Uurime lähemalt ohtlikku vaenlast, mis peidab end teie maos (vistseraalne rasv)?

Kas sina lähed ka peegli ette, vaatad oma kõhtu ja mõtled: "Oh, ma pean osa sellest kõhurasvast kaotama"? Paljud inimesed muretsevad oma kõhul oleva rasva pärast. Aga kas teadsid, et nagu kõhurasva, mida me väljastpoolt näeme, on ka meie kehas teatud tüüpi rasv, mida me ei näe, aga mis on palju ohtlikum ? Täna räägime sellest "varastavast" rasvast, millest kõik peaksid teadlikud olema ja mis on kehas peidus. Meditsiinis nimetame seda vistseraalseks rasvaks .

Lihtsamalt öeldes, mis on vistseraalne rasv?

Vistseraalne rasv ei ole lihtsalt tavaline rasvakiht mao naha all. See on rasv, mis ladestub palju sügavamale, ümber kõhuõõne kõige olulisemate organite. Mõelge sellele kui pehmendusele, mis ümbritseb elutähtsaid organeid nagu süda, maks, neerud, kõhunääre ja sooled.

Natuke rasva on hea omada, sest see pakub neile organitele kaitset ja pehmendust. Probleem algab aga siis, kui seda rasvakihti on liiga palju.

Seda nimetatakse ka "aktiivseks rasvaks". Põhjus on selles, et need rasvarakud ei seisa lihtsalt ühes kohas. Nad toodavad meie kehale kahjulikke kemikaale ja hormoone ning lisavad need vereringesse. Need suurendavad südamehaiguste, kõrge vererõhu, suhkurtõve ja isegi teatud tüüpi vähi riski.

Miks selline rasv meie kehas koguneb?

Sellel on mitu põhjust. Vaatleme peamisi neist.

• Halb toitumine: Kui me regulaarselt sööme suhkru-, jahu- ja rasvarikkaid toite, talletab meie keha selle lisaenergia vistseraalse rasvana. Selle peamised põhjused on poest ostetud toidud, magustatud joogid, küpsised ja koogid.
• Liikumise puudumine: Inimesed, kes töötavad terve päeva ühes kohas ja juhivad istuvat eluviisi, koguvad seda rasva suurema tõenäosusega. Kui toidust saadav energia ei põle ära, siis see talletub rasvana.
• Stress: Kuigi paljud inimesed seda ei tea, on see vistseraalse rasva suurenemise peamine põhjus. Stressi korral toodab meie keha hormooni nimega (kortisool) . See hormoon stimuleerib rasva ladestumist kõhupiirkonda. Väga stressirohketel päevadel on ju isu midagi süüa, eks? See hormoon mõjutab ka seda.
• Geneetika: Mõnedel inimestel on geneetiline eelsoodumus kõhurasva kogunemiseks. Kuid see ei tähenda, et me ei saa seda kontrollida. Seda saab suures osas kontrollida hea eluviisiga.
• Unepuudus:Kui me ei maga piisavalt, on meie keha hormonaalne talitlus häiritud. See võib suurendada isu ja põhjustada vistseraalse rasva kogunemist.

Millised haigused tekivad, kui vistseraalne rasv suureneb?

See rasva suurenemine on nagu pommi hoidmine meie kehas, sest see sillutab teed paljudele tõsistele haigustele.

• 2. tüüpi diabeet: vistseraalse rasva poolt toodetavate kemikaalide tõttu ei saa organismi insuliinihormoon korralikult toimida (insuliiniresistentsus). See on diabeedi eelkäija.
• Südamehaigused ja insult: see rasv suurendab rasva kogunemist veresoontesse (ateroskleroos). See tõstab ka vererõhku. See suurendab südamehaiguste ja insuldi riski.
• Kõrge kolesteroolitase: See rasv aitab kaasa ka halva kolesterooli taseme tõusule.
• Rasvmaks: rasv koguneb maksa ümber, mis võib kahjustada maksafunktsiooni.
• Mõned vähiliigid: Uuringud on näidanud, et see suurendab ka teatud tüüpi vähi, näiteks käärsoolevähi ja rinnavähi riski.

Lisaks võivad vistseraalse rasva taseme muutusi põhjustada ka hormoonidega seotud seisundid, näiteks Cushingi sündroom ja hüpotüreoidism. Need seisundid on haruldased, kuid võivad olla tõsised.

Kuidas ma tean, kas mul on liiga palju vistseraalset rasva?

Seda saab mõõta täpselt nagu magnetresonantstomograafiat. Kuid see pole praktiline. Seega on mõned lihtsad viisid, kuidas kodus sellest ligikaudse ettekujutuse saada. Kui teil on selles osas kahtlusi, on kõige parem proovida neid meetodeid ja rääkida oma arstiga.

Nende mõõtmiste tegemine ja nende täpse tähenduse mõistmine võib olla keeruline, seega kui teil on selle kohta küsimusi, pidage kindlasti nõu oma arstiga.

Olgu, kuidas siis sellest ohtlikust rasvast lahti saada?

Siin on parimad uudised! Vistseraalne rasv on rasvatüüp , mis kaob kiiremini kui nahaalune rasv. Vaja läheb vaid pühendumist ja õiget elustiili. Selle vastu pole spetsiaalset ravimit. Sa pead vaid tegema paar lihtsat asja.

Kui teed neid asju täpselt kaks kuni kolm kuud järjest, märkad oma kehas muutust. Lisaks kõhu suuruse vähenemisele tunned end ka palju tervemana ja kergemana.