Positiivse mõtlemise hämmastavad eelised! (Positiivne mõtlemine) Räägime sellest.

Kas sa tead, kui palju meie peas olevad mõtted ehk see, kuidas me mõtleme, mõjutavad kogu meie elu? Head, positiivsed mõtted ja positiivsed emotsioonid on nagu parim ravim meie kehale ja vaimule. Need on meie elus väga väärtuslikud, nagu kallis aare. Seega räägime täna sellest, kuidas need head mõtted ja emotsioonid meid tegelikult aitavad ning kuidas me saame neid oma elule lähemale tuua ja enda omaks muuta.

Kuidas saavad positiivsed mõtted ja tunded sind aidata?

Me kõik teame, et positiivsed mõtted ja emotsioonid toovad meile õnne ja rahu. See on tõsi. Kui mõtleme millelegi heale, näeme ilusat unenägu või räägime kallimaga, tunneme end lihtsalt õnnelikuna. Aga kas teadsite, et lisaks õnnele on neil positiivsetel mõtetel ka palju hämmastavaid eeliseid? Mõelge neile kui oma mõtetes olevatele supervõimetele. Kui me seda võimet õigesti kasutame, saame oma elus hämmastavaid asju korda saata. Nüüd vaatame, kuidas need positiivsed mõtted meid aitavad... Need on nagu kingitused, mida me saame.

• Parandab mälu ja tähelepanu: kui sul on peas head mõtted, töötab su aju nagu häälestatud raadio. Uusi asju on lihtsam meelde jätta ja õpitavat on lihtsam haarata. Kui mõtted on selged, näiteks kui udu hajub, näed teed ja mäletad asju selgelt. Samuti on lihtsam millelegi keskenduda. Su mõtted uitavad harvemini ringi. Näiteks kui kuulad tunnis head mõtted, saad sellele õppetunnile kogu oma tähelepanu pöörata. Siis see paremini kohale jõuab.

• See aitab sul korraga rohkem infot meeles pidada: Nii nagu arvuti muutmälu (RAM) suurendamine, saab su mõistus korraga rohkem infot salvestada ja sellele mõelda . Näiteks keerulise probleemi lahendamisel saad selle kallal töötada, pidades korraga meeles mitut olulist fakti. Kujuta ette, et mängid malet. Sa pead korraga meeles pidama palju asju, näiteks mitme etturi käike, vastase järgmist käiku. See on lihtne, kui su mõistus on selge.

• Erinevate ideede vaheliste seoste mõistmine muutub lihtsamaks: heas tujus suudame näha varjatud seoseid näiliselt erinevate asjade vahel. Meie vaatenurk probleemidele avardub. Lihtne on mõelda: "Kuidas see ja too on omavahel seotud?" See on nagu pusletükkide kokkupanek suure pildi loomiseks.

• Rasketes olukordades silmitsi seismiseks on vaja julgust:Elu ei ole alati roosidega täidetud. Probleemid, takistused ja mured tulevad. See on kõigile omane. Kuid inimene, kellel on südames head mõtted, saab selliste väljakutsetega silmitsi seismiseks palju jõudu . Ta ei vaata probleemidele vaatenurgast: "Oh, see on läbi, ma ei saa sellega hakkama", vaid vaatenurgast: "Olgu, kuidas ma saan selle lahendada? Mida ma saan teha?" Kujuta ette, et sul on vaja teha kooliprojekt ja see on natuke raske. Kui sul on peas mõtted nagu: "Oh, ma ei saa sellega hakkama, see on tõesti raske", muutub see sinu jaoks veelgi raskemaks. Sa ei tunne isegi soovi tööd alustada. Aga kui sa mõtled: "Olgu, see on natuke väljakutse, aga ma annan endast parima, kui mul on abi vaja, võin küsida", siis saad selle ülesandega silmitsi seismiseks palju jõudu. Hirm probleemi ees väheneb ja sa hakkad selle lahendamisest huvituma.

• Avab sind uutele võimalustele: Negatiivsed mõtted on nagu uste sulgemine. Mõtetega nagu „Ma ei saa, ma ei saa, see ei toimi“ kaotame võimaluse proovida uusi asju ja uusi võimalusi haarata. Positiivsete mõtetega aga avaneb su meel uutele asjadele ja ideedele . „Oo, sina võid ka seda proovida!“, „Miks mitte, ma proovin“ ja uued asjad hakkavadki ilmnema. See on nagu akna avamine ja valguse ja värske õhu sisselaskmine.

• Aitab sul õppida ja oskusi arendada: Kui sul on hea tuju, suureneb sinu huvi ja soov midagi uut õppida. Sa tunned motivatsiooni oma oskusi järk-järgult parandada . Sul on tahtmine töötada ilma igavust või vastumeelsust tundmata. Sa tunned, et "mul oleks parem, kui ma selle õpiksin".

• See sillutab teed edukaks tööks ja eksamiteks: Selle kõige tulemusena suurenevad võimalused saavutada häid tulemusi nii töö, õpingute kui ka eksamite osas . Sest su mõistus on selleks valmis. Su mõistus on selge, sul on enesekindlust ja sa töötad usinalt. Siis on ka heade tulemuste saavutamise võimalused suuremad.

Niisiis, kuidas saaksime olla positiivsemad?

Olgu, nüüd me teame, kui palju kasu on positiivsetest mõtetest. Need on meie elus tõeliselt õnnistuseks. Järgmine kõige olulisem küsimus on: „Kuidas ma saan need positiivsed mõtted oma ellu lähemale tuua? Kuidas ma saaksin natuke positiivsemaks muutuda?“ See on nagu hea harjumus, mida tuleb vähehaaval arendada. Seda on raske üleöö muuta. Aga see pole võimatu, kui sa proovid. Eriti kui sa oled juba hirmul, kurb, vihane, pettunud või stressis.Kui sul on palju negatiivsete emotsioonidega raskusi, tasub seda harjumust arendada. On normaalne, et kõigil tekivad vahel halvad mõtted ja tunded. Me oleme inimesed. Kuid oluline on proovida näha asjade helgemat poolt nii palju kui võimalik. See on nagu väikese küünla süütamine pimedas toas ja see toob valgust. Siin on mõned lihtsad viisid, mida saad proovida. Nende harjutamisel märkad oma tujus suurt muutust.

• Tuvasta ja nimeta positiivsed emotsioonid, mida sa päeva jooksul tunned: pööra tähelepanu sellele, milliseid positiivseid emotsioone sa päeva jooksul tunned. See on nagu otsiksid oma peas „õnnelikke lilli“. Vahel oleme õnnelikud, aga me ei pööra neile eriti tähelepanu. Aga just need väikesed õnnelikud asjad teevad päeva ilusaks. Hommikul kauni linnulaulu kuulmine, ema valmistatud maitsva toidu söömine, naermine ja sõbraga vestlemine... kõik need asjad tekitavad sinus hea tunde. Tuvasta need ja ütle endale: „Oh, see teeb mind õnnelikuks.“ Võid need ka nimekirja kirja panna. Siis saad aru, millal ja mille pärast sa end õnnelikuna tunned. Näiteks võid tunda uhkust , kui vastad tunnis küsimusele õigesti, võid tunda rõõmu, kui su kutsikas või kassipoeg teeb midagi naljakat, või võid tunda end armastatuna, kui su ema või isa tuleb su spordimängu vaatama. Need võivad tunduda väikeste asjadena, aga just need teevad meid õnnelikuks.

• Iga päeva lõpus leia vähemalt kolm head asja, mis sinuga juhtusid: see on väga oluline harjumus. Enne päeva lõpus magamaminekut mõtle hetkeks: "Mis head asja minuga täna juhtus?" Püüa leida vähemalt kolm head asja . Veel parem on, kui kirjutad need päevikusse. Isegi väikesed asjad nagu "Õppisin täna midagi uut", "Aitasin täna kedagi", "Sain täna kõvasti naerda" ei oma tähtsust. Oluline on treenida oma aju nägema päeva head külge. Aja jooksul hakkad nägema ainult häid asju. See on nagu prillide ette panemine ja selgelt nägemine. See harjumus mitte ainult ei suurenda sinu õnne, vaid teeb ka uinumise lihtsamaks.

• Vali hea tunne ja tugevda seda: Kujuta ette, et valid enesekindluse tunde. Mis aitab sul end kindlalt tunda? Võib-olla on see hea riietumine, millegi uue õppimine, kellegi aitamine. Kuidas saaksid seda tunnet rohkem saada? Võib-olla enne eksamit ütled endale: "Ma saan sellega hakkama! Ma valmistusin selleks hästi ette!" (Eduka jutt)Võib-olla. Või võiksid proovida sirgemalt seista ja kooli koridoris enesekindlalt kõndida, mõeldes: "Ma olen tugev, ma saan sellega hakkama." Head tunded on nagu lihased – neid tuleb kasutada, treenida. Neid tundeid saab tugevdada sellega, kuidas asju vaatad, mida teed.

• Ole tänulik: püüa iga päev tänulikkust harjutada. See tähendab mõtlemist asjadele, mis sul on, mis on lihtsalt asjade pärast ja õnnelik olemise pärast. Tänulik olemine tähendab mõtlemist: "Kui tore, et mul need asjad on." Mõnikord mõtleme ainult asjadele, mida meil pole. Me tunneme kurbust: "Oh, mul pole seda, mul pole seda." Aga mis siis, kui mõtleme asjadele, mis meil on? Sul on perekond, kes sind armastab, sul on õpetajad , kes sind õpetavad, sul on sõbrad, kellega mängida, sul on voodi, kus magada, toit ja riided, puhas vesi, isegi internetiühendus. Kui sa mõtled, et kõigil pole neid asju, siis sa mõistad, kui õnnelik sa oled. Kui sinuga juhtub midagi head, olgu see siis väike või suur asi, võta hetk, et sellele mõelda ja olla õnnelik. Võib-olla oled sa hommikul ärganud ja mõelnud: "Aitäh, et panid mind täna ellu." See annab sulle suure vaimse rahu.

• Koguge asju, mis meenutavad teile häid kogemusi: võite luua „positiivsuse kasti“ või faili. Pange sinna fotosid oma headest aegadest, kaarte, mida saite erilistelt inimestelt, oma lemmiklaulude sõnu, väikeseid kingitusi, mida saite, saavutuste tunnistusi jne. Mõnikord, kui teil on raske otsustada, kui te pole õnnelik või olete mures, viivad need mälestused teid selle kasti avades tagasi õnnelikku paika. Need vanad õnnelikud mälestused toovad teie südamesse uut lootust ja uut jõudu. See on nagu südamele mõeldud „ esmaabi “.

Mis on siis kõige olulisem asi, mida me täna õppisime? (Kaasavõetav sõnum)

Lihtsamalt öeldes on positiivsed mõtted ja emotsioonid üks suurimaid varasid, mis meil elus olla saab. Need mitte ainult ei too meile õnne, vaid parandavad ka meie mälu, tähelepanu, probleemide lahendamise oskusi, valmisolekut uusi asju õppida ning on kasulikud ka meie füüsilisele tervisele.

Harjuta end lahke olema. See on nagu taime iga päev kastmine ja hooldamine, et see kasvaks. Tulemused tulevad aeglaselt, aga need on seda väärt. See teeb kogu su elu ilusaks.

Seega, oma päeva jooksulÄra unusta teha ruumi õnnele, lõbule, sõprusele, lõõgastumisele, lahkusele ja tänulikkusele. Alusta väikeselt. Ära püüa korraga suuri muutusi teha, lisa need head harjumused oma ellu järk-järgult. Sa suudad seda! Kasuta seda supervõimet oma mõttes ja vii oma elu ilusamasse, õnnelikumasse ja edukamasse paika. Pea meeles, et õnn sinu südames on sinus endas!

---

Head mõtted, positiivne mõtlemine, vaimne tervis, õnn, tänulikkus, enesekindlus, Sri Lanka