Kas olete kunagi näinud oma vanaema, vanaisa või kedagi, kellel on jalavigastus, keppi kasutamas? Mõned inimesed arvavad, et see on vananemise ja nõrkuse märk. Kuid kepp on tegelikult väga väärtuslik vahend, mis kaitseb meie iseseisvust ja annab meile jõudu. Need kepid, mida on iidsetest aegadest kasutatud vigastuste korral kõndimise abistamiseks, on nüüd tehnoloogiliselt arenenud. Seega, kui ka teie peate keppi kasutama, on väga oluline teada täpselt, mida teha.
Mis on kepi kasutusalad?
Kepp on vaid üks paljudest liikumisabivahenditest. Teiste kasutatavate abivahendite hulka kuuluvad kargud, käimisraamid ja ratastoolid. Nendest on kepp väga lihtne abivahend.
Lihtsamalt öeldes kasutatakse keppi lisatoe pakkumiseks, kui teie kehal on raskusi tasakaalu ja stabiilsuse säilitamisega. Mõelge asjadele, mida me iga päev teeme, nimelt:
- Jalutamine
- Paigalseismine
- Trepist üles ja alla minek
- Riietumine
- Vann
- Teeme köögitöid
Kepp võib pakkuda kõigi nende seisundite korral suurepärast leevendust. Sõltuvalt teie seisundist saab seda kasutada lühi- või pikaajaliselt.
Miks me peame pulka kasutama?
Kepp ei ole lihtsalt meditsiiniseade, see on midagi, mis annab sulle tagasi kaotatud iseseisvuse ja kaitseb seda. Uuringud on isegi näidanud, et kui keegi, kellel on raskusi kõndimisega, kasutab sellist abivahendit nagu kepp, paraneb tema vaimne ja füüsiline tervis märkimisväärselt . See on suur tugevus, mis võimaldab elada kauem ilma kellegi abita, isegi vananedes.
Seega, kui teil on vähimgi probleem tasakaalu või stabiilsusega, ärge kartke keppi kasutada. See toob teie ellu suure positiivse muutuse.
Millistel juhtudel võib keppi vaja minna?
Paljud inimesed võivad erinevatel aegadel kepi abi vajada. Näiteks:
- Jala või labajala luumurru järgse paranemisprotsessi ajal
- Säilita tasakaal vigastuse korral, näiteks raske põlve- või pahkluu nikastuse korral.
- Kui teil on puusaprobleeme
- Põlve- või jalaoperatsiooni järgsel taastumisel
- Insuldist taastudes
- Vanusega kaasnevate tasakaalu- ja jõudefitsiidi korral
- Püsiva või ajutise töövõimetuse korral
- Krooniliste haiguste, näiteks sclerosis multiplex'i või Parkinsoni tõve põdemine
- Teatud kaasasündinud defektide korral
Kui tunned, et vajad keppi, isegi kui seda selles nimekirjas pole, räägi kindlasti oma arstiga. Tema oskab sulle anda parimat nõu sinu keha vajaduste kohta. Pärast operatsiooni või vigastuse ravi soovitab arst tavaliselt keppi.
Mis tüüpi pulgad on olemas?
Praktikas on paljude terviseprobleemide korral võimalik kasutada kolme peamist tüüpi keppe. Vaatame, mis need on.
| Suhkruroo tüüp | Kirjeldus ja sobivad sündmused |
|---|---|
| Ühepunktiline kepp | See on kõige levinum kepitüüp, millel on konksulaadne haare. See sobib ideaalselt ajutiste probleemide, näiteks nikastuste korral. |
| Keskmine tasakaalukepp | Sellel on ka üks ots, mis ulatub maapinnani, aga käepide on lame ja suur. Seega on seda lihtne hoida. Seistes või istudes saab sellele rohkem raskust panna. See on eriti kasulik pikaajaliste haiguste, näiteks sclerosis multiplex'i korral. |
| Neljakordne kepp | Sellel on neli väikest jalga, mis puudutavad maad. See pakub maksimaalset tuge. See on hea valik inimesele, kes kasutab käimisraami ja püüab sellest lahti saada. |
Kuidas valida endale sobiv jalutuskepp?
Kui vajate terviseprobleemi tõttu keppi, ütleb arst või füsioterapeut teile, milline tüüp teile sobib. On väga oluline seda nõuannet täpselt järgida.
Vastasel juhul, kui valite oma kepi ise, arvestage oma vajadustega ja otsustage, milline tüüp teile sobib. Kõige olulisem on valida kepp, mis on teie kehale sobiva kõrgusega. Siin on juhised õige kõrguse leidmiseks:
1. Seisa sirgelt ja aseta käed vabalt külgedele.
2. Kepi käepide peaks ulatuma randmeliigeseni .
3. Kepi hoides peaksid küünarnukid olema kergelt kõverdatud .
Vale kõrgusega kepi kasutamine võib põhjustada seljavalu, õlavalu ja muud ebamugavust. Seega ole sellega ettevaatlik.
Kuidas pulka õigesti kasutada?
Olenemata sellest, millist tüüpi keppi valite, on oluline seda õigesti kasutada. Vastasel juhul võite end veelgi vigastada või taastumist edasi lükata. Järgige neid samme, et õppida, kuidas kepi abil seista, istuda, kõndida ja trepist ronida.
Kõige olulisem reegel: pidage alati meeles, et hoidke keppi kahjustatud jala vastasküljel olevas käes. Näiteks kui teie parem jalg on kahjustatud, peaksite keppi hoidma vasakus käes.
| Tegevus | Meetod |
|---|---|
| Seistes | Toolilt tõustes hoia keppi ühes käes, aseta teine käsi tooli käetoele ja selle käega tõuka end püsti. Kui oled püsti tõusnud, toetu kepile õigesti ja tee esimene samm. |
| Istudes | Astuge tagasi, kuni tool puudutab teie jalgade tagaosa. Istuge aeglaselt maha, hoides ühte kätt kepil ja teist toolil. |
| Kõndides | 1. Asetage kepp enda ette väikese sammu võrra. 2. Seejärel tooge vigastatud jalg ette ja asetage see kepiga paralleelselt. 3. Nüüd lõpeta samm terve jalaga . |
| Trepist ronides | 1. Pane kepile raskus ja aseta terve jalg ülemisele astmele. 2. Nüüd nihuta oma raskus tervele jalale ja tõsta vigastatud jalg üles. 3. Seejärel viige pulk ülemisele tasemele. |
| Trepist alla minnes | 1. Kõigepealt asetage pulk alumisele astmele. 2. Seejärel asetage vigastatud jalg alumisele astmele. 3. Nüüd too terve jalg alumisele astmele. |
Kodune sõnum
- Kepp ei ole nõrkuse märk, vaid väärtuslik vahend, mis kaitseb teie iseseisvust ja turvalisust.
- Kindlasti pidage nõu oma arsti või füsioterapeudiga, et valida endale sobiv kepp ja reguleerida selle kõrgust õigesti.
- Keppi tuleks kasutada käega, mis on kahjustatud jala vastas. See on väga oluline.
- Trepist üles minnes pea meeles, et hea jalg peaks olema "üleval" ja trepist alla minnes "halb jalg all" .
- Kui te pole kindel, kas vajate keppi või kui teil on selle kasutamisega raskusi, pidage nõu oma arstiga.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar