Kas sul on ka tiamiini puudus? Olgem sellest teadlikud!

Kas oled juba paar päeva tundnud end äärmiselt väsinuna, ei taha üldse süüa või on sul keskendumisraskusi? Mõnikord me ei pööra neile pisiasjadele erilist tähelepanu, aga see võib juhtuda siis, kui meie kehas on puudus mõnest olulisest toitainest. Üks selline oluline toitaine on tiamiin. Seda nimetatakse ka B1-vitamiiniks.

Mis on tiamiinipuudus?

Lihtsamalt öeldes tähendab tiamiinipuudus seda, et teie keha ei saa piisavalt tiamiini. Nii nagu auto vajab bensiini, on tiamiin meie keha nõuetekohaseks toimimiseks hädavajalik. Täpsemalt aitab see meie keha rakkudel toimida, kasvada, areneda ja söödud toitu energiaks muuta.

Mõelge vaid, kui meie tiamiini tase on pidevalt madal, võib see avaldada suurt mõju meie südamele, immuunsüsteemile ja närvisüsteemile . Mõnikord, isegi kõigest kolme nädala jooksul, võivad ilmneda sellised sümptomid nagu väsimus, isutus ja närviprobleemid.

Õnneks ei ole tiamiinipuudus nii levinud riikides, kus toitvad toidud ja vajadusel vitamiinilisandid on kergesti kättesaadavad. Siiski on mõned haigused, mis häirivad organismi võimet tiamiini omastada. Sellistel juhtudel, isegi kui te sööte tervislikult, võib teil ikkagi olla tiamiinipuudus. Isegi sellistes riikides nagu Ameerika Ühendriigid tekib paljudel inimestel tiamiinipuudus mõne muu terviseprobleemi kõrvalmõjuna.

Kui see tiamiinipuudus muutub väga tõsiseks, see tähendab, et kehas on tiamiini väga vähe, nimetame seda beriberiks.

Millised on tiamiinipuuduse sümptomid?

Tiamiinipuuduse sümptomid võivad tunduda pisut ebamäärased. See tähendab, et mõnikord võib neid segi ajada teiste haiguste sümptomitega. Alguses võib olla raske aru saada, mis täpselt toimub. Vaadake, kas teil esineb ka neid sümptomeid:

• Tasakaalukaotus kõndimise ajal (tasakaaluprobleemid)
• Hägune nägemine
• Segadus, keskendumisraskused
• Mõnikord deliiriumilaadsed seisundid
• Väga väsinud tunne (väsimus)
• Olematute asjade nägemine või kuulmine (hallutsinatsioonid)
• Ärrituvus
• Isutuskaotus
• Vaimne puue
• Iiveldus ja oksendamine
• Kipitus ja põletustunne kätes ja jalgades
• Lühiajalise mälu probleemid

Kui teil esineb üks või mitu neist sümptomitest, on kõige parem pöörduda nõu saamiseks arsti poole. Seejärel saab ta teha vajalikud testid ja välja selgitada, mis täpselt seda põhjustab.

Miks meil on tiamiinipuudus? Mis on selle põhjused?

Tiamiinipuudus võib tekkida mitmel põhjusel. Vaatame peamisi neist:

• On haigusi, mis suurendavad meie keha vajadust tiamiini järele. Näiteks sellised seisundid nagu hüpertüreoos .
• Sellised seisundid nagu maksahaigus võivad häirida meie keha tiamiini metaboliseerimist.
• Mõned haigused, näiteks krooniline kõhulahtisus , võivad takistada organismil tiamiini imendumist.
• On ka ravimeid, mis võivad samuti tiamiini taset mõjutada. Näiteks mõned diureetikumid , kardiovaskulaarsed ravimid ja krambivastased ravimid.

Lisaks neile asjadele on tiamiinipuuduse peamine põhjus ka see, et me ei saa piisavalt tiamiini toidust, mida me sööme. See võib eriti juhtuda inimestega, kes söövad ainult tugevalt töödeldud süsivesikuid, nagu valge riis, valge leib ja valge suhkur . See on sagedasem ka inimestel, kellel on rasked haigused, näiteks anoreksia nervosa , mille põhjuseks on ebapiisav toitumine.

Kellel on suurem risk tiamiinipuuduse tekkeks?

Riskitegur on midagi, mis suurendab teie haigestumise võimalust. Kuigi tiamiinipuudus on haruldane, võivad järgmised tegurid teie riski suurendada:

• Alkoholi tarvitamise häire
• Kaasasündinud beriberi
• Neeruhaigus
• Juurdepääsu puudumine toitvale toidule
• Kui teile on varem tehtud kaalulanguse eesmärgil maošunteerimisoperatsioon
• Tasakaalustamata toitumine või paastumine
• Wernicke-Korsakoffi sündroom (mäluhäire, mis on seotud tiamiinipuuduse ja alkoholi tarvitamisega)

Samuti on tiamiinipuudusega emade rinnaga toidetud imikutel suurem tõenäosus seda seisundit arendada.

Millised tüsistused võivad tekkida, kui tiamiinipuudus püsib?

Kui seda tiamiinipuudust ei ravita korralikult, võib see põhjustada väga tõsiseid, isegi eluohtlikke tüsistusi. Need on järgmised:

• Ajukahjustus (entsefalopaatia)
• Kognitiivne häire
• Kooma
• Kongestiivne südamepuudulikkus
• Tasakaalu kaotus, näiteks kõndimisel (ataksia)
• Närvikahjustus (mõnel raskel juhul võib see olla püsiv)
• Mälukaotus
• Lihaste atroofia

Seepärast ütlemegi, et kui ilmneb isegi väike sümptom, siis tuleb selle pärast muretseda.

Kuidas arst kindlalt teab, kas see nii on?

Kui lähete arsti juurde, uurib ta teid kõigepealt ja kuulab hoolikalt teie sümptomeid. Seejärel teeb ta vereanalüüse, et kinnitada, kas teil on tiamiinipuudus.

Tegelikult ei saa me otseselt mõõta, kui palju tiamiini meie veres on. Küll aga saame mõõta ensüümi nimega transketolaasi aktiivsust. Tiamiin on selle ensüümi toimimiseks hädavajalik. Seega, kui vereanalüüs näitab selle ensüümi madalat aktiivsust, tähendab see, et organismis on tiamiini vähe.

Kuidas tiamiinipuudust korrigeerida?

Ainus viis tiamiinipuuduse korrigeerimiseks on anda organismile rohkem tiamiini. Keskmine täiskasvanu vajab päevas 1,1–1,2 milligrammi tiamiini. Kõige parem on see vajadus rahuldada tiamiinirikaste toitude kaudu. Kui teil on aga raske tiamiinipuudus, peate kindlasti võtma toidulisandeid, et taastada organismi tiamiinitase.

Millised toidud on tiamiinirikkad?

Tiamiini taseme hoidmiseks lisage oma toidusedelisse järgmised toidud:

• Mustad oad
• Rikastatud või kangendatud valged süsivesikud (nt riis, leib, jahu)
• Kala (eriti lõhe)
• Läätsed
• Makadaamiapähklid
• Sealiha
• Mereannid (eriti rannakarbid)
• Päevalilleseemned
• Täisteraleib nagu Kurakkan leib
• Jogurt

Tiamiinilisandid

Mõnikord ei pruugi teil olla võimalik oma tiamiinitaset ainuüksi toiduga kiiresti taastada. Sellisel juhul peate võib-olla võtma toidulisandit. Need on saadaval apteekides müüdavate multivitamiinide või B-vitamiini komplekside kujul .

Kui teil on aga raske tiamiinipuudus, peate võib-olla võtma suurtes annustes toidulisandeid. Seda tuleks teha arsti järelevalve all. Arst võib teile tiamiini manustada ühel järgmistest viisidest:

• Tabletid
• Süstid
• Veeni manustatud vedelikena (IV - intravenoossed - infusioonid)

Arst otsustab, milline meetod teile sobib.

Kui kaua sellest olukorrast taastumine aega võtab?

See sõltub tõesti teie seisundi raskusest ja sellest, kui kaua teil puudulikkus on olnud. Näiteks võivad mõned südamega seotud sümptomid paraneda esimeste tundide või päevade jooksul. Närvi- ja motoorsete sümptomite paranemine võib aga võtta kuni kuus kuud. Mõnel raskel juhul võib närvikahjustus olla püsiv.

Arst jätkab tiamiinilisandite andmist seni, kuni teie tiamiinitase normaliseerub. See võib inimeseti erineda. Seetõttu on oluline küsida oma arstilt, mida teie seisundi põhjal oodata.

Mida me võime sellest olukorrast arvata? (Väljavaade)

Tiamiinipuudus on täielikult ravitav seisund, kui see diagnoositakse varakult ja ravitakse õigesti. Kui teie tiamiini tase normaliseerub, peaksid paljud sümptomid kaduma.

Rasketel juhtudel, kui tiamiinipuudust ei ravita, võib see aga põhjustada tõsiseid tüsistusi ja isegi surma. Seetõttu soovitame teil seda kergekäeliselt võtta.

Kas tiamiinipuudust saab ennetada?

Parim ja ainus viis tiamiinipuuduse ennetamiseks on süüa tiamiinirikast toitu. Kui teil on muid terviseprobleeme, mis võivad teie tiamiinitaset mõjutada, on samuti oluline neid hästi hallata ja arsti nõuandeid järgida. Samuti on hea mõte käia regulaarselt tervisekontrollis.

Millal peaksime arsti juurde minema?

Kui teil tekivad uued sümptomid või kui olete mures olemasoleva sümptomi pärast, pöörduge kindlasti arsti poole. Isegi kui teie sümptomid on põhjustatud mõnest muust haigusest, on oluline diagnoos panna ja ravi alustada nii kiiresti kui võimalik.

Tiamiinipuudus on haruldane piirkondades, kus toitaineterikas toit on kergesti kättesaadav. Kui elate tööstusriigis, ei pruugi te sellele suurt tähtsust omada, sest toit, mida te iga päev sööte, sisaldab tiamiini. Kui teil aga tekivad sellised sümptomid nagu väsimus, ärrituvus ja isutus, pidage nõu oma arstiga. Teil võib olla seisund, mis häirib teie keha toitainete omastamist. Seejärel saab arst kindlaks teha, miks teil need sümptomid äkki tekivad, ja soovitada sobivat ravi.

Lõplik kojuviimise sõnum

Seega loodan, et saate nüüd paremini aru tiamiinipuudusest, millest me rääkisime.

Kõige olulisem on süüa tasakaalustatud toitu. Lisage oma menüüsse tiamiinirikkaid toite, eriti täisteratooteid, pähkleid ning liha ja kala.

>

Kui teil tekib mõni ülaltoodud sümptomitest, ärge ignoreerige neid. Pöörduge niipea kui võimalik arsti poole.

>

Piira alkoholi tarbimist või lõpeta see täielikult , kuna see on tiamiinipuuduse peamine põhjus.

>

Kui teil diagnoositakse tiamiinipuudus, järgige täpselt arsti poolt määratud ravi.

Kui te nende asjade eest hoolitsete, saate end tiamiinipuuduse eest kaitsta ja selle tüsistusi ennetada. Püsige terved!

Tiamiinipuudus , B1-vitamiin, beriberi, tiamiinipuudus, toitumisvaegus, neuroloogilised häired, südamehaigused