Kas sul on ka astma? Uurime välja, kuidas saastunud õhk astmat mõjutab! (Õhusaaste ja astma)

Astma on terviseprobleem, mis esineb paljudel inimestel meie riigis, ja see võib olla pisut tüütu, kas pole? Eriti ebamugav on see siis, kui teil on hingamisraskused ja tunnete, nagu rinnus oleks pitsitamine. Te ei pruugi isegi teada, kui palju meid ümbritseva õhu puhtus ehk õhu kvaliteet teid astma korral mõjutada võib. Sellest me täna selles artiklis räägimegi. Kui me neid asju õigesti teame, saame olla ettevaatlikud määrdunud õhu suhtes, kontrollida oma astmat ja püsida tervena.

Kuidas mõjutab saastunud õhk astmahaigeid?

Lihtsamalt öeldes, kui astmahaige hingab sisse saastunud õhku, võivad tema hingamisraskused süveneda. See on nagu kütuse lisamine kohe algavale tulele. See saastunud õhk võib põhjustada astmasümptomite äkilist süvenemist. Me nimetame seda astma ägenemiseks . Kujutage ette väikest poissi nimega Nimal, kellel on astma. Ühel päeval tuli ta koju tee ääres mängimast, kus oli palju liiklussuitsu, ja äkki hakkas tal hingeldama ning tal tekkisid suured hingamisraskused. See võib juhtuda. Lisaks suurendab saastunud õhk ka hingamisteede infektsioonide , näiteks gripi ja külmetuse riski. Selliste infektsioonide korral võib astmahaige seisund halveneda.

Mis on õhukvaliteedi languse põhjused?

On mitu peamist põhjust, miks õhk, mida me hingame, on saastunud. Vaatame, millised need on.

1. Maapinnalähedane osoon

Oled ilmselt kuulnud osoonikihist. See asub kõrgel taevas, ümber Maa. See kaitseb meid kahjulike päikesekiirte eest. See on meie jaoks väga oluline. Kuid on olemas ka teist tüüpi osoon, mis tekib maapinna lähedal. See pole meie tervisele nii hea. See maapinnalähedane osoon tekib siis, kui sõidukitest, tehastest ja elektrijaamadest pärit kemikaalid ühinevad päikesevalgusega. Me nimetame seda ka "osoonireostuseks". Oled ilmselt märganud, et mõnikord on linnapiirkondades taevas pruun või kollane, nagu uduvine. Seda me nimetame suduks . Maapinnalähedane osoon on selle sudu peamine komponent. Kui see satub meie kopsudesse, võib see kahjustada kopsude õrnu kudesid ja põhjustada hingamisraskusi.

2. Osakeste saaste

Järgmine on osakeste reostus. See on olukord, kus õhus hõljuvad väga väikesed tolmu-, mustuse-, suitsu- ja tahmaosakesed. Näideteks on metsatulekahjude suits, ehitusplatside tolm ja teedel liikuvate sõidukite peened osakesed. Need osakesed on nii väikesed, et mõned neist pole meie silmaga isegi nähtavad. Mida väiksemad need osakesed on, seda sügavamale nad võivad meie kopsudesse sattuda ja hingamisteedesse kinni jääda.Siis tekivadki sellised asjad nagu hingamisraskused, köha ja vilistav hingamine. See on justkui kopsudesse oleks tunginud pisike, nähtamatu okas.

3. Muud saastavad gaasid

Lisaks sellele on õhku saastavaid gaase ka mitmesuguseid muid gaase. Näiteks:

• Süsinikmonooksiid
• Lämmastikdioksiid
• Vääveldioksiid

Need gaasid eralduvad peamiselt erinevat tüüpi kütuste põletamisel. See tähendab, et sõidukites, tehastes ja mõnedes elektrijaamades. Kui need gaasid esinevad õhus suurtes kontsentratsioonides, võib see kahjustada ka meie kopsude tööd.

Kuidas me siis selle räpase õhuga elada saame?

Nüüd saate aru, kuidas saastunud õhk astmahaiget mõjutab. Kuidas saame sellises olukorras ettevaatlikud olla? Esiteks, kui õhusaaste on teie jaoks päästikuks , st kui see süvendab astmat, on parim, mida teha, sellest võimalikult palju eemale hoida. Kuid see pole alati võimalik. Vaatame, mida veel saate teha. Kõige olulisem on rääkida oma arstiga ja lisada oma astma tegevuskavasse teave õhusaaste kohta. See on nagu plaan, mille koostate enne sõtta minekut. Teie arst on parim inimene, kes aitab teil seda plaani koostada. Järgmiseks võite alati pöörata tähelepanu õhukvaliteedile. Tänapäeval on seda teavet väga lihtne hankida.

• Veebilehed nagu AIRNow (www.airnow.gov) (kuigi see kehtib Ameerika Ühendriikide kohta, saate üldise ettekujutuse õhukvaliteedi indeksist (AQI)).
• Paljudes riikides avaldavad kohalikud ilmateenistused selle teabe oma veebisaitidel.
• Lisaks saate õhukvaliteedi indeksit (AQI) kontrollida nutitelefonidega kaasasolevate ilmarakenduste kaudu.

See indikaator kuvatakse tavaliselt värvides:

• Roheline või kollane: õhukvaliteet on hea või keskmine. Õue minek pole suur probleem.
• Oranž: Võib olla kahjulik tundlikele inimestele (näiteks astmahaigetele ).
• Punane, lilla, kastanpruun: õhk on väga saastunud. Kõigil, eriti astmaatikutel, on kõige parem püsida siseruumides.

Mida teha päevadel, mil õhukvaliteet on halb?

Päeval, mil avastad, et õhk on määrdunud, saad teha järgmist.

• Võimalusel kasutage konditsioneeri, kuna see filtreerib õhku teatud määral. Kuid ärge unustage kliimaseadme filtrit regulaarselt puhastada.
• Asjad, mida õues teha, näiteks töö ja treeningProovige seda teha hommikul. Õhukvaliteet võib hommikul tavaliselt olla veidi parem kui muul ajal päeval.
• Väldi võimalikult palju tiheda liikluse ja tolmuga alasid. Kui oled teel, püüa hoida eemale bussi küljest, kus on palju suitsu.
• Kui oled sportlane, eriti astmaga väikelaps, räägi sellest kindlasti oma treeneriga. Päevadel, mil õhk on äärmiselt kuum või saastunud, võib olla võimalik treenida konditsioneeriga sisejõusaalis, mitte õues. Või võib olla teie tervisele parem hoiduda treeningutest päevadel, mil õhk on väga saastunud.

Arst oskab anda paremaid ideid, kuidas selliste olukordadega toime tulla.

Aga mida iganes sa teed, ära kunagi unusta ühte asja! Ja see on hoida oma kiirleevendusravimit (esmaabi inhalaatorit) alati kaasas. See on sinu elupäästja hädaolukorras.

Mis on siis kõige olulisemad asjad, mida peame meeles pidama?

Olgu, tuletame nüüd meelde kõige olulisemaid punkte sellest, millest me rääkisime.

• Õhusaaste mõjutab astmahaigeid tõesti, seega on oluline sellest teadlik olla.
• Tehke täpselt kindlaks, mis teie astmat vallandab . Õhusaaste võib olla üks neist.
• Kontrollige õhukvaliteeti igal võimalusel ja planeerige oma päeva vastavalt.
• Saastunud õhuga päevadel võtke vajalikke ettevaatusabinõusid. Näiteks püsige kodus, lülitage sisse konditsioneer ja vähendage õuestegevusi.
• Kanna oma päästeinhalaatorit endaga kõikjal kaasas. See on hädavajalik.
• Ennekõike pidage regulaarselt nõu oma arstiga. Tema saab anda teile parimaid nõuandeid astma ravimiseks .

Loodan, et see teave oli teile väga kasulik. Astma ei ole maailmalõpp. Kui te nende väikeste asjade eest hoolitsete, neist õigesti aru saate ja astute vajalikke samme, saate ka teie astmaga elada õnnelikku ja tervet elu. Ärge muretsege, te pole üksi!

---

Astma, õhusaaste, hingamisteede haigused, tervis, kopsud, õhusaaste, astma