Nohu on levinud haigus, millega me sageli kokku puutume. Tavaliselt paraneb külmetus 7–10 päevaga. Kuid mõnikord kestab see nädalaid. Kui nohu, aevastamine ja peavalu ei kao, võite mõelda: „Miks mu külmetus ei parane?“ Sellel on tegelikult mitu põhjust. Täna räägime peamistest põhjustest, miks teie külmetus kestab kauem.
Peamised põhjused, miks külmetus kestab kauem
1. Sa ei saa piisavalt puhata.
Tänapäeva kiire elutempo juures on meil harjumuseks saanud kerge külmetushaigus ignoreerida ja sellega tegeleda. Kuid see ainult süvendab haigust.
Lihtsamalt öeldes on teie keha immuunsüsteem nagu haigustega võitlev armee. Kui te hästi magate, saab see armee jõudu ja on valmis uuesti võitlema. Kui te ei maga piisavalt, see tähendab vähemalt 8 tundi päevas, muutub teie immuunsüsteem nõrgaks. Seejärel ei suuda see armee võidelda külmetust põhjustava viirusega . Seetõttu võtab haigusest taastumine kauem aega.
Pea meeles, et puhkus ei tähenda ainult und. Külmetuse esimestel päevadel on oluline mõnda aega vältida rasket füüsilist koormust, jooksmist või hüppamist.
2. Sa ei joo piisavalt vedelikke.
Nohu korral kaotab keha palju vedelikku. Selle põhjuseks võib olla higistamine, palaviku korral higistamine või isegi mõned apteegist ostetavad ninakinnisuse leevendamiseks mõeldud ninakinnisusevastased ravimid. Kui keha on dehüdreerunud ehk vedelikupuuduses , pakseneb lima ja jääb rinnus kinni, muutes nina ja kurgu kuivaks.
Seetõttu joo külmetuse ajal palju vett .Jah. Samuti võivad sooja supi, pudru ja värske puuviljamahla joomine aidata kurku rahustada ja paksu lima vedeldada. Kuid vältige sel ajal kohvi, tee (mis sisaldab kofeiini) ja alkoholi joomist, kuna need võivad teie keha veelgi dehüdreerida.
3. Sa oled suure stressi all.
Kui oled kontoritöö, eksamite või perekondlike probleemide tõttu väga stressis, mõjutab see otseselt sinu immuunsüsteemi. Stress suureneb, seega suureneb meie kehas kortisooli ehk stressihormooni tase. Samal ajal väheneb lümfotsüütide ehk haigustega võitlevate valgeliblede arv.
Nendel põhjustel muutub teie immuunsüsteem vähem efektiivseks ja kaotab võime viirustega võidelda. Seetõttu ei parane külmetus kiiresti.
Kas see on tõesti külmetus? Või on see mingi muu haigus?
Vahel võite arvata, et teil on külmetus ja ravite seda, aga tegelikult võib see olla midagi muud. Allergiad ja põskkoopapõletikud on kaks seisundit, millel on külmetusega väga sarnased sümptomid.
Vaatame, kuidas neid eristada ja tuvastada.
| Sümptom / teave | Nohu | Allergia | Sinusnakkus |
|---|---|---|---|
| Kuidas see algab | Sümptomite ilmnemiseks kulub mitu päeva. | See tekib kohe pärast kokkupuudet allergeeniga. | Tavaliselt algab see siis, kui külmetus on möödas. |
| Kestus | Umbes 7-10 päeva. | Allergia kestab seni, kuni inimene allergeeniga kokku puutub. | See võib kesta nädalaid. |
| Palavik ja kehavalud | See esineb sageli. | Seda ei juhtu. | Võib-olla see võiks juhtuda. |
| Sügelevad silmad, nina, kurk | Tavaliselt mitte. | Seda on tihti näha. | Ei. |
| Valu näos ja silmade ümbruses | Võib-olla natuke. | Ei. | Peamine omadus, mida sageli nähakse. |
Kui teil on nende sümptomite osas kahtlusi, on kõige parem pöörduda nõu saamiseks oma perearsti poole .
Kas kasutate valet ravi?
Oled ilmselt kuulnud igasugustest ravimitest, mis väidetavalt ravivad külmetust üleöö, aga enamik neist pole teaduslikult tõestatud.
- C-vitamiin: Paljud inimesed arvavad, et C-vitamiini võtmine aitab neil pärast külmetust kiiremini terveks saada. Siiski on väga vähe tõendeid selle kohta, et C-vitamiini võtmine pärast külmetust oleks eriti kasulik.
- Tsink :Kuigi usutakse, et tsingi kasutamine aitab külmetusest kiiremini vabaneda, pole selle toetuseks piisavalt tõendeid. Samuti on teatatud inimestest, kes on pärast tsingi ninasprei kasutamist kaotanud haistmismeele.
- Antibiootikumid: See on suurim viga, mida paljud inimesed teevad. Nohu on viiruse põhjustatud haigus. Antibiootikumid võitlevad bakteriaalsete infektsioonidega. Seetõttu antibiootikumide võtmine külmetuse korral ei aita. Antibiootikumide tarbetu kasutamine põhjustab organismile ainult kahjulikke mõjusid.
Oluline on see, et tavalisele külmetusele pole kindlat ravi. Parim, mida saame teha, on aidata keha immuunsüsteemil haigusega võidelda, samal ajal sümptomeid kontrollides.
Millal arsti juurde pöörduda
Kuigi külmetus kaob tavaliselt mõne päevaga, tuleks teatud sümptomite püsimisel kindlasti arsti poole pöörduda.
- Kui teie palavik on üle 3 päeva kõrgem kui 37,8 kraadi Celsiuse järgi (100 Fahrenheiti) .
- Kui palavik langeb, tuleb see mõne päeva pärast tagasi.
- Kui teil on tugev valu rinnus või hingamisraskused . (Sellistel juhtudel on väga oluline pöörduda viivitamatult lähima haigla erakorralise meditsiini osakonda).
- Kui te köhite rohelist või kollast lima, teil on näovalu või kõrge palavik (need võivad olla siinusinfektsiooni tunnused).
- Kui nohu on kestnud 10 päeva ja süveneb ilma paranemiseta.
Sellistel juhtudel on oluline pöörduda arsti poole, sest see ei pruugi olla tavaline külmetus, vaid tüsistus.
Kodune sõnum
- Tavaline külmetus kaob tavaliselt 7–10 päevaga. Köha võib kesta paar päeva kauem.
- Nohu võib kesta kauem, kui te ei saa piisavalt puhkust, und ja vedelikku. Stress on samuti üks peamisi põhjuseid.
- Kui teie sümptomid kestavad nädalaid, võib see olla allergia või põskkoopapõletik. Kahtluse korral pöörduge arsti poole.
- Kuna külmetuse põhjustab viirus, siis antibiootikumide võtmine seda ei ravi.
- Pöörduge viivitamatult arsti poole, kui tekivad sellised sümptomid nagu kõrge palavik, valu rinnus või hingamisraskused.
- Parim ravim külmetuse vastu on puhkus ja rohke vedeliku joomine .
Nohu, püsiv külmetus , tavaline külmetus, püsiv külmetus, immuunsus, viirused
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar