Kas sina ja su partner olete uues suhtes ehk unistate lapse saamisest? Siis on sul ilmselt palju küsimusi peas. "Kuidas kiiresti last saada?", "Mida on raseduse ajal hea teha? Mis on halba?", "Kas see lugu on tõsi? Kas see lugu on tõsi?" On täiesti normaalne, et sellised asjad peas keerlevad. Seega räägime täna mõnest asjast, mis on olulised kõigile, kes last ootavad, aga ka neile, kes on selle ilusa teekonna juba alustanud.
Kuidas suurendada viljakust, et laps kiiresti eostada?
See on paljude inimeste jaoks suur probleem. Mõnikord võib see olla veidi hirmutav, kui see võtab veidi kauem aega, kui me arvame. Aga ärge muretsege. On mõned asjad, mida saate teha, et oma viljakust ehk lapse eostamise võimet loomulikul teel suurendada.
Lihtsamalt öeldes on tervislik eluviis esimene samm terve viljakuse suunas.
- Säilita tervislik kaal: Nii nagu ülekaalulisus , võib ka liigne kõhnus mõjutada hormoone ja vähendada viljakust. Seetõttu on tasakaalus kaalu säilitamine väga oluline.
- Tasakaalustatud toitumine: Lisage oma menüüsse vitamiinide, mineraalide ja antioksüdantiderikkaid toite, näiteks puuvilju, köögivilju, kaunvilju ja pähkleid. Vähendage võimalikult palju töödeldud toitude, kõrge suhkrusisaldusega toitude ja kõrge rasvasisaldusega toitude tarbimist.
- Hoidu halbadest harjumustest: suitsetamine ja alkoholi tarbimine mõjutavad otseselt nii naiste kui ka meeste viljakust. Seega, kui mõtled lapse saamisele, on kõige parem neist asjadest täielikult eemale hoida.
- Vähenda stressi : liigne stress häirib hormonaalset süsteemi. Seega püüa oma meelt rahulikuna hoida. Sellised asjad nagu jooga, meditatsioon ja hobidega tegelemine võivad palju aidata.
- Tuvastage oma viljakad päevad: naise menstruaaltsüklis on mitu päeva, mil on kõige suurem tõenäosus rasestuda. Nende päevade kindlakstegemine ja seksimine võivad suurendada teie rasestumisvõimalusi. Lisateavet saate oma arstilt .
Oluline on see, et sa ei ole sellel teekonnal üksi. On oluline, et sina ja su partner järgiksite neid tervislikke harjumusi koos.
Tõed ja müüdid raseduse kohta
Meie ühiskonnas on raseduse kohta palju müüte ja legende. Mõned neist on põlvest põlve edasi antud uskumused. Aga kas need kõik on tõesed? Vaatame mõningaid levinumaid müüte ja nende taga peituvat teaduslikku tõde.
| Müüt | Teaduslik fakt |
|---|---|
| Lapse sugu saab määrata kõhu kuju järgi (kas see on terav või lame?). | Sugugi mitte. Kõhu kuju määrab lapse asend, ema kehakuju ja lihaste iseloom. Lapse sugu saab täpselt kindlaks määrata ainult ultraheliuuringu abil. |
| Raseduse ajal pead sööma piisavalt kahele. | See on täielik eksiarvamus. Oluline ei ole toidu kogus, vaid söödava kvaliteet. Keskmiselt vajad päevas vaid umbes 300–400 lisakalorit. Liiga suure koguse söömine võib viia tarbetu kaalutõusuni. |
| Kohvi või tee joomisega pole probleemi. | Liigne kofeiini tarbimine võib suurendada raseduse katkemise ja väikese sünnikaalu riski. Seetõttu on kõige parem piirata kohvi joomist ühe või kahe tassiga päevas või lõpetada selle joomine täielikult. Konsulteerige selle kohta oma arstiga . |
| Raseduse ajal treenimine on lapsele ohtlik. | Ei, lihtne ja ohutu treening (nt kõndimine, ujumine), mida tehakse arsti soovitusel, on nii emale kui ka lapsele väga kasulik. See suurendab füüsilist jõudu ja vaimset heaolu ning teeb ka sünnituse kergemaks. |
Kas lapse sugu saab määrata toidu ja joogi järgi?
See on küsimus, mida paljud inimesed esitavad. Võib-olla olete kuulnud lugusid nagu "Kui sa sööd sellist toitu, saad poja", "Kui sa sööd sellist toitu, saad tütre". Kuid teaduslikult öeldes määravad lapse soo isa sperma kromosoomid. See tähendab, et kui X-kromosoomiga sperma viljastab ema munaraku, tekib tütar (XX) ja kui Y-kromosoomiga sperma viljastab ema munaraku, tekib poeg (XY). Puuduvad teaduslikud tõendid selle kohta, et toit, mida me sööme, seda mõjutada võiks.
Muud levinud seisundid, mis tekivad raseduse ajal
Rasedus on aeg, mil kehas toimuvad suured muutused, seega võid sel ajal kogeda uusi asju.
Venitusarmid
Venitusarmid võivad ilmneda roosade või lillade joontena kõhu, rindade ja puusade nahal. Neid nimetatakse venitusarmideks . See on väga levinud. Neid saab teatud määral kontrollida, hoides oma nahka hästi niisutatuna ja juues palju vett. Kõige tähtsam on mõelda nendest joontest kui tõendist, et teie keha on midagi hämmastavat korda saatnud.
Mälukaotus ehk „rasedusaegne aju”
„Oh, ma unustan nüüd kõik ära!“ Kas sina mõtled ka? Kas sina unustad, kus su võtmed olid, mida sa tegema hakkasid? Ära muretse, seda nimetatakse naljatades „rasedusajuks“. Hormonaalsed muutused, unepuudus ja uute kohustuste peale mõtlemine võivad sellist ajutist mälukaotust põhjustada. Sellised asjad nagu asjade üleskirjutamine väikesesse märkmikku või meeldetuletuste seadmine telefoni võivad seda lahendada.
Kas soovite teada kaksikute kohta?
Mõnikord ütleb arst ultraheli tegemisel: "On kaks last." On kahte peamist kaksikut: identsed ja ühemunalised. Kaksikrasedus nõuab veidi rohkem hoolt kui tavaline rasedus. Kuid see on väga eriline kogemus.
Valime lapsele ilusa nime!
Kõige selle juures otsite teie ja teie partner tõenäoliselt oma lapsele nime. See on üks ilusamaid asju, mida raseduse ajal teha. Mõelge nime valimisel järgmistele asjadele.
- Nime tähendus: Vali ilus ja hea tähendusega nimi.
- Hääldus: Otsi nime, mida on lihtne hääldada ja mis sobib perekonnanimega.
- Meeldimised : Kõige tähtsam on see, et nimi meeldiks nii sulle kui ka su partnerile.
See teekond on ilus. Nautige iga hetke. Kui teil on probleeme või kahtlusi, ärge kunagi tehke otsuseid ainult internetist leitu põhjal. Pöörduge oma perearsti poole ja saage temalt õiget nõu.
Kodune sõnum
- Kui plaanite last, on väga oluline, et nii teie kui ka teie partner järgiksite tervislikku eluviisi (tasakaalustatud toitumine, liikumine ja halbadest harjumustest loobumine).
- Ära usu kõiki müüte, mida ühiskonnas raseduse kohta levitatakse. Kahtluse korral otsi teaduslikku selgitust või küsi oma arstilt.
- Pea raseduse ajal kehas toimuvaid muutusi (venitusarmid, rasedusaegne aju) normaalseks ja ära nende pärast muretse.
- Selliste asjade nagu kofeiini piiramine ja ohutusnõuetele vastavus on kasulik sündimata lapse tervisele.
- Mis tahes meditsiinilise probleemi või kahtluse korral ärge toetuge ainult internetile, vaid pöörduge nõu saamiseks ainult kvalifitseeritud arsti poole.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar