Kas teie poeg/tütar tegeleb spordiga? Siis peaksite kindlasti teadma sellest spordifüüsilisest ravist!

Sa tead, kui hea on treening su kehale. Aga sa ei pruugi teada, kui oluline on enne spordihooaja algust spordifüüsiline läbivaatus . Täna räägime sellest lihtsas singali keeles , millest sa aru saad.

Mis on spordifüüsiline test?

Lihtsamalt öeldes on selle teine ​​nimetus eelnev füüsiline hindamine ( PPE ) . See on füüsilise vormi hindamine, mida tehakse enne spordis osalemist. See test kontrollib peamiselt seda, kas saate oma spordis ohutult osaleda. Paljudes riikides on selline test enne spordiga tegelemist kohustuslik, eriti koolis. Isegi kui see pole kohustuslik, ütlevad arstid, et on hea mõte see teha, kui tegelete aktiivselt mõne spordialaga.

Sellel spordimeditsiini läbivaatusel on kaks peamist osa:

1. Haigusloo ülevaatamine.

2. Füüsilise läbivaatuse läbiviimine.

Vaatleme neid kahte eraldi.

Kõigepealt vaatame meditsiiniajalugu.

See hõlmab mõne küsimuse esitamist. Tihti antakse teile koju kaasa ankeet nende küsimustega. Seejärel saate vastused koos oma vanematega täita. Võimaluse korral on väga oluline küsida mõlemalt vanemalt perekonnas esinevate haiguste kohta. Sest mõned haigused võivad olla pärilikud, eks?

See haigusloo vorm sisaldab küsimusi näiteks järgmise kohta:

• Perekonnas esinevad haigused: Näiteks, kas kellelgi perekonnas on südamehaigus või diabeet ?
• Teie praegused terviseseisundid: astma , suhkurtõbi , hiljutine COVID-19 haigus või sirprakuline aneemia.
• Kas olete varem haiglas olnud või operatsioonidel käinud?
• Allergiad: Mõnedel inimestel tekivad allergilised reaktsioonid putukahammustuste või teatud toitude suhtes. Sellised asjad.
• Vanad vigastused: Kas teil on olnud põrutusi, nikastusi või luumurde, näiteks peavigastus, mis põhjustas teadvuse kaotuse?
• Treeningu ajal:Kas olete kunagi tundnud nõrkust, pearinglust, valu rinnus või hingamisraskusi? See on väga oluline punkt.
• Kõik ravimid, mida te võtate: See hõlmab käsimüügiravimeid, teie kasutatavaid toidulisandeid ja retseptiravimeid.

Kujutage ette, et kasutate mingit toidulisandit ilma arstile sellest teatamata. See võib mõjutada mitte ainult teie sportlikku sooritust, vaid ka tervist . Seega peate talle kõigest rääkima .

Nii nagu poistelt võidakse küsida munandivalu kohta, võidakse tüdrukutelt küsida menstruatsiooni kohta. Arst võib küsida ka suitsetamise ja e-sigarettide tarvitamise, alkoholi, narkootikumide, dieedipillide või sportliku sooritusvõime parandamise toidulisandite, näiteks steroidide kohta.

Nendele küsimustele vastates peate rääkima tõtt . Ärge valetage ega andke vastuseid, mis teie arvates arstile meeldivad. See on teie enda turvalisuse huvides.

Järgmisena on füüsiline läbivaatus.

Pärast teie haigusloo arutamist teeb arst teile läbivaatuse. See hõlmab tavaliselt järgmist:

• Teie pikkust ja kaalu mõõdetakse ning registreeritakse.
• Mõõdetakse vererõhku ja pulssi . Pulsi kontrollimisel kontrollitakse ka südame löögisagedust ja rütmi.
• Kontrollime teie nägemist. Hea nägemine on mõnede spordialade puhul hädavajalik.
• Nad kuulavad südant ja kopse. Nad kontrollivad hingamise ajal kummalisi helisid ja seda, kas pulss on normaalne.
• Teie lihaseid, luid ja liigeseid uuritakse tugevuse, paindlikkuse ja valu suhtes.

See arstivisiit on ka hea võimalus esitada küsimusi oma tervise , toitumise ja treeningu kohta. Ärge kartke arstilt midagi küsida.

Miks on see spordiala füüsiline koormus nii oluline?

Sellel on mitu olulist põhjust.

• Suudab tuvastada diagnoosimata terviseprobleeme : Teil võib olla kehas mõningaid väiksemaid probleeme, millest te isegi ei tea. See test suudab selliseid asju leida ja ravida enne, kui need mõjutavad teie sportlikku sooritust või suurendavad vigastuste ohtu.
• Näiteks kui teil on sagedased astmahood, võib arst teie ravimeid muuta, et teil oleks jooksmise ajal hingamine lihtsam.
• Näpunäited vigastuste vältimiseks:Arst saab anda teile sobivaid treeningnõuandeid või soovitada konkreetseid harjutusi või füsioteraapiat vigastuste vältimiseks.

Kujutage ette noort poissi nimega Nishal, kes mängib kooli kriketimeeskonnas. Tal oli põlves väike valu, aga ta ei võtnud seda tõsiselt. Spordifüsioterapeudi arst nägi seda ja suunas ta füsioteraapiasse. Seega see, mis oleks võinud olla tõsine vigastus, lahenes väikesel moel.

Millal ja kus seda testi teha tuleks?

Paljud noored lasevad selle spordimeditsiini eksami teha oma perearstilt, sest nemad tunnevad sind ja sinu haiguslugu kõige paremini. Mõnikord korraldavad koolid neid eksameid ise. Võid minna kooli võimlas üles seatud "punktidesse" ja sooritada eksami iga osa. Igas punktis on meditsiinitöötaja.

Kõige olulisem on see test planeerida vähemalt 6 nädalat enne hooaja algust. Miks? Kui arst leiab mingeid probleeme, on tal piisavalt aega vajalike testide tegemiseks, ravi saamiseks või spetsialisti külastamiseks. Kujutage ette, et kui teid testitakse päev enne pesapallitreeningut ja probleem ilmneb, on see nii teile kui ka arstile väga ebamugav.

Need spordimeditsiinilised läbivaatused kehtivad tavaliselt umbes aasta . Siiski peate iga spordihooaja jaoks uue vormi täitma. Kui teie terviseloos on muutusi, näiteks uus vigastus või kui teil tekivad uued sümptomid, nagu valu rinnus või õhupuudus, peate enne mängimise lubamist uuesti arsti juurde pöörduma. Kindlasti teavitage oma spordiõpetajat või treenerit, kui teie tervises on mingeid muutusi.

Mis saab siis, kui testiga on probleeme?

Enamiku sportlaste puhul on kõik korras, arst täidab vormi ja allkirjastab selle. Kuid mõne puhul võib arst välja kirjutada ravimeid, paluda teil tulla tagasi järelkontrollile, teha rohkem uuringuid või soovitada ravi, näiteks füsioteraapiat. Kõik see on tehtud selleks, et aidata teil ohutult mängida.

Mis saab siis, kui arst ei anna sulle spordiga tegelemiseks luba? Ära muretse. Kui arst palub sul rohkem uuringuid teha, võib see olla midagi nii lihtsat nagu vererõhu uuesti mõõtmine. Või astmaravimite annuse kohandamine.

Selle spordimeditsiini läbivaatuse peamine eesmärk ei ole takistada teid mängimast, vaid tagada teie ohutus mängimise ajal.

On väga haruldane, et arst ütleb sportlasele, et ta ei saa oma spordialaga üldse tegeleda. See aga ei tähenda, et te ei saa ühtegi spordiala harrastada. Näiteks kui teil on olnud mitu põrutust, ei pruugi te olla võimeline tegelema suure koormusega spordialaga, näiteks jalgpalliga. Küll aga võite olla võimeline tegelema mõne teise spordialaga, näiteks tennisega.

Kas me siis ei vaja regulaarset iga-aastast tervisekontrolli?

Ära aja neid kahte segamini. Spordifüüsiline läbivaatus keskendub sinu tervisele sportimise ajal. Siiski on regulaarsed iga-aastased tervisekontrollid sinu üldise tervise ja heaolu jaoks siiski väga olulised.

Hea uudis on see, et kui planeerite ette, saab arst mõlemad testid samal päeval teha. Iga-aastase tervisekontrolli broneerimisel öelge talle, et soovite ka spordimeditsiini läbivaatust. Nii saab arst määrata aja, mis sobib mõlema jaoks.

Lõpuks pidage meeles seda (kodusõnum)

Nii nagu maailmakuulsad professionaalsed sportlased vajavad parima soorituse saavutamiseks arstiabi, vajavad seda ka noored sportlased. Iga-aastasel spordialasel tervisekontrollil käies saate kasu samadest hüvedest kui professionaalsed sportlased.

Seega, kui oled aktiivne inimene, kes armastab sporti, siis kaalu kindlasti seda spordifüüsilist treeningut. See mitte ainult ei aita sul turvaliselt püsida, vaid aitab ka oma oskusi parandada!

Spordimeditsiiniline läbivaatus, spordifüüsikaline läbivaatus, isikukaitsevahendid, spordiohutus, noorsportlased, haiguslugu, füüsiline läbivaatus