Äkilised õnnetunded ja energiapuhang... Kas see on hüpomania või maania?

Kas keegi sulle väga lähedane, võib-olla isegi sina ise, on äkki hakanud uskumatu energiaga tööle? Kas sa magad öösel vaid paar tundi, aga päeval oled väga energiline? Kas sa räägid nii palju, et ei suuda rääkimist lõpetada? Kui sina või keegi sinu lähedane kogeb sellist muutust, on väga oluline olla teadlik sellest vaimsest seisundist, millest me täna räägime.

Mis on hüpomania ja maania?

Lihtsamalt öeldes on need kaks ebanormaalset meeleolumuutust. Mõlemad seisundid võivad olla seotud bipolaarse häirega . Bipolaarse häirega inimene võib kogeda äärmuslikke meeleolumuutusi depressioonist eufooria ja eufooriani.

Seda äärmise õnne ja energia perioodi nimetame maaniaks või hüpomaaniaks .

• Hüpomaania: See on veidi leebem episood kui maania. Selle aja jooksul võite tunda end tavapärasest õnnelikuma ja energilisemana. See muutus võib olla teie ümber olevatele inimestele märgatav. Kuid see ei ole piisavalt tõsine, et teie igapäevaseid tegevusi, tööd või suhteid täielikult häirida. Mõnikord võib see tunduda isegi hea tundena, sest teie tuju on tõusnud ja energiatase on kõrge.

• Maania: See on kõige raskem staadium. Selles etapis muutuvad meeleolu ja energiatase kontrollimatuks. Võite teha rutakaid otsuseid , arvata, et suudate kõike teha, ja teil võib olla mõtteid, mis on reaalsusega veidi vastuolus. Kui see staadium on raske, võite isegi haiglaravi vajada.

Nii eristavad arstid neid kahte juhtumit.

Miks see olukord tekib?

Ühest põhjust on raske välja tuua. Enamasti on tegemist mitme teguri kombinatsiooniga.

• Perekonna ajalugu: kui kellelgi teie perekonnas on bipolaarne häire, võib teil olla ka risk selle seisundi tekkeks.
• Aju keemilised muutused: Neurotransmitterite tasakaalustamatus meie ajus võib mõjutada.
• Teatud ravimid: Teatud ravimid, eriti antidepressandid , võivad mõnedel inimestel seda seisundit põhjustada.
• Narkootikumide ja alkoholi tarvitamine: Nende tarvitamine on samuti peamine põhjus.
• Suured muutused elus: abielu, lahutus, töökoha vahetus, kolimine.
• Stress : Liigne surve, mis on põhjustatud sellistest asjadest nagu rahaprobleemid, suhteprobleemid jne.
• Uneprobleemid: näiteks unetus või unemustrite muutused.
• Muud meditsiinilised seisundid: neuroloogilised haigused nagu ajukahjustused, insult ja dementsus.
• Sünnitus : Mõnedel naistel võib see seisund tekkida pärast sünnitust.

Kas teil esineb ka neid sümptomeid?

Hüpomania episoodi ajal võite tunda või käituda järgmiselt:

• Ebatavaliselt energilise ja aktiivse enesetunde teke.
• Suure rõõmu või elevuse tunne.
• Kuigi magasin öösel paar tundi, tundsin end hästi puhanuna ja ilma igasuguse väsimuseta .
• Tunne, et suudad kõike, et oled suurepärane inimene (ülepaisutatud enesehinnang).
• Räägib väga kiiresti ja lakkamatult, ei luba teistel sõnagi öelda.
• Mõtted mitmel teemal korraga peas. Seda nimetatakse ka "mõtete võidujooksuks".
• Isegi kõige pisemate asjade poolt kergesti hajutatav tähelepanu.
• Olla millessegi täielikult süvenenud, teha tundide kaupa sama asja.
• Suutmatus ühes kohas püsida, ringi jalutada või olla rahutu.
• Hoolimatu käitumine. Näiteks raha kontrollimatu kulutamine, riskantne seksuaalkäitumine või rumalate äriotsuste tegemine.

Millised on ravimeetodid?

Kui teil esinevad need sümptomid, on kõige parem pöörduda viivitamatult kvalifitseeritud arsti poole. See on teie kontrolli alt väljuv meditsiiniline seisund, mis vajab ravi, mitte teie süüd. Arst uurib teie seisundit ja määrab sobivaima ravi.

Ravimeetodeid on mitu:

1. Psühhoteraapia: Vaimse tervise spetsialistiga rääkimine aitab teil oma seisundit mõista, sümptomeid hallata ja tuvastada päästikuid, mis võivad teie seisundile kaasa aidata.

2. Ravimid:

• Kui teie hüpomania ei ole raske, ei pruugi te ravimeid vajada.
• Või võib arst välja kirjutada antipsühhootilisi ravimeid.
• Mõnikord antakse ka ravimeid, mida nimetatakse meeleolu stabilisaatoriteks .
• Antidepressandid võivad seda seisundit mõnikord süvendada, seega võib arst teie ravimi võtmise lõpetada või annust muuta, kui te seda juba võtate.

Kuidas sellise olukorraga edasi elada?

Lisaks ravile on selle seisundi haldamiseks mitmeid asju, mida saate teha.

• Maga korralikult: Harjuta magama minema ja ärgata iga päev samal ajal. Sa vajad päevas 6–9 tundi head und.
• Tervislik toitumine: Söö tasakaalustatud toitu.
• Treening: Treeni vähemalt 30 minutit päevas.
• Pea oma meeleolust päevikut: Pea päevikut oma enesetunde kohta kogu päeva jooksul. See aitab sul tuvastada oma meeleolumuutusi ja neid vallandavaid tegureid.
• Vältige stimulante: hoiduge sellistest asjadest nagu kohv, valjud mürad, eredad tuled ja rahvarohked kohad.
• Vältige alkoholi ja narkootikume täielikult.
• Tee plaan: Kui tunned end paremini, tee plaan, mida sellisel juhul teha. Räägi sellest kellegagi, keda usaldad (pereliige, sõber), ja räägi, kuidas ta sind sellises olukorras aidata saab.

Kuidas sa kedagi sellist aitad?

Kui keegi teie lähedastest kannatab selle haiguse all, võite talle suureks lohutuseks olla.

• Räägi avameelselt: räägi sellest ilma vihata, mõistes seda ja luues usaldust.
• Küsi, kuidas sa saad aidata: küsi temalt, mida ta peaks sellisel ajal tegema ja mida ta ei peaks tegema.
• Austa nende tundeid: Isegi kui see, mida nad tunnevad, ei tundu sulle sel hetkel reaalne, ütle: "Ma saan aru, mida sa tunned." Ära kritiseeri neid.
• Väljenda oma muret: küsi õrnalt: "Ma märkan seda muutust sinu käitumises. Kas sa tunned samamoodi?"
• Hoolitse enda eest: sellise inimese aitamine võib olla emotsionaalselt kurnav. Seadke endale piirid. Vajadusel otsige abi vaimse tervise spetsialistilt.
• Toeta teda pärast olukorra lahenemist: Pärast sellist olukorda võib ta tunda häbi ja kurbust. Aita tal mõista, et see pole tema süü, vaid tema haiguse tagajärg.