kui me kahtleme oma võimetes, tunneme end alaväärsena, väärtusetuna ja ettevalmistamatuna. See võib panna meid vältima inimesi ja võimalusi, millest me tahaksime end kasvatamas näha. Kui sa mõtled: "Oh, ma ei saa," vaidlusta see mõte. Mõtle millelegi, mida oled varem edukalt teinud.

4. Võtame väikese riski? (Võtame turvalise riski)

See ei tähenda suurte ja riskantsete asjadega alustamist. See tähendab millegi sellise tegemist, mida sa tavaliselt veidi kardad teha, aga mis tundub hea teha, mis viib sind veidi mugavustsoonist välja .

• Liitu kooliliiduga.
• Ole vabatahtlik, et aidata mõne projekti või heategevusega.
• Proovi koolis võistkonda või talendivõistlusele pääseda.
• Tõsta tunnis sageli käsi ja esita küsimusi ning vasta neile.
• Naerata ja räägi kellegagi, kellega sa veidi kõhkled.

5. Esita endale väljakutse

Kui sul on rohkem enesekindlust, vali midagi, mida sa tahaksid teha. Anna endale väike tõuge ja tee seda. Nüüd, kui oled selle teinud, vali midagi muud, mida proovida – ja jätka sellega. Iga sammuga edasi suureneb sinu enesekindlus järk-järgult. Nii nagu treenides, kasvab ka sinu keha.

6. Millised on sinu anded? Lase neil särada.

Meile õpetatakse alati oma nõrkuste parandamiseks kõvasti tööd tegema. Mõnikord on see oluline, näiteks halva hinde parandamine eksamil. Aga kui sa pingutad kõvasti nõrkuse parandamiseks, siis ära lase sel takistada end paremaks muutumast asjades, milles sa juba hea oled. Kui sa teed asju, milles sa hea oled, tunned end hästi ja see suurendab sinu enesekindlust.

7. Tee oma kodutööd ja õpi õigeaegselt.

Kui oled kooliõpilane, tee oma kodutööd. Õpi. Tee oma ülesanded ära. Valmistu tundideks, eksamiteks ja testideks. Kas tead, miks? Kui sa oma koolitöödega järjekindlalt hakkama saad, tunned end eksamitel ja testidel enesekindlamalt. Parim kaitse testiärevuse ja koolistressi vastu on oma tööga järjekindel olla. Ettevalmistus on enesekindluse võti.

8. Ära karda olla tõeline sina (Julge olla tõeline sina)

Lase teistel näha sind sellisena, nagu sa tegelikult oled – sinu vigu, ebakindlust ja kõike muud. Kui me ei tunne, et peaksime neid asju varjama, on palju lihtsam neist ebakindlustest üle saada ja edasi liikuda. Ole õnnelik oma identiteedi ja ainulaadsete iseärasustega, kui sul neid on. Lõpeta kellegi teise olemise või teesklemise püüdmine. Tõeline sina olemiseks on vaja suurt südant ja palju enesekindlust. Aga mida autentsemad me oleme, seda enesekindlamaks me muutume. Pea meeles, et see enesekindlus on see, mis loob meie enesehinnangu.

Jätka proovimist! Ära anna alla! (Jätka samas vaimus!)

Meie enesekindlus ei ole alati samal tasemel. Mõnel päeval oleme väga enesekindlad, teistel päevadel veidi vähem. See on omane meile kõigile, isegi neile, kes väliselt väga enesekindlad paistavad.

Kujuta ette, et mängid kriketimängu. Ühel päeval lööd sa sajandi. Järgmisel päeval oled pardi nimel väljas. Selline on enesekindlus.

Kui miski kõigutab su enesekindlust veidi, ole enda vastu lahke. Ära süüdista ennast. Ära mõtle: "Ma olen kasutu." Selle asemel õpi kogemusest, mõtle: "Mida ma oleksin saanud järgmine kord teisiti teha?" ja pea seda järgmise korra jaoks meeles. Räägi juhtunust kellegagi, kes sinust hoolib ja sind toetab. Seejärel tuleta endale meelde oma tugevusi, varasemaid õnnestumisi. Tule tagasi mängu! Tõuse uuesti püsti!

Lõpuks, mida peate meeles pidama (kokkuvõte)

Enesekindlust ei saa üleöö luua. See on nagu taime istutamine aeda. Seda tuleb kasta, hooldada ja päikesevalgust anda. Alles siis see kasvab, õitseb ja kannab vilja.

• Sa hakkad endasse uskuma. Tunnista oma võimeid.
• Võta vastu väikeseid väljakutseid ja tähista nendest tulenevaid edusamme.
• Kui negatiivsed mõtted tulevad, ära lase neil tulla ja harjuta positiivselt mõtlemist.
• Ära alanda ennast, võrreldes ennast teistega.
• Kui teed vea, õpi sellest ja proovi uuesti.
• Ära karda olla sina ise.

Sa saad sellega hakkama! Sa oled tugevam, kui arvad. Kui sa suudad endasse uskuda, siis pole siin maailmas peaaegu mitte midagi, mida sa teha ei suudaks!

---

Enesekindlus, enesekindlus, vaimne tervis, eneseabi, isiklik areng, positiivne mõtlemine, enesehinnang