Kas teil on kunagi olnud äkiline ja tugev valu, mis algab alaseljast ning levib mööda tuharat ja jalga allapoole, nagu elektrilöök ? Või tundub teie jalg tuim või elutu? Kas see valu süveneb istudes või seistes? Seda seisundit nimetatakse ishiaseks. See on levinud seisund, mis mõjutab paljusid inimesi. Seega ärge kartke asjatult. Selle valu ja ebamugavustunde korral on palju ravimeetodeid. Uurime selle kohta täna lähemalt.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Mis täpselt on ishias?
Lihtsamalt öeldes on istmikunärv meie keha pikim ja suurim närv. See algab alaseljast, kulgeb läbi tuharate ja mööda jalgu alla. Kui see närv mingil põhjusel kokku surutakse, see tähendab, kui seda vajutatakse, siis see valu tekibki.
Nii nagu keegi astub veetorule ja veevool aeglustub, katkevad ka selle närvi vajutamisel mööda seda liikuvad signaalid. See põhjustab valu, tuimust ja mõnikord ka nõrkust jalas.
Selle närvi sageli pigistamiseks on kaks peamist põhjust :
1. Diskiprolaps: See on seisund, kus selgroolülide vahelised tarretisesarnased kettad punnitavad välja ja suruvad närvile. Seda nimetatakse diskiprolapsiks.
2. Luukannus: Lülisambas olevad uued luukasvajad (luukannused), mis suruvad närvile.
Enamik inimesi paraneb sellest seisundist umbes 6 nädala jooksul koduse ravi , puhkuse ja ravimite abil. Ainult väga väike arv inimesi vajab operatsiooni.
Lihtsad protseduurid, mida saate kodus teha
Ishiase valu algusaegadel on kodus mitmeid asju, mida saab teha. Need võivad valu kontrolli all hoidmisel palju ära teha.
Vaba aeg ja tegevused
Valu esimestel päevadel on oluline vältida tegevusi, mis selga koormavad, näiteks raskuste tõstmist või pikka aega kummardamist . Siiski ei ole hea terve päev voodis olla. Kerged tegevused , näiteks kõndimine, tugevdavad lihaseid ja kiirendavad paranemisprotsessi.
Jää ja kuumus
Esimese 2-3 päeva jooksul asetage valusale piirkonnale jääkott umbes 20 minutiks mitu korda päevas. See vähendab turset ja valu. Mõne päeva pärast hakake piirkonda soojendama kuumaveepudeli või soojenduspadjaga . Soojus lõdvestab pinges lihaseid ja leevendab valu.
Venitused, mis vähendavad valu
Mõned lihtsad venitusharjutused võivad pakkuda head leevendust pingul istmikunärvi korral. Kui valu aga suureneb, tuleks see kohe lõpetada .
Enne nende harjutuste alustamist on kõige olulisem konsulteerida oma arsti või füsioterapeudiga.
| Harjutus (venitus) | Kuidas seda teha |
|---|---|
| Piriformise venitus | Heida pikali põrandale, põlved kõverdatud ja jalad vastu põrandat. Aseta parema jala pahkluu vasaku põlve kohale. Nüüd haara mõlema käega vasaku jala reiest ja tõmba seda õrnalt rinna poole. Sa peaksid tundma venitust paremas tuharas. Hoia seda asendit 30 sekundit ja tee sama teise poolega. |
| Reielihase venitus | Lama põrandal, üks jalg kõverdatud ja jalg põrandal. Tõsta teine jalg sirgelt üles ja hoia mõlema käega reie tagaosast kinni. Hoia jalg võimalikult sirgelt ja tõmba seda enda poole. Tunned reie tagaosas venitust. Hoia asendit 30 sekundit ja korda seejärel teise jalaga. |
Apteegist saadaval olevad valuvaigistid
Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d), näiteks ibuprofeen, võivad ajutiselt valu ja turset kontrolli all hoida. Siiski ärge võtke valuvaigisteid pidevalt ilma arstiga nõu pidamata.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Mittekirurgilised ravimeetodid arsti poolt
Kui kodused ravimeetodid ei aita, võib arst soovitada muid ravimeetodeid.
- Retseptiravimid: Võib välja kirjutada ravimeid, mis on tavalistest valuvaigistitest tugevamad, lihaslõõgastajaid ja närvivalu ravimeid, näiteks tritsüklilisi antidepressante või krambivastaseid ravimeid.
- Kortikosteroidide süstid (CorticoSteroidsüstid ): See hõlmab tugeva põletikuvastase ravimi süstimist valu piirkonda, pigistatud närvi ümber. Leevendus võib kesta kuni 3 kuud.
- Füsioteraapia: Füsioterapeut õpetab teile kindlat harjutuste komplekti, mis tugevdab teie selja- ja kerelihaseid ning pakub leevendust selgroole.
- Muud ravimeetodid: Mõned inimesed on teatanud ka leevendust sellistest asjadest nagu jooga, nõelravi või massaažiteraapia.
Millal on vajalik operatsioon
Esiteks, mitte kõik ishiasehaiged ei vaja operatsiooni . Operatsiooni soovitatakse vaid väga väikesele hulgale inimestele. Need on juhtumid, kus:
- Kui ükski muu ravi ei ole valu kuude kaupa vähendanud.
- Kui valu on talumatu ja inimene ei saa igapäevaste tegevustega hakkama.
- Kui jalgade tuimus süveneb.
- Kui on märke, et kahjustatud närv saab jäädavalt kahjustada.
- Kui teil on raskusi roojamise ja urineerimise kontrollimisega (see on hädaolukord, peaksite viivitamatult pöörduma haigla erakorralise meditsiini osakonda).
Tehakse mitut peamist tüüpi operatsioone.
| Operatsiooni tüüp | Mis lihtsalt toimub? |
|---|---|
| Mikrodiskektoomia | Närvile suruva ketta- või luutüki eemaldamine väga väikese sisselõike kaudu. Sageli saate samal päeval koju minna. |
| Laminektoomia | Seljaaju katva luu (lamina) osa eemaldamine, et suurendada närvi jaoks saadaolevat ruumi. |
| Seljaaju fusioon | Lülisamba fikseerimine hõlmab ühe või mitme selgroolüli fikseerimist metallvarraste ja kruvidega. Paranemine võib võtta mitu kuud. |
Olgem teadlikud ka ravimeetodite kõrvaltoimetest.
Nagu iga meditsiinilise ravi puhul, on ka ishiase ravi puhul võimalik kõrvaltoimete esinemine. Oluline on sellest teadlik olla.
- Valuvaigistid: Mõnedel inimestel võib esineda maoärritust, gastriiti jne. Pikaajaline võtmine ilma arstiga nõu pidamata võib põhjustada neeru- või maksakahjustusi.
- Retseptiravimid: Lihasrelaksandid võivad põhjustada unisust ja pearinglust. Nende võtmise ajal peaksite vältima autojuhtimist. Mõnede ravimite puhul on oht sõltuvusse sattuda.
- Steroidsüstid: Süstekohal võib esineda ajutist valu, naha värvimuutust ning mõnedel inimestel võib esineda unetust ja veresuhkru taseme tõusu.
- Kirurgia: Nagu iga operatsiooni puhul, on väike nakkusoht, anesteesia kõrvaltoimed ja väga harva närvikahjustus.
Enne mis tahes nimetatud ravi alustamist rääkige oma arstiga avalikult võimalikest plussidest ja miinustest.
Kodune sõnum
- Ishias on väga levinud seisund. Ärge kartke seda asjatult.
- Enamik inimesi taastub koduse ravi ja puhkuse abil mõne nädala jooksul.
- Jää/soojuse rakendused, lihtsad venitusharjutused ja kerged tegevused võivad aidata valu vähendada.
- Kui valu mõne nädala pärast ei vaibu, kui see süveneb või kui tunned jalas tuimust, pöördu kindlasti arsti poole.
- Ärge kasutage ravimeid, eriti valuvaigisteid, pikka aega ilma arstiga nõu pidamata.
- Operatsiooni vajab vaid väga väike arv inimesi, seega pole vaja selle pärast eelnevalt muretseda.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.