Milliseid esemeid peaks astma korral reisile kaasa võtma?
Enne pakkimise alustamist peaksite veenduma, et teie astma on hästi kontrolli all. Kui tunnete kerget vilisevat hingamist, hingeldust või peate inhalaatorit sagedamini kasutama, pöörduge kindlasti nõu saamiseks arsti poole. Ta võib teie ravimiannust kohandada või lasta teil end arsti juures kontrollida. See on oluline, sest reisi alustamine hea tervise juures on kõige turvalisem. Vaatame nüüd, mida peate pakkima:Astma ravimid, mida võtta
See on kõige tähtsam. Kui te ei võta ravimit õigesti, võite silmitsi seista suure probleemiga.- Pange kõik ravimid käsipagasisse. Ärge pange neid registreeritud pagasisse. Pidage lihtsalt meeles, et kui teie registreeritud pagas kaob ära või te hilinete, jääte oma ravimitest ilma. Seega hoidke oma inhalaatorit , teisi ravimeid ja siirupit endaga kaasas.
- Võtke veidi rohkem ravimit, kui arvate, et vajate. Teie reis võib kesta päeva või kaks või peate võib-olla võtma rohkem kui plaanisite. Seega on tark omada piisavalt lisaravimeid, et neist jätkuks mõneks päevaks.
- Teine oluline asi on teada mitte ainult ravimi kaubamärki, vaid ka selle keemilist nimetust (geneerilist nimetust). Lihtsamalt öeldes on „(Panadol)” kaubamärk ja selle geneeriline nimetus on „( Paratsetamool )”. See on väga oluline välismaale reisides. Sest sealsetel apteekidel ei pruugi olla sama kaubamärki, mida ostate Sri Lankal. Aga kui ütlete neile geneerilise nime, saavad nad teile hõlpsalt õige ravimi anda. Küsige oma arstilt või apteekrilt need geneerilised nimed ja kirjutage need üles.
Muu vajalik meditsiinivarustus
Lisaks ravimitele on ka mitmeid teisi abivahendeid.- Kui kasutate inhalaatorit, kandke sellega vahetükki.Vahetükk on väike torukujuline seade, mis ühendub inhalaatoriga. See aitab inhalaatoris oleval ravimil kopsudesse jõuda ja seda raiskamata hoida. Samuti on inhalaatorit lihtne kasutada.
- Kui kasutate inhalaatorit (nebulisaatorit), leidke võimalusel kaasaskantav inhalaator. Mõned töötavad patareidega, teised aga saab ühendada auto pistikupessa. Välismaale minnes ärge unustage kaasa võtta adapterit või muundurit, mis sealsete pistikutega töötab.
- Kanna kaasas maske ja käte desinfitseerimisvahendeid. Need võivad pakkuda kaitset bakterite ja tolmu eest, mis võivad astmat süvendada. Need on eriti kasulikud rahvarohketes kohtades, näiteks lennukites ja bussides. Peaksid neid ka käsipagasis kaasas kandma.
Teie astma tegevuskava ja muud dokumendid
Nende asjade kaasaskandmine on hädaolukorras suureks abiks.- Kanna kindlasti kaasas oma astma tegevuskava koopia. See sisaldab teavet selle kohta, mida teha, kui astma on hea, millal see süveneb ja millal süveneb ning milliseid ravimeid võtta.
- Hoidke oma tervisekindlustuskaart, isikutunnistus ja arsti telefoninumber käepärast.
- Kui reisite välismaale, hankige arstilt kiri, milles kirjeldatakse teie astmaseisundit ja ravimeid, mida te võtate (sh geneerilised nimetused). Parim on, kui see on inglise keeles. See kiri on abiks, kui lennujaamas turva- või tolliametnikud teid küsitlevad.
Kuidas vältida reisimisel astmat süvendavaid vallandajaid?
Astma vallandajaid, mida me nimetame "päästikuteks", võib leida kõikjal. Neid võib kohata juba enne sihtkohta jõudmist. Mõelge vaid, et mitte ainult rongides ja bussides, vaid isegi teie kodus autos võivad istmetel, vaipadel ja ventilatsioonisüsteemides olla tolmulestad ja hallitus. Need on need, mis paljudel inimestel astmat vallandavad.Lihtsamalt öeldes, kui sa täpselt tead, mis on sinu „päästikud”, on kõige parem neid vältida.Seega hoidke oma kiirleevenduse inhalaatorit alati käepärast. Kui te võtate iga päev astmaravimeid, on oluline neid regulaarselt enne reisi ja reisi ajal võtta.
Autoga reisides olge nende asjade suhtes ettevaatlik.
- Kui tuled autoga, palu juhil umbes 10 minutit enne autosse istumist aknad avada ja konditsioneer või kütteseade sisse lülitada. Nii eemaldatakse osa salongi tolmust ja seisnud õhust.
- Kui õietolm või õhusaaste süvendab teie astmat, sulgege aknad ja lülitage konditsioneer õhuringlusrežiimi päevadel, mil keskkonnas on palju neid aineid. See vähendab väljast sisse tuleva tolmuse õhu hulka.
Pea neid asju lennu ajal meeles.
Astmahaigetel võib lennureiside ajal esineda väiksemaid probleeme.- Lennukites on õhk väga kuiv. See kuivus võib süvendada ka astmat. Seega hoidke oma kiirleevendust pakkuv inhalaator käepärast ja ärge unustage juua palju vett.
- Lennuki õhk võib sisaldada hingamisteid ärritavaid aineid, näiteks tolmu, hallitust ja parfüümide aure . Selle vähendamiseks saate kanda maski ja pöörata istme kohal olevat õhuava enda poole, et õhuvool oleks veidi parem.
Ole ettevaatlik ka suitsetamisega.
Sigaretisuits on astmahaigetele väga kahjulik.- Enamikus riikides on suitsetamine kommertslennufirmade lennukites keelatud. Mõned tšarterlennud võivad aga suitsetamist lubada. Kui lendate sellise lennuga, küsige eelnevalt nende suitsetamispoliitika kohta.
- Võimalusel palu istekoht mittesuitsetajatele mõeldud osas.
Kuidas ööbides astmat süvendavaid asju vältida?
Olenemata sellest, kas ööbite hotellis, sugulase või sõbra majas, võib ka sealne keskkond teie astmat mõjutada.Kui ööbite hotellis...
- Küsi tuba, mis on hästi valgustatud, kuiv ja asub hotelli basseinist veidi eemal. Hallitus kasvab tõenäolisemalt niisketes kohtades ja mõned inimesed leiavad, et kemikaalide, näiteks kloori, lõhn basseinide ümbruses on ebameeldiv.
- Kui teil on loomsete allergeenide suhtes allergia, küsige lemmikloomavaba tuba.
- Küsi alati mittesuitsetajatele mõeldud tuba. Samuti anna hotellile eelnevalt teada, et sul on astma ja sa ei saa suitsetajatele mõeldud toas peatuda.
- Võimalusel võtke kaasa oma voodipesu ja padjapüür. See võib olla suureks kergenduseks, kui teil on tolmulestade suhtes allergia.
Kui sugulased või sõbrad peatuvad majas...
- Kui peatute sugulase või sõbra majas,Räägi neile oma päästikutest ette , et nad saaksid enne sinu saabumist nende suhtes veidi tähelepanelikumad olla.
- Nad ei pruugi tolmulestadest või hallitusest täielikult vabaneda, kuid võite paluda neil võimaluse korral oma magamistuba põhjalikult tolmuimejaga puhastada ja tolmuimejaga puhastada.
- Kui te ei tunne end lõhnaküünalde, lõhnaküünalde ja aerosoolide (eriti õhuvärskendajate) kasutamisega ebamugavalt, siis palun neid oma peatumise ajal mitte kasutada.
Mida sa veel teada tahad?
Reis on suurepärane võimalus uute kogemuste saamiseks, aga tuleb mõelda ka astmale.- Pea alati meeles, mis sinu astmat vallandab, ja püüa sellest võimalikult palju eemale hoida.
- Kui õietolm on teile probleemiks, kontrollige õietolmu hulka päevadel, mil viibite õues. Mõned ilmaveebisaidid pakuvad seda teavet.
- Kui õhusaaste on teie jaoks probleem, pidage seda meeles, kui reisite suduga linna. Mõnedes Sri Lanka suurlinnades on võimalusi õhusaaste kohta teada saada.
- Kui plaanite reisi ajal teha uusi tegevusi, näiteks treenida, rääkige sellest oma arstiga ja küsige enne minekut nõu.
- Kiire leevenduse saamiseks hoidke inhalaatorit alati ja igal pool kaasas, sest kunagi ei tea, millal seda vaja võib minna. See on nagu teie käekott, asendamatu ese.
Seega peate seda meeles pidama! (Kaasavõetav sõnum)
Puhkus on aeg lõõgastumiseks ja enese nautimiseks. Isegi kui teil on astma, ei pea see teie õnne jalge vahele segama.Kui planeerid hästi ja hoiad vajalikud asjad käepärast, saad ka sina reisist ilma probleemideta rõõmu tunda.Pea meeles, järgi neid asju:
- Enne reisi saage oma astma kontrolli alla. Vajadusel pöörduge arsti poole.
- Võtke kindlasti kaasa olulised asjad, nagu ravimid, inhalaator, vahemahuti (kui seda kasutate) ja astma tegevuskava. Hoidke neid kõiki oma käsipagasis.
- Tea, mis on sinu päästikud ja hoia neist võimalikult palju eemale.
- Ärge kunagi hoidke oma päästeinhalaatorit endast eemal.
- Kui lähete välismaale , võtke kaasa arstilt kiri ja teadke ravimite geneerilisi nimetusi.
Astma, reisimine, astma kontrolli all hoidmine, inhalaator, astma vallandajad, astma tegevuskava
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න