Kas su ranne ka valutab? See võib olla randme kõõlusepõletik!

Kas tunnete sageli valu randmes? Mõnikord on isegi lihtsate toimingute, näiteks veepudeli või ukse avamise tegemine keeruline? Või kui tõstate rasket eset, painutate või sirutate kätt, kas teie randme tundub, nagu see "jääks kinni" või teeb "klõpsu"? Kui jah, siis võib teil olla seisund, mida nimetatakse randme kõõlusepõletikuks . Ärge muretsege, räägime sellest täna üksikasjalikumalt, eks?

Mis on randme kõõlusepõletik?

Lihtsamalt öeldes on randme kõõlusepõletik see, kui randme kõõlused põletikuliseks muutuvad. Kõõlused on käe sees olevad tugevad koed, mis ühendavad lihaseid luudega. Need aitavad teil kätt ja sõrmi liigutada. Randmes on umbes kuus sellist kõõlust.

Seega, kui need kõõlused on pideva surve all või kui nad saavad vigastada, näiteks nikastuse, võivad nad ärrituda ja paistetada. Seda nimetatakse kõõlusepõletikuks.

Vaadake nüüd, ka sellel on peamisi tüüpe.

• De Quervaini kõõlusepõletik : see on kõige levinum kõõlusepõletiku tüüp. See mõjutab kõõlust suure varba küljel.
• Küünarluu kõõlusepõletik : See on siis, kui teie käe küljel, kus asub teie väike sõrm, olev kõõlus muutub põletikuliseks.

Kellel on selle seisundi tekkimise tõenäosus kõige suurem?

Tegelikult on igaüks, kes oma randmetele pidevalt survet avaldab, selle seisundi riskirühmas. Mõelge sellele, et see võib tekkida ka värskelt emaks saanud inimesel või kellelgi, kes hoolitseb väikeste laste eest. See seisund võib tekkida siis, kui nad hoiavad last süles või käsi terve päeva samas asendis. Seetõttu nimetavad mõned inimesed seda "emme randmeks", eriti seisundit "De Quervaini kõõlusepõletikuks".

Lisaks on mitmeid teisi riskitegureid:

• Naiseks olemine: naistel on see seisund tõenäolisemalt kui meestel.
• Olles üle 40 aasta vana.
• Kui olete varem oma kõõluseid vigastanud või kui teil on selline seisund nagu lateraalne epikondüliit, mis on valu küünarnuki välisküljel.
• Töötamine töökohal, mis nõuab pidevalt sama tüüpi liigutuste tegemist. Näiteks tordi glasuur, soengu tegemine, raskete masinate käsitsemine ja arvutiklaviatuuril trükkimine.
• Teatud terviseseisundid: inimesed, kellel on sellised haigused nagu diabeet, osteoartriit, reumatoidartriit või podagra.
• Mõned nakkushaigused.
• Spordialadega tegelemine, mis avaldavad randmetele suurt survet, näiteks võimlemine ja korvpall.
• Käte ja randmete vales asendis hoidmine töötamise, trükkimise või tekstisõnumite saatmise ajal.
• Suitsetamine.
• Uue tegevuse alustamine korraga ilma randmet enne korralikult ette valmistamata.
• Tööd jätkata vaatamata valule.

Kui levinud on randme kõõlusepõletik?

Ausalt öeldes pole randme kõõlusepõletik, nagu näiteks „De Quervaini kõõlusepõletik”, nii levinud. See mõjutab umbes 0,5% meestest ja 1,3% naistest. Aga olenemata sellest, kellel see tekib, on see valus kogemus, eks?

Miks see juhtub? Mis on selle põhjused?

Sageli on selle peamiseks põhjuseks randme kõõluste korduv stress. Meie kõõluste ümber on õhuke kate (kõõlusetupp), mis aitab neil kergesti liikuda. See on nagu määrdeaine kiht. Kui me pidevalt kätega töötame, võib see kate ärrituda , paiste minna ja suureneda. Seejärel on kõõlustel raskusi selle katte sees sujuva liikumisega. Seetõttu satuvad kõõlused pingesse ja randmete ja sõrmede liigutamisel hakkab tekkima valu.

Millised on sümptomid? Kuidas seda ära tunda?

Kui teil on randme kõõlusepõletik, võivad teil esineda järgmised sümptomid:

• Raskused teatud liigutuste sooritamisel. Näiteks pudelikorkide avamine, uste lukust lahti tegemine, lemmiklooma või väikese beebi sülle võtmine.
• Jäikus, "kinnijäänud" tunne või "klõpsav" heli randme või sõrmede liigutamisel.
• Turse randme ümbruses või sõrmede algusosas.
• Randmevalu, eriti pöidla või väikese sõrme küljel.

Kuidas arst seda täpselt diagnoosib?

Kui lähete arsti juurde, küsib ta teilt kõigepealt teie sümptomite kohta ja teeb füüsilise läbivaatuse. Seejärel katsuvad nad teie käe, randme ja sõrmede teatud piirkondi, et näha, kas need on paistes või valusad. Samuti paluvad nad teil teha teatud liigutusi, näiteks rusikate kokkusurumist ja randmete pööramist, et täpselt välja selgitada, kust valu tuleb.

Mõnikord võivad randme kõõlusepõletiku sümptomid olla sarnased teiste randme ja sõrmede mõjutavate seisundite sümptomitega. Näiteks:

• Artriit: See põhjustab liigeste turset ja valu.
• `(Karpaalkanali sündroom)`: Selle korral muutub käsi tuimaks ja tundub nagu kõdi randmeveeni kokkusurumise tõttu.
• `(Päästiku sõrm)`: Selle korral kõõlus paistetab ja jääb sõrme painutamisel kinni.
• Randmeluumurrud .

Seega võib arst tellida ka pildiuuringu, näiteks röntgenikiirguse, MRI või ultraheli, et veenduda, et selliseid muid seisundeid pole.

Millised on selle ravimeetodid?

Hea uudis on see, et paljud inimesed saavad seda valu leevendada lihtsate mittekirurgiliste ravimeetoditega. Arst võib soovitada järgmisi asju:

Ravi ravimitega

Valu ja turse vähendamiseks võidakse manustada mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid (MSPVA-sid) . Mõnel juhul võib arst teile teha ka steroidisüste randmesse või sõrmeliigeste lähedusse.

Füsioteraapia ja tegevusteraapia

Füsioterapeudid ja tegevusterapeudid aitavad teil taastada randme ja sõrmede jõu, liikuvuse ja liikumisulatuse. Samuti saavad nad õpetada, kuidas igapäevaseid toiminguid, näiteks trükkimist ja tõstmist, teha viisil, mis vähendab randmevalu.

Puhkus ja RICE-meetod

Randme kõõlusepõletiku kõige olulisem ravi on puhkus . Ärge kunagi süvendage randmevalu seda sees hoides. Minimeerige võimalikult palju selliseid tegevusi nagu trükkimine, tõstmine ja randme keeramine, et anda kõõlustele aega paraneda.

„(RICE-meetod)“ on kodune ravi, mis aitab vähendada randme turset ja valu.

• R (Puhka) - Puhka: Anna oma käele puhkust.
• I (Jää) – Jää pealekandmine: Kandke jääd nahale umbes 20 minutiks mitu korda päevas. Kuid ärge kandke jääd otse nahale, asetage peale midagi rätiku taolist.
• C (Kompressioon): Turse vähendamiseks rakendage elastse sidemega väikest kokkusurumist.
• E (Kõrgus) - Kõrgus: Hoidke oma käsivart võimaluse korral südame tasemest kõrgemal.

Lahase kasutamine

Lahas on vahend, mis aitab hoida randme ja mõnikord ka sõrmed liikumatuna. See annab kõõlustele puhkust. Arst võib soovitada teile sobivat eritellimusel valmistatud lahast või võite kasutada apteegist ostetavat.

Kas operatsioon on vajalik?

Kui teie sümptomid ei parane pärast mitmekuulist üldist ravi, peate randme kõõlusepõletiku tõttu vajama operatsiooni. Randme kõõluse operatsiooni saab teha mitmel viisil, kuid need on kõige levinumad:

• Kahjustatud koe eemaldamine kõõluse ümbritsevast kattest (kõõluseümbris).
• Kattesse tehakse paar väikest sisselõiget, et anda kõõlusele rohkem liikumisruumi.

Randme kõõluse operatsioon on tavaliselt ambulatoorne protseduur, mille käigus saab samal päeval koju minna ilma haiglas viibimata.Teile võib teha lokaalanesteesia (lokaalanesteesia) või üldanesteesia (üldanesteesia). Pärast operatsiooni pannakse teie randmele side ja õmblused eemaldatakse tavaliselt umbes kahe nädala pärast.

Millised on operatsiooni riskid?

Randme kõõlusepõletiku operatsioon on üldiselt ohutu ja väheste tüsistustega protseduur. Nagu kõigi operatsioonide puhul, on ka sellel mõned väiksemad riskid:

• Nakkus (`(Nakkus)`).
• Närvikahjustus (`(Närvikahjustus)`).
• Valu või "nõeltega torkiv tunne" randmes või sõrmedes.
• Haav ei parane korralikult või paraneb mittetäielikult.
• Armkoe moodustumine.
• Kõõluse nihestus (`(Kõõluse subluksatsioon)`).

Kuidas end sellise olukorra eest kaitsta? (Ennetamine)

Randme kõõlusevalu eest kaitsmiseks järgige neid näpunäiteid:

• Ärge pingutage randme ega käe kõõluseid üle.
• Kui sa suitsetad, siis lõpeta.
• Enne iga füüsilist tegevust venitage randmeid korralikult.
• Kui sa oled inimene, kes pidevalt "kirjutab" või teeb tööd, mis avaldab randmetele survet, siis tee regulaarselt pause.
• Kui arst seda soovitab, kasutage kaitsvat randmelahast või -traksi.

Kuidas teil pärast taastumist läheb? (Outlook)

Enamik inimesi reageerib ravile hästi ning pikaajalist randmekahjustust ega valu ei esine.

Kui randme on paranenud, aitab füsioteraapia või tegevusteraapia parandada randme tugevust ja liikumisulatust. Terapeudid saavad õpetada ka, kuidas jätkata oma lemmiktegevustega viisil, mis randmele vähem stressi avaldab.

Kuid pidage meeles, et kui kõõlus on kord vigastatud, on suurem tõenäosus, et see saab uuesti vigastada. Seega sporti tehes, eriti samu liigutusi tehes, pöörake erilist tähelepanu oma randmete eest. Kõige tähtsam on see, et ärge tehke midagi valu käes. Valu on teie keha viis teiega rääkida, kuulake seda.

Millal peaksite arsti poole pöörduma?

Sellisel juhul peaksite kindlasti pöörduma arsti poole:

• Kui sa ei saa oma randme ega sõrmi liigutada.
• Kui te ei saa kätt painutada ega eset hoida.
• Kui asjad, mida sa hoiad, kukuvad alati su käest.
• Kui teil on randmes, käes või sõrmedes tugev, äkiline valu.
• Kui märkate randme ümbruses turset või nahavärvi muutust.

Kodune sõnum

Randme kõõlusepõletik on kõõluste põletik, mis ühendavad käsivart sõrmede luudega. See seisund võib põhjustada valu randme või sõrmede sirutamisel, tõstmisel või liigutamisel. Puhkus, ravimid, süstid või lahas võivad tavaliselt valu leevendada. Mõned inimesed võivad vajada operatsiooni. Kui teil on töö, mis nõuab korduvaid randmeliigutusi või tegelete spordiga, siis veenduge, et puhkate ja venitate oma randmet regulaarselt. Õige diagnoosi ja ravi saamiseks pöörduge arsti poole.

Randmevalu , kõõlusepõletik, käevalu, De Quervaini kõõlusepõletik, randmehaigused, käetugi, randmekaitse