Kas tunnete vahel hommikul ärkamise järel või pärast pikka tööpäeva valu, pinget või põletustunnet ülaseljas, kaela all ja rinnakorvi kohal? Kuigi me kõik räägime alaseljavalust, võib ülaseljavalu olla ka suureks takistuseks meie igapäevastes tegevustes. Seega räägime täna sellest, miks see juhtub, mida sellega ette võtta ja millal peaksime kindlasti arsti poole pöörduma.
Lihtsamalt öeldes, kuidas seda ülaselga nimetatakse?
Mõelge sellele, meie selgroog ei ole üks pikk luu. See on nagu helmeste nöör, mis koosneb väikestest luutükkidest (me nimetame neid selgroolülideks), mis on omavahel ühendatud. Meie selja ülaosas, see tähendab kaelast rinnakorvi lõpuni, on 12 sellist selgroolüli. Meditsiinis nimetame seda osa rindkere selgrooks .
Iga selgroolüli on ühendatud kahe roidega. Need roided keerduvad ja ühenduvad rindkere keskel asuva lameda luuga (rinnaku), moodustades rinnakorvi. Selle peamine ülesanne on kaitsta väga olulisi organeid, nagu süda ja kopsud. Seetõttu ei paindu ega väändu ülaselg nii palju kui kael ja alaselg. See on veidi stabiilsem. Seetõttu on ülaseljavalu veidi haruldasem kui seljavalu. Kui see aga esineb, võib see olla veidi häirivam.
Miks siis ülaselg valutab?
Sellel valul võib olla mitu põhjust. Mõned on lihtsad seisundid, mis on põhjustatud meie tegudest või sõnadest, teised aga meditsiinilised põhjused, mis vajavad veidi rohkem tähelepanu.
| Põhjus | Lihtsamalt öeldes... |
|---|---|
| Lihaspinged ja nihestused | See on kõige levinum põhjus. Raske eseme vale tõstmine, järsk väänamine või uue treeningrutiini alustamine võib kahjustada selle seljaosa lihaseid, kõõluseid või sidemeid. |
| Halb rüht | See on midagi, mida me tihtipeale märkamatult teeme. Sellised asjad nagu terve päev arvuti ees küürus töötamine, telefoni vahtimine ja autojuhtimise ajal samas asendis istumine võivad selgroole avaldada tarbetut survet, mis aja jooksul võib põhjustada valu. |
| Kettaprobleemid | Meie kahe selgroo vahel on tarretisesarnane osa (ketas), mis toimib nagu amortisaator. See võib libiseda välja (libisenud ketas) ja suruda lähedalasuvat närvi. See võib ka kinni jääda. Me nimetame seda (ketta song) . |
| Luumurrud | Seljaaju vigastus võib tekkida tõsise kukkumise või autoõnnetuse tagajärjel, mis võib olla väga valus. |
| Artriit | Seda valu võivad põhjustada ka haigused, mis vanusega liigeseid kulutavad. Osteoartriit on eriti levinud seisund. |
Kuidas see valu tundub?
Ülaseljavalu võib igaühel olla erinev. Vaadake, kas teil esineb mõni neist sümptomitest:
- Terav valu, nagu põletav või torkav.
- Tuikav, torkiv valu , mis tuleb ja läheb.
- Lihaste pinguldus- ja pingetunne .
- Elektrilöögi sarnane valu, mis liigub mööda närvi alla või küljele .
- Kipitus, kõditav tunne või energiapuuduse tunne valu piirkonnas.
Kuidas te seda leiate, doktor?
Kui selle valuga arsti juurde lähete, küsib ta teilt kõigepealt mõned küsimused ja saab üksikasjaliku selgituse.
Millal valu algas? Kus on kõige rohkem valus? Kas millegi tegemine aitab valu ära võtta? Mida tehes valu süveneb? Mis tööd sa teed? Selliseid asju.
Seejärel uurib arst teid. Ta palub teil käsi ja jalgu tõsta ja painutada, et näha, kas valu muutub. Samuti võib ta testida teie lihasjõudu ja reflekse.
Mõnikord võib täpse põhjuse väljaselgitamiseks olla vaja teha täiendavaid uuringuid.
| Test | Mida sa selles näed? |
|---|---|
| Selgroo röntgen | Saate kontrollida selliseid asju nagu selgroo asend, luumurrud või luumurrud. |
| MRI-uuring (magnetresonantstomograafia) | See võimaldab teil selgelt näha mitte ainult luid, vaid ka õrnu asju, nagu lihased, kettad ja närvid. |
| KT-skaneerimine (kompuutertomograafia) | See võimaldab saada selgroost kolmemõõtmelisi (3D) kujutisi ning põhjalikult uurida luid ja ümbritsevaid kudesid. |
| EMG (elektromüograafia) | See test aitab kontrollida närvikahjustusi (neuropaatiat). Seda võidakse teha, kui teil esinevad sellised sümptomid nagu tuimus. |
| Vereanalüüs | See aitab välja selgitada, kas valu võivad põhjustada ka muud haigusseisundid, näiteks teatud tüüpi artriit. |
Mida selle valu vastu teha saab?
Hea uudis on see, et enamasti saab seda seljavalu kontrollida lihtsate asjadega, mida saate kodus teha.
- Valuvaigistid: Võite kasutada valuvaigisteid, näiteks atsetaminofeeni ja mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid (MSPVA-sid), vastavalt arsti juhistele. Pidage siiski meeles, et kõige kindlam on rääkida oma arstiga sellest, mis teile kõige paremini sobib ja milline on annus.
- Soojenduspadi:Kuuma vee pudeli kasutamine aitab vähendada lihasjäikust ja parandada vereringet.
- Jääpakendid: Valu ja turse vähendamiseks võite kasutada jääkotti.
- Puhkus: Hoidke eemale tegevustest, mis suurendavad valu päeva või kahe jooksul.
- Meditsiiniline massaaž: Massaaž koolitatud inimeselt aitab lihaseid lõdvestada.
Muud viisid valu leevendamiseks kodus
- Treening: On väga oluline teha harjutusi, mis tugevdavad ja venitavad ülaselja lihaseid. Kui teil aga on valu, pidage nõu arsti või füsioterapeudiga, et teada saada, millised harjutused teile kõige paremini sobivad.
- Hea rüht: Harjuta sirgelt istuma ja seisma. Ära küüruta ega kummardu ette. Tee oma kontoritool ja laud endale mugavaks.
- Vähenda stressi: Stressi korral pinguldusid lihased. Selle vastu aitavad sügav hingamine ja meditatsioon.
Millal peaksite arsti poole pöörduma?
Kuigi enamasti see valu vaibub mõne päeva jooksul, ei tohiks seda mõnikord ignoreerida. Need võivad olla tõsise haigusseisundi tunnused.
| Kui teil esinevad need sümptomid, pöörduge kindlasti arsti poole. |
|---|
| - Kui valu ei vaibu umbes nädala pärast. |
| - Kui teil tekib jalgades või tuharates kipitus, tuimus või nõrkus . |
| - Kui teil tekib talumatu valu või lihasspasme. |
| - Kui selle valuga kaasnevad uued sümptomid, näiteks palavik, kaalulangus või võimetus kontrollida soole- või põietegevust . |
Kui teil tekivad need sümptomid, pöörduge viivitamatult arsti poole.
Kodune sõnum
- Kaks peamist ülaseljavalu põhjust on lihaspinged ja halb rüht.
- Enamasti saab seda valu kodus leevendada puhkuse, kuuma/külma rakenduse ja lihtsate harjutustega.
- Kui valu kestab kauem kui nädal, kui tekib tuimus või kui esineb muid tõsiseid sümptomeid, näiteks palavik, pöörduge viivitamatult arsti poole.
- Püsti püsimine, treenimine ja stressi vähendamine võivad seda tüüpi valu ennetamisel palju ära hoida.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment