Kas teie põlve menisk on rebenenud? Räägime sellest!

Kas olete kunagi sporti tehes või kõndides tundnud põlves järsku plõksuvat heli? Või olete tundnud, kuidas teie põlv paistetab, muutub kangeks ja nii nõrgaks, et te ei suuda isegi seista? Teil võib olla meniski rebend . Räägime sellest täna.

Mis see põlves olev `(menisk)` on?

Olgu, vaatame nüüd, mis see „menisk“ on. Lihtsamalt öeldes nimetame seda „meniskiks “ – need on kaks kõhretükki põlve sees. Need on nagu kummist, veidi tugevamad koetükid. Need asuvad reieluu (arstid nimetavad seda reieluuks) ja sääreluu (sääreluu) vahel. Nii nagu auto amortisaatorid , neelavad need kaks kõhretükki „menisk“ põlve tabavaid lööke, vähendavad luudevahelist hõõrdumist ja kaitsevad liigest. Teisisõnu, see toimib põlve jaoks hea pehmendusena .

Kuidas see `(menisk)` rebeneb?

Nüüd on teil küsimus: "Kuidas see siis rebeneb?" Meniski rebenemiseks on mitu peamist põhjust.

• Järsk põlveväändus: Kujutage ette, et mängite spordiala nagu kriket, võrkpall või jalgpall. Kui te järsku pöörate ühele küljele, hoides jalga maas, ja teie ülakeha väänab, võib teie põlv ootamatult väänata ja selle (meniski) rebendada. Seda juhtub sportlastel, isegi noortel, sageli.
• Mis vanusega juhtub: Vananedes kulub ja nõrgeneb järk-järgult meie põlvede kõhr, nagu ka ülejäänud keha. Seejärel võib isegi väikseimgi asi, võib-olla isegi ebatasasele pinnale astumine, põhjustada selle rebenemise. Seda nimetatakse degeneratiivseks rebendiks .
• Artriit: Põlve artriidi korral kulub kõhr. Selle haigusega inimestel võib kergesti tekkida meniski rebend. Mõnikord võib see artriidi tõttu rebeneda isegi ilma vigastuseta.

Kas on olemas meniski rebendite tüüpe?

Jah, igas põlves (meniskis) on kaks kõhretükki. Seega räägime kahest peamisest tüübist, olenevalt sellest, kus rebend tekib:

• Mediaalne meniski rebend: see tekib siis, kui põlve siseküljel asuv kõhretükk rebeneb.
• Külgmine meniski rebend: see tekib siis, kui põlve välisküljel asuv kõhretükk rebeneb.

On ka teisi tüüpe, mis põhinevad nende rebenemise viisil, kuid need kaks on peamised, mis jagunevad asukoha järgi.

Millised on rebenenud meniski sümptomid?

Tihti, kui meniski rebeneb, võib põlve seest kosta plõksuvat heli . Kuid see ei juhtu kõigil. Sellega võivad kaasneda sellised sümptomid nagu:

• Põlvevalu , jäikus ja turseSee turse ei pruugi ilmneda kohe pärast vigastust, vaid võib ilmneda paar tundi hiljem või järgmisel päeval.
• Mu põlv on pingul , nagu oleks lukus.
• Jalga ei saa täielikult painutada ega sirutada .
• Seistes võib tunduda , nagu annaks põlv järele, hüppaks küljele või kaotaks kontrolli .

„Kas pärast meniski rebenemist on võimalik kõndida?“ võite mõelda. Alguses võite olla võimeline kõndima raskusega seljal. Kuid mõne päeva pärast hakkab teie põlv paistetama ja valu süveneb.

Kes on kõige suuremas ohus?

Need „(meniski)“ rebendid on väga levinud, eriti spordiga tegelevate inimeste seas. Inimesed, kes tegelevad spordialadega, mis nõuavad järske pöördeid, peatusi ja hüppeid, näiteks tennis, jalgpall, korvpall, võrkpall, netball ja kriket, on suurema riskiga. Samuti võib kontaktspordis , kui keegi kukub ja kedagi lööb, põlv väänata ja „(menisk)“ rebeneda. See on noorte sportlaste seas tavaline.

Aga nagu ma varem ütlesin, võivad degeneratiivsed meniskirebendid (mis tekivad kõhre kulumise tõttu vanusega) juhtuda igaühega, olenemata tema aktiivsuse tasemest.

Mis juhtub, kui meniski rebend ei parane korralikult?

See on samuti väga oluline. Kui meniski rebend ei parane korralikult, võib teil põlves jätkuvalt valu ja ebamugavustunne olla . Lisaks võib see põhjustada ka põlveliigese kiiremat kulumist, suurendades tulevikus selliste haiguste nagu osteoartriit tekkimise riski. See tähendab, et teie põlve kõhr võib veelgi rohkem kuluda ja luud võivad hakata üksteise vastu hõõruma.

Kuidas arst seda ära tunneb?

Kui lähete arsti juurde, uurib ta kõigepealt teie põlve hoolikalt. Ta kontrollib turset, valu ja vedeliku kogunemist. Seejärel teeb ta mõned spetsiaalsed testid (näiteks McMurray test või Thessaly test ), et näha, kas saate oma põlve painutada ja sirgendada ning kui kaugele see võib minna. Need testid võivad anda teile ligikaudse ülevaate sellest, kas menisk on kahjustatud.

Mõnikord võidakse vigastuse ulatuse kindlakstegemiseks tellida röntgenülesvõte . Röntgenipilt ei näita aga meniski rebendit, kuna tegemist on kõhretükiga. Röntgenipilt aitab aga kindlaks teha, kas luul on ka muid kahjustusi. Meniski rebendi otsimiseks kasutatakse sageli MRI-uuringut (magnetresonantstomograafia) . MRI näitab selgelt pehmete kudede, näiteks kõhre, kahjustusi.

Mõnel juhul võib arst läbi viia protseduuri, mida nimetatakse artroskoopiaks.Seda saab teha ka. See hõlmab väikese kaamera (artroskoobi) sisestamist põlve läbi väga väikese sisselõike, vaadates otse vigastust seestpoolt ja määrates täpselt selle raskusastme. Seda meetodit kasutatakse nii diagnoosimiseks kui ka raviks.

Millised on parimad ravimeetodid?

Olgu, vaatame nüüd selle ravimeetodeid. Ravi sõltub paljudest teguritest, sealhulgas meniski rebendi suurusest, asukohast, teie vanusest ja aktiivsuse tasemest. See võib paraneda isegi ilma operatsioonita .

Algselt soovitab arst teil valu vähendamiseks ja turse kontrolli all hoidmiseks võtta MSPVA-d (mittesteroidne põletikuvastane ravim) . Lisaks palutakse teil esimestel päevadel pärast vigastust järgida RICE-meetodit . RICE tähistab:

• R - Puhkus: Hoidke vigastatud põlve võimalikult palju raskuse all. Teil võib vaja minna ka karkusid.
• I - Jää: Asetage jääkott (mitte otse nahale, vaid riidele) põlvele 15-20 minutiks mitu korda päevas.
• C - Kompressioon: Turse vähendamiseks mähkige põlv kompressioonsidemega. Kuid ärge mähkige seda liiga tihedalt.
• E - Kõrgus: Turse vähendamiseks asetage jalg südamest kõrgemale ja toetage see üles.

Lisaks võib olla soovitatav teha koostööd füsioterapeudiga , et tugevdada põlvelihaseid ning parandada põlve painutus- ja sirutusliigutusi. Füsioteraapia on väga oluline.

Kas teil on vaja põlveoperatsiooni?

Suuremad ja raskemad meniskirebendid ei pruugi iseenesest paraneda. Meniski välisosas, kus on vähem verevarustust, esinevaid rebendeid on eriti raske ravida. Kui RICE-meetod, MSPVA-d ja füsioteraapia ei paranda seisundit või kui teie põlv lukustub või kui olete aktiivne noor inimene, võib arst soovitada meniskioperatsiooni .

Seda tehakse sageli protseduuri nimega artroskoopia abil , mis on väga väike sisselõige (nagu „võtmeauguoperatsioon“), mis võimaldab kiiret taastumist. See on tegelikult väga levinud luuoperatsioon. Operatsiooni käigus saab kas parandada rebenenud meniski või eemaldada rebenenud osa („meniskektoomia“) . Arstid püüavad meniskit igal võimalusel parandada, sest see on pikas perspektiivis põlvele parem. Kui rebend on aga liiga suur, võib arst olla sunnitud eemaldama osa või kogu meniski.

Kui see on paranenud, on teil tulevikus väiksem tõenäosus teiste põlveprobleemide tekkeks.

Kas neid (meniski)rebendeid saab ära hoida?

Õnnetust on raske ära hoida, kuid meniski rebenemise ohu vähendamiseks on mõned asjad, mida saate teha:

• Tugevdage lihaseid, mis toetavad ja stabiliseerivad teie põlve (eriti reie esi- ja tagumisi lihaseid) .
• Kui tead, et su põlved on nõrgad ja ebastabiilsed, kanna sporti tehes põlvetuge .
• Treeningu ajal ära kohe raskesse koormusse mine, tee hea soojendus ja suurenda intensiivsust järk-järgult .
• Kanna häid spordijalatseid, mis sobivad sinu harrastatava spordialaga. Kui su jalanõud on kulunud, osta uued.
• Kasuta õigeid tehnikaid , eriti hüppamisel, maandumisel ja pööramisel.

Mis juhtub pärast taastumist? Milline on väljavaade?

Enamik inimesi, kellel on meniskirebend, saavad oma tavapäraste tegevuste ja spordiga tegeleda. Kui teil on meniskirebendi parandamiseks tehtud operatsioon, peaks teie põlv pärast mitmekuulist füsioteraapiat täielikult paranema. On väga oluline järgida täpselt oma füsioterapeudi juhiseid.

Kui teil on aga osa meniskist või kogu menisk kirurgiliselt eemaldatud, võib teil tulevikus olla veidi suurem risk artriidi tekkeks . Selle põhjuseks on asjaolu, et teie liigeses on nüüd vähem pehmendust löökide absorbeerimiseks. Aja jooksul võib liiges kuluda.

Millal on parim aeg arsti juurde minna?

Kui tunned midagi sellist, pöördu kindlasti arsti poole:

• Kui te ei saa jalga täielikult painutada ega sirutada ilma põlvevalu tekkimiseta.
• Kui turse ei kao mõne päeva jooksul pärast RICE-meetodi ja MSPVA-de võtmist või kui valu süveneb .
• Kui tunned , et põlv jääb kinni või annab kontrollimatult järele .
• Kui põlv on punane ja esineb palavikulaadne seisund.

Olulised küsimused, mida arstilt küsida

Arsti juurde minnes on hea mõte esitada mõned küsimused, näiteks:

• Kui hull on mu meniski rebend? Kus see asub?
• Kas see rebend võib iseenesest paraneda? Või on vaja operatsiooni?
• Kas ma vajan füsioteraapiat? Kui kaua?
• Kui teil tehakse operatsioon, kas see parandab meniski või eemaldab osa sellest?
• Millal ma saan täielikult oma töö/spordi juurde naasta?
• Millised on märgid, et haav paranemise asemel süveneb?
• Milline on risk tulevikus sellise seisundi nagu "(artriit)" tekkeks?

Lõpuks asjad, mida meeles pidada

Põlve meniskirebend on tõesti valus ja võib olla üsna tüütu. See võib teid veidi tagasi lükata, takistada treenimist, sportimist ja võib-olla isegi lihtsalt kodus ringi jalutamist. Kuid pidage meeles,Väikesed rebendid paranevad sageli iseenesest. Teised võivad vajada operatsiooni, näiteks artroskoopilist operatsiooni.

Kõige olulisem on teha oma arstiga koostööd, et töötada välja teile kõige sobivam ravi- ja taastusravi plaan, et saaksite oma lemmiktegevuste juurde ohutult ja valutult naasta. Enamik inimesi paraneb meniski rebendist täielikult. Seega ärge paanitsege! Parim on pöörduda arsti poole niipea kui võimalik.

` Põlvevalu, meniski rebend, kõhr, põlvevigastused, spordivigastused, artriit, põlveoperatsioon, (menisk), (artroskoopia), (RICE-meetod)