Kas sina kardad ka loomi liialt? Räägime sellest loomade hirmust (zoofoobiast)!

Vahel, isegi kui näed väikest ämblikku, läheb su keha külmaks, eks? Või kui tänaval kõndides tuleb sulle lähedale koer, jätab su süda löögi vahele ja sa tahaksid minema joosta. Kas sul on ka see ebatavaline, kontrollimatu loomade hirm ? Meditsiinis nimetatakse seda "(zoofoobiaks)". See on seisund, mis mõjutab rohkem inimesi, kui arvad. Seega räägime sellest täna veidi üksikasjalikumalt .

Mis täpselt on zoofoobia?

Lihtsamalt öeldes on "(zoofoobia)" liigne ja ebanormaalne loomade hirm. Mõne inimese puhul võib see piirduda ühe konkreetse loomaga (näiteks maod). Teiste jaoks võib see olla hirm paljude loomaliikide või peaaegu iga looma ees, keda nad näevad.

See on tegelikult "ärevushäire", mis tähendab ärevusega seotud vaimset seisundit. Arstid nimetavad seda "spetsiifiliseks foobiaks". See tähendab äärmist hirmu konkreetse asja, olukorra, inimese või looma ees. Sageli teavad seda tüüpi foobiaga inimesed, et nende hirm on palju suurem kui tegelik kahju, mida loom võib põhjustada. Kõige raskem on aga kontrollida seda hirmu tundes seda, kuidas seda kontrollida. Kujutage ette, me võime naerda, kui näeme inimest väikese sipelga nägemisel karjudes minema jooksmas, kuid hirm, mida inimene sel ajal tunneb, pole tähtsusetu.

Kas on olemas erinevat tüüpi zoofoobiat?

Jah, mõned zoofoobiaga inimesed kardavad ainult ühte loomaliiki. Uuringute kohaselt on kaks kõige levinumat zoofoobia tüüpi:

• Madudehirm – seda nimetatakse ofidiofoobiaks.
• Ämblike hirm – seda nimetatakse arahnofoobiaks.

Lisaks neile on veel mitmeid teisi levinud loomafoobia tüüpe:

• Hirm nahkhiirte ees (kiroptofoobia)
• Koertehirm (künofoobia) – mõned inimesed ehmuvad isegi kutsikat nähes.
• Entomofoobia - hirm putukate ees - on inimesi, kes jooksevad prussakat või kärbest nähes minema.
• Musofoobia ( hirm hiirte ja varblaste ees )
• Hirm herilaste ja vapsikute ees (sfeksofoobia)

Selliseid spetsiifilisemaid loomafoobiaid võib olla palju rohkem.

Kui levinud on see seisund, mida nimetatakse zoofoobiaks?

Need „spetsiifilised foobiad” on ühiskonnas levinumad, kui arvata võiks. Ameerika Ühendriikides läbi viidud uuringute kohaselt on enam kui 12%-l täiskasvanutest mingisugune „spetsiifiline foobia”.

Nende hulgas on kõige levinum loomade hirm, mida nimetatakse zoofoobiaks. Mõnede uuringute kohaselt on see loomade hirm üks kolmest kõige levinumast spetsiifilisest foobiast. Seega, kui teil on ka see hirm, pidage meeles, et te pole üksi. See pole midagi, mida häbeneda .

Miks me selliseid loomi kardame? (Zoofoobia põhjused)

Saan tõesti aru `(zoofoobiast)`Eksperdid ei suuda siiani täpselt öelda, mis on selle põhjus. Siiski on nad tuvastanud mitu tegurit, mis võivad sellele kaasa aidata. Vaatame, mis need on:

• Keegi teie perekonnast kardab loomi: kui teie ema, isa või keegi teie lähedane kardab loomi, on võimalus, et ka teil tekib see hirm. See, mida te noorelt näete, mõjutab tõenäoliselt ka teid.
• Geneetilised tegurid: Mõned inimesed sünnivad veidi ärevama loomuga. Sellistel inimestel on suurem tõenäosus foobiate tekkeks.
• Halvad või traumaatilised kogemused loomadega: Näiteks kui koer sind lapsena hammustas või taga ajas , võib see trauma tekitada koerakartust. Võib-olla inimene, kes on pealt näinud looma põhjustatud tõsist õnnetust, võib samuti selle looma ees hirmu tunda.

Milliseid sümptomeid zoofoobiaga inimesel esineb?

„Zoofoobia” peamine sümptom on liigne ja kontrollimatu loomade hirm. See hirm on tavaliselt palju suurem kui kõnealuse looma tegelik oht.

Zoofoobiaga inimesed võivad:

• Loomaaias käimist või vähemalt sõbra majja minekut, kus on lemmikloomad, võid vältida.
• Võite isegi vältida loomade piltide ja videote vaatamist (nt loodusdokumentaalid).

See intensiivne hirm, mis tekib looma nägemisel või isegi tema peale mõeldes, võib põhjustada isegi füüsilisi sümptomeid . Nende hulka kuuluvad:

• Valu või pigistustunne rinnus .
• Kiirenenud südame löögisagedus või tunne, nagu süda peksleks (südamepekslemine).
• Pearinglus (peapööritus).
• Iiveldus või oksendamine .
• Hingamisraskused (düspnoe) või lämbumistunne.
• Higistamine.
• Värisemine või kontrollimatu rappumine .

Loomi kartvatel väikelastel võivad esineda ka järgmised sümptomid:

• Hooldaja (näiteks ema või isa) keha külge klammerdumine.
• Nutmine lakkamatult.
• Paigalseismine.
• Junahoog on see, kui laps liblikat nähes valjult karjub ja hirmust väänab. See võib olla umbes selline olukord.

Kuidas kindlalt teada saada, kas tegemist on zoofoobiaga? (Diagnoos)

Arst esitab teile paar küsimust, et mõista teie ärevust loomade pärast. Mõnikord võivad need füüsilised sümptomid olla seotud mõne muu ärevushäire või vaimse tervise probleemiga.

Arst võib teilt küsida selliseid asju nagu:

• Kas sa püüad võimalikult palju vältida loomade peale mõtlemist ja nendega suhtlemist?
• Kas see hirm või stress on kestnud kauem kui kuus kuud ?
• Kas loom tekitab tegeliku ohuga võrreldes liigset paanikat ?
• Kas looma nägemise mõte või tema pildi nägemine tekitab kohese hirmu või ebamugavustunde ?
• Kas need sümptomid segavad teie tavapäraseid tegevusi või igapäevaelu ?
• Kas ärevus suureneb, kui tead, et näed tulevikus looma?

Arst otsustab vastuste põhjal, kas tegemist on seisundiga, mida nimetatakse zoofoobiaks.

Millised on zoofoobia ravimeetodid?

Zoofoobia ravi hõlmab tavaliselt mitme ravi kombinatsiooni. Eesmärk on aidata teil elada täisväärtuslikumat elu ilma katkestusteta. Arst võib soovitada järgmisi ravimeetodeid:

1. Säritusravi:

• See on sageli esimene ravi "(spetsiifiliste foobiate)" korral. Selle täpse raviga saab sümptomeid leevendada umbes üheksal inimesel kümnest. Paljudel juhtudel võib see olla ainus vajalik ravi foobiate korral.
• Siin juhtub see , et sa paljastad end järk-järgult ja süstemaatiliselt sellele, mida sa kardad. Seejärel õpid sa ärevust või hirmu juhtima.
• Näiteks võiksite kõigepealt harjutada kardetava looma piltide vaatamist. Seejärel vaadake loomadest videoid, mõelge loomadele ja võib-olla vaadake päris looma eemalt, suurendades seda säritust järk-järgult.

2. Kognitiivne käitumisteraapia (KKT):

• See hõlmab teie sümptomitest terapeudiga rääkimist.
• Siin õpetatakse sind tuvastama oma peas irratsionaalseid ja hirmuäratavaid mõtteid ning asendama need ratsionaalsete mõtetega .
• KKT-d saab teha üksi või koos ekspositsiooniraviga.

3. Ravimid:

• Foobiate raviks ei kasutata ravimeid tavaliselt. Siiski võivad mõned inimesed, kelle sümptomid ei parane kokkupuuteraviga, ravimitest kasu saada. Neid tuleks võtta ainult arsti retsepti alusel.

Kas on olemas viis zoofoobia tekke ennetamiseks?

Zoofoobia täielikuks ennetamiseks pole kindlat viisi. Kui aga tunnete loomadele mõeldes või nende läheduses viibides hirmu või ärevust, võib teatud terviseharjumuste järgimine aidata teie sümptomite raskust vähendada. Mõned neist harjumustest on järgmised:

• Dehüdratsiooni vältimiseks ja ärevuse vähendamiseks piirake alkoholi ja kofeiini sisaldavate jookide tarbimist ning jooge palju vett.
• Söö toitvat toitu , mis sisaldab valgurikast tailiha, tervislikke rasvu, täisteratooteid, puu- ja köögivilju.
• Treeni regulaarselt .
• Maga igal ööl vähemalt seitse kuni kaheksa tundi korralikult.
• Sotsiaalse isolatsiooni ohu vähendamiseks rääkige regulaarselt usaldusväärsete sõprade või terapeudiga.

Milline on zoofoobiaga inimese väljavaade?

Ravi abil saavad enamik inimesi zoofoobia sümptomitega toime tulla nii, et need ei sega nende igapäevaelu.

Ravimata jätmise korral võivad spetsiifilised foobiad suurendada teiste probleemide tekkimise riski. Näiteks:

* Vaimse tervise seisundid, näiteks depressioon ja ärevus.

* Sotsiaalne isolatsioon ehk teistest inimestest eemale hoidmine.

* Ainete tarvitamise häirete oht.

Seega, kui teil on selline hirm, on väga oluline sellest arstiga rääkida.

Millised on parimad viisid zoofoobiaga edukalt elamiseks ja selle ohjamiseks?

Paljud inimesed, kes saavad foobiate ravi, kogevad üha harvemaid sümptomeid. Mõned inimesed saavad oma loomade hirmust täielikult üle, teised aga saavad oma sümptomitega pikas perspektiivis hakkama.

Kui peate loomaga suhtlema või teda nägema, kes teid hirmutab, võite ärevuse vähendamiseks proovida järgmisi asju:

• Teadlik hingamine: Näiteks lugege sissehingamisel neljani ja väljahingamisel neljani. Tehke selliseid sügavaid hingamisharjutusi .
• Tee lihtsaid aeroobseid harjutusi, mis kiirendavad pulssi: jookse paigal, hüppa jalgadega jne.
• Rahusta oma meelt selliste asjadega nagu meditatsioon või juhendatud kujutlusvõime .

Zoofoobia on äärmuslik ja kontrollimatu loomade hirm. Mõned inimesed võivad karta ühte kindlat looma, teised aga kõiki loomi. See on spetsiifiline foobia. Sageli mõistavad seda tüüpi foobiaga inimesed, et nende hirm on irratsionaalne, kuid neil on siiski raskusi oma sümptomite kontrollimisega. Kui teil on zoofoobia, võite leida leevendust teraapia või ravimite abil. Mõned inimesed saavad oma hirmust täielikult üle, teised aga elavad pikaajaliste ärevussümptomitega.

Lõpuks asjad, mida peame meeles pidama (kokkuvõte)

Seega ei ole „(zoofoobia)” lihtne asi, vaid see on hallatav ja ravitav seisund.

• Kui sul on ebatavaline loomade hirm, siis ära kannata selle varjamise pärast.
• Arst võiRäägi sellest vaimse tervise nõustajaga. Tema aitab sind.
• Nõuetekohase ravi korral saate seda hirmu kontrolli all hoida ja elada õnnelikku, normaalset elu.
• Pea meeles, et sa ei ole üksi. Sarnaste probleemidega on palju inimesi ja kõige tähtsam on abi saada.

Loodan, et said sellest artiklist `(zoofoobiast)` midagi aru. Kui sul on sarnane probleem, otsi kindlasti abi.

Zoofoobia , loomade hirm, ärevus, vaimne tervis, foobia ravi, spetsiifiline foobia